Paula Sousa

13/10/2021

Muy contenta de anunciar mi parceria con el periódico tdb actualitat. Cada edición podréis ver mi columna hablando sobre un tema de nutrición y salud.

Hemos terminado las vacaciones estivales y ya estamos volviendo a la rutina. Deberíamos sentirnos llenos de energía para empezar nuevos retos, pero pese a tener el estrés un poco más controlado, el cuerpo ha sufrido con tantos cambios. Notamos la barriga más hinchada, el estómago más sensible...

22/09/2021

¿Sabias que la función tiroidea está relacionada con la calidad de la microbiota?
En este post explico un poco sobre la conexión Tiroides-Intestino.

https://www.nutricionistapaulasousa.com/post/sabias-que-la-microbiota-influencia-la-funci%C3%B3n-tiroidea

¿Crees que necesitas realizar una recuperación de la microbiota? No dudes en contactarme que te ayudaré en el proceso.

04/09/2021

¿Notas la tripa más hinchada al final del día?

¿Sufres de retención de líquido?

¿Te sientes muy cansada de manera habitual?

¿Sufres de dolor de cabeza de manera
recurrente?

¿Crees que algún alimento no te sienta bien?

Soy Dietista-Nutricionista especialista en trastorno digestivo y puedo ayudarte a encontrar la solución de tus problemas.
Dispongo de consulta física en Torredembarra y en Roda de Berà.
También realizo consulta virtual a través de videoconferencia.
¿Quieres más información?
Entre en mi pagina web y solicite una Asesoría inicial gratuita!

www.nutricionistapaulasousa.com

23/08/2021

Hoy es día de receta nueva en mi web!
Os dejo el link de un paté que ya está probada y aprobada por mi y por mis pacientes.
El paté de alcachofa es una solución fácil y nutritiva que puede ir acompañada de un huevo duro laminado y hojas de lechuga en un sándwich con pan integral.
¿Te atreves a probarlo?

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23/08/2021

En internet encontramos una multitud de dietas que se hacen llamar ayuno intermitente.
Hacen referencia al ayuno intermitente como solución para todos los problemas y como mejor método para adelgazar.
Pero la evidencia científica por detrás del ayuno intermitente relaciona sus beneficios con la regulación del ritmo circadiano.
¿Quieres saber más sobre este tema? Entra en mi pagina web y busca mi ultimo post. (link en bio)

gracias por la foto

17/04/2020

🇵🇹 (Português em comentarios)

En un estudio realizado por la Universidad de Sevilla, se detectó la potencial contaminación por gluten a alimentos previamente libres del mismo tras su manipulación con productos biodegradables de menaje elaborados a partir de cereales no aptos ao colectivo celíaco.
De manera que, se recomienda la lectura de las etiquetas, así como, conocer la composición de dichos productos antes de su utilización.

.paula.sousa

24/05/2019

24 de mayo, día europeo de los parques naturales.
Únete a la iniciativa y publica una foto disfrutando de lo mejor que la naturaleza nos ofrece!
́aeuropeodelosparquesnaturales

24/05/2019

Súmate a la iniciativa y publica una foto disfrutando de lo mejor de la naturaleza!
24 de mayo, Día europeo de los parques naturales.

́aeuropeodelosparquesnaturales

20/05/2019

https://youtu.be/t-wByf0WifQ
La merienda también es una comida importante y no podemos aceptar la normalizacion de su asociación con comida insana.

A los niños también les gustan las comidas sanas. Son los adultos, con sus perjuicios, que insisten en asociar la felicidad de los niños con el azúcar, los fritos y comida basura.

Pongamos un fin en el ciclo de los malos hábitos! La buena educación también incluye los hábitos alimentarios.

Si quieres ejemplos de meriendas y almuerzos saludables sígueme en Instagram - - > .m.sousa

Desde el programa “Escuela de familias, por una alimentación más sana y sostenible”, presentamos una herramienta educativa y de sensibilización, que analiza ...

15/05/2019

FOLLOW para más tips de nutrición 👉 .m.sousa

He preparado una receta especial para la llegada del verano:

¡Un zumo potenciador de bronceado!

Es un zumo rico en betacaroteno que servirá tanto para alcanzar más rápidamente el bronceado, como para mantenerlo por más tiempo.

🍹Zumo verano bronceado:

1 zanahoria grande🥕

1 vaso de zumo de naranja🍊

Modo de preparación:

Pelar y cortar la zanahoria en trozos pequeños

Ponerla en la licuadora con el vaso de zumo de naranja

Batir hasta que esté totalmente licuado

¡Sírvelo frío y disfruta del sol con moderación!

¡Si te ha gustado la receta déjame un feed!

Gracias por la foto!

01/05/2019

Se acerca la temporada de la operación bikini y no podía dejar ese tema sin tratar. Empezamos a sacar las capas de ropas que llevamos encima y nos damos cuenta de que el invierno ha pasado factura. ¿Qué hacemos? Pues escribo ese post en modo de alerta para todos que estéis planteando una operación bikini: ¡Aprovechad la motivación del buen tiempo para cambiar la dieta!

¡Pero ojo! Hacer una dieta vista por internet o la que hizo una amiga puede pasar factura. Cada uno tiene sus propias batallas alimentarias que combatir. Unos sufren por el picoteo, otros tienen el paladar muy alterado, otros por la falta de tiempo, y por ahí sigue…

Además de las características personales de cada uno, hay muchos mitos en relación con las dietas en el conocimiento general, como por ejemplo el de contar calorías que hace con que muchas personas limiten la ingesta de una manera tan estricta que acaban por saltarse comidas y realizar cenas tan ligeras como una única pieza de fruta o una infusión.

¡Ha llegado la temporada de la operación bikini!

No, no estoy hablando de una dieta milagro. Estoy hablando de un cambio de hábitos alimentarios.

Estaré por aquí publicando tips y ayudando a todos que quieran aprovechar para realizar un cambio real en la alimentación. ¿Queréis intentarlo? ¡Pues seguirme para ver los tips y escribirme para las dudas!

, gracias por la foto!

20/04/2019

Cuando dudes, te enojes, te canses, te estreses, haz una pausa, descansa, recupera fuerzas y sigue! A final, hasta los pájaros dejan de volar por el exceso de viento.