El laboratorio de Mónika

21/05/2026

20/05/2026

“ El cuerpo aprende rápido.

Aprende a correr.
A contener.
A llegar a todo.

Aprende a vivir con la mandíbula apretada.
Con los hombros arriba.
Con respiraciones pequeñas.

Y poco a poco …
eso empieza a sentirse normal.

Hasta que un día el cuerpo pesa más.
Se mueve menos.
Y ya no descansa igual.

A veces no necesitamos exigirnos más.
Necesitamos volver a sentir espacio dentro del cuerpo “.

12/05/2026

22/04/2026

✨NUEVO GRUPO DE AEROYOGA ✨

Estoy muy contenta de retomar el trabajo con el columpio 😃

Abro nuevo grupo los miércoles a las 20:30h en la sala Luz Esencial de San Agustín de Guadalix.

El columpio no es el protagonista, es una herramienta más.

Aquí lo importante es el 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼.
No necesitas estar fuerte, necesitas empezar a moverte mejor.

Un trabajo para :
- liberar tensiones
- reorganizar el cuerpo
- activar la fuerza sin rigidez
- recuperar vitalidad

Y si… además es divertido ❗️

Un espacio donde el cuerpo deja de luchar y empieza a colocarse.

𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮 8 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀

🌏 Sala Luz Esencial . San Agustín del Guadalix

📅 Miércoles 6 Mayo

⏰ 20:30h ( 1h )

Si necesitas saber algo más , no dudes en preguntarme.

14/04/2026

𝗦𝗶 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝗲𝘅𝗶𝗷𝗮𝗻, 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗮𝗳𝗹𝗼𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 ...

No son clases de estiramientos al uso.

Es un espacio para aprender a soltar tensión sin forzar, a crear espacio en el cuerpo y a moverse con más libertad.

El trabajo es lento, consciente y respetuoso. No buscamos hacer más, ni llegar más lejos, sino entender cómo está el cuerpo y que necesita en cada momento.

No hace falta experiencia previa ni estar en forma. Cada persona trabaja desde donde está, sin exigencia y sin compararse.

Muchas veces no hay grandes cambios visibles, pero algo se ordena: el cuerpo se siente más habitable, la tensión baja y aparece más claridad.

Es un trabajo progresivo, donde cada sesión suma a la anterior.

Si sientes que necesitas parar, aflojar y entender mejor tu cuerpo, este puede ser tu espacio.

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