Anabel Pérez Nutrición y Bienestar

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Anabel Pérez Nutrición y Bienestar

Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo. Te acompaño hacia una nueva forma de comer.

10/06/2026

¿Te da miedo ir al nutricionista? Te entiendo. Pero olvídate de las consultas frías, las básculas y los juicios. ❌
En mi consulta en Logroño (u online) el enfoque es muy diferente. En tu primera sesión:
👉 Hablamos de ti
👉 Cero restricciones absurdas
👉 Sin presión

Un lugar seguro donde reconciliarte con la comida es posible. ❤️
✨ ¿Empezamos? Reserva tu primera sesión en el link de mi biografía o escríbeme un mensaje privado. ¡Te espero! 🍎

14/05/2026

Mucho más que aprender a comer.

En consulta no trabajo únicamente la alimentación.
Trabajo contigo para que puedas sentirte mejor física y emocionalmente, desde un enfoque realista, respetuoso y adaptado a tu vida.

Mi objetivo no es que hagas “dietas”.
Es ayudarte a entender tu cuerpo, mejorar tus hábitos y recuperar bienestar sin culpa ni obsesión.

¿Qué podemos trabajar juntos?

✨ Educación nutricional
Aprender a alimentarte de forma saludable, flexible y sostenible, sin prohibiciones ni miedo a la comida.

✨ Mejora de la relación con la comida
Reducir ansiedad alimentaria, culpa, atracones, pensamientos obsesivos y volver a disfrutar de comer.

✨ Patologías metabólicas
Acompañamiento nutricional en:
• Diabetes
• Resistencia a la insulina
• Hipertensión
• Colesterol y triglicéridos elevados
• Inflamación y salud hormonal

✨ Síntomas que afectan a tu bienestar diario
La alimentación también influye en cómo te sientes:
• Fatiga y falta de energía
• Ansiedad
• Problemas de sueño e insomnio
• Hambre emocional
• Estrés y cansancio mental

✨ Salud digestiva
Trabajo nutricional personalizado para mejorar síntomas como:
• Distensión abdominal
• Hinchazón y gases
• Reflujo gastroesofágico
• Gastritis crónica
• Estreñimiento
• Diarreas
• Molestias digestivas recurrentes

✨ Aceptación corporal y autocuidado
Porque cuidar de tu salud también implica aprender a relacionarte con tu cuerpo desde un lugar más amable.

💚 Cada proceso es individual.
Sin dietas estrictas.
Sin juicios.
Con herramientas reales para mejorar tu calidad de vida.

📍Consulta presencial en Logroño y online
📩 Si quieres empezar tu proceso, estaré encantada de acompañarte.

28/04/2026

Comer bien no debería ser una obligación más en tu lista.

Debería ser una forma de cuidarte.
De respetarte.
De sostenerte en tu día a día.

Pero cuando vives con prisa, desconectada o en piloto automático…
la alimentación pasa a un segundo plano.

Y tú también.

Por eso, mi trabajo no es darte un papel con lo que tienes que comer.

Es enseñarte a:
✨ escucharte
✨ organizarte
✨ elegirte
✨ crear una forma de alimentarte que encaje contigo

Porque cuando aprendes eso…
todo cambia.

Tu energía.
Tu relación con la comida.
Tu forma de vivirte.

Y de repente…
te sientes alineada contigo.

Si quieres empezar ese proceso, estoy aquí para acompañarte.

📩 Escríbeme “CUIDARME” y te cuento cómo trabajamos.

18/03/2026

Muchas veces llegáis a consulta pensando que necesitáis un menú perfecto.

Pero lo que realmente necesitáis es algo muy distinto.

Necesitáis entenderos.
Sentir menos culpa.
Dejar de vivir la comida como una lucha constante.

Porque comer bien no es hacerlo perfecto.
Es construir una relación más tranquila, más flexible y más amable con la comida… y con vosotr@s mism@s.

Y eso no se consigue con una dieta.

💬 Si esto resuena contigo, este es tu espacio.

🤍 Puedes escribirme por privado o guardar este post para recordarlo.

25/02/2026

Ella vino porque quería perder peso.
Pero no fue eso lo que trabajamos.

Vino con dietas guardadas.
Con calorías memorizadas.
Con miedo a ciertos alimentos.

Vino convencida de que el problema era su cuerpo.

Pero cuando empezó a hablar…
no habló de peso.

Habló de ansiedad por la noche.
De culpa después de comer.
De promesas cada lunes.
De compararse constantemente.

No estaba cansada de su cuerpo.
Estaba cansada de luchar contra él.

Y ahí entendimos algo importante:

El problema no era la fuerza de voluntad.
Era la guerra constante.

No trabajamos el peso.
Trabajamos la culpa.
El “todo o nada”.
La rigidez.
La cultura de dieta que le enseñó a desconfiar de su hambre.

Aprendió a escucharse.
A comer sin castigarse.
A entender sus emociones sin taparlas con comida… ni con restricción.

Y poco a poco pasó algo inesperado:

Dejó de mirarse con desprecio.
Dejó de hablarse con violencia.
Dejó de vivir la comida como examen.

Cuando la relación con la comida empieza a sanar, el cuerpo deja de ser el enemigo.

Y ahí empieza el verdadero cambio.

Cuando la relación con la comida empieza a sanar,
el cuerpo deja de ser el enemigo.

Esto es lo que trabajamos en consulta con el programa Nutrición Respetuosa.

Si esta historia podría ser la tuya, escríbeme al 626 112 191💛

25/01/2026

🌿 Menos carga, más calma 🌿

Un espacio para parar, respirar y cuidarte sin exigencias.
En estas charlas hablaremos de estrés, descanso, digestión y equilibrio hormonal desde un enfoque amable y real, usando la aromaterapia como apoyo en el día a día.

✨ Aprenderás a utilizar aceites esenciales de forma sencilla
✨ Te llevarás tu roll-on de regalo
✨ Un rato solo para ti, sin perfeccionismos

📅 Fechas a elegir
📍 Logroño
💛 Plazas limitadas

Si sientes que necesitas bajar el ritmo, este espacio es para ti.
Reserva tu plaza y elige la fecha 🌿

23/01/2026

Si comer te genera demasiadas dudas, no es falta de fuerza de voluntad.
Es falta de acompañamiento.

Trabajar conmigo te ayuda a ganar claridad, confianza y calma en tu alimentación, sin dietas ni normas rígidas.

📩 Escríbeme por mensaje privado y vemos si este proceso es para ti.

07/12/2025

Un detalle que no se guarda en un cajón… se vive en la piel, en la mesa y dentro de ti.

Perfecta para regalar a quien quieras o para darte ese abrazo que llevas tiempo posponiendo.

Para tu hermana, para tu madre, para tu amiga que nunca se pone primera en la lista.

Si conoces a alguien que necesite cuidar de su alimentación, mejorar su relación con la comida y su cuerpo.

Si conoces a alguien que no duerme bien, que tiene migrañas, estreñimiento, malas digestiones, ardor en la boca del estómago, flatulencias…

No te voy a vender el milagro navideño.
Aquí no hay magia.
Hay consciencia.
Hay comida real, cuerpo real, vida real.

Y eso, a veces, es el mejor regalo que existe.

❤️❤️

Tarjetas regalo disponibles.
Pregunta sin compromiso.

04/12/2025

Mi Programa de Nutrición Respetuosa está diseñado para ayudarte a:
✨ Comer con calma y sin miedo
🍏 Reconectar con el hambre real
💖 Soltar la culpa y las restricciones
🍽️ Volver a disfrutar comiendo
🧩 Llevarte ideas prácticas y recursos fáciles para tu día a día

Si tu relación con la comida se siente pesada… puede ser más ligera.
Si se siente rígida… puede volverse libre.
Si te hace pensar demasiado… puede volverse más sencilla.

Envíame la palabra “INFO” por mensaje privado o escríbeme al 626 112 191

01/12/2025

Mi “Detox Navideño” favorito (no incluye batidos verdes)

En estas fechas empiezan a aparecer los mensajes de siempre:
“¡Cuidado con los excesos!”
“Empieza ya tu plan detox pre y post-Navidad”
“Pierde en una semana lo que…” bueno, ya sabes.

Si a ti también te cansa esta presión, este taller es para ti.

Vamos a hablar de autocuidado real, alimentación respetuosa y cómo vivir las Navidades sin miedo a la comida ni a tu propio cuerpo, con límites sanos, descanso, placer y decisiones conscientes.

Te compartiré mis 10 consejo “detox” para llegar a estas fiestas con calma, libertad y sin guerra con tu plato.

🗓️ Fecha: jueves, 11/12
⏰ Hora: 19:00h (duración 60 minutos)
📍 Lugar: C/ María Teresa Gil de Garate, 36 (esquina Pérez Galdós) Logroño
🎟️ Plazas limitadas, inscripción previa en el 626 112 191, entrada: 10 euros.

Si quieres unas fiestas más amables contigo, te espero.

Dirección

Calle Mª TERESA GIL DE GARATE, 36, BAJO
Logroño
26002

Teléfono

+34626112191

Página web

http://www.anabelpereznutricion.es/

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