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IPSUM fisioterapia - Especialista en fisioterapia de suelo pélvico. Sevilla 📍
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23/08/2026

La endometriosis lleva demasiado tiempo necesitando más respuestas. Y esta puede ser una pequeña buena noticia. ❤️

ENDO-205 es un nuevo tratamiento no hormonal que ha empezado a estudiarse en humanos.

¿Prometedor? Sí.
¿Podemos decir ya que funciona? No.

Y creo que esto último es importante.

Estamos en una fase inicial. Primero toca demostrar que es seguro y, si todo va bien, más adelante se estudiará en mujeres con endometriosis para saber si realmente reduce el dolor, las lesiones y mejora su calidad de vida.

Así funciona la ciencia: despacio, comprobando y sin saltarse pasos.

Ojalá dentro de unos años podamos hablar de ENDO-205 como una nueva opción de tratamiento. Hoy, lo que podemos celebrar es que se siguen buscando nuevas respuestas para la endometriosis.

Sin crear falsas expectativas. Sin vender milagros.
Con investigación y evidencia. ❤️

12/08/2026

¿Cuando vamos a aprender que NO SE HABLA/NO SE CRITICA el cuerpo de la gente?

Salud • Mujer • Embarazo • Cuerpo • Suelo Pélvico

10/08/2026

¿Te duele usar un tampón o una copa menstrual?

Puede que el problema no sea el tampón. Ni la copa.

A veces es tu suelo pélvico el que está intentando decirte algo.

Y otras veces, simplemente ese método no es para ti. Y también está bien.

Lo importante es no normalizar el dolor y entender por qué aparece 🤍

Suelo pélvico • Salud • Mujer • dolor • copa menstrual

01/08/2026

Me ha llegado un paquetito de Ecowoman y yo venía muy tranquila… hasta que he visto lo que había dentro.

Bragas menstruales: sí.
Bikini menstrual: perdona, ¿cómo?

Yo uso la copa menstrual y me parece maravillosa, pero nunca duermo con ella ni con tampones, porque por la noche no quiero tener nada dentro de la va**na. Hasta ahora tiraba de una compresa de algodón y tela, así que llevaba muchísimo tiempo queriendo probar unas bragas menstruales para dormir.

Y ahora por fin ha llegado el momento del test real.

Pero lo del bikini menstrual ya me parece directamente magia negra. No sé cómo funciona, pero lo voy a probar segurísimo.

En unos días me baja la regla, así que os contaré absolutamente todo: comodidad, absorción y si de verdad merece tanto la pena como dicen.

Porque si esto funciona… puede cambiarle el verano a más de una.

Regla • Salud femenina • mujer • suelo pélvico • fisioterapia

22/07/2026

¿La electroestimulación funciona? Sí.

¿Es la solución para todo el mundo? No.

Cada mujer parte de un punto diferente y tiene un objetivo distinto. No es lo mismo aprender a activar el suelo pélvico que volver a correr una maratón sin pérdidas de o***a.

Por eso no existen los tratamientos universales, los ejercicios “milagro” ni las soluciones en tres pasos.

La clave siempre es la misma: una buena valoración, entender de dónde partes y diseñar un plan adaptado a ti.

Porque no tratamos un síntoma. Tratamos a la persona que hay detrás de él 🤍

Suelo pélvico • mujer • salud • embarazo • parto • cesárea

13/07/2026

Hay ejercicios a los que recurro una y otra vez en consulta. Y este es uno de ellos. 🤍

¿Por qué?

Porque me permite trabajar la estabilidad del core, mejorar el control de la presión abdominal y favorecer que el suelo pélvico trabaje en coordinación con el resto del cuerpo.

Además, es un ejercicio que utilizo con frecuencia durante el embarazo, ya que ayuda a mejorar el control corporal, la estabilidad y la movilidad sin necesidad de realizar movimientos de alto impacto.

Recuerda que durante el embarazo no se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor.

Cada ejercicio tiene un objetivo. Y cuando está bien indicado, puede marcar una gran diferencia en cómo te mueves, cómo te sientes y cómo preparas tu cuerpo para el parto. 💜

Ejercicios • Suelo pélvico • Salud • Embarazo • Parto • Sevilla

12/07/2026

Puede parecer un gesto muy simple, pero unos minutos de automasaje pueden ayudar a liberar la tensión acumulada en los glúteos y en la musculatura del suelo pélvico.

Cuando estos músculos están menos tensos, la pelvis se mueve con más libertad, el cuerpo gestiona mejor las cargas y muchas mujeres notan una sensación de alivio y bienestar.

A veces, cuidar el suelo pélvico no consiste en hacer más… sino en darle espacio para relajarse. 🤍

Suelo pélvico • Sevilla • Fisioterapia • Salud • Ejercicios • Suelo Pélvico Sevilla

26/06/2026

No existe un ejercicio que funcione para todo el mundo.

Pero sí existen ejercicios que, cuando están bien indicados, pueden ayudarte a mejorar la movilidad de tus caderas, liberar tensión, favorecer la función del suelo pélvico y sentirte mejor en tu día a día.

Este es uno de ellos. 🤍

¿Lo has probado alguna vez?

Ejercicios • Suelo pélvico • Salud • embarazo • Fisioterapia de suelo pélvico

09/06/2026

En el parto pueden pasar muchas cosas. Algunas las puedes prever y otras no.

Por eso no se trata de controlarlo todo. Se trata de llegar informada, preparada y sabiendo qué decisiones puedes tomar.

Porque el parto es tuyo.

Los profesionales estamos para acompañar, guiar y cuidar. Pero quien pare, quien vive el proceso y quien tiene la última palabra sobre muchas decisiones, eres tú.

Un pequeño fragmento del primer episodio de “Suelo pélvico y mucho más” junto a Lucía Carmona, matrona. 🤍

✨ https://youtu.be/6fZypXqsbgI?is=d62GeYYGiYc86bId

¿Ya lo has visto?

YouTube • Suelo Pélvico • Embarazo • Parto • Mujer • Salud

17/05/2026

Respondiendo a estas preguntas en una versión más humorística:
¿Qué cosas de estas son buena idea y cuáles es mejor evitar?
Si quieres entender mejor cómo cuidar tu suelo pélvico, este reel es para ti 🤍

Suelo pélvico, autocuidado, salud, embarazo, parto, cesárea

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