Jaque al cáncer

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Jaque al cáncer

¿Tienes cáncer? ¿Alguien cercano a ti lo tiene? ¿O simplemente quieres aprender a cuidarte y sentirte mejor? Síguenos, que no estás solo.

Jaque al cáncer pretende ser una guía concisa y bien organizada que ayude y oriente tanto a personas con cáncer como a personas que quieran empezar a cuidarse y a cambiar sus hábitos de vida.

26/05/2026

Caminantes, ¿cómo estáis?

¿Sabéis que en nada tenemos la sandía en plena temporada?

Aprovechémosla y recordemos algunas cosas interesantes.

Rica en:

· Agua.
· Vitamina A.
· Vitamina C.
· Licopenos y betacarotenos.

Guay para:

✔️Ayudar a prevenir y/o tratar la deshidratación.
✔️Aliviar el dolor muscular tras la realización de ejercicio físico.
✔️Disminuir riesgo de sufrir y desarrollar enfermedades de la vista.
✔️Ayudar a controlar la tensión arterial + disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
✔️Prevenir el estrés oxidativo producido por los indeseables radicales libres.
✔️Reducir la inflamación.
✔️Disminuir el riesgo de padecer distintos tipos de cáncer: próstata, estómago, esófago y páncreas.
✔️Controlar y reducir el crecimiento tumoral.

*Ojo si sufro de intestino irritable: el consumo de sandía puede derivar en flatulencias, diarreas o hinchazón abdominal‼️

Ea, ¡a por el día!💚

19/05/2026

✨Las personas✨

No somos nuestras creencias.
No somos nuestras ideologías.
No somos nuestros trabajos.
No somos nuestro dinero.
No somos hijoshijas de.
No somos padresmadresde.
No somos parejasde.
No somos PACIENTES de.

Nada de esto nos define como personas.

Pero sí nos define,

Nuestro ❤️ , nuestra alma, nuestra humanidad y nuestros valores personales❤️

Bonito martes, caminantes bonitos.

12/05/2026

Con flores bonitas te digo que…

Tener CÁNCER, como cualquier otra enfermedad grave, es una CAQUITA.

Claro que sí.

Pero la caquita se hace más grande, cuando te camuflas en ella.

Y cuando permites que te embauque y te victimice.

Las caquitas se lloran y se maldicen - ¡faltaría más! - pero también mola todo:

DARLES CON LA PUERTA EN LAS NARICES.
DECIRLES QUE ERES MUY CAPAZ DE TRANSITARLAS Y DE MIRARLAS
DE FRENTE Y A LOS OJOS.
AUNQUE TENGAS MIEDO,
MÁRCALES LÍMITES, CON VALENTÍA.
Y NO PERMITAS QUE
TE ARRASTREN Y TE VICTIMICEN.

Ojalá y te inspire y te aporte algo.

A ti.

O a esa otra persona que sabes,
lo está pasando mal.

✨🙏💚

11/05/2026

Creo que todas las personas que van apareciendo en nuestro camino de vida llegan a él para aportarnos o enseñarnos algo.

Y creo también que está en nosotros mismos desentrañar esto.

Yo sigo aprendiendo, a quedarme siempre con lo bueno, a nutrirme de lo que suma o ha sumado, y a agradecer al universo por ponerme en el camino personas Maravilla.

Sé que, las que valen la pena, aunque ahora no se queden en nuestro camino de la manera esperada, estarán ya siempre ahí, en nuestro recuerdo y en nuestro corazón.

Ya amanece.

Feliz semana, caminantes.

✨♥️

07/05/2026

Menú improvisado de algún día comiendo sola y apostando por la buena proteína:

• Tortilla de tres huevos de gallinas en libertad
• Un poco de queso fresco de cabra
• Un par de sardinas en conserva bien hermosas

(+ Gazpacho fresco casero que no sale en la foto)

¿Sabías que el ser humano podría alimentarse solo de sardinas?

Es un alimento tan completo que, aún solo comiendo sardinas durante una larga temporada, sobreviviríamos perfectamente.

Esto lo aprendí del pediatra y gran divulgador .

Ahora ya, una 🌟 estrella 🌟

Feliz jueves, caminantes💚

06/05/2026

R E S P I R A R nos DA y nos QUITA la vida✨

Al nacer, respirar nos da la fuerza para Vivir.
Al morir, dejar de respirar nos quita la fuerza para Vivir.

Elemental pues: la respiración es el motor de nuestra existencia. La clave de la fuerza humana está en la respiración✨

Y NO ES LO MISMO, RESPIRAR BIEN QUE RESPIRAR MAL.

Pero, tendemos a respirar incorrectamente.
Por ello, es muy valioso ✨ aprender a respirar:
*solo por la nariz, de manera activa y consciente*

Soy pesada con esto, porque sé,
✨QUE TE CAMBIA LA VIDA✨

Fin.

28/04/2026

Cuando compro pescado en el mercado, me regalan perejil fresco.

Y además de encantarme, lo aprovecho para cocinar con él, y también para añadirlo en crudo a ensaladas o a mis tostas de aguacate y levadura nutricional.

El perejil, es una FUENTE IMPORTANTE DE VITAMINA C. Que a veces se nos olvida.

Y la vitamina C, pues ya sabemos todo lo que suma en nuestro organismo.

Caminantes, sanos, o enfermos,
¡bendito perejil!

💚

27/04/2026

Me enfurece la falta de empatía.

De cualquier índole, y en cualquier ámbito.
Sé que está mal que me enfurezca, pues cada uno es libre de elegir como actúa y se comporta en cualquier situación y circunstancia.

Sin embargo, no lo puedo evitar.
Porque, aunque mi enfurecimiento no esté justificado, ¿no es acaso fundamental la empatía para el BUEN entendimiento de las personas? ¿No es acaso la empatía uno de los puntos fuertes para que la paz y la calma reinen?

Lo confieso, busco personas empáticas en mi vida.
Y cuando llegan a ella, las amarro y abrazo fuerte, porque sé que me van a traer cosas buenas, en mi vida, en mi salud, y en mi todo.

Reflexiones de lunes 27 de abril, inspiradas tras una semana peculiar, pensadas en un banco al sol un domingo 26 de abril. Foto de ayer, desde ese banco.

Bonita semana, caminantes.
✨✨✨

21/04/2026

El escaparate.

Priorizamos el escaparate de la tienda, pensado que ahí radica lo importante.
Y abandonamos el cuidado de la tienda por dentro.

Pero, por mucho que ordenes tu tienda (= persona) por fuera, si lo de dentro está desordenado, el caos se mantendrá. Y aunque parezca que lo tienes todo controlado, con ese escaparate ordenadito, llegará un momento que ese caos te sobrepasará y cobrará vida propia.

Nutre tu alma.
Ordénate por dentro.
Cuando lo haces, todo brilla y te vuelves más poderoso que nunca. Y, por tanto, las dificultades y las piedras en el camino, serán, casi seguro, más fáciles de sortear.

✌🏻✌🏻✌🏻✨✨✨💖💖💖

14/04/2026

Cuando estoy en casa, un día de trabajo, un día en el que sé que quizás en más de un momento me vaya a apetecer algo dulce, procuro reemplazar eso dulce por esto que veis en la foto:

Combo de infusión (en este caso, Secretos de Oriente, muy rica, en tetera ✨🙌🏻super especial. No me gusta el café) + unas onzas de chocolate negro + mezcladas con un par de nueces.

El domingo, sentí esa ansia y ese vacío repentino en el estómago por la tarde. Tiré de esto, y cubrí la tarde sin más tentaciones y llegó la hora de la cena sin un hambre voraz.

Lo comparto, por si a ti también pudiera funcionarte, por si tú también quieres en casa limitar más el consumo de azúcar. Por las razones que sean.

En mi caso, me gusta cuidar más esas tentaciones en casa. Así, cuando salgo, lo hago más libre y sin restricciones.

Bonito equilibrio, caminantes.
💚💚💚💚💚💚💚

13/04/2026

Hace 3 años estuve al límite.
No tuve que enfrentarme a una tragedia terrible como la que conlleva una muerte.
Pero si se desgarró mi alma sintiendo un dolor nunca antes sentido.
Y ese momento, marcó un punto de inflexión en mi vida.

Un punto de inflexión en el que no hubo más remedio que aceptar y desde ahí, empezar a moverme.

Cuento esto, para expresar que, aunque los puntos de inflexión de vida, las enfermedades, las situaciones límite y traumáticas, etc. no son plato de buen gusto para nadie (son una mi**da en realidad), también pueden enfocarse como momentos para simplemente reflotar y salir adelante. Y no porque sean momentos maravillosos, que podamos idealizarlos, o que nos ayuden a “ser mejores personas” o momentos que “nos merezcamos”, nada más lejos de la realidad. Simplemente digo que, en esos momentos, podemos o:

1. Maldecir y situarnos en la víctima. Y fin. Ahí me quedo, porque que injusticia, todo es una mi**da.
2. Maldecir y ocuparnos. Aunque todo sea una mi**da, buscamos el enfoque que más fuerza y ánimo nos puede dar para salir adelante. Nos movemos de la víctima para ocuparnos de nosotros incluso estando al límite.

Definitivamente, las enfermedades, los traumas, el dolor, son una mi**da. Pero la manera en la que nos ocupamos de ello, puede ayudarnos a salir a flote más o menos rápido, más o menos mejor.

✨Mucha luz ✨ para todos los que tienen en estos momentos el ✨alma rota✨, por la razón que sea ✨

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Manuel Muíño Arroyo, 3
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28011

Página web

http://jaquealcancer.com/

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