17/03/2022
👉 ¿Alguna vez has sentido que una mala postura 🙇♀️ iba a provocarte dolor más tarde?
Es absolutamente normal que lo hayas pensado. Incluso puede que realmente te haya pasado que después de haber tenido una postura concreta hayas tenido dolor 😖. Pero... ¿Realmente se debe esto a que la postura que tenías era "incorrecta" 🤔?
Hemos vivido mucho tiempo con la creencia errónea 🤦♂️ de que pasar 8 horas al día sentados como robots 🤖 nos iba a salvar del dolor de espalda.
Y no teníamos en cuenta que mantener cualquier postura, por perfecta ⭐ que pareciera, requiere de un esfuerzo muscular considerable cuando tiene que mantenerse durante mucho tiempo 🕔.
Y nuestro cuerpo no puede hacer ese esfuerzo si no está preparado porque nunca hacemos ejercicio 🏋️♀️. Porque el sedentarismo sí que provoca dolor de espalda (y se relaciona con muchas otras enfermedades y con un mayor riesgo de mortalidad 🔴).
Tampoco nos paramos a pensar que una postura perfecta importa poco cuando en ese entorno estamos teniendo importantes problemas de estrés y ansiedad 😰. O que 5 horas mal dormidas 💤 no permiten que nuestro cuerpo esté preparado para mantenerse 8 delante de un ordenador 😴.
La investigación ⚛️ nos ha demostrado que no existen las posturas buenas y las malas. Y que la mejor solución es mantenernos activos y cambiar de posición con la mayor frecuencia posible.
💡Esto no quiere decir que en algunos casos ciertas posturas o movimientos puedan hacer que tu dolor empeore (¡o mejore! 👏). Cada caso debe valorarse de forma individualizada 👤.
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