08/09/2026
La respiración es algo automático. Pero en cuanto la ralentizas de forma consciente, ocurre algo interesante.
Invrstigaciones sobre la respiración lenta y controlada demuestran que esta puede influir en la interacción entre la respiración, el ritmo cardíaco y el sistema nervioso autónomo.
Estos 30 segundos buscan que centres conscientemente tu atención en tu respiración.
Inspira tranquilamente por la nariz, relaja los hombros y espira lentamente. 🤍
Guarda esta publicación para un momento en el que quieras ralentizar conscientemente el ritmo.