Segunda Primavera, Menopausia Rebelde

11/04/2026

Querida Rebelde,
Mañana domingo, 12 de abril, a las 18h (España peninsular), arranca la primera mentoría rebelde, pensada para tu autonomía.

Y me pregunto: ¿qué vas a hacer a esa hora? ¿Ponerte una peli?

Espero que cambies de plan y te apuntes ya que en 2 horas podrías entender por qué tu cuerpo está haciendo cosas que antes no hacía, y qué puedes hacer al respecto desde hoy mismo.

¿Te suena algo de esto?

Llevas compresas o salvaslips por si acaso, aunque no tengas la regla.
Evitas saltar, correr o reírte a carcajadas porque nunca sabes.
Tienes gases que aparecen sin avisar, o sientes que no controlas igual que antes cuándo ir al baño.
La sequedad vaginal ha cambiado tu comodidad, tu intimidad, tu día a día.
Tu espalda, tu cadera o tu suelo pélvico se quejan, y no sabes muy bien por qué.
Ninguna de estas cosas es rara. Ninguna es inevitable. Y ninguna hay que normalizar sin más.

Y antes de pensar en ir al fisio, en tomar algo para la inflamación o en buscar soluciones externas — hay muchísimo que puedes hacer tú misma. Con información, con consciencia corporal y con una buena higiene postural aplicada a esta etapa de tu vida.

De eso va exactamente la mentoría de mañana.
Postura y suelo pélvico en el climaterio. En directo, conmigo, con espacio para preguntas.

📅 Mañana, domingo 12 de abril 🕕 18:00 h — España peninsular

País/Hora
🇦🇷 Argentina13:00 h
🇨🇱 Chile13:00 h
🇨🇴 Colombia11:00 h
🇲🇽 México (CDMX)10:00 h
🇪🇨 Ecuador11:00 h
¿Cómo unirte?
✨ Si eres suscriptora Mega Rebelde — ya tienes tu plaza incluida. Solo entra con tu enlace habitual.

🎟️ Acceso puntual — las dos mentorías de abril. Sí, las dos. Porque el 26 viene Lidón Soriano a hablar de todo esto en profundidad desde la fisioterapia, y tampoco querrás perdértela.

👉 [RESERVA AHORA — QUEDAN POCAS PLAZAS]
Nos vemos mañana. 💛

Cristina Quijera

Rebelde es quien se cuida sin pedir permiso. ¡Mens rebel in corpore rebel!

Déjame un mensaje aqui mismo y te respondo.
¡Ójala te animes!

15/01/2026

¿Quieres aprender de plantas y sistema energético en la etapa de la menopausia?
Sigue el link https://www.menopausiarebelde.com/deplantasycuerpos

12/04/2025

Escucha el nuevo episodio de MENOPAUSIA REBELDE dedicado a la cultura del gimnasio.

Escucha y descarga los episodios de MENOPAUSIA REBELDE gratis. Lo que está claro es que la moda de ir al gimnasio se nos ha colado por aquÍ, una moda que viene como la mayoría de las modas consumistas de Estados...

18/03/2025

Nuevo podcast dedicado a la rabia y al detox.

Escucha y descarga los episodios de MENOPAUSIA REBELDE gratis. La rabia es una de las emociones más encendidas durante nuestro proceso. El arquetipo de Kali es importante durante nuestra transición hacia la mujer...

16/02/2025

https://www.menopausiarebelde.com/el-erotismo-como-poder

Hablemos de auto placer, hablemos de erotismo....

21/01/2025

https://menopausiarebelde.systeme.io/home/taller-tre-ene25

Ya me gustaría a mí decir que no existen realmente patologías en la etapa del climaterio sino señales. Sostengo que deberían ser señales, pero llegamos a esa etapa muy cargadas y se disparan las alertas.

Para la gran mayoría de las mujeres que viven trabajando fuera de casa, cuidando hij@s, parejas, padres y madres, resolviendo miles de problemas, burocracias, que además intentan cuidarse lo más posible y saben que para ello “tienen que”: ir al gimnasio, ir a yoga, nadar, correr, salir con las amigas, tener s**o, estar al tanto de películas, series, libros, son parte de un grupo activista, viajar……….

Cuando llegas a las puertas de tu transición hormonal, uno de los primeros síntomas que aparecen es lo que llamamos "NIEBLA MENTAL". Yo propongo un nuevo término: “BARÓMETRO DE DISTRÉS”

Lo único que nos está diciendo esta señal tan incómoda es que BAJEMOS EL RITMO. Y ya sé que me vas decir que no puedes, que son muchas cosas las que “tienes que” atender. Yo lo he dicho y si me despiesto, lo sigo diciendo.

Nos hemos acostumbrado tanto a sostenerlo todo, a ser la “capitana” del barco que no nos damos ni cuenta y esta niebla mental nos viene a decir: PARA, SUELTA aunque nos parezca que el barco se va a hundir, no lo va a hacer, de hecho te va a sorprender el hecho de que hay cosas que las pueden atender otr@s igual de bien que nosotras si dejamos que ocurra.

Reconocer nuestro nivel de control es incómodo, pero es necesario.

Muchas mujeres no somos conscientes de que ese control se ha automatizado, por eso cargamos y cargamos con cosas que si fuéramos capaces de parar un momento lo veríamos y actuaríamos distinto.

¿Porqué no ocurre? ¿Porqué no lo vemos?

Porque nuestro sistema nervioso está en piloto automático y responde tal cual: “busca” el estrés. Porque no es posible sólo desde una decisión mental: voy a hacerlo distinto, venga suelto, no funciona.

Necesitamos primero entender qué pasa para cambiar

Por eso, en el taller de TRE, Leticia Morales va a empezar por situarnos dentro de la teoría del nervio vago que últimamente está despertando muchas respuestas en el mundo neurocientífico y en la psicología; nos hablará también del sistema nervioso y del mundo vibracional: ¿Qué es vibrar? ¿Para qué vibrar?

Y después necesitamos prácticas

La segunda parte de taller de 4 horas vamos a practicar cómo conectar y percibir la vibración, eliminar los excesos vibracionales debidos al cúmulo de estrés y empezar a reconocer cuando nuestro cuerpo vibra armoniosamente y por ello está más saludable.

Sorprendentemente, la niebla mental va desapareciendo cuando vibras.

Quedan algunas plazas para el taller de este sábado

Si no tienes la agenda cargada, tómate la mañana de este sábado 25 de Enero para estar entre mujeres vibrantes, para liberarte y salir de nuevo a tu cotidiano con un recurso increíble por fácil y por efectivo.

Te esperamos, pulsa el botón abajo para reservar tu plaza.

Recuerda: pagas lo que puedas, a partir de 5 €

Vibrar para liberar. Apoya tu transición hormonal. Taller en directo.

19/01/2025

Pocas mujeres se toman su transición hormonal como un regalo de nuestra naturaleza cíclica, aunque, efectivamente: entramos en una nueva fase de un ciclo más amplio: el ciclo de vida.

Y también es cierto que muchas de nosotras sufrimos verdaderas hecatombes hormonales: los sangrados se están haciendo cada vez más abundantes durante la perimenopausia, la ansiedad, el distrés (estrés crónico), la nube mental que nos dispersa, todos estos síntomas y más están adquiriendo niveles realmente preocupantes para las mujeres del mundo neo liberal. ¿Alguien está estudiando esto???

Personalmente pongo en cuestión lo que la mayoría de l@s profesionales de la salud tanto en lo público como en lo privado están ofreciendo para transitar estos síntomas: las hormonas sintéticas siguen de moda, siguen invadiendo los cuerpos de las mujeres, y sino escucha a Enriqueta Barranco en esta charla que mantuve con ella en Noviembre. Los ansiolíticos, anti depresivos y somníferos son las herramientas más comunes con que las que responden l@s profesionales de la salud tanto pública como privada.

Ójala lo primero que nos pidiera fuera que le describiéramos nuestro día a día...

Ójala, cuando fuéramos a Atención primaria y nos dijera "esto parece la menopausia", nos derivaran a un equipo de profesionales dónde psicólogas, matronas expertas en menopausia, nutricionistas, profesionales de la meditación, de la consciencia corporal nos orientarán; dónde un grupo de mujeres como nosotras se reúniera cada tanto para conversar y apoyarse...

Yo no puedo esperar para ayudar a las que pueda, no puedo esperar que esto suceda porque tal y como están las cosas en la Salud Pública y siendo realista, somos parte del gran grupo de las olvidadas; demasiados cosas "más importantes que atender".
Y lo privado ya lo está montando porque es un negocio increíble. Y es accesible para la que pueda pagar unos cuantos cientos de euros la consulta... No me parece justo, sobretodo porque creo que todo esto debería ser de acceso libre.

Soy Cristina Quijera, nacida hace ya 58 años bajo el signo de Acuario, con la luna en Leo y Mercurio y Vénus también en Acuario: un mapa natal que me lleva a ser lo que soy: divulgadora, luchadora por las causas sociales, aterrizadora de sueños.

Asi que sigo erre que erre convencida que me toca organizar espacios dónde las mujeres puedan encontrar otras narrativas, puedan recuperar la salud sin ser anestesiadas, pueden encontrar herramientas por derecho.

Por esto y más, la nueva web MENOPAUSIAREBELDE.COM
Un espacio dónde encontrar recursos tales como el TALLER DE TRE, que nos va a ofrecer Leticia Morales, psicóloga alavesa, certificada esta técnica bastante revolucionaria por los resultados inmediatos que tiene, por la sencillez de su aprendizaje, que ahora está llegando por fin a España.

En el link adjunto puedes reservar tu plaza PAGANDO LO QUE PUEDAS a partir de 5€, y te vuelvo a decir que nos es tirar los precios para vender: es para ponerlo a disposición de aquellas mujeres que si bien necesitan recibirlo, no pueden permitírselo si estuviera al precio que se ofrece en otros espacios. Si no puedes pagar, pónte en contacto si realmente te interesa. Ójala en un futuro muy corto, podamos realmente ofrecer gratuítamente todos los contenidos porque recibimos suficientes donaciones. Llegará, estoy segura.

Asi que, mientras se ponen de acuerdo para ofrecernos una atención integral, despatologizada de primeras; mientras reconozcan que la menopausia y su proceso es NUESTRA; mientras el Patriarca se va destruyendo a si mismo, creemos LOS ESPACIOS QUE SOÑAMOS.

Un tierno abrazo, Querida.

https://menopausiarebelde.systeme.io/home/comunidad-aprendizaje

ES UN MOMENTAZO PARA DEDICARTE A TI, A REVITALIZARTE, A REPASAR TU VIDA, SOLUCIONAR LO QUE HAYA QUE SOLUCIONAR, Y HACER CAMBIOS PROFUNDOS.

07/01/2025

Estoy participando en varios grupos de mujeres que se reúnen a través de medios online para hablar de su experiencia en torno a la menopausia.
Me sorprende mucho sentirme un tanto triste y sola por la cantidad de mensajes sobre tratamientos hormonales que se aconsejan en estos círculos. Ya no se habla tanto del estrógeno ahora es la progesterona que está más de moda, pero sí o sí se habla de los "síntomas nefastos" y de cómo el tratamiento hormonal ha sido como un milagro.

Es lo mismo que la epidemia de mujeres tomando anti depresivos y ansiolíticos.

Quede claro que mi intención nos es culpar a las mujeres, en ningún momento, sino a la metralla a la que somos sometidas y uso este término de guerra con toda consciencia: nuestro cuerpo sigue siendo uno de los campos de batalla más devastado por este sistema neo liberal que habitamos.

Las farmacéuticas llevan más de un siglo relatando un cuento que a grosso modo dice que en el caso de la menopausia entramos en un proceso patológico porque ya no tenemos los niveles adecuados de hormonas.
Reflexión número 1: en un cuerpo fluctuante como el de una mujer menstruante, los niveles están CÍCLICAMENTE VARIANDO a lo largo de unos cuarenta años, asi que me parece difícil hablar de cuáles son los niveles hormonales adecuados porque lo nuestro es fluctuar, hasta que llega la menopausia.

Reflexión número 2: las mujeres durante el periodo de ADAPTACIÓN A LA NUEVA ETAPA vamos haciendo REAJUSTES, no DESAJUSTES, fíjaros cómo cambia oir una u otra palabra. La primera tranquiliza, la segunda te remite a la idea de que algo va mal. La primera es el discurso de mi abuela, de mi madre de mis amigas, que me recominda calma, serenidad, alguna planta y mucha aceptación. La segunda es el cuento del patriarca médico hombre blanco que sólo sabe mirar con gafas que buscan la patología y mantenernos en un cuerpo que ya no corresponde a los cuarentaytantos o a los 50.

Creo mujeres que se nos ha colado el bicho patriarca en este querer seguir siendo joven, esbelta y maravillosa objeto del deseo.

Creo que la mujer que ya no sangra, como nos nombra Maríanna Garcia Legar debemos empezar a asumir nuestro rol en esta sociedad: líderes, experiencia de vida, mentoras, mujeres en calma. Empezar a habitar este espectro tan necesario en una sociedad que se está olvidando de vivir y corre detrás del capitalismo llena de cortisol y dopamina.

¿Porque no me habla de esto el médico de las hormonas??'

Bajar el ritmo de vida desenfrenada bajará los síntomas nefastos de tu menopausia, porque lo que realmente nos pide esta etapa es abrir los ojos. Y a veces es incómodo.

07/01/2025

Gratitud total por haber contado con la presencia de mujeres de la talla de las que han pasado por durante el 2024. Gracias a , , , , y .donia.loba por sumarse a esta rebeldía.

Me asombra que estas mujeres poderosas y empoderantes hayan accedido a participar en este humilde proyecto y me da la sensación de que se debe a que realmente hay poco sobre menopausia que no sugiera que algo anda mal, porque hasta las que lo visten de plenipausia te sugieren lo que tienes que hacer.
Yo abogo por dar información y que cada una decida.

Yo abogo por rebelarme contra el cuento del patriarca pero sin volverme como él y dar mi receta.
Yo abogo por compartir experiencia, devolver el relato a las mujeres, aquel que empezaron nuestras ancestras y mantuvieron a través de la oralidad nuestras abuelas, madres, tías y amigas mayores.

Yo abogo por escucharnos y soltar el miedo a envejecer.

Menopausia Rebelde somos aquellas que nos plantamos y decidimos rotundamente NO tomar por válido el cuento del patriarca, de la medicina patologizadora, del capitalismo que se está poniendo las botas con nosotras ofreciéndonos productos y productos de todo tipo.
El otro día entré a una farmacia y parecía más un supermercado que una botica.
La zona dedicada a la menopausia era un sinfin, y todo bien vendido como "natural"...

Ya sé que "natural" señor, dentro del caos que es vivir en este mundo, es bastante mentiroso , es jodido porque te cuelas por todas partes, pero seguiré creyendo en mi intuición que me clama que mis procesos pueden ser, dentro del caos, naturales y que te necesitan muy muy poco, casi nada, a poder ser NADA.

Voy a favor de las mujeres y de lo que muchas ya sabemos y vamos a por ello: devolvernos la AUTONOMÍA Y EL CONTROL SOBRE NUESTROS CUERPOS.

SEGUIMOS, de hecho ya tienes el episodio de ENERO, que habla de pieles que se nos empiezan a enternecer. Que quereís que os diga, bienvenida sea una buena dosis de ternura a mi vida.
También la 2ª parte de la entrevista a .donia.loba que nos regala kilos de sabiduría.

https://go.ivoox.com/rf/137476918

05/01/2025

Ya llega con Las Reinas el nuevo episodio de MENOPAUSIA REBELDE, que viene cargadito de ternura y mucha sabiduría con la segunda parte de la charla que mantuve con Doña Loba, sobre la menopausia y el rito de paso hacia esa nueva etapa. ¡Disfruta!!

Escucha y descarga los episodios de MENOPAUSIA REBELDE gratis. Tengo la misma sensación, que mi madre que mis amigas y tantas otras... Empiezo a notar como mi piel se ablanda,, y no me gusta tanto, de primeras de...