Phytonutrition

Phytonutrition Noticias frescas sobre el poder de las plantas, e ideas de cómo incluirlas en tu alimentación

03/04/2026

Mi querida compañera de máster me hizo una entrevista en su maravilloso podcast 🎙️ en el cual hablamos de muchísimas cosas sobre la forma que tenemos ambas de entender la salud.

Me preguntó: ¿qué es la fitonutrición?
Pues es la base en la cual me apoyo para diseñar todos mis programas en consulta 👩🏻‍⚕️.

Te cuento qué es para mi la fitoterapia 🌱 y por qué es tan importante que la suplementación 💊 sea 100% personalizada y pautada por un profesional que entienda bien tu fisiología.

24/02/2026

✨🌙 Hoy, te enseño mi rutina de skincare nocturna de la mano de mi marca favorita de cosmética

¿Por qué OWNIA? Porque cumple a la perfección todos mis requisitos como buena nutri integrativa 👩🏻‍⚕️:

✅ Formulación cuidadosamente diseñada con probióticos y postbióticos enfocados 100% en el cuidado del microbioma de la piel, el objetivo más importante que debemos tener en cuenta para cuidarla de la forma más inteligente. ¿Sabías que ya se considera la piel como el “tercer cerebro” 🧠🙂?

✅ Libre de disruptores endocrinos, apta e ideal para usar en embarazo, lactancia, y en situaciones de desajustes hormonales como en mi caso, con síndrome de ovario poliquístico 💪🏼.

✅ Made in Spain 🇪🇸, con mucho amor desde el corazón de Madrid ☺️🤍. Sabéis que valoro mucho el emprendimiento nacional, y todo mi apoyo va para proyectos tan brillantes como este. Además, su fundadora, Claudia, nominada a premios de jóvenes emprendedores, es una farmacéutica y mamá todoterreno absolutamente admirable 💯👏🏼.

A mis 34 años, sin intervenciones de medicina estética, pero aún batallando con los granitos hormonales, esta es la piel que he conseguido siendo constante con las rutinas de día y de noche de OWNIA. ✨

Ahora ya sabes mi secreto 😉 ¿Te animas a probar , y me cuentas?

# skincareroutine

29/10/2025

¿Y si te dijera que ya puedes disfrutar al instante de un caldo de huesos casero concentrado, cocinado durante 20 horas, procedente de ganado de pasto 🐮 y 100% orgánico? Sin aditivos, caldo de hueso concentrado, y nada más 🙂.

¡Ya no tienes excusa para no beneficiarte de todas sus propiedades!

Consíguelo en el link de mi perfil 🐄

27/10/2025

👵🏻 Recuperemos la sabiduría de nuestros abuelos:
El propóleo y la jalea real 🐝 por fin reciben el reconocimiento de las últimas investigaciones 📚🔬.

🍁 Refuerza tus defensas este otoño con .galenica

Recuerda que tienes descuentín del 10% en toda la web con el código: PHYTONUTRITION y el Bandivit ¡de regalo! 😉

#🐝

Como sugerencia por parte de mis geniales compis de máster de psiconeuroinmunología clínica y como herramienta útil a la...
03/09/2025

Como sugerencia por parte de mis geniales compis de máster de psiconeuroinmunología clínica y como herramienta útil a la que acudir, tanto para mis pacientes como para todos vosotros, he decidido recopilar en dos posts toda la info que considero importante saber sobre los disruptores endocrinos.

Es el resultado de años de estudio y actualización, tanto para ser más competente en mi práctica clínica con mis pacientes, como para mantener a raya mis propios desajustes hormonales 👊🏼🙂.

🚩 Las ‘red flags’ son sustancias que acumulan suficiente evidencia como para ser considerados disruptores endocrinos.

Las banderas amarillas, que se sepa, NO son disruptores endocrinos, pero ya que estamos, quería incluirlos la lista los ingredientes a tener en cuenta si queremos consumir productos de cosmética de calidad, 100% respetuosos con nuestra piel, que es al final el órgano más grande que tenemos.

Espero que te guste, y sobre todo que te ayude 🤍.

Dale amor si te ha resultado útil, y no dudes en compartirme con todas aquellas personas a las que creas que este contenido les pueda interesar.

¡Te espero en la parte 2! 🤗

Así es como me ve la IA 🤖😀🌱 Y así, con los mejores remedios naturales para ti, mis informes y mis apuntes actualizados d...
30/04/2025

Así es como me ve la IA 🤖😀

🌱 Y así, con los mejores remedios naturales para ti, mis informes y mis apuntes actualizados de nutrición clínica, fitoterapia y psiconeuroinmunología (PNI) para ofrecerte las soluciones más eficientes en el tratamiento de tu problema de salud…

¡Te espero en el corazón de Oviedo! 🙂

📍Policlínica Mater Dei
C/ Víctor Chávarri, 19

(Y con una gran sonrisa, porque es un reto fascinante y un enorme placer para mi poder ayudarte 😊).

👩🏻‍⚕️ Pionera y la única en el Principado de Asturias experta en estas tres disciplinas universitarias.

Anímate a dar el paso para mejorar tu salud 🤍

¡Pide ya tú cita conmigo! ☝🏼Más info sobre mis servicios y especialidades en el enlace de mi perfil 👀 .

Si necesitas una nutricionista clínica en Asturias…👩🏻‍⚕️ ¡Ven a visitarme! En el corazón de Oviedo, Policlínica Mater De...
19/03/2025

Si necesitas una nutricionista clínica en Asturias…

👩🏻‍⚕️ ¡Ven a visitarme! En el corazón de Oviedo, Policlínica Mater Dei.

Los lunes y jueves, consulta presencial 😊

Más info y citas aquí 👇🏼

doctoralia.es/z/61Qh9J

22/12/2024

Todo lo que necesitas saber sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) en menos de 10 minutos 🤓. Te cuento cómo puedes averiguar si lo tienes, y si es así, de qué tipo es ¡porque no todos son iguales! Y por supuesto, no todos se deben tratar de la misma forma 😉. ♥️ Dame like si te ha ayudado 🔗 Comparte con tus amigas 💬 Coméntame tus dudas… 👀 ¡Te leo!

💊 Si estás pensando en dejar la píldora anticonceptiva, el anillo vaginal o el parche anticonceptivo, o te estás plantea...
18/12/2024

💊 Si estás pensando en dejar la píldora anticonceptiva, el anillo vaginal o el parche anticonceptivo, o te estás planteando recurrir a ellos…

Este vídeo es para ti 🤓.

💪🏼 La información es poder… para poder tomar las mejores decisiones para tu salud.

♥️ Dame like si te ha ayudado
🔗 Comparte con tus amigas
💬 Coméntame tus dudas o sensaciones…

👀 ¡Te leo!

Entre estas dos fotos han pasado cuatro años (sobre)vividos entre Suiza, Alemania y regreso a España, tres… (¿o cinco? 😅...
20/10/2024

Entre estas dos fotos han pasado cuatro años (sobre)vividos entre Suiza, Alemania y regreso a España, tres… (¿o cinco? 😅) cambios de ciudad, dos puestos de trabajo totalmente alejados de mi zona de confort, un idioma nuevo dominado y aprendido de cero…

Y entre otros amargos desengaños, una pandemia que arrasó como un huracán rompiendo en mil pedazos todos mis paradigmas y mi forma de entender la vida.

Los contextos de ambas fotos cierran un círculo perfecto curiosamente con la misma persona…

Y quién me lo iba a decir 🙂.

Gracias , por tu generosidad en aquella ocasión en la que tuve la enorme responsabilidad de ser ponente en tu primer congreso de microbioma humano.
Y cuatro años después, por este maravilloso fin de semana de “despertar” intelectual. Y por todos los que nos quedan en los próximos años🥂.

🧠 Eres dopamina pura activando mi sistema de recompensa. Agitas cerebros, nutres almas, creas escuela y das sentido de conexión entre todos los sistemas, siendo el mejor y más tangible ejemplo de lo que significa honestamente la PNI.

Gracias por ser el mejor impulso que podía tener para reconducirme a mi verdadera vocación.
Afortunados somos los que nos cruzamos contigo en este camino lleno de curvas, llamado vida.

Esto no ha hecho más que (re)comenzar. 🤓

👊🏼 ¡Seguimos!

🏝 Este verano en Mallorca, se me ocurrió hacer uno de mis aperitivos estrella de cuando recibo invitados en casa: la   “...
27/09/2024

🏝 Este verano en Mallorca, se me ocurrió hacer uno de mis aperitivos estrella de cuando recibo invitados en casa: la “vegana”.

😬 Pero claro está, la hice una vez en todo el verano, porque como comprenderéis, habría sido un crimen no haberme aprovechado de la sobrasada local, originaria de esta isla.

🇨🇭La comencé a hacer hace tres años cuando vivía en Suiza (creo que por aquí tengo un post de entonces, pero nunca viene mal hacer un remember 😀). Allí echaba tanto de menos tantas cosas de la gastronomía española… entre ellas la sobrasada. Pero yo quería seguir siendo feliz 🥲😂, así que en las recepciones de comida española que organizaba y me curraba yo solita en casa no podía faltar mi sobrasada “adaptada” a los recursos que tenía, cuyos ingredientes os dejo a continuación:

🍅 150g de tomate seco
🥜 90g de almendras peladas
🧄 2 dientes de ajo
🌶 2 cucharaditas de pimentón de la Vera
🫖 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
Trituraba todos los ingredientes ¡y listo! 💡

Así de fácil 🙂. Era el aperitivo que más triunfaba sin ninguna duda. Había suizos que me pedían por favor si se podían llevar las sobras 🤣.

🍞 El pan también hecho en casa, adaptado a las necesidades de los comensales, pero sí no hay intolerancias/alergias/preferencias, me gusta mucho hacerlo con harina de espelta, como el de la foto. Que por cierto, en Mallorca no tenía horno así que a la harina le añadía levadura, sal y agua y lo metía 4 minutos a máxima potencia en el microondas. ¡Y quedaba así de esponjosito! Si se quiere, se puede 😜.

💡 Y bueno, hoy no te cuento las bondades de ningún fitonutriente, pero igual te he dado una idea para este finde si tienes visita en casa y no sabes qué ofrecer.

Éxito 100% garantizado 😉.
¡Seguimos! 💪🏼

Dirección

C. Alfonso X El Sabio, S/n
Salamanca
37007

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Phytonutrition publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir