Feliz Instante Respira

29/05/2026

No es casualidad que te ocurra esto.
No es que “te pongas nerviosa”.

Es tu sistema nervioso activándose.

Ese temblor en las manos,
la respiración que cambia,
el cuerpo que se tensa…
no es debilidad, es una respuesta de protección.

En algún momento, tu cuerpo aprendió que el conflicto no era seguro.

Y ahora reacciona antes de que tú puedas pensar.
Por eso a veces evitas,
te bloqueas
o dices cosas que no querías decir.

Y ni la terapia, ni la meditación funcionan para salir de ese estado…

Para liberar esa programación de tu cuerpo de forma sencilla desde casa cree un Reto Gratuito de 7 días.

Escríbeme “DETOX” y te digo como hacerlo 💙

28/05/2026

Las yemas de tus dedos están conectadas con tu sistema nervioso.

Cuando bajas el ritmo y realmente las sientes… tu cuerpo recibe una señal de seguridad.
Y algo dentro de ti empieza a relajarse.

👉 Prueba esto:
Frota lentamente las yemas de tus dedos durante 30 segundos.
Relaja hombros.
Suelta la mandíbula.
Respira lento.

Y observa cómo tu cuerpo cambia de estado 💓

Comenta BALANCE y te comparto mi Protocolo Express de Regulación ✨

27/05/2026

Muchos de los hábitos que más regulan tu sistema nervioso parecen simples…
incluso poco importantes.

Pero no lo son.

Suelen pasar desapercibidos
porque no son intensos ni inmediatos.

Y, sin embargo,
son los que más respetan cómo funciona tu cuerpo:
a nivel hormonal, digestivo y nervioso.

Comer más temprano, exponerte a la luz natural,
bajar estímulos por la noche o respirar de forma consciente…
no son modas.

Son básicos que tu cuerpo necesita para sentirse seguro.

Y cuando los repites,
tu estado empieza a cambiar.
Más de lo que crees.

Un gusto acompañarte 💓 .instante

27/05/2026

¿No te parece increíble lo rápido que podemos convencernos de que estamos viendoalgo con total claridad… cuando en realidad solo estamos viendo lo que esperamosver?

Y así es también como muchas veces escuchamos a las personas, a través de filtroscreados por nuestro pasado.
Compártelo si te atrapó la ilusión 😆
Un gusto acompañarte .instante ✨❣️

26/05/2026

Hazlo y cuéntame qué diferencia sientes.

¡Compártelo si resonó contigo!

💫 Sígueme para más prácticas sencillas y efectivas .instante

Un abrazo 💞

07/02/2025

01/11/2022

Bajo este grandioso Drago Canario, nos encontramos para cerrar el Retiro de Respiración Consciente Continua, no tengo palabras para expresar la gratitud y bendición que siento de poder Facilitar un proceso donde la sanación es Auténtica, y más que eso ver cómo cada quien lleva dentro a su propio sanador interno.

Gracias a todos por confiar en mí para acompañarlos en este proceso y gracias de antemano a quienes se sumen en las próximas sesiones y encuentros.

Llevaba muchos años “buscando” la forma de estar en paz conmigo misma, más allá de la teoría que desde hace tanto llevo absorbiendo y mas allá de los altos y bajos…

Estas respiraciones terapéuticas son diferentes, ya que lo que más nos limita es invisible a nuestra percepción consciente… ¿Y cómo sanar lo que no podemos ver?

Gracias a la vida por todo lo que me ha traído hasta aquí 🙏🏼

Un gusto acompañarte ✨ Namaste

13/06/2022

Te presento un nuevo RETO de MEDITACIÓN con Japa Mala, el collar o pulsera de meditación que usamos en Yoga para meditar de forma sencilla.

El mantra elegido es PAZ EN TODO, TODO EN PAZ

En este vídeo más que hablarte de los aspectos técnicos del uso del Japa Mala, quiero brindarte algunas pinceladas de lo que esta práctica puede hacer por ti.

Seguro te has dado cuenta que no puedes controlar tu mente y es posible que ésta tenga una tendencia a pronosticar catástrofes que rara vez se cumplen…

Es por esto que te comparto una práctica que te ayude a aliviar los efectos de la intoxicación hormonal que producen:

La PRE-OCUPACIÓN y el anticipar desgracias, los cuales disparan la segregación de CORTISOL en el cuerpo…

Aprende a domesticar tu mente para sembrar pensamientos de paz, armonía, confianza.

Repetir este mantra con regularidad puede llegar a ser una tabla salvavidas en momentos difíciles

Por eso te propongo el reto de practicarla 40 días seguidos.

Si interrumpes un día, vuelves a empezar
Te acompaño en tu práctica 💚

21/04/2022

¿Sabes cuál es el área del cuerpo en la que debes prestar mayor atención para no hacerte daño en esta postura?​​​​​​​​
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En esta ASANA se realiza un estiramiento vigoroso ascendente del tronco. Debido al esfuerzo en los brazos se puede descuidar la zona de la pelvis y al no alinearla se afecta la zona LUMBAR.​​​​​​​​
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Es por esto que te comento, si vas a practicar esta postura, empieza por esta variante con silla y presta atención a los siguientes ajustes:​​​​​​​​
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-Presiona firmemente las palmas de las manos y los dedos de los pies o empeines para elevar el cuerpo.​​​​​​​​
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-Las piernas están firmes y las nalgas ligeramente contraídas y empujando hacia abajo.​​​​​​​​
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-Lleva hacia adelante el coxis, el sacro y las lumbares.​​​​​​​​
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-Mantén el esternón elevado.​​​​​​​​
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-Lleva los hombros hacia atrás y hacia abajo.​​​​​​​​
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-Inclina la cabeza hacia atrás, sin comprimir el cuello ni forzar la garganta.​​​​​​​​
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-Respira de forma fluida y relaja la cara.​​​​​​​​
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¡Dale like y comparte si te gusta! ♥️✅​​​​​​​​
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Te acompaño en tu práctica 💚 Namaste​​​​​​​​​​​​​​​​
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06/04/2022

¿Te sientes incómod@ o vulnerable cuando haces algo frente a otros que no se te da tan bien?
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En las clases en ocasiones observo al practicar posturas de equilibrio que pueden ser más retadoras, rostros que muestran molestia o frustración al perder el equilibrio.
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Es comprensible porque tenemos una expectativa del resultado final…
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Sin embargo en la práctica lo esencial en estrenar tanto la atención como la ecuanimidad, entendiendo que la conquista no es una figura o postura, sino entrenar la paciencia, la constancia, el humor, la humildad, etc, etc, etc…
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¿Qué tal llevas el equilibrio en tu vida? 🤸✨
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Ser consciente de cuánto te Autoexiges es un primer paso, otro reflexionar sobre las intenciones del afán de perfeccionismo: ¿Agradar? ¿Resaltar? ¿Buscar amor o aprobación?
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Cuando equilibras tu 4to Chakra Anahata despiertas un profundo amor por ti mism@, aceptación de tus miedos, complejos, además de disolver el rechazo a la crítica, ya que te reconoces y valoras como un ser único y especial.
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Practica cada día para conectar con tu paz interior, gozo y la creatividad que está dentro de ti.
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📢📢¡Comenta y comparte!✨✨✨
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Te acompaño en tu práctica Namaste 🙏🏼
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