Matias Castellanos Personal Trainer

10/02/2024

https://youtu.be/F46Mci3vpUk

¿Eres consciente de la cantidad de azúcar que tienen tus bebidas preferidas?
No te lo puedes perder!

Nutrición🥑 TUS BEBIDAS FAVORITAS. ¿Cuál de ellas tiene MÁS AZÚCAR? APRENDE a conocer lo que CONSUMES💥¿SON LAS BEBIDAS QUE CONSUMES, BUENAS PARA TU SALUD? ?...

28/11/2020

♂️♀️Son muchas las razones por las que no consigues tus objetivos en el gimnasio.

La mayoría de la gente se pasa toda la vida realizando el mismo entrenamiento, prácticamente utilizando la misma carga durante años.

El se acostumbra a este estímulo y como consecuencia ya no tiene la necesidad de adaptarse.

Si quieres o , no es suficiente con ir al gimnasio... Debes tener un plan personalizado y una que permitan que tus siempre estén progresando.

Hay muchos factores que intervienen:




Etc...

Si no sabes cómo hacerlo, ponte en manos de un profesional!

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07/11/2020

Es importante siempre proyectar hacia delante. Ver la vida desde una perspectiva positiva, aunque realista.

No sirve de nada castigarnos por nuestros errores y nuestros fracasos. Cada día es el comienzo de algo nuevo.

Cada decisión importa.
Cada segundo cuenta.

05/11/2020

A veces pensamos que un alimento, por ser sano, no contiene calorías o no engorda.

La verdad es muy diferente.

Que un alimento sea saludable, no quiere decir que sea nulo o bajo en , simplemente nos indica que la procedencia de esas calorías son sanas, o más sanas que otras opciones.

La siempre es una mejor opción que la , pero es importante que aprendemos a para saber cuánto estamos comiendo al día.

depende de muchos factores, uno de ello es tener un de unas 500 calorías diarias y mantenerlo durante un periodo de tiempo considerable.

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28/10/2020

♂️♀️¿ Quien tiene la culpa de nuestros fracasos?

La única respuesta, te guste o no, es "nosotros mismos" 🤷🏻‍♂️

La 🍀 es un factor que siempre puede jugar a tu favor o en tu contra. Pero no es un factor determinante. No podemos dejar nuestra vida en manos del destino. El es el único camino hacia el .

Despiértate antes, trabaja más que el resto, esfuérzate por encima de tus límites, sal de tu zona de confort...
Solo así conseguirás marcar la diferencia.

pueden ser realidad, si dejas de soñarlo y vas a por ello...

No culpes a nadie de tus , estos son consecuencia de tus actos.

Hazte responsable de todo lo que te sucede, solo así podrás 😍

22/10/2020

😴¿Te cuesta dormir? 💤

Aquí te dejo algunos alimentos que ayudan a y a .

No se trata de nada milagroso, sino de ayudarnos de los para sacarles todo su provecho y tener un !♀️♂️

es un pilar fundamental para ser productivos y tener una .

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18/10/2020

♀️♂️ Cada vez es más complicado elegir alimentos saludables.

Aquí dejo una pequeña lista de alimentos que no faltan en mi casa. Puedes encontrar todos ellos en .

No me llevo comisión, obviamente, pero al igual que hay productos que son basura, otros merecen la pena.

Mi objetivo es acercar una a todos los hogares.

Porque una buena comienza con una correcta elección de los alimentos.

Una es la base para tener salud y ser feliz.

Para todo lo demás:
Matías Castellanos Canosa

16/10/2020

♀️♂️¿ Estás cansad@ de que te tomen el pelo?

Hoy en día, las redes sociales se utilizan para"facilitar" información a los usuarios.

Esta información no siempre es real y con base científica. Por ello es importante elegir bien le fuente de información.

La mayoría de la marcas buscan vender productos más allá de la salud del usuario y cientos de compañías, de cuyos nombres no quiero acordarme, se favorecen de su posición para hacernos creer que, si queremos cumplir nuestros objetivos, dependemos de ellas.

La verdad es diferente. Para tener una no es necesario suplementos ni . Basta con ponerte en manos de un profesional que te acompañe en tu nuevo camino y te lleve hacia tu objetivo de forma .

Porque la y el son pilares fundamentales de nuestras vidas.
No dejes que jueguen con ella.

Matias Castellanos Canosa.

14/10/2020

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¿Es verdad que el huevo sube el colesterol? ¿O es un mito nutricional? En este vídeo de la saga "DESMONTANDO MITOS NUTRICIONALES" te voy a hablar del huevo. ...

12/10/2020

♂️♀️¿Por qué nos obsesiona nuestro peso?

El por sí solo no es un indicador de salud.

Debemos saber interpretar la información que tenemos.
Mucha gente, hoy en día, está , lo que no saben es que, a mayor cantidad de masa muscular, mayor será su peso y su metabolismo basal.

Esto nos ayudará a y a vernos con un aspecto más tonificado y saludable.

No te obsesiones con tu peso. La báscula no lo es todo.

09/10/2020

¿ Sabes por qué no pierdes peso?

A veces creemos que con estar a dieta de lunes a viernes es suficiente para .

La realidad es otra. El cuerpo no entiende de fines de semana, por lo que al final, lo importante es la media de calorías que consumimos de lunes a domingo.

Para tener una es necesario cumplir con nuestro plan todos los días, siendo consientes de que cualquier exceso puede retrasarnos.

Este es el motivo fundamental por el cual la gente no consigue .

No nos engañemos a nosotros mismos, si tu semana es como la foto, posiblemente tengas que cambiar tus fines de semana para conseguir aquello que te has propuesto.

Si necesitas ayuda.
Matías Castellanos Canosa.