My Personal FOOD Rebeca

02/06/2026

Ayer puse una story con hinojo salteado y casi nadie lo reconoció

Y pensé: claro. Si no está en nuestra mesa, no existe para nuestros hijos.

Los niños no rechazan por capricho, rechazan lo desconocido. Es pura biología.

¿Cuándo fue la última vez que apareció algo nuevo en tu mesa? Te leo.

Recuerda pasarte por mi bio y acceder al minitest gratuito y conocer la fase en la que se encuentra tu hijo con su alimentación. Solo son 2 minutos para rellenarlo.

01/06/2026

¿Cuántas comidas distintas preparas tú cada noche?

Imagino que para muchas familias esto es como abrir un melón 😆

➡️ Cuéntamelo en comentarios, aquí siempre daremos comprensión porque cada casa es única. Te abrazo porque muchas familias pasan por muy malos momentos. Coméntame qué entre todos podamos nutrirnos. 🫶🏽❤️

en mi bio puedes hacer el minitest gratuito.

01/06/2026

Buenos días con alegría familias.
En muchas casas se comienza a estas horas se empieza a preparar la comida: ¿Qué hago para mi hijo? ¿Y qué hago para el resto? Son preguntas típicas en muchas familias con la idea de que su hijo coma y el momento de comer no sea una batalla.

En otras casa, la comida está preparada desde ayer, y esas preguntas se las hicieron ya. Ahora que se acerca el momento e más la sensación de: ¡Si es que ya sé lo que va a pasar! ¡No va a comerselo!

Conclusión: Culpabilidad de nuevo.

¿Por qué hago tres menús distintos en casa y cómo salir de esa trampa sin culpa?
https://mypersonalfood.es/tres-menus-distintos-nino-selectivo/

Os lo cuento hoy en este artículo que he escrito.

Hay solución para conseguir de batalla a calma en la mesa.
Vamos acompañadas es mejor.

Un abrazo apretao
Rebeca 🥦🍅

30/05/2026

Buenos días con alegría, familias ☀️

Hay niños que comen de todo.

Y hay niños que comen siempre lo mismo, rechazan alimentos nuevos, necesitan que la comida esté de una forma muy concreta o convierten cada comida en una negociación.

Muchas veces las madres y los padres me dicen:

-"No sé si esto es una fase normal o si debería preocuparme."

Y esa es una duda muy razonable.

Por eso he preparado un mini test gratuito que te ayudará a detectar algunas señales que pueden estar influyendo en la alimentación de tu hijo y entender mejor qué está pasando.

Sin culpabilidad.
Sin etiquetas.
Sin juzgar.

Solo para ayudarte a tener más claridad sobre vuestra situación.

🩷 Haz el mini test aquí:
https://mypersonalfood.es/minitest/

A veces un pequeño cambio de mirada es el primer paso para que las comidas vuelvan a sentirse más tranquilas.

Y recuerda:

Comer es MUCHO MÁS QUE COMIDA. ✨

Rebeca Pastor
Dietista-Nutricionista Infantil y Familiar

La mayoría de madres creen que su hijo “no come”… pero en realidad está en un paso anterior. “Mi hijo no come”… ¿seguro que ese es el problema? Puede que no esté preparado para lo que le estás pidiendo. Y ... Leer más

28/05/2026

A veces pensamos que nuestros hijos no avanzan con la comida porque “no quieren”.

Pero… ¿y si en realidad siguen intentando desbloquear pantallas? 🎮

Porque para muchos niños probar un alimento nuevo no es tan simple como:
“venga, una cucharadita.”

A veces primero necesitan:
👀 mirarlo
✋ tocarlo
👃 olerlo
👅 chuparlo
…antes de llegar a probarlo.

Y el problema es que muchas veces los adultos queremos saltarnos niveles.

Nosotros vamos por la pantalla 27…
y ellos siguen intentando pasar la primera.

Por eso la presión suele bloquear más que ayudar.

Porque los niños avanzan cuando se sienten seguros.
No juzgados.
No examinados.
No obligados.

Y justamente de todo esto hablo en mi libro:

📕 “¡Eso no me guta! 30 Claves para que tu hijo se atreva a probar nuevos alimentos” Sin convertir la mesa en una batalla. (Disponible en Amazon y mi bio

Porque comer es MUCHO MÁS QUE COMIDA 🎮✨

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Qué pantalla está intentando desbloquear tu peque?

26/05/2026

Buenas noches con alegría, esta semana en mi intervención semanal en Onda Color Fm junto al gran Angel Alegria Onda Color hablamos que muchas familias ya están contando los días para decir: SOS en junio los niños comen en casa.

Aprovecha que te lo cuento aquí. Pincha el enlace y comparte con tus amigas y amigos que hagamos la adaptación lo más buena posible.
¿Tus hijos comen en casa ya el mes de junio?

Un abrazo apretao. Rebeca

Junio cambia las rutinas y muchas familias entran en modo supervivencia con las comidas. Hablamos sobre rechazo alimentario infantil, niños selectivos y qué puede haber detrás. Incluye mini test gratuito para orientarte.

26/05/2026

Anoche fui a los Premios Brilla vestida de carta y con mucha alegría. Influencer Miriam Alegría Fotografía y Lifestyle

Sí 😂
Mira qué plan.

Pero tenía sentido.

Porque llevo años viendo cómo muchas familias sienten que cada comida es una apuesta.
Una partida agotadora.
Un “a ver hoy qué pasa”.

Y los niños no aprenden así.

Aprenden jugando.
Explorando.
Sintiéndose seguros.

Por eso ayer me llevé una idea muy clara:

Las personas que más brillan no siempre son las que más ruido hacen.

A veces son las que acompañan.
Las que escuchan.
Las que hacen sentir seguros a los demás.
Las que ayudan a mirar diferente.

Y ojalá brillara más todo aquello que ayuda a los niños a crecer sin presión.

Porque con la comida…
no nos la jugamos 🥦🍅

Gracias a todos ❤️

Felicidades a Miriam y a Anabel por ensayar (que no se ve vuestro esfuerzo y trabajo de detrás) bien la jugada para triunfar en la partida.
Maravilloso .romea

Un abrazo apretao
Rebeca 🍅🥦

Fue maravilloso estar con vosotros 🫶🏽⭐️brilláis sin focos ⭐️
.josecarrillo

24/05/2026

☀️Buenos días con alegría familias. Os lanzo una pregunta.

😜 ¿Y si la presión en la mesa no fuera solo gritar o enfadarse?

A veces aparece disfrazada de ayuda:

🙋‍♀️ “Prueba un poquito.”

🫶🏽 “Por mamá.”

🤷🏻‍♀️ “Si no comes no creces.”

Y sé que salen desde el amor.

Porque cuando te preocupa la alimentación de tu hijo… haces lo que puedes.

Pero muchos niños no necesitan MÁS presión.

Necesitan MÁS seguridad. ❤️

Porque comer es mucho más que comida ❤️

He preparado un mini test gratuito para ayudarte a entender:
👉 qué puede estar pasando realmente
👉 y por dónde empezar sin más luchas en la mesa

Escribe TEST y te envío el enlace por mensaje 💌 eso si revisa después.

Porque el no saber el por qué no come, es lo que más frustra a las familias con las que trabajo antes de empezar con mis acompañamientos.

Y recuerda: 🫶🏽 Como madres y padres hacemos las cosas lo suficientemente bien según sabemos en cada momento, descubrir que hay posibilidad de que tu hijo disfrute en la mesa sin culpa, con calma ¡es posible! Empieza con el test que en 1,31 minutos jijijij lo tienes relleno.

Un abrazo apretao y un beso chillao
Rebeca 🥦🍅

20/05/2026

🧮¿Tu hijo tiene más “pasivos” que “activos” en su alimentación?

Si solo come 🥖🥛🍟🍪4 alimentos, rechaza lo nuevo o depende siempre de lo mismo… tu momento de comer en familia se empieza a ¡QUEMAR!

Porque cuanto menos variedad hay:
-más tensión aparece,
-más miedo da salir de casa,
-más difícil parece cada comida.

Y ojo:
esto no va de hacerlo perfecto.
Va de empezar a construir “activos” poco a poco.

⭐️Más curiosidad.
⭐️Más experiencias con alimentos.
⭐️Más seguridad.
⭐️Más disfrute en la mesa.

Porque prevenir también es cuidar.

No hace falta esperar a que la situación explote para empezar a ayudar a tu peque a relacionarse mejor con la comida.

Y sí:
se puede hacer sin peleas, chantajes ni presión.

Con respeto.
Con humor.
Y con estrategias que de verdad tengan sentido.

📩 Escríbeme a y te cuento cómo trabajar

20/05/2026

Agradecida de la invitación a los
Felicitar a Miriam y a Anabel por el trabajo que lleva y están haciendo de lujo. ¡Ya estáis brillando!

Yo hoy sorprendida con el regalazo de que me da que no saben que soy una loca del cuidado del pelo. Aunque hoy me vais con estos ¡Que voy a entrenar ahora mismo! (Antes de comer jiji)

Y familias!!! Hagamos que mi murciano favorito se haga una foto conmigo en los premios brilla este lunes 25 en el Teatro Romea.
Recuerda que soy tu fans número 2 siempre… ¡Todo lo que tengo a ti te lo doy! 🎶🎶🎶 ¿eh? Jiji 🤭

Haremos brillar ✨ a Murcia en en mundo entero.

Un abrazo apretao
Os recuerdo súmense a mi reto de la foto con ¡Tengo que conseguirla! 📸📸