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Incorpora nuevos hábitos más saludables a tu vida 🦋
Equilibrio entre cuerpo, mente y alma ❤?

01/06/2023

Después de un mes … así está 😍

22/04/2022

Conexión ... claridad ... paz ... tranquilidad ... belleza ....

Agradecida por poder disfrutar de la naturaleza y de todo lo que nos brinda.

Feliz día de la Madre Tierra 🌎❤️❤️❤️

24/03/2022

¿Qué camino debo tomar? ... Eso sólo depende de ti y de la claridad que tengas hacia dónde quieres llegar.
Con claridad, sabes exactamente hacia dónde deseas ir y porqué quieres llegar ahí. Y eso no significa que no encuentres obstáculos, pero sí que los afrontes con más fuerza, optimismo y entusiasmo.

21/03/2022

"AQUÍ COMIENZA TODO UN PARAISO DE CURVAS"
-Cangas de Onís-
El camino no siempre es recto, pero si las curvas me llevan a mi destino, bienvenidas sean 😍.

25/02/2022

☮️"La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero" ☮️

24/02/2022

EMOCIONES ¿Buenas, malas …?
Más agradables, menos, pero igual de necesarias.
Una emoción es una simple mensajera que nos viene a mostrar algo.
“Yo controlo mis emociones” ¿Te suena? ¿Eres de los que controlan sus emociones?
Todo lo que reprimes, termina saliendo de la manera menos adecuada.
Si pretendes controlar tus emociones, éstas terminaran explotando.
No se trata de qué actúes de forma irracional dejándote arrastrar por la emoción … NOO, pero tampoco la ignores ni la intentes tapar, porque terminará surgiendo por otro lado.
En cambio lo que sí puedes hacer es GESTIONAR TUS EMOCIONES, entender que están ahí para mostrarnos lo que tenemos que trabajar, aunque en ese momento no lo veas.
Lo ideal es obsérvalas desde fuera, como si fueras un simple observador, sin juzgarte … porque desde ahí es desde donde te llegará la información.
.
Puedes preguntarte ¿Qué me quieres decir? ¿Qué tengo que ver y aprender de esta situación? ¿Para qué me la estas mostrando?
Y cuando te hagas estas preguntas observa en que lugar del cuerpo sientes la emoción.
Obsérvala, identifícala, acéptala y déjala fluir sin que te desborde.
Trucos para no dejarte arrastrar por la emoción ⬇️⬇️⬇️:
- Antes de actuar de forma desmedida, empieza a contar hasta 100. ¿Sabías que el efecto químico de la emoción dura unos 90 segundos? Si cambiamos el foco y pasan esos 90 segundos, la emoción va a ir disminuyendo y entonces podrás decidir qué hacer desde un estado más calmado.
- Respira profundamente.
- Cambia tu fisiología.

21/02/2022

A veces es necesario desconectar, para volver a conectar contigo ❤️.
Saca todo lo que no necesitas de tu cabeza, cualquier cosa que te distraiga de lo único que realmente importa: Este momento. Aquí y ahora❤️.

11/01/2022

Después de las navidades y todos los excesos de los que comúnmente vienen acompañadas, es de vital importancia volver a recuperar nuestra rutina de hábitos saludables, y si no la teníamos, es un buen momento para incorporarla 💥.

No se trata de hacer dietas estrictas que nos van a llevar a restringirnos de golpe de todo sin beneficiar en absoluto a nuestro cuerpo y que además no vamos a poder mantener en el tiempo, sino de empezar a tomar consciencia de lo que nos hace bien y empezar a ir dando pequeños pasos hacia una mejor calidad de vida🔥.

⏺ La ALIMENTACIÓN por supuesto es fundamental.
Aliméntate con alimentos que nutran tus células y que te aporten lo necesario para su correcto funcionamiento, reduce los azúcares, alimentos procesados, el alcohol …

⏺ Bebe abundante AGUA, que nos va a ayudar a eliminar toxinas.

⏺ Empieza a dar algo de movimiento a tu cuerpo.
El EJERCICIO no solo te ayuda a quemar calorías, también es excelente para mejorar tu estado de ánimo y motivarte.

⏺ DESCANSA. Cuando descansamos correctamente ayudamos a nuestro cuerpo a regenerarse.

Recuerda que lo importante es lo que haces de forma habitual, así que no te machaques por lo que has podido hacer en las fiestas 🤯.

Empieza enero poniendo el FOCO EN LO QUE QUIERES y no en el pasado y en lo que no quieres.
"MEJOR HECHO QUE PERFECTO".

Nosotros acabamos de empezar nuestro primer Healthy del año😍, 10 días donde reseteamos el cuerpo y le damos un respiro 😅.

Si quieres empezar a cuidarte, te acompañamos en el camino 🤩.
Rellena el formulario y te informamos sin compromiso 😍.
https://forms.gle/fXVq2rKeFeb2Jgq98

06/01/2022

🥰 Regalos de la naturaleza 😍

Disfrutando de un día mágico ♥️

Feliz día de reyes 😘😘😘

04/01/2022

Mi desayuno de hoy: porridge de mijo, con canela, anís estrellado y bayas 😋

¿Conocías este cereal? ⬇️⬇️⬇️

-Carece de gluten.
-Es uno de los cereales más ricos en hierro y en magnesio, por eso se recomienda en casos de debilidad física o psíquica, en casos de fatiga, anemia, astenia, falta de ánimo …
Además de combatir el agotamiento y permitir la recuperación tras el esfuerzo físico, alivia los calambres musculares y fortalece los músculos, por eso es muy apropiado para deportistas.
-Es uno de los cereales más energéticos. Ideal para el desayuno.
-Su contenido en vitaminas B1, B2 y B9 triplica las del resto de cereales por lo que es un cereal muy apropiado para regenerar el sistema nervioso y para las mujeres durante el embarazo y la lactancia.
-Favorece la regeneración celular y por tanto se considera excelente para fortalecer la salud de la piel, cabello, uñas y dientes.
-Muy eficaz ante el estrés y la irritabilidad nerviosa.
Se puede incluir en ensaladas, con legumbres, soja, con verduras y hortalizas... Es también un buen ingrediente para pizzas y hamburguesas vegetales, y de cremas y sopas de verduras, entre otras opciones 😍.

03/01/2022

Mi propósito para este año:

1- ESTAR MÁS PRESENTE, entregando lo mejor de mí en cada momento.

La felicidad se encuentra cuando vivimos en el presente.
Nuestra mente nos suele llevar siempre a 2 momentos:
▪️Al pasado ➡️ Nos lleva a recordar lo que nos ocurrió, las heridas y tormentas del pasado … y eso nos lleva a sentirnos deprimidos, angustiados…
▪️Y al futuro ➡️ Nos lleva a las dudas e incertidumbre sobre nuestro futuro … y eso nos genera ansiedad, miedo.
Y ¿que pasa? ⬇️⬇️⬇️
Que nos olvidamos de vivir el PRESENTE, que es donde realmente podemos hacer cambios y crear nuestro futuro ♥️.
Recuerda que a lo que prestamos atención es donde va toda nuestra energía 🔥 ¿En lo que estás enfocando en este momento presente es lo que quieres para tu futuro? ⁉️
2- TRABAJAR PARA SER CADA DÍA UN POQUITO MEJOR, hasta conseguir mi objetivo final, eso si, disfrutando siempre del camino.
¿Cuáles son tus propósitos?

29/12/2021

🐛Haciendo balance de este año 2021, ya a punto de terminar, me doy cuenta de que he vivido momentos únicos y maravillosos, otros no tanto es verdad, pero igual de importantes y necesarios🦋.
Y... ¿Con qué me quedo? ... Con todo, porque absolutamente todo me ha servido para crecer y para evolucionar, para seguir con mi camino, para seguir conociéndome, para valorar cada pequeño detalle que nos da cada día de vida … 🥰
☯️ Ha sido un año de mirar hacia dentro, aprendizaje, cambios, inicio de proyectos hacia lo que se encuentra en coherencia conmigo, incertidumbre por no tener controladas las situaciones, por tener que salir de mi zona de confort, pero a la vez con ilusiones renovadas y también un año de encuentros🤩, encuentros con grandes almas con las que compartimos un bonito camino✨.
Son demasiados momentos para plasmarlos en tan pocas imágenes, pero gracias a cada una de las personas que han pasado por mi vida y a todas las que siempre están acompañándome, sosteniéndome y apoyándome❤️.
¿Cómo es el balance de vuestro año?

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