Difundiendo Con Hueso

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, porque la cabeza está para otras cosas. Cuenta de divulgación científica sobre y
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31/08/2026

Hoy en 🦴, ¿y si una de las mejores estrategias “antiaging” para nuestro aparato locomotor no viniera en una pastilla?💊❌🏋️‍♂️

Una nueva revisión en pone el foco en la y en algo que a veces olvidamos:

**Músculo💪 y hueso🦴 no envejecen por separado. Hablan entre sí.**

Y el interviene en esa conversación por múltiples vías:

🏋️ ↑ osteogénesis y síntesis proteica
⚡ Activa SIRT1/AMPK/PGC-1α → mejora la función mitocondrial
🔥 ↓ inflammaging (IL-6, TNF-α)
🔄 Modula el crosstalk músculo-hueso mediante irisina, miostatina, osteocalcina y esclerostina

Es decir, entrenar no significa únicamente conseguir más fuerza o más DMO.

Significa actuar simultáneamente sobre **músculo, hueso, metabolismo, inflamación y envejecimiento celular**.

💡 El mensaje clínico me parece especialmente importante: quizás debamos dejar de pensar en y como dos problemas independientes y empezar a tratar el sistema músculo-hueso como una unidad.

¿El futuro? Ejercicio personalizado + nutrición + biomarcadores + tecnología.

Porque en no basta con proteger el 🦴.
También hay que entrenar el 💪 que lo mueve

https://www.frontiersin.org/journals/aging/articles/10.3389/fragi.2026.1791384/ de *Frontiers in Aging*

28/08/2026

Hoy en 🦴,
¿Prevención de caídas🍂 o cuidado de salud ósea🦴 ?

La propone estrategia en 3 ejes:

1. Caídas🚶‍♂️ : ejercicio multicomponente (equilibrio + fuerza + respuestas protectoras), revisar psicofármacos, corregir visión, suplementar vitamina D solo en déficit y mejorar seguridad del hogar.

2. Hueso🦴 : los son vitales pero deben valorarse riesgo/beneficio⚖️ y esperanza de vida🧬 (necsitamos 6-12 meses para efcto)

3. FLS🏥 : vincular con Geriatría, modelo coste-efectivo que inicia medidas y garantiza seguimiento.

La prevención es posible si combinamos hueso fuerte + menos caídas + FLS 💪

https://rdcu.be/fzfRu de

26/08/2026

Hoy en 🦴, ⚠️ importa hasta en la organización ⚠️

Cohorte 7.219👴 👴 con , clasifica 4 modelos según integración y frecuencia:

baja frecuencia (visita geriatra ≤2/sem)
alta frecuencia (>2/sem)
(multiples contactos)
integrado (geriatra en plantilla de trauma)

¿Qué encontraron?
👉 Mortalidad ajustada más baja a 30 días en ICM: -28% vs baja.
👉 Mortalidad 30-180 días más baja en redes: -20% vs baja.
👉 Costes directos y estancia combinada hospital + rehabilitación subaguda SIMILARES entre modelos.
👉 Rehabilitación geriátrica precoz compleja más temprana en ICM y GCS alta frecuencia.

Conclusión🔎 : No basta con tener disponible. Importa cuánto y cómo participa. Más intensidad y trabajo en red = 📉 mortalidad, mismo💰️ .

https://rdcu.be/fyF4N de

24/08/2026

Hoy en 🦴 🚨 ¡ROMPEMOS UN MITO DE 20 AÑOS!🚨

Si el bifosfonato frena la resorción, ¿frenará también la curación de la ? Resultados contradictorios😞 . Hasta ahora, sin síntesis robusta. Por eso muchos lo suspenden "por si acaso"😩 .

28 ECA, 5.085 pacientes. La revisión más completa hasta la fecha => ¿Qué encontraron?

👉 Bifosfonatos (11 estudios): NO retrasan⌛️ . Sin diferencias en tiempo hasta unión [SMD 0,39; p=0,47], pseudoartrosis [RR 0,71; p=0,69] ni retardo de consolidación [RR 1,24; p=0,31].

👉 Teriparatida (12 estudios): ACELERA🏃‍♀️‍➡️ . Reduce el tiempo de unión en -3,03 semanas [IC95% -3,61 a -2,45; p

$Hoy en 🦴 ¿sabremos ANTES si no responde? 8 predictores independientes:👉 Diabetes comórbida👉 Historia de fractura por f...$

21/08/2026

Hoy en 🦴 ¿sabremos ANTES si no responde?

8 predictores independientes:

👉 Diabetes comórbida
👉 Historia de fractura por fragilidad
👉 Glucocorticoides ≥6 meses
👉 T-score cuello femoral
👉 OC, PINP, β-CTX y 25(OH)D séricos

Medicina de precisión para no perder un año.💪

http://dx.doi.org/10.3389/fmed.2026.1786209 de

19/08/2026

Hoy en 🦴, ¿Cuántos 🧓 tienen ?

29.906 ♂️ ≥70 años con de cribado (cohorte cuasi-sistemática ✡️ recomienda a todo hombre ≥70.

Resultado que duele🥲 :

👉 16,5% osteoporosis
👉 51,3% osteopenia
👉 67,9% con masa ósea baja

Y a más edad, peor⚡️ : en ≥80, solo 22% tiene normal.

¿Por qué importa?
✴️ 1 de cada 5 fracturas osteoporóticas es en hombres, con más mortalidad y menos diagnóstico/tratamiento que en mujeres.
✴️ USPSTF 2025 dijo "evidencia insuficiente para cribar hombres".

⚠️ Este real-world data cubre ese hueco: 1 de cada 6 hombres ≥70 cumple criterios de . Sin buscarla, no la encuentras. ⚠️

https://rdcu.be/fyFi2 de

17/08/2026

Hoy en 🦴, ¿podemos poner zoledrónico💊 a 👥 con y FG

14/08/2026

Hoy en 🦴

⚠️ REMEMBER⚠️:La mejor instrumentación del mundo + hueso osteoporótico = ¡CLONK! 🔩

Valora y trata ANTES de operar.

Buen finde ^^

12/08/2026

🦴, ¿y si tu prótesis falla por tu 🦴 y no por el 🥼 ?

La acaba de sacar su Position Paper 2026 => 💥Implant Fixation Failure💥
La unidad hueso-implante pierde su integridad mecánica.

Y la no solo hace . Hace que el cemento falle🚨, el hueso no aguanta😩 .

¿Tratar el 🦴 sirve? Sí, y no es lo mismo en cada sitio:

➡️ Cadera/rodilla: los bisfosfonatos en ensayos aleatorizados preservan la DMO periprotésica y los registros dicen que el implante dura más.

➡️ Columna: aquí ganan los anabólicos (teriparatida, abalo, romo): más masa de fusión y pega antes.

¿El cambio? Dejar de operar a ciegas👩‍🦯‍➡️ y optimizar hueso ANTES🚨 .

Pasa de “curar fracturas” a “hacer que tu prótesis dure”. Tu implante lo nota 🧱

https://rdcu.be/fyENM de

10/08/2026

Hoy en 🦴, ¿puede tu dieta vencer a tu genética?

Un estudio con 183.092 personas seguidas 12,7 años en ha creado la : la primera dieta diseñada POR y PARA el hueso con inteligencia artificial.

🚨 Resultado🚨 : los que más la seguían tenían un 22% menos de osteoporosis [HR 0.78] y encima compensaba tener alto riesgo genético. Y también protegía de artritis, artrosis y fracturas.

¿La fórmula mágica? No es ser vegano extremo. Son 10 alimentos en su justa medida:
✅ Pollo, pescado/marisco, huevo
✅ Verdura de hoja verde + verdura roja/naranja + patata
✅ Té y zumo natural (flavonoides 🍵🍊)
❌ Refrescos azucarados y exceso de margarina

¿Por qué funciona? Por 2 vías: baja la inflamación (menos neutrófilos y PCR) y mejora tus lípidos (menos VLDL oxidado que se va a la médula y frena al osteoblasto).

O sea: pollo y pescado > carne roja, porque tiene más PUFAs y BCAAs y menos hierro/hemo que oxida tu hueso.

https://www.nature.com/articles/s41538-026-00963-9 de

Cambia el refresco por té. Tu hueso🦴 lo nota.

Dirección

Calle Irunlarrea S/n
Pamplona
31008

Página web

https://www.researchgate.net/profile/Bernardo-Cedeno-Veloz

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