Problemas de Sueño

10/07/2018

El magnífico profesor y pedagogo hispanorromano Marco Fabio Quintiliano ya se percató en el siglo I d. C de que el sueño más que favorecer el olvido reforzaba la memoria. Hizo además otras observaciones interesantes, como que la capacidad de aprender es universal, y el desarrollo de la misma de...

04/07/2018

La dualidad cuerpo – mente cartesiana queda obsoleta, aunque a veces tendamos a subestimar, quizá por desconocimiento, la interdependencia de ambos conceptos. Darwin fue uno de los primeros en sugerir la reciprocidad en la relación cuerpo y mente y entre la emoción y la expresión fisiológica ...

28/06/2018

Hay un dicho budista que dice “cuando como, como y cuando duermo, duermo”. No solemos hacer una sola cosa nunca. Apostaría a que muchos de los que están leyendo esto prefieren ir al baño con algo que les entretenga. Podemos hacer dos cosas a la vez. Podemos respirar y andar al mismo tiempo, y...

04/04/2018

Cuenta la leyenda que Pigmalión, rey de Chipre, no encontrando a la mujer perfecta con la que casarse, se dedicó a esculpir estatuas a su gusto. Tal fue su esmero, que se enamoró de una de sus creaciones, Galatea, la cual fue convertida en mujer por Afrodita, haciendo así realidad el deseo y el ...

10/01/2018

La intención no es solo lo que cuenta...

Seamos honestos y realistas. Este año, no vamos a ser radicalmente distintos, ni haremos tantas cosas nuevas como se nos han pasado por la cabeza, por lo menos no todas a la vez. Por supuesto que el cambio es posible, pero las modificaciones son concretas, dirigida y discretas. Concretas: elijamos ...

18/12/2017

Se acerca la “operación turrón” y muchas personas que residen en el extranjero se preparan para volver a su tierra natal a pasar las fiestas navideñas. Lo que podría ser un motivo de alegría puede transformarse en algo bastante incómodo, según desde donde viajes. Los aviones nos permiten ...

01/12/2017

Todo se aprende. Por repetición, por asociación, por observación, … se aprende. El sueño es un comportamiento que también se ve influido por el aprendizaje...

21/11/2017

Ya van dos veces que intento ver una película en la televisión un domingo por la noche. Pero las que me interesaban empezaban a las 22:45. Si al día siguiente tengo que madrugar, no es mi mejor opción. Antes de la luz eléctrica, las noches del invierno sí eran más largas. Ahora son las facturas … Co...

14/11/2017

Este sábado 18 de Noviembre por la tarde habrá otra sesión de ZenTauro. Aún hay plazas, si quieres más información o reservar la tuya, contacta conmigo. Aquí os dejo una pequeña muestra de lo que fue la primera sesión.

El día que hicimos la primera sesión de ZenTauro llovió, así que el cielo estaba de muchos colores y olía a campo. Las personas que participaron no tenían experiencia con caballos, se sentían atraídas pero a la vez tenían miedo. Normal. Los caballos son animales poderosos, a los que hay que respetar...

13/11/2017

Hola, este sábado 18 de Noviembre por la tarde habrá otra sesión de ZenTauro. Si quieres más información puedes consultar la web y contactarme.

Con ZenTauro tienes la oportunidad de practicar mindfulness en un entorno natural y con caballos, mejorando la atención y la experiencia del momento presente. Montando a caballo, caminando junto a ellos o simplemente observándolos podrás tener un contacto único con este maravilloso animal y contigo…

07/11/2017

Hola a todos. Os presento mi página web. En ella están mis artículos, mis proyectos y los eventos que organizo, está mi intención de ayudaros a descansar, a disfrutar, a aprender más y a vivir un poco mejor. En definitiva, en esta página web estoy yo. Así que me presento, soy Esther Alberca.

Doctora en Neurociencia Cognitiva aplicada a problemas de sueño, mejora del descanso y optimización de los procesos de aprendizaje.