Uxía Lorenzo

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Uxía Lorenzo Fisioterapeuta y Nutricionista👩🏼‍⚕️
📍A Mariña

Se che apetece algo salgado entre horas pero sen recorrer a ultraprocesados, esta receita é para ti. Os garavanzos ao ai...
27/10/2025

Se che apetece algo salgado entre horas pero sen recorrer a ultraprocesados, esta receita é para ti. Os garavanzos ao airfryer son unha opción perfecta para petiscar, rica en fibra e proteínas vexetais. Ademais, podes personalizalos coas especias que máis che gusten. Probaches xa facer os teus snacks caseiros?
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¿Te apetece algo salado pero sin caer en los típicos procesados? Estos garbanzos al airfryer son la alternativa perfecta: ricos en fibra, proteína vegetal y llenos de sabor. Solo necesitas un bote de garbanzos y tus especias favoritas. Ideales para picar, llevar o añadir a tus ensaladas. ¿Te animas a probarlos?
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A veces o desexo de “facer as cousas ben” lévanos a extremos que non son tan sans como parecen.Restrinxir moito a dieta,...
20/10/2025

A veces o desexo de “facer as cousas ben” lévanos a extremos que non son tan sans como parecen.
Restrinxir moito a dieta, adestrar máis do que o corpo necesita ou abusar de suplementos sen criterio... son erros comúns cando confundimos autocuidado con esixencia.
⚠️ Cando comer sa se volve obsesivo.
⚠️ Cando moverse deixa de ser pracer e convértese en castigo.
⚠️ Cando descansar parece unha perda de tempo.
Coidar o corpo tamén é aprender a parar, a escoitarse e a escoller con criterio.
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A veces, el deseo de “hacerlo todo bien” nos lleva a extremos que no son tan saludables como creemos.
Dietas demasiado estrictas, entrenar más de lo necesario o tomar suplementos sin control… son errores comunes cuando confundimos autocuidado con exigencia.
⚠️ Cuando comer sano se vuelve una obsesión.
⚠️ Cuando el movimiento se convierte en castigo.
⚠️ Cuando descansar te hace sentir culpable.
Cuidarte también es saber parar, escucharte y elegir con criterio. En consulta lo trabajamos a menudo: el equilibrio funciona mejor que la perfección.

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