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Luna Couto - Especialista • Ejercicio • Cáncer

💪🏽 10 años entrenando a personas con cáncer

25/10/2026

¿Te han dicho esto tras el cáncer de mama alguna vez?

22/10/2026

Sabías que tener más grasa corporal aumenta el riesgo de recaída?

20/10/2026

¿Sabías que puedes desarrollar cáncer de mama más de una vez?

Haber superado un cáncer de mama no significa que el riesgo de desarrollar otro desaparezca.

De hecho, las mujeres que ya han pasado por esta enfermedad tienen un mayor riesgo de desarrollar un segundo cáncer de mama que la población general.

Pero hay algo que muchas mujeres desconocen…

El entrenamiento de fuerza puede convertirse en un gran aliado durante la recuperación.

Recuperar masa muscular, mejorar la movilidad y fortalecer tu cuerpo puede ayudarte a:

✅ Reducir la fatiga asociada al cáncer y sus tratamientos.

✅ Recuperar fuerza y autonomía en tu día a día.

✅ Mejorar tu bienestar físico y emocional.

✅ Volver a sentirte segura y capaz con tu cuerpo.

Aunque el ejercicio no garantiza evitar una recaída, la evidencia científica respalda sus beneficios para la salud y la calidad de vida de las supervivientes de cáncer.

Porque superar el cáncer es un paso enorme, pero recuperar tu calidad de vida también importa.

Si has pasado por un cáncer de mama y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes, queremos ayudarte.

En MUÉVETE CONTRA EL CÁNCER te acompañamos a recuperar tu fuerza y confianza mediante un entrenamiento adaptado a tu situación y coordinado con las recomendaciones de tu equipo médico.

Escribe «PROGRAMA» en comentarios y te explicamos cómo empezar.

16/10/2026

Resultados de mujeres que han pasado por el programa de muévete contra el cáncer 🤍🤗

15/10/2026

La masa muscular te puede salvar la vida frente al cáncer de mama

14/10/2026

¿Por qué el ejercicio sigue siendo el gran olvidado durante el tratamiento del cáncer?

Cuando recibes un diagnóstico de cáncer, toda la atención se centra en los tratamientos, las pruebas y las citas médicas.

Pero hay algo que muchas veces queda en segundo plano: tu capacidad de mantenerte fuerte y activa durante el proceso.

Y no debería ser así.

La evidencia científica demuestra que el ejercicio físico, cuando está bien adaptado, puede ayudarte a:

✅ Reducir la fatiga asociada al cáncer y sus tratamientos.
✅ Mantener la fuerza y la masa muscular.
✅ Mejorar tu movilidad y autonomía.
✅ Favorecer tu bienestar físico y emocional.
✅ Recuperar progresivamente tu calidad de vida.

Pero hay un problema.

No todas las personas con cáncer pueden ni deben entrenar de la misma manera.

Tu diagnóstico, el tratamiento que recibes, tus síntomas y tu condición física determinan qué ejercicio es adecuado para ti.

Por eso, en Muévete Contra el Cáncer, no creemos en las tablas de ejercicios genéricas.

Creemos en estudiar cada caso, adaptar el entrenamiento y acompañarte durante todo el proceso, en coordinación con las indicaciones de tu equipo médico.

Porque el ejercicio no debería ser simplemente un consejo más.

Debería formar parte de tu cuidado, cuando tu situación clínica lo permita.

💬 Escribe «PROGRAMA» en comentarios y te explicamos cómo podemos ayudarte a mantenerte activa y fuerte durante esta etapa.

13/10/2026

Hoy os presento el caso de éxito de Fran 🤍🏆

12/10/2026

Tienes cáncer de mama y notas que se te duermen los pies o las manos? Entonces este video es para ti

09/10/2026

Después de un cáncer de mama, tu cuerpo puede cambiar mucho más de lo que imaginas.

Y no, la solución no siempre es comer menos y moverte más.

Muchas mujeres experimentan cambios en su peso, pérdida de masa muscular, cansancio y dificultades para recuperar la fuerza que tenían antes.

Lo que pocas saben es que algunos tratamientos, especialmente los hormonales, pueden influir en cómo su organismo regula la glucosa, la grasa corporal y el metabolismo.

Y aquí es donde el entrenamiento de fuerza puede marcar una gran diferencia.

Porque tu músculo no sirve únicamente para moverte o verte tonificada.

También participa en la regulación de la glucosa, la sensibilidad a la insulina y diferentes procesos metabólicos.

Por eso, después de un cáncer de mama, no se trata de entrenar más, sino de entrenar de forma inteligente, adaptando el ejercicio a tu situación y a las indicaciones de tu equipo médico.

Tu cuerpo ha pasado por mucho. Y merece un plan que tenga en cuenta todo lo que has vivido.

Si has pasado por un cáncer de mama y quieres recuperar tu fuerza, mejorar tu composición corporal y volver a sentirte bien contigo misma…

Escribe “PROGRAMA” en los comentarios y te explico cómo podemos ayudarte.

07/10/2026

Hoy os presento el caso de éxito de Nancy 🤗🤍

Dirección

Plaza Del Carmen, 1
Madrid
28013

Página web

http://www.ejerciciooncologico.com/

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