Tuo Tempo Pilates

Tuo Tempo Pilates Te invito a que te animes a desafiarte, salir de tu zona de confort y te dediques a tomarte un tiempo para vos. Sean tod@s bienvenid@s!

09/06/2026

¿A ti también te pasa? 👀🤣

El cuerpo aprende mejor en calma, no en modo supervivencia.Vivimos acelerados. Con la cabeza en mil sitios, la agenda ll...
07/06/2026

El cuerpo aprende mejor en calma, no en modo supervivencia.

Vivimos acelerados. Con la cabeza en mil sitios, la agenda llena y la sensación constante de que deberíamos estar haciendo más. Y cuando por fin encontramos un hueco para movernos, nos llevamos esa misma energía al entrenamiento. Más intensidad. Más exigencia. Más.

Lo que nadie cuenta es que un cuerpo en tensión permanente no absorbe, no mejora, no cambia. Solo resiste.

Pilates te pide lo contrario. Que bajes las revoluciones. Que respires. Que prestes atención a lo que está pasando dentro, no solo fuera. Y en ese espacio — el de la calma, el de la presencia — es donde ocurre el cambio real.

¿Te gustaría empezar Pilates con nosotros? Solicita información enviándonos un WhatsApp al +34 617 93 61 79 (link en bio) 🤝🏽

04/06/2026

Por si pensabas que tu instructor de pilates era duro…

Menos mal que el método evolucionó… ¿o no? 😅

¿Sientes la cadera rígida o con poca movilidad? 👀Prueba esta secuencia de ejercicios para desbloquear la cadera y devolv...
03/06/2026

¿Sientes la cadera rígida o con poca movilidad? 👀

Prueba esta secuencia de ejercicios para desbloquear la cadera y devolverle movimiento a una de las articulaciones más importantes del cuerpo.

🔹 8 repeticiones de cada ejercicio
🔹 Muévete con control y sin prisas
🔹 Respira durante todo el recorrido

Una cadera con buena movilidad puede ayudarte a mejorar la postura, reducir tensiones y moverte con más libertad en tu día a día.

¡Guarda este carrusel para hacerlo cuando lo necesites!

31/05/2026

¿Puedes hacer pilates con artrosis de rodilla? 🦵Sí. Y no solo puedes, cada vez más fisioterapeutas y médicos lo recomiendan como complemento terapéutico.

La artrosis provoca desgaste del cartílago. Lo que necesita tu rodilla no es reposo ➡️ es movimiento inteligente.

El pilates actúa exactamente donde hace falta:
✅ Fortalece la musculatura que protege la articulación
✅ Mejora la movilidad sin impacto
✅ Corrige desequilibrios que agravan el dolor
✅ Reduce el dolor crónico a largo plazo

Eso sí: la clave está en tener un instructor que adapte cada ejercicio a tu caso.

En Tuo Tempo trabajamos habitualmente con alumnos y alumnas con artrosis. ¡Escríbenos y te contamos cómo podemos ayudarte!

🔗 tuotempoestudio.com

28/05/2026

Artritis vs Artrosis ➡️ El 90% de la gente las confunde y no son lo mismo. 👇

🔴 ARTRITIS = inflamación
🟠 ARTROSIS = desgaste

¿Tienes artrosis de rodilla y no sabes si puedes hacer ejercicio? En el siguiente vídeo te contamos por qué el pilates puede ser exactamente lo que necesitas.

Si quieres empezar a moverte de forma segura y adaptada, mándanos un mensaje.

27/05/2026

Mala alineación, falta de control y compensaciones = 🚨 ¡OJO! 👀

Si te duele la rodilla deja de ignorarlo. ☝🏽

Te mostramos errores súper comunes y cómo corregirlos para cuidar tus rodillas.

¿Te gustaría empezar Pilates con nosotros? Solicita información enviándonos un WhatsApp al +34 617 93 61 79 (link en bio) 🤝🏽

25/05/2026

Subi el volumen y quedate hasta el final… 🤍

Hace 2 años abrí Tuo Tempo con miedo, ilusión y sin imaginar todo lo que iba a venir después.
Hoy miro este espacio y solo puedo sentir agradecimiento.
Por cada persona que confió, que volvió, que se quedó… y que hizo de este lugar algo tan especial. ✨

GRACIAS. 🥹

17/05/2026

Si haces pilates, seguro la has escuchado mil veces:
“cierra costillas” 😅 … y no es casual 👀
Una frase simple que puede cambiar por completo cómo se siente un ejercicio.

Cerrar costillas no es hundirte ni tensarte. Es conectar con tu centro, mejorar la estabilidad y darle más control a tu movimiento.

Pequeños ajustes. Grandes diferencias ✨

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C/Jaume I, 35
San Juan De Alicante
03550

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