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02/04/2024

Aquí os dejo varios consejos para prevenir lesiones deportivas, ya que estamos en época de preparar competiciones/ maratones y es momento de ir afinando las marcas para llegar en plena forma a la competición.

Espero que os sirva de ayuda 🙌🤗
Guárdalo para que no se te pierda y puedas mirarlo en caso de duda 🙋🏻‍♀️.

Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo, puedes contactarme 🙌.
Te ayudaré encantada a llegar a tu objetivo 🎯.

Y recuerda entrenar solo no es suficiente siempre tiene que ir en equilibrio , es decir, llevar buena planificación nutricional y mantenerte activo con ejercicio físico.
No dudes en contactarme 🤗.

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31/03/2024

Las alcachofas son una excelente fuente de fibra, lo que favorece la salud digestiva al promover la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento. También son ricas en vitaminas, especialmente vitamina C, vitamina K y algunas del grupo B, como el ácido fólico.

En cuanto a minerales, las alcachofas contienen potasio, magnesio y fósforo, que son importantes para la función muscular, la salud ósea y la regulación de la presión arterial. Además, poseen antioxidantes, incluida la cinarina, que se ha asociado con beneficios para la función hepática y la reducción del colesterol.

Aunque son bajas en calorías y carbohidratos, las alcachofas proporcionan proteínas, lo que las convierte en una opción nutritiva para aquellos que buscan mantener un equilibrio en su ingesta de macronutrientes.

Al incorporar alcachofas a tu dieta, puedes disfrutar de sus beneficios nutricionales y agregar variedad a tus comidas.

La temporada principal de alcachofas suele ser durante la primavera, especialmente desde marzo hasta mayo, dependiendo de la región. Durante este período, las alcachofas están en su punto máximo de frescura y sabor. Sin embargo, en algunas áreas, es posible encontrar alcachofas durante todo el año, aunque la calidad y la disponibilidad pueden variar.

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26/03/2024

¡Descubre el delicioso mundo de las migas bajas en carbohidratos con esta increíble receta! Con ingredientes frescos y saludables, podrás disfrutar de todo el sabor sin preocuparte por los excesos. Desde el primer bocado hasta el último, estas migas te conquistarán con su textura crujiente y su explosión de sabores. ¡Prepárate para deleitar tu paladar y mantener tu dieta en equilibrio!
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18/03/2024

Hoy es lunes de NO dieta sino de dar un gran paso para cambiar de hábitos y estilo de vida 🙌.

No dudes en contactarme, si quieres que te ayude con tu objetivo🤗.

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13/03/2024

Os dejo aquí pequeños cambios para cuando estéis en un modo reseteo de prioridades alimentarias ,este post os va a ser de gran ayuda , así que guardarlo y búscalo cuando te sientas perdido/a🙌

Si necesitas mejorar tu alimentación.
No dudes en contactarme 🤗.

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10/03/2024

Os dejo aquí 5 tips para mejorar la ansiedad por la comida.
Espero que os sirva de ayuda 😊

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Si necesitas mejorar tu alimentación.
No dudes en contactarme 🤗.

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04/03/2024

Aquí os dejo 3 ideas de desayunos saludables para que comencéis la semana de manera nutritiva.

Si te aburres comiendo lo mismo, te puedo ayudar a planificar una alimentación saludable, diferente y nutritiva.

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27/02/2024

Idea de cena nutritiva y deliciosa.
Además rapidísima, como nos gusta.

Desliza, guarda y disfruta🤗

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25/02/2024

NO, no es normal que duela, no es normal el hinchazón...

Lee este carrusel y descubre que cosas que piensas que pueden ser normales no lo son.

Es hora de escuchar a tu cuerpo y darle la atención que merece y necesita.

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22/02/2024

Los Tacos de Pollo con Salsa de Aguacate y Mango son una opción deliciosa y saludable.
Una opción saludable y saciante.

Ingredientes:
1 pechuga de pollo
3 tortillas de maíz integrales
1 aguacate maduro
1 mango maduro
1/2 cebolla roja
1 tomate, picado
1 taza de hojas de espinacas frescas
Jugo de limón
Cilantro fresco

Preparación:

Corta el pollo en dados y cocínalo junto con la cebolla y el tomate en una sartén con aceite, sal y pimienta. Reserva.

Prepara la salsa de aguacate y mango. En una licuadora, combina el aguacate, el mango y el jugo de limón. Mezcla hasta obtener una salsa suave y cremosa.

Calienta las tortillas de maíz integrales en un sartén a fuego medio hasta que estén ligeramente doradas y m***a los taco. Decora con cilantro fresco y un poco más de jugo de limón si te gusta. ¡Buen provecho!

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18/02/2024

TODO lo que necesitas saber tras tu diagnóstico de SIBO en este carrusel. 👉🏻

Si tienes alguna pregunta específica no dudes en ponerte en contacto conmigo. 😌

Las molestias abdominales y digestivas NO son normales.

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15/02/2024

¿Sabías que puedes mejorar tus resultados deportivos gracias a una alimentación adaptada a tus necesidades y rendimiento?

Descubre el impacto significativo que una alimentación adaptada puede tener en tu desempeño deportivo. Enfocándonos en tus metas y necesidades individuales, trabajaremos juntos para crear un plan nutricional personalizado que potencie tu energía, favorezca la recuperación y optimice tu resistencia.

Trabajemos juntos y verás como tus metas quedan mucho más cerca.😌

AGENDA ABIERTA 2024.

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Telephone

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https://nutricioncarla.com/

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