Hablemos de Psicooncología

Hablemos de Psicooncología Hablemos de Psicooncología es un medio de comunicación independiente creado con el objetivo de ofrecer información del área del cáncer y la psicooncologí

Hay días en los que hablar cansa.Responder mensajes cansa.Explicar cómo estás cansa.Incluso sonreír puede sentirse agota...
01/06/2026

Hay días en los que hablar cansa.

Responder mensajes cansa.
Explicar cómo estás cansa.
Incluso sonreír puede sentirse agotador.

La newsletter de hoy habla de ese desgaste del que casi nadie habla:

El cansancio social invisible.

¿Cuántas veces has pensado "es que soy así"... cuando en realidad puede que estés agotada o agotado?El agotamiento socia...
01/06/2026

¿Cuántas veces has pensado "es que soy así"... cuando en realidad puede que estés agotada o agotado?

El agotamiento social no siempre se parece a estar triste. A veces se parece a querer silencio. A dejar mensajes sin contestar. A suspirar de alivio cuando los planes se caen.

No es tu personalidad. Es tu sistema nervioso pidiéndote descanso.

En este carrusel tienes 7 señales que solemos confundir con "ser de una manera"... y que en realidad hablan de algo mucho más profundo.

¿Te has reconocido en alguna? Cuéntame en los comentarios 💬

01/06/2026

Quizá no te has vuelto antisocial.

Quizá estás cansado.

Cansado de adaptarte.
De sostener.
De estar disponible.
De sonreír cuando no tienes energía.

Hoy en PsicoMomentos hablamos de una pregunta incómoda pero importante:

¿Introvertido... o simplemente agotado?

No siempre es fácil reconocer el perfeccionismo.Porque a menudo se disfraza de responsabilidad, disciplina, compromiso o...
31/05/2026

No siempre es fácil reconocer el perfeccionismo.

Porque a menudo se disfraza de responsabilidad, disciplina, compromiso o ganas de hacer las cosas bien.

Pero detrás del perfeccionismo suele haber algo más profundo:
miedo a equivocarse, miedo a decepcionar, miedo a no ser suficiente.

La persona perfeccionista rara vez disfruta plenamente sus logros.
Cuando alcanza una meta, ya está pensando en la siguiente.
Cuando hace algo bien, se enfoca en lo que faltó.
Cuando recibe un reconocimiento, siente que podría haberlo hecho mejor.

Y así, poco a poco, la exigencia ocupa el lugar de la satisfacción.

✨ Buscar la excelencia puede ayudarnos a crecer.
🌿 Exigirnos perfección nos impide descansar.

Tal vez no necesites hacerlo todo perfecto.
Tal vez solo necesites darte permiso para ser humano.

💜 Nueva entrega de nuestra serie “Anatomías emocionales”.

🫂 ¿Qué parte de esta anatomía del perfeccionismo reconociste en ti?

Esta semana la alergia me ha dejado sin voz, pero los viernes son nuestros 🌿 Os dejo un decálogo de autocuidado para el ...
22/05/2026

Esta semana la alergia me ha dejado sin voz, pero los viernes son nuestros 🌿 Os dejo un decálogo de autocuidado para el fin de semana. Elige solo una idea. Con una es suficiente. ¿Cuál vas a practicar tú? 👇

A veces el cáncer termina…pero el estado de alerta no.La newsletter de hoy habla de cómo el cerebro puede quedarse atrap...
21/05/2026

A veces el cáncer termina…
pero el estado de alerta no.

La newsletter de hoy habla de cómo el cerebro puede quedarse atrapado en el miedo, incluso después de los tratamientos y las buenas noticias.

Porque volver a sentir tranquilidad también es parte del proceso.

Tu cuerpo no está exagerando. 🧠Después del cáncer, el sistema nervioso puede quedarse mucho tiempo en modo alerta... aun...
21/05/2026

Tu cuerpo no está exagerando. 🧠
Después del cáncer, el sistema nervioso puede quedarse mucho tiempo en modo alerta... aunque los resultados digan que todo está bien.
Cualquier molestia se convierte en señal. Cualquier cansancio trae el peor pensamiento. Y eso no es debilidad ni exageración.
Es neurociencia. ✨
En este carrusel te explico:
→ Por qué la amígdala sigue en guardia
→ Qué es la hipervigilancia corporal
→ Cómo funciona la ansiedad anticipatoria
→ Y qué herramientas tienen evidencia real
Guarda este carrusel para cuando lo necesites. 🌿
¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

A veces ya no sabemos si queremos estar mejor…o si solo sentimos que deberíamos estarlo.La newsletter de hoy habla de:au...
20/05/2026

A veces ya no sabemos si queremos estar mejor…
o si solo sentimos que deberíamos estarlo.

La newsletter de hoy habla de:
autoexigencia emocional, productividad terapéutica y la obsesión con estar bien todo el tiempo.

Porque incluso el bienestar puede convertirse en presión.

¿Alguna vez has sentido que deberías estar mejor de lo que estás?Esa presión de sanar rápido, de aprender la lección, de...
20/05/2026

¿Alguna vez has sentido que deberías estar mejor de lo que estás?
Esa presión de sanar rápido, de aprender la lección, de no quedarte atascada... también tiene nombre: autoexigencia emocional. Y a veces, el mayor obstáculo para tu bienestar eres tú misma pidiéndote demasiado.
Hoy quiero recordarte 5 derechos que son tuyos, aunque nadie te los haya dicho en voz alta. 💚
Desliza.
________________________________________
La investigación en psicología —desde Paul Gilbert hasta Kristin Neff— es clara: la autocompasión no es rendirse. Es la base desde la que realmente se sana.
Guarda este carrusel si lo necesitas. Y si conoces a alguien que también se está exigiendo demasiado, compártelo con esa persona.
________________________________________
Soy Renmaly Angulo, psicóloga y psicooncóloga. Cada semana hablo de bienestar emocional sin tecnicismos ni distancia, porque la psicología debería sentirse como una conversación, no como una clase.

A veces, además de vivir tu proceso, sientes que también tienes que tranquilizar a otros.Responder bien.Explicar bien.Ha...
19/05/2026

A veces, además de vivir tu proceso, sientes que también tienes que tranquilizar a otros.

Responder bien.
Explicar bien.
Hacer que los demás se sientan menos incómodos.

La newsletter de hoy habla de esto:
El derecho a hablar del cáncer sin convertirte en el sostén emocional de todos.

Dirección

Madrid

Horario de Apertura

Lunes 16:00 - 21:00
Martes 16:00 - 21:00
Miércoles 16:00 - 21:00
Jueves 16:00 - 21:00
Viernes 16:00 - 21:00
Sábado 16:00 - 21:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Hablemos de Psicooncología publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Hablemos de Psicooncología:

Atajos

Compartir