Tasty&healthy (2026)

02/11/2022

🥣 ᴘᴏʀʀɪᴅɢᴇ sᴀʟᴜᴅᴀʙʟᴇ 🥣

Si queréis darle un toque 💥 diferente al porridge tenéis que probar los sazonadores porque no os aburrireís nunca 🤟

3 cucharadas copos de avena
1 vasito de leche (la que prefieras)
Sazonador mix porridge Arándanos al gusto
Frutas y frutos secos

🥣 En un cazo poner al fuego la avena con la leche y el sazonador. Cocinar hasta que se vuelva cremoso. Reservar.
🥣 Cortar la fruta y ponerla por encima del porridge junto a los frutos secos.

👉Fácil no? Y tú como te preparas el porridge? Lo comes caliente o frío? Prefieres la avena cocinada u optas por el overnigth?

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06/09/2022

🥑🍞 ᴛᴏsᴛᴀᴅᴀs ᴅᴇ ᴀɢᴜᴀᴄᴀᴛᴇ ʏ ǫᴜᴇsᴏ ᴅᴇ ᴀɴᴀᴄᴀʀᴅᴏs 🍞🥑

Os acordáis del queso de anacardos de hace unos días? Pues así creo que es uno de los mejores usos que se le puede dar 🔝

2 tostadas de pan integral
½ aguacate
queso de anacardos (unos post más atrás)
Sazonador aguacate topping

🥑Tostamos el pan, ponemos el aguacate chafado por encima, luego el queso de anacardos y el sazonador aguacate topping

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05/09/2022

🍆 𝕦𝕟𝕥𝕒𝕓𝕝𝕖 𝕕𝕖 𝕓𝕖𝕣𝕖𝕟𝕛𝕖𝕟𝕒 🍆

Ideal para acompañar de una buena tosta de pan y agregarle un poco de cebolla caramelizada 🔥

3 berenjenas pequeñas o 2 medianas
Sazonador ajo .co
Una pizca de sichimi togarashi .co
AOVE
Sal en escamas
Salsa de soja
Sazonador all mix .co

🍆 Asamos las berenjenas en air fryer unos 20 min a 190°. Dejamos enfriar.
🍆Pelamos las berenjenas y tenemos dos opciones o las picamos con cuchillo y juntamos con los demás ingredientes o trituramos todo con una turmix.
🍆Probamos de sabor y rectificamos si hiciera falta alguna especia.

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01/09/2022

🌶️ 🅟🅘🅜🅘🅔🅝🅣🅞🅢 🅐🅢🅐🅓🅞🅢 🌶️

Cuando es época de pimientos nos encanta comerlos asados 🔥 y a ti cómo te gustan los pimientos? 🤔

Pimientos
AOVE
Sal de Utah .co
Ajo .co

🌶️ Ponemos los pimientos en la air fryer 9 min a 190° les damos la vuelta y volvemos a repetir.
🌶️Dejamos que enfríen, los pelamos y despepitamos. No tiréis el agua que sueltan.
🌶️Los cortamos en tiras con la mano, los ponemos en un tupper y les ponemos el agua que han soltado, la sal de Utah .co y el ajo .co. Los cubrimos de AOVE.

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29/08/2022

🤤 qυεsσ υηтαвℓε ∂ε αηαcαя∂σs 🤤

Es totalmente adictivo! Dura en la nevera unos 4 días si lograís no comerlo antes 🫣
Totalmente vegano

1 bolsita de anacardos de (200 gr)
180 ml de agua
1 cucharadita de sal
3 cucharadas de levadura nutricional
1 cucharadita de hierbas provenzales
El zumo de ½ limón

🤤 Tan fácil como triturar todos los ingredientes y disfrutar 🤤

👉Gracias a por estos anacardos sin aditivos, sin sal, totalmente naturales y de altísima cálida

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24/08/2022

🥗🦐 𝕖𝕟𝕤𝕒𝕝𝕒𝕕𝕒 𝕔𝕖𝕤𝕒𝕣 𝕔𝕠𝕟 𝕘𝕒𝕞𝕓𝕒𝕤 🦐🥗

Vosotros sois de ensaladas en verano y lentejas en invierno o sois de ensaladas y lentejas todo el año? 🤔

En casa somos de ensaladas en verano y un buen guiso de lentejas en invierno 😊

Y qué mejor manera de disfrutar ahora que hace calor de una ensaladita cesar con su salsa casera y con el toque mágico 🪄 de las especias de .co

Salsa
1 yema de huevo
3 anchas en aceite de oliva virgen
1 cucharadita mostaza
El zumo de ½ limón
Un buen chorro de AOVE
Sal
Sazonador ajo .co
Sazonador pimienta sabor limón .co

🥗 Cortar las anchoas bien pequeñas y juntar todos ingredientes, excepto el AOVE, removiendo con un removedor de barillas. Ir vertiendo el AOVE en forma de hilo hasta que haya ligado y tomado la consistencia deseada.

Para la ensalada

Lechuga
Gambas
Sazonador cajun .co
Parmesano
Aguacate
Tomate

🦐Limpiamos las gambas, les ponemos el sazonador cajun .co y las reservamos mientras preparamos el resto.
🥗 Cortamos y limpiamos la lechuga.
🦐Cortamos el tomate y el aguacate.
🥗Hacemos láminas de parmesano.
🦐Cocinamos las gambas vuelta y vuelta en la sartén.
🥗Emplatamos y disfrutamos

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03/08/2022

🥬 ᴛʀɪáɴɢᴜʟᴏs ɢʀɪᴇɢᴏs 🥬

Quedan deliciosos para una cena de picoteo o para un snack. Si te gusta la spanakopita está es tu receta 😊

6 tortillas de trigo integral estilo mexicanas
500 gr de espinacas
1 queso feta
1 puñado de nueces
1 puñado de uvas pasas
1 cucharadita de sazonador griego
Sal
2 huevos
Sal

🥬Cocer las espinacas en agua, dejar enfriar y escurrir muy bien. Dejar enfriar.
🥬Poner los dos huevos y batirlos, agregar el queso feta desmenuzado, las nueces, las uvas pasas, el sazonador griego y la sal. Mezclar bien.
🥬Partir las tortillas por la mitad y formar un cono con ellas, rellenarlas y cerrar apretando con los dedos.
🥬Pincelar con AOVE y meter en la air fryer 8 min a 180°

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26/07/2022

🍠 🅅🄾🄻🄲🄰🄽🄴🅂 🄳🄴 🄲🄾🄻🄸🄵🄻🄾🅁 🅈 🄱🄾🄽🄸🄰🅃🄾 🍠

Unos volcanes ligeritos pero llenos de sabor 🤤

½ coliflor
1 boniato
50 gr de queso y un poco más para poner por encima
Sal y pimienta
1 yema por cada volcan
1 cucharada de sazonador de patata asada

🍠Hervimos la coliflor y la escurrimos bien.
🍠Asamos el boniato y cuando atempere un poco lo pelamos.
🍠Con un pisa pure aplastamos bien la coliflor y el boniato juntos.
🍠Agregamos el sazonador de patata asada , el queso rallado y sal y pimienta.
🍠En una bandeja de horno formamos los volcanes, ponemos en medio la yema de huevo y más queso por encima.
🍠Llevamos al horno ya caliente a 180° unos 15 min aproximadamente.

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21/07/2022

💪🏐 🄴🄽🄴🅁🄶🅈 🄱🄰🄻🄻🅂 🄳🄴 🄿🄸🅂🅃🄰🄲🄷🄾 🏐💪

No sabría cómo describiros lo buenas que quedaron estas energy balls, tremendas 🤯 gracias a los pistachos que nos hicieron llegar nuestros amigos de qué son súper 🔝 totalmente naturales.

100 gr de pistachos pelados al natural
2 cucharadas rasas de caramelo de dátiles
2 cucharadas de harina de algarroba
El zumo de ½ naranja pequeña

🏐Picamos los pistachos groseramente y reservamos 15 gr.
🏐Mezclamos todos los ingredientes, excepto los 15 gr. Reservamos en la nevera 30 min.
🏐Formamos las bolitas con la ayuda de una cuchara y las rebosamos en el pistacho reservado.

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20/07/2022

🥔🧀 🅟🅐🅝 🅓🅔 🅔🅢🅟🅔🅛🅣🅐 🅘🅝🅣🅔🅖🅡🅐🅛 🅨 🅟🅐🅣🅐🅣🅐 🧀🥔

Hemos probado la harina de espelta integral de nuestros amigos y os puedo decir que es espectacular! 🔝
Son harinas artesanas molidas en molino de piedra que ha ido pasando de generación en generación desde 1918 y se nota en la calidad de sus harinas y en en mimo del empaquetado 👌

150 gr de harina integral de espelta
30 ml de AOVE
Pizca de sal
60 ml de leche
150 gr queso rallado (yo use edam y cheddar)
1 patata cocida
Pimienta
30 gr de mantequilla
Perejil
Ajo

🥔Mezclamos todos los ingredientes de la masa: harina, AOVE, pizca de sal y la leche. Dejamos descansar 30 min.
🧀Chafamos la patata, la salpimentamos. Reservamos.
🥔Estiramos la masa formando un círculo. Ponemos encima una capa de queso rallado, luego la patata chafada y por último lo que queda de queso rallado.
🧀Unimos los bordes en el medio, giramos la masa y volvemos a estirar con el rodillo.
🥔Calentamos una sartén con AOVE y hacemos el pan 5 min por cada lado.
🧀Derretimos la mantequilla, le agregamos el perejil y ajo. Pintamos el pan.

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19/07/2022

🍌нelado ѕalυdaвle pláтano 🍌

Nuestros amigos de
nos hicieron llegar unas bebidas vegetales de lo más deliciosas 🤤 y queríamos hacerles un buen homenaje.
Ya que estamos en esta ola de calor 🥵 qué mejor que refrescarnos con un rico heladito?

3 plátanos maduros (de esos a punto de ⚰️)
1 cucharada generosa de crema de cacahuete
1 cucharadita de café soluble
1 cucharadita de cacao en polvo puro
½ vaso de leche de almendras
Podéis agregar pasta de dátiles si lo veis necesario
Chocolate negro 85% para la cobertura

🍌Trituramos bien todos los ingredientes menos el chocolate.
🍌Repartimos en los moldes de helado y lo llevamos al congelador. Mejor de un día para otro.
🍌Derretimos el choco en el microondas cuidando que no se queme y bañamos nuestros helados.
🍌Ya los podemos consumir o volvemos a llevar al congelador.

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