Coaching para tu salud con Vanessa Domínguez

15/06/2026

¿ TIENES 45 AÑOS O MÁS Y ALGO SE APAGA ?

Después de mucho tiempo investigando y trabajando en consulta con mujeres de más de 45 años, estoy terminando un proyecto muy especial.

He reunido información práctica sobre metabolismo, alimentación, energía y hábitos saludables en una guía diseñada específicamente para mujeres que sienten que su cuerpo ya no responde igual que antes.

Todavía no puedo enseñaros todo, pero os iré compartiendo avances durante las próximas semanas.

Mientras tanto, me gustaría saber:

¿Qué es lo que más te preocupa actualmente?

1-Aumento de peso
2-Falta de energía
3- Antojos
4-Dormir mal

Te leo en comentarios. ❤️

14/06/2026

“Si tienes 45 años o mas y cada año ganas 2 o 3 kilos sin cambiar tu alimentación, puede que el problema no sea la fuerza de voluntad puede que sea biología “

14/06/2026

LA ENERGIA TAMBIÉN SE ENTRENA . La mayoría de la gente no tiene un problema de fuerza de voluntad. Tiene un problema de energía metabólica y esto procede del interior de las células, de las mitocondrias.

Si a media mañana necesitas café.
Si después de comer te entra sueño.
Si tienes hambre cada pocas horas.
Si te cuesta perder grasa aunque “comes bien”.

Puede que el problema no sea cuánto comes, sino cómo está gestionando tu cuerpo ,la energía.

Algunas señales de que tu salud metabólica no está regulada son:

1-Antojos frecuentes de azúcar o ultraprocesados.
2-Bajones de energía durante el día.
3-Acumulación de grasa abdominal.
4-Hambre constante.
5-Dificultad para concentrarte ( niebla mental )

La buena noticia:

No necesitas una dieta extrema solo pequeños cambios en tu día a día .La salud metabólica no es solo vivir más.
Es levantarte con energía, pensar con claridad y sentir que tu cuerpo trabaja contigo, no contra ti.

¿Cuál de estas señales notas en tu día a día? Solo 4 cambios pueden ayudarte a sentirte mejor. ¿ Te interesan ? Mándame un “ Ok” y te envío estos 4 sencillos pasos para comenzar tu cambio. ” .

31/05/2026

TENGO MIEDO A ENFERMAR

La ansiedad por la salud no es “ser exagerado”.
Es vivir pendiente de cada síntoma, buscar respuestas constantemente y sentir miedo de que algo grave esté ocurriendo en tu cuerpo.

Un dolor de cabeza se convierte en una alarma.
Un mareo parece una enfermedad seria.
Y Google termina aumentando el miedo , en lugar de calmarlo.

La mente entra en un círculo vicioso que genera más miedo y nos paraliza :

síntoma → preocupación → búsqueda → más ansiedad → más síntomas.

Y cuanto más vigilas tu cuerpo, más cosas notas.

La ansiedad por la salud puede generar síntomas reales porque activa el sistema nervioso simpático y hormonas como el cortisol y la adrenalina generando :

✔ palpitaciones
✔ tensión muscular
✔ mareos
✔ molestias digestivas
✔ dificultad para respirar
✔ cansancio

Hablarlo, entender cómo funciona la ansiedad y aprender a manejarla , puede cambiar muchísimo la calidad de vida.

No todo síntoma significa peligro.
Y vivir con miedo constante también merece atención y cuidado.

31/05/2026

ESTOY MUY PREOCUPADA POR TUS FINANZAS

Dejar de fumar tiene un impacto económico enorme .

🚬💰 ¿Cuánto dinero ahorras al dejar de fumar?

Si una persona fuma:

* 1 paquete al día
* A unos 5,50 € por paquete

El gasto es aproximadamente:

* 165 € al mes
* 2.000 € al año
* 20.000 € en 10 años

Con ese dinero podrías pagar:
✈️ Viajes
🚗 Un coche de segunda mano
🏠 Parte de una entrada
💻 Tecnología o formación
🍽️ Cientos de comidas fuera

Además del ahorro directo, también se reducen:

* Gastos médicos
* Bajas laborales
* Seguros más caros
* Problemas de productividad

📌 Dejar de fumar no solo mejora tu salud; también mejora tus finanzas desde el primer día

Y si en vez de pensar para delante, piensas en el pasado. ¿ Cuanto tiempo llevas fumando ? ¿ Cuanto te has gastado desde que fumas? Cuéntanos tus números.

27/05/2026

27/05/2026

Seguimos en el mercadillo informando de los riesgos de fumar y los beneficios de dejar de fumar . Apúntate con nosotros a la charla que tendremos próximamente donde aprenderemos mucho y nos divertiremos mucho .

Gracias a los colaboradores de este año 2026, sois los mejores .

27/05/2026

Ya estamos aquí .. en el mercadillo de Sedaví … ven a hacerte la prueba de la cooximetria, toma de tensión etc… hay regalos y muchas sorpresas más… contamos con la colaboración de la AEcC de Sedaví. No te lo puedes perder…

26/05/2026

Gracias por tu apoyo en la semana sin humo de Sedaví

Siempre estas ahí, en los momentos buenos y en los malos ayudando y aportando claridad a los padres de niños/as con trastornos del neurodesarrollo y del aprendizaje y siempre con tu mejor sonrisa.

Gracias por la colaboración del Centro de logopedia y psicología de Som Capaços de Sedaví por luchar por una vida sin humo.