¿Qué es el sitio web?

NutricioNeo, Madrid (2026)

23/12/2019

🎄Pues eso, que es posible pasar unas fiestas disfrutonas sin coger 3 kilos en dos semanas 👍🏻

18/12/2019

🔺Con el permiso de Maslow🔺 usamos su pirámide para definir tu Plan de Acción 👉🏻

16/12/2019

🎄Volvemos a casa por navidad... ¡como el turrón!
Hemos estado creando, formándonos, divagando, descansando...
☝🏻Traemos novedades y cosas que te ayudarán a conseguir tus objetivos de año nuevo... Las eternas metas a las que queremos ayudarte a llegar por fin en 2020 💪🏻Esperamos haber vuelto en el momento justo
Y recuerda, el turrón no vuelve a casa por navidad 🍫 El turrón llega a mitad del otoño y como un viejo amigo pesado se te instala en casa sin permiso hasta finales de febrero... 🤦🏻‍♀️
Lo importante no es lo que comes entre Navidad y Año Nuevo, sino lo que comes entre Año nuevo y Navidad 😉

07/10/2019

En ~NutricioNeo~ siempre hemos comentado que es demasiado fácil el acceso a la comida, concretamente a los ultraprocesados 🍩 No sólo en los supermercados, sino en las tiendas de ultramarinos, gasolineras, etc 😔
Pero una de las situaciones más preocupantes es que en las máquinas de 𝘷𝘦𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨 que hay en los sitios donde se pasan muchas horas (lugares de trabajo, hospitales o universidades) únicamente hay comida basura 😖Ni siquiera lo que pretende ser sano como los zumos o los sandwiches realmente lo son 👎🏻
Por eso estamos super felices de haber descubierto que poco a poco podremos encontrar opciones saludables de picoteo entre horas 🎉 Se trata de , una empresa de máquinas de vending en las que podemos encontrar raciones de fruta, frutos secos e incluso alguna hortaliza como pimientos o mini pepinos, ¡es maravilloso! 🤩
Su siguiente paso, en el que están trabajando, es crear unos envases que sean 100% biodegradables, ¡esperamos que lo consigan pronto!
Gracias a la gente de por contribuir a que la alimentación saludable sea más accesible y más cómoda, que hoy en día con la vida que llevamos... ¡cuanto más fácil mejor !¡Enhorabuena!

03/10/2019

𝗜𝗭𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗗𝗔: Agua con azúcar y otros aditivos insanos (inocuos sí, sanos no)
𝗗𝗘𝗥𝗘𝗖𝗛𝗔: Infusión de té + Bicarbonato
Lo mejor es que te lo prepares en casa y lo lleves en un termo, calentito en invierno y frío en verano ☕ Pero si tienes que tirar de pillar algo en el supermercado para beber, sin duda la opción Kyoko es saludable 🎖
☝🏻Nadie dijo que fuera fácil... ¡¡pero aseguramos que no es imposible!!

01/10/2019

✨Si has decidido empezar a cuidar de ti, de tu alimentación y de tu cuerpo serrano, ya estás un paso más cerca de conseguirlo✨

26/09/2019

Si quieres perder peso, hay una premisa que está por encima de todas:
👉🏻El balance calórico tiene que ser negativo 👈🏻
Lo que siempre han dicho de “comer menos y gastar más”
Ya 👏🏻Pero para eso no hace falta estudiar 4 años...
Una dieta demasiado restrictiva, además de resultarte incómoda y sufrida, puede llevarte a adaptaciones metabólicas contraproducentes ⛔️
🥒Primero, cambia alimentos procesados por comida real, aumenta vegetales y grasas buenas y come relajadamente
Y si realmente quieres enfrentarte a un proceso de pérdida de peso ponte en manos de un nutricionista 👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️Los profesionales sabremos adaptar las calorías a tus necesidades y circunstancias
☝🏻 Y además evitaremos el aumento de estrés, cansancio y hambre, la consecuente pérdida de masa muscular, de gasto basal y la llegada temprana del estancamiento ✨

24/09/2019

👆🏻¡ D E S L I Z A !
😣¿𝚃𝚎 𝚑𝚊 𝚙𝚊𝚜𝚊𝚍𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚕𝚕𝚎𝚐𝚊𝚜 𝚊 𝚌𝚊𝚜𝚊 𝚌𝚘𝚗 𝚖𝚞𝚌𝚑𝚊 𝚑𝚊𝚖𝚋𝚛𝚎 𝚢 𝚗𝚘 𝚝𝚎 𝚍𝚊 𝚝𝚒𝚎𝚖𝚙𝚘 𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚙𝚊𝚛𝚊𝚛𝚝𝚎 𝚗𝚊𝚍𝚊 𝚢 𝚊𝚌𝚊𝚋𝚊𝚜 𝚌𝚘𝚖𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚍𝚎 𝚙𝚒𝚎, 𝚌𝚞𝚊𝚕𝚚𝚞𝚒𝚎𝚛 𝚌𝚘𝚜𝚊 𝚢 𝚊 𝚝𝚘𝚍𝚊 𝚟𝚎𝚕𝚘𝚌𝚒𝚍𝚊𝚍?
😖¿𝚃𝚎 𝚑𝚊 𝚙𝚊𝚜𝚊𝚍𝚘 𝚚𝚞𝚎 𝚜𝚎 𝚝𝚎 𝚑𝚊 𝚊𝚗𝚝𝚘𝚓𝚊𝚍𝚘 𝚊𝚕𝚐𝚘 𝚍𝚞𝚕𝚌𝚎 𝚢 𝚙𝚘𝚛 𝚎𝚟𝚒𝚝𝚊𝚛 𝚕𝚊 𝚌𝚞𝚕𝚙𝚊 𝚑𝚊𝚜 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚗𝚝𝚊𝚍𝚘 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚛 𝚘𝚝𝚛𝚘𝚜 𝚊𝚕𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘𝚜 𝚢 𝚝𝚛𝚊𝚜 𝚙𝚒𝚌𝚊𝚛 𝚍𝚎 𝚞𝚗𝚊 𝚌𝚘𝚜𝚊 𝚢 𝚍𝚎 𝚘𝚝𝚛𝚊 𝚑𝚊𝚜 𝚜𝚞𝚌𝚞𝚖𝚋𝚒𝚍𝚘 𝚊𝚕 𝚍𝚞𝚕𝚌𝚎 𝚖á𝚜 𝚍𝚞𝚕𝚌𝚎 𝚚𝚞𝚎 𝚑𝚊𝚜 𝚎𝚗𝚌𝚘𝚗𝚝𝚛𝚊𝚍𝚘 𝚎𝚗 𝚝𝚞 𝚍𝚎𝚜𝚙𝚎𝚗𝚜𝚊?
☝🏻Son claros ejemplos de hambre descontrolada por la ansiedad 😰Pero no hay alimentos que calmen la ansiedad 🚫El nutricionista es el profesional que te puede aconsejar cómo tener al alcance alternativas saludables que amortigüen el efecto del hambre impulsivo 👏🏻
📝Pero si de forma reiterada tienes ansiedad, no puedes controlar lo que comes y después te sientes mal, es posible que tengas que acudir a un psicólogo 👩🏻‍⚕️Cuando un problema es multifactorial, es lógico que su abordaje sea multidisciplinar 👌🏻
Como recomendación general
✨Ten a mano alimentos reales
✨Intenta planificar el menú
✨Y sobre todo respira profundo 😤5 segundos de “stop” suponen un pequeño paso para el hombre y un gran paso para reducir la ansiedad 🧘‍♀

23/09/2019

🥁NutricioNeo presenta 🥁
𝗘𝗹 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼 🍽
El verdadero equilibrio no se consigue solo con la alimentación ⚖️🥗 Un nutriente es aquello que asegura el desarrollo completo de un organismo 👍🏻Así que para nosotras los 𝟯 𝗺𝗮𝗰𝗿𝗼𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 son:
🥑Alimentos de buena calidad y variados
🏃🏻‍♀️El ejercicio
🛌Y descanso que incluye la reducción del estrés
Y aparte pero no menos importante, son como el agua para vivir: las relaciones personales 👯‍♂️
Somos seres sociales y una buena relación con tu familia, contar con unos buenos amigos, una relación de pareja sana, unos momentos de risa, un abrazo, una llamada de teléfono eterna con una amiga en la distancia, un trabajo digno que te motive... Esa vida social es necesaria para ESTAR BIEN 😌
Nunca deberíamos olvidar que el objetivo de una buena dieta, como del ejercicio, es estar bien 👌🏻Así de fácil... ¡o de difícil! 🤷🏻‍♀️

19/09/2019

🌍¿Qué puedes hacer tú por el planeta? 🌎
La anterior publicación de esta serie ecológica fue sobre los pañales de tela, y ya comentamos que era una situación complicada por todo lo que conlleva un post-parto y un bebé 👶🏻
Así que hoy traemos la alternativa a otro de los residuos más habituales que se generan en la actualidad 👇🏻
𝕔𝕠𝕞𝕡𝕣𝕖𝕤𝕒𝕤 𝕣𝕖𝕦𝕥𝕚𝕝𝕚𝕫𝕒𝕓𝕝𝕖𝕤
Por suerte, cada vez más mujeres conocen y utilizan la 𝗰𝗼𝗽𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹, una magnífica alternativa a los artículos de higiene femenina 👌🏻
Pero hay mujeres que por ✖️motivos no quieren utilizar este tipo de producto, y para ellas creemos que las compresas de tela son ideales para generar menos basura y además ahorrar dinero 💸
¡Y encima son una monada! 💕

17/09/2019

Estamos en la era de la cantidad 🧮
Más siempre parece que es mejor. Somos consumistas por inercia 💭
La ropa es barata y mala, pero da igual porque lo importante es que así podré comprar más 👚👕👗👖
La comida es barata y mala, pero da igual porque así podré llenarme más 🍔🍩🍕🥐
La longevidad es mucha y mala, pero da igual porque así tendré más tiempo de consumir ⏳Consumir más comida, más medicamentos, más años y más años y más años...
¿Vivir más es vivir mejor?
Parece que nos están vendiendo algo carente de sentido 😓Nos debería preocupar vivir mejor, no más, y para eso debemos comer menos, ¡¡y sobre todo mejor!!
🥬🍎🍇🥦🍑🥑🍆
Tú qué prefieres, ¿cantidad o calidad?

12/09/2019

Las 🥇𝟝 𝕣𝕖𝕘𝕝𝕒𝕤 𝕕𝕖 𝕠𝕣𝕠🥇 para mantener un peso saludable 𝗽𝗼𝗿 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮:
⭐️MUÉVETE 💃🏻No es sólo lo que gastas cuando haces ejercicio. Es el equilibrio hormonal, es que si te estás moviendo no estás en el sofá apresado por la publicidad de la caja tonta. Favorece un buen descanso. Y regula el apetito 🔝
⭐️Aprende a cocinar 👩🏻‍🍳Procesar tus propios alimentos te mantendrá alejado de los ultra procesados que son uno de los peores enemigos de la salud 😈
⭐️Come muchos vegetales 🥒 A poder ser de temporada. Las frutas y las verduras aportan micro nutrientes básicos para el buen funcionamiento del organismo. Además generan saciedad, un buen ritmo intestinal y son bajos en calorías 🎉
⭐️Duerme bien 😴Las 8 horas están sobrevaloradas. No es tan importante la cantidad sino la calidad. De igual forma, llegar al final del día hecho un zombie porque te come el estrés tampoco es bueno. Pero descansar bien es vital para evitar la resistencia a la insulina, mantener a raya la ansiedad, reduce la presión arterial y el riesgo de sufrir cardiopatías, además de mejorar los reflejos y la memoria 🧠
⭐️Entrena tu fuerza 🏋‍♂La base fundamental de toda pérdida de peso es ingerir menos calorías de las que consumimos. Y el mayor consumo diario viene dado por el metabolismo basal, es decir por mantenernos vivitos y coleando. Pero ese gasto metabólico sobre todo se va a ver aumentado si nuestra calidad muscular es buena. La mejor inversión a muchos niveles, pero en especial para mantener un gasto rentable que a su vez regule bien nuestro apetito es entrenar la fuerza. En primer lugar hemos puesto el movimiento en general. Porque no vale con ir todos los días a “machacarse” al gym una hora si luego estás sentado sin hacer nada en todo el día. Pero desde luego, hacer ejercicio que mejore tu fuerza te ayudará a mantener un buen estado de salud y de forma 🤗

NutricioNeo