Raquel Cordoba Psicologia

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Raquel Cordoba Psicologia

Psicóloga, divulgadora y directora clínica. Hola, mi nombre es Raquel y vivo en Barcelona.

Entiende por qué repites los vínculos que te duelen 🫂💕.
🌱Equipo de psicólogas trauma y apego
👩🏼‍💻Consulta online y presencial.
📙Libro: enero 2027 Soy Psicóloga por la Universidad Autónoma de Barcelona y Máster en Coaching y Liderazgo Personal por la Universidad de Barcelona |

Me apasiona la mente humana y la complejidad en la comunicación, las emociones y las relaciones entre individuos. Actua

lmente me dedico a la psicoterapia tanto presencial como online y a la divulgación, algo con lo que disfruto muchísimo. Mi enfoque parte una mirada integradora teniendo en cuenta las particularidades y especificidades de cada individuo. Creo en la capacidad del ser humano por encima de todas las cosas y me considero especialista en temas como: ansiedad, depresión, relaciones tóxicas, duelo y rupturas amorosas,...

¿Te acompaño? [email protected]
+34 623 37 02 38 (solo whatsapp)

https://www.doctoralia.es/edicion-de-perfil/raquel-cordoba-marquez

10/09/2026

Pide ayuda si lo necesitas. Ni tienes por qué pasar por eso tú solo/a 💛.

09/09/2026

💛 mi lado más humano para la

Espero que te sirva, me encantará leerte si así lo sientes.

La 🦋 que llevo tatuada significa para mí que pude salir de ese in****no.

Ahora ya lo sabes 💕.

Te lo contaré todo en mi libro que sale en enero de 2027.

09/09/2026

No es ninguna tontería. Y es una realidad que nos acompaña en la sociedad más de lo que creemos, incluso iniciándose cada vez en edades más tempranas.

En 2024 fallecieron por suicidio 3.953 personas en España, lo que equivale a una tasa de 8,1 suicidios por cada 100.000 habitantes y aproximadamente 10,8 muertes al día.

El INE señala que el grupo en el que el suicidio es más frecuente se encuentra aproximadamente entre los 45 y los 60 años: 1 de cada 3 personas que fallecieron por suicidio en 2024 estaba en ese intervalo de edad.

En menores de 20 años hubo 90 suicidios en 2024, frente a 76 en 2023. Es decir, aumentaron en 14 casos, y 2024 registró la cifra más elevada de los últimos años en este grupo.

📞 024 — Línea de atención a la conducta suicida
Servicio gratuito, confidencial y disponible 24 horas, los 365 días del año en toda España. Atiende tanto a personas con pensamientos, ideación o riesgo de conducta suicida como a familiares y personas allegadas. También dispone de atención mediante chat online. (⁠Ministerio de Sanidad)

💛 717 003 717 — Teléfono de la Esperanza
Servicio de atención en crisis urgente, gratuito, anónimo y especializado, disponible las 24 horas del día para personas que necesiten apoyo y acompañamiento emocional. (⁠Telefono de la Esperanza)

🚨 112 — Emergencias
Si existe un riesgo inmediato para tu vida o la de otra persona, llama directamente al 112.

También puedes acudir a tu centro sanitario o contactar con un/a profesional de la salud mental.

Pedir ayuda importa. Y acompañar a alguien a pedirla, también.

Fuentes principales: Instituto Nacional de Estadística (INE), Estadística de Defunciones según Causa de Muerte 2024; Fundación Española para la Prevención del Suicidio, Observatorio del Suicidio en España 2024; Organización Mundial de la Salud (OMS), actualización 2025.

08/09/2026

Regla sencilla: si estar con esa persona implica que tus niveles de ansiedad se disparen todo el tiempo hay que revisar qué está sucediendo.

Muchas veces tendemos a autoresposabilizarnos, sobre todo cuando ya has vivido experiencias amorosas en el pasado que te han hecho sentir insegura.

Cuando el vínculo es inestable: ahora estoy y luego ya no estoy. La ansiedad aumenta. Y no, el problema no lo tienes tú. Lo tiene la otra persona que te está ofreciendo un vínculo intermitente.

Para que el amor sea sano, entre otras cosas, ha de ser predecible. Esto es, que sabes lo que esperar de la otra persona en referencia a sus comportamientos. Si te encuentras, ante una serie de reacciones y conductas que te sorprenden en negativo todo el tiempo, no es que tú seas insegura, es que esa relación te está proporcionando inseguridad.

Cuando no sabemos qué podemos esperar de los demás, el vínculo se vuelve inestable, inseguro y por lo tanto, insano.

Al principio, es normal que las bases entre dos personas no estén coordinadas. Se trata de que, tras una comunicación sincera, podáis sentar las bases que queréis para vuestra relación. Si eso no es posible, es probable que estés ante una relación de apego insano.

Vamos, lo que conocemos, entre otras cosas, una relación con todas las papeletas para ser tóxica.

¿Te reconoces o te has reconocido en alguna relación con este estilo de apego?

Sería algo como: «ahora estoy, ahora no».

05/09/2026

Ayer le explicaba a una amiga todos los cambios que había vivido. Recordaba, todo lo que no hace tanto tiempo me tocó vivir y como, a pesar de todo, decidí luchar hasta recuperarme.

Este mes de Septiembre es el mes Amarillo 💛, y por ello, veréis mucho contenido relacionado con este tema en mi red social porque es algo que me toca de lleno.

Cuando una persona pierde su sentido vital, su propósito y todas las áreas de su vida empiezan a fallar, empieza la desesperanza. Preguntas como: ¿y qué hago yo aquí? ¿qué sentido tiene seguir viviendo? E incluso afirmaciones del estilo: Si yo no estuviera aquí, no pasaría nada. Nadie notaría mi ausencia. Nadie se daría cuenta de que ya no estoy.

Y desde ahí, se inicia una rumiación negativa que te acaba por hundir.

La depresión no hay que tomarla a la ligera. Te conecta con la parte más oscura de ti, de la vida. Y sufrirla, no implica que no puedas seguir con tu vida normal. De hecho, tenemos el ejemplo de varias personas reconocidas a nivel mundial que acabaron por quitarse la vida y que nos sosprendieron porque justamente lo que su personalidad desprendía era todo lo contrario.

Alguien que no quiere seguir viviendo puede reír, puede tener círculo de amigos amplio, relación con su familia, un trabajo estable,... Y aún así, tener una especie de «bicho» dentro que arrasa con todo.

Pedir ayuda es esencial.
Y si en tu entorno, tal y como me pasó a mí, no hay nadie, busca ayuda profesional.

No estás solo/a.

💛

04/09/2026

«¿Pero cómo va a ser él?». «No me encaja lo que me explicas». «No me lo esperaba».
Son algunas de las reacciones más comunes que reciben las personas tras señalar a quien les maltrató.

Tenemos la idea que una persona capaz de maltratar a otra se presentará como una persona violenta, fría, calculadora, solitaria,... Y nada más lejos de la realidad. Una persona que ejerce el rol de agresora con otra puede tener amigos, hacer planes, tener un trabajo «normal», incluso trabajos que impliquen servicios a la comunidad, educación o sanitarios. Pueden mostrar empatía, ser extrovertidos y hasta parecer bondadosos y buenas personas.

Esa es una parte que muestran a los demás.

Pero hay otra parte que solo conoce la víctima: la de la agresión, el abuso, el menosprecio, el aislamiento, el maltrato.

Los maltratadores suelen usar una máscara de cara a la sociedad, para poder crear un papel de cara a la galería, y así, tener una coartada cuando se descubre el pastel. De esa manera, la víctima queda como mentirosa, alguien que se lo ha inventado loco y que incluso está loca: como resultado de su violencia reactiva ante el maltrato constante.

03/09/2026

La soledad no siempre significa estar solos. A veces significa sentir que no hay nadie que cuide, que proteja, que escuche o que esté cuando más lo necesitamos.

Sentirnos profundamente desconectados puede aumentar la desesperanza y el riesgo de depresión e ideación suicida.

Por eso los vínculos importan. Acompañarnos bien, sentir que pertenecemos y encontrar pequeños motivos que den sentido a nuestros días también son factores de protección.

A veces, una vida empieza a sentirse un poco más habitable cuando dejamos de sentir que tenemos que sostenerla completamente solos. 💛

02/09/2026

Date cuenta 🫣 ahí no es ❌

01/09/2026

Septiembre es el mes de concienciación sobre su*icidio.
La depresión no siempre se ve.

Hay personas que la sufren y que incluso se muestran felices, tranquilas, y que todo va bien.

Cuando la realidad es mucho más distinta. No toda persona que sufre lo muestra. Y es importante que dejemos de estigmatizar a las personas depresivas como personas frágiles, apagadas e incapacitadas.

Cuando una persona quiere dejar de vivir, muchas veces no lo externaliza. Y vive por dentro, en su propio in****no, una realidad que acaba por consumirles.

Hablar de ello no aumenta la probabilidad de m0*rir sino que ayuda a poder poner nombre a lo que sucede. Es lo que se conoce como Efecto Papageno.

Si te sucede: no estás solo/a. Pide ayuda. Hay otras maneras fe afrontar lo que estás sintiendo y viviendo.

Dejo aquí algunos recursos gratuitos (España):

024 — Línea de atención a la conducta su*icida
112 — Emergencias si hay riesgo inminente
717003717 — Teléfono de la esperanza

24 horas durante los 365 días del año
Tanto el 024 como el Teléfono de la Esperanza son confidenciales.

💚

No tienes por qué atravesar todo esto tú solo/a.

Dirección

Avinguda Països Catalans, 71, Igualada (08700), Barcelona
Igualada
08700

Teléfono

+34623370238

Página web

http://www.raquelcordobapsicologia.com/

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