Chris Fit Trainer

Chris Fit Trainer Rutinas personalizadas de entrenamiento + nutrición + suplementación
Viajes y moda.

09/10/2021

NUNCA dejes que "ESPERAR"
Se convierta en un hábito, toma riesgos y VIVE tus SUEÑOS.
La VIDA está pasando justo ahora.
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En mi profesión después de una sesión de es esencial estirar ya que hace que mejore la y .💪Aparte es una técnica pa...
25/08/2021

En mi profesión después de una sesión de es esencial estirar ya que hace que mejore la y .💪

Aparte es una técnica para ya que notaras que el nivel de energía es constante.⚡️

Estirarse adecuadamente después de un entrenamiento no hace que desaparezca el dolor, pero si lo minimiza en gran medida.

La clave es pensar que el estiramiento es parte del entrenamiento.🧘‍♀️

Si quieres un cambio físico y mental, cuéntame cuál es tu objetivo y nos ponemos a trabajar juntos.🤝💪

Una vez hemos sido conscientes de que queremos un a nivel físico 🏋️‍♂️ debemos saber que, si no comemos de forma salud...
24/08/2021

Una vez hemos sido conscientes de que queremos un a nivel físico 🏋️‍♂️ debemos saber que, si no comemos de forma saludable el ejercicio físico que realicemos no dará los resultados esperados. 👎

Y otra vez… ¿Por dónde empezamos? Por dónde comienza el día: 👉el
¿Es cierto que es la comida más importante del día para ofrecernos la energía necesaria? Para mí todas las comidas son importantes y varían según los objetivos de cada persona, a lo que gusta ajustarme de forma personalizada.👤

🔺Si quieres comenzar ya, debes saber que en todo desayuno debe haber 4 nutrientes muy importantes: proteinas, grasas, carbohidratos y vitaminas. Aquí te dejo 3 combinaciones👇

Si aún así, necesitas más ayuda, contáctame. 📱 📥
Estoy comprometido con tu objetivo y tu 🤝
¡Juntos podemos!💪

▪️Christian Lorente Personal Trainer

Entrenar al tiene muchísimos beneficios , tanto para trabajar tu cuerpo como tú mente.🙂¿Te animas a entrenas al aire l...
20/08/2021

Entrenar al tiene muchísimos beneficios , tanto para trabajar tu cuerpo como tú mente.🙂

¿Te animas a entrenas al aire libre?

Empezando con los grupos de septiembre 💪💪

👉Escríbeme un MD y te cuento como apuntarte .
👉Trabaja con motivación con personales para llegar al mismo objetivo que tú .

Después de las vacaciones todos queremos conseguir y quitarnos esos kilos de más.😅Pero cuando tomáis la decisión de e...
19/08/2021

Después de las vacaciones todos queremos conseguir y quitarnos esos kilos de más.😅

Pero cuando tomáis la decisión de empezar, os vienen muchas preguntas.🙄

¿👉Cuántos días tengo que entrenar?
¿👉Qué ejercicio son los adecuados para mi cuerpo?
Y la pregunta que más me hacen es.
¿👉En cuánto tiempo voy a ver resultados?

Llega mucho más lejos, definiendo objetivos reales para tu cuerpo.💪

Ponte en contacto conmigo a través de MD o wasap y nos ponemos a mejorar tus rutinas y llegar mas rápido a tus objetivos 💪.

# wourout # musculación # gluteos

A veces somos conscientes (pero de verdad🧐) de que tenemos que llevar una vida más saludable para sentirnos mejor por de...
17/08/2021

A veces somos conscientes (pero de verdad🧐) de que tenemos que llevar una vida más saludable para sentirnos mejor por dentro y por fuera y que esta vez NO debemos dejarlo para mañana.⚠️

Pero aquí surgen un montón de dudas💭: ¿Por dónde empiezo? ¿Qué rutina puedo seguir? ¿Sabré hacer los ejercicios adecuadamente? ¿Cuánto tiempo debo invertir al día?🕙 ¿Y semanalmente? 🗓¿Aguantará mi cuerpo? ¿Como sé si no me estoy excediendo?⁉️

👁 El primer día puede que empieces muy motivado pero, si te excedes en tiempo, frecuencia, peso… y eres principiante, es muy posible que te canses, no disfrutes del ejercicio, te aburras y no puedas empezar a crear una rutina y unos hábitos saludables. 🍎 💪

👉Aquí te dejo una RUTINA FULL BODY que podrás hacer en 20 MINUTOS🕝(no me digas que no puedes sacar 20 minutos), que puedes empezar a practicar 3 - 4 veces a la semana (hay que dejar descansar al cuerpo y que las fibras de los músculos se regeneren) para comenzar a preparar y acostumbrar a tu cuerpo al ejercicio físico.

Si la cumples, verás cómo tu motivación aumenta y cada día lo harás con más facilidad hasta que te des cuenta de que puedes incrementar el ritmo. 📈🏋️‍♂️

¿Necesitas más ayuda?
Estoy a tu disposición. Contáctame. Comienza tu 💪

▪️Christian Lorente Personal Trainer

🏋🏽Mi cambio físico aunque muchos no lo creáis ha sido un proceso lento, duro y largo: de unos 4 años. ⏳Cuatro años donde...
05/08/2021

🏋🏽Mi cambio físico aunque muchos no lo creáis ha sido un proceso lento, duro y largo: de unos 4 años. ⏳Cuatro años donde me he comprometido conmigo mismo a ser constante y donde he ganado mucha fuerza física; pero también psíquica ya que, todos tenemos días en los que nos falla la fuerza de voluntad y tuve que tener la capacidad de levantarme.💪
Ha sido un proceso de RESILIENCIA total. 🪨

⚖️ Al comienzo pesaba unos 130 Kg y poco a poco logré bajar a 72 Kg para cumplir con el pesaje de mi primera , pues ése era mi objetivo: bajé 30 Kg para poder competir. 🏋️‍♂️

👉El cuerpo no se moldea instantáneamente con una pérdida de peso brusca en un periodo de tiempo corto: la piel queda descolgada y con pliegues. Es cuando la gente empieza a plantearse las operaciones estéticas PERO NO NECESARIO. ‼️‼️Yo conseguí en este lento proceso que mi piel volviera a adherirse al músculo.

Tengo que hacer hincapié en que bajar de peso NO se produce sólo con ejercicio cardiovascular. 🟥UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES 2 O 3 VECES MÁS EFECTIVO PARA LA QUEMA Y PÉRDIDA DE GRASA🟥 A la vez que pierdes esa grasa desarrollas masa muscular que se va a convertir en unos músculos fuertes y tonificados sin necesariamente desarrollar un cuerpo para competición en . 💪🏽

A partir de aquí comenzó mi nueva vida, mi vocación; que es que demostrarte que TÚ TAMBIÉN PUEDES.😉

👉Después de compartir con vosotros mi me gustaría que recapacitéis y seáis conscientes de que no es cambio que se produce de la noche a la mañana, de que deberéis ser pacientes y perseverantes y de que ES POSIBLE. 🏆

Te ofrezco mi ayuda. Lo he vivido en primera persona.🫂

📱Escríbeme!! Juntos podemos.

◾️Christian Lorente Personal Trainer

Empecé a entrenar y cambiar mis hábitos alimenticios para retar a mi cuerpo, para ver a hasta dónde podia llevarle y cam...
02/08/2021

Empecé a entrenar y cambiar mis hábitos alimenticios para retar a mi cuerpo, para ver a hasta dónde podia llevarle y cambiarlo: cambiarlo desde un estado de sobrepeso a conseguir eliminar el mayor porcentaje de grasa que pudiera y ahí surgió MI .💪
Y pensé: ¿Por qué no?🤔Vamos a competir.

♥️Elegí esta profesión a partir de este cambio en mí, una profesión para mí totalmente vocacional porque en mí siempre han estado las ganas de ayudar a los demás y ayudarles en los demás, sea en lo que sea.

👉Para mí el objetivo es conseguir que os sintáis bien con vuestro cuerpo, el cuerpo que vais a habitar el resto de vuestra vida y, por supuesto que esto repercuta en vuestro bienestar emocional y en un aumento de vuestra autoestima.🧘🏋️‍♀️

Ya eres bello, pero quiero que te sientas bello primero para ti y después para los demás.
Si yo he conseguido ese cambio real en mí ¿Por qué no vais a conseguirlo vosotros?💪😉

👉En mis próximos post os iré contando como fue la experiencia de competir para mí y os enseñaré mi cambio físico. El mental vino solo: porque una mente sana requiere un cuerpo sano y viceversa. 🧠

Vamos a habitar nuestro cuerpo y a querernos un poquito más en esta sociedad que tanto juzga y poco hace al respecto.😃

🟥MI OBJETIVO NO ES QUE ALCANCES LOS CÁNONES DE BELLEZA IMPUESTOS, NI QUE COMPITAS… MI OBJETIVO ES QUE TE AMES Y ACOMPAÑARTE EN EL PROCESO.🟥

¿Qué me dices?
Pregúntame por MD o a través del botón de correo electrónico de mi perfil. 📥📧

Gracias por la confianza.
◾️Christian Lorente Personal Trainer

Siempre subo fotos de mis viajes fuera de España… pero la verdad es que vivimos en un país donde por su arte, arquitectu...
22/07/2021

Siempre subo fotos de mis viajes fuera de España… pero la verdad es que vivimos en un país donde por su arte, arquitectura, turismo, paisaje y costas nos podemos sentir afortunados y orgullosos. 🇪🇸

Uno de mis rincones favoritos es 🌊 bastante común turísticamente entre autóctonos y cada vez más en extranjeros. Sus playas, su gente, su viento de levante 🌬 , sus días de poniente y sus atardeceres… son una obra de arte.

Aquí estoy disfrutando de un en la Playa de Bolonia. 🌅

¿Y vosotros? ¿Conocéis Cádiz?
Este verano quiero volver unos días. ¿Conocéis algún lugar en especial que pueda visitar? 📍

A veces no hacer falta irse tan lejos para ver MARAVILLAS😉

Feliz verano!! Y feliz vida!! 🏝 😁

◾️Christian Lorente Personal Trainer

Sighisoara es otra preciosa ciudad de Rumanía 🇷🇴 situada en el los (también en ) que tuve el placer de visitar.🏘Ésta...
20/07/2021

Sighisoara es otra preciosa ciudad de Rumanía 🇷🇴 situada en el los (también en ) que tuve el placer de visitar.

🏘Ésta en particular me llamó mucho la atención por sus casas de la Ciudadela, tan coloridas, la Torre del Reloj y, no os lo váis a creer… su cementerio. 🪦 🧟‍♂️

es una pequeña fortificada 🏰 y, su centro histórico fue incluido por la Unesco como en 1999. Es un municipio que lleva años promoviendo con esfuerzo el ideal de Unidad Europea. 🇪🇺

👁 DATO CURIOSO: es la ciudad natal de Vlad Tepes (vamos, , de toda la vida) que inspiró a para crear su famoso personaje del . 🧛🏻‍♂️

Me encanta viajar, conocer lugares distintos y sentir el choque de culturas. Nunca dejo de aprender. ¿A vosotros?🗯

En las fotos llevo: 👕👖
Reloj: Guess
Colgante y pulsera: Viceroy
Pantalón: Mango
Camiseta: Diesel
Zapatillas: Puma
Chaqueta: Zara

¡Sed felices y, no olvidéis que estoy a vuestra disposición para vuestros entrenamientos personalizados!🏋️‍♀️💪

◾️Christian Lorente Personal Trainer

⚠️Hay muchos sobre la realización de que nos crean prejuicios, nos desaniman con los resultados e incluso, nos enfer...
18/07/2021

⚠️Hay muchos sobre la realización de que nos crean prejuicios, nos desaniman con los resultados e incluso, nos enferman. 🤒

👉Es importante conocerlos para evitarlos y cuidar nuestra salud física y mental🏋️‍♂️🧘. Por éso, aquí os dejo unos con los más comunes y, según se me vayan ocurriendo más os los iré enseñando.

‼️Lo importante en los es: realizar los ejercicios de manera correcta ✅ para evitar , comprender que cada es distinto y , que debemos cuidar a la vez y sobretodo: DISFRUTAR DEL EJERCICIO Y DE NUESTRO PROCESO. 😃

👉Yo puedo ayudarte a mejorar tus y a que seas capaz de conseguir el equilibrio ⚖️ que te cuento y un tanto en tu 🍎 como en tu 🏋️‍♀️con unas pautas muy sencillas. Éso sí: debes ser CONSTANTE Y NO ABANDONAR si quieres .

Te acompaño. 💪

Contacta conmigo por MD 📥o en el botón de CORREO 📧 en mi perfil sin ningún compromiso. Estoy para tí. Quiero ayudarte ;)

◾️Christian Lorente Personal Trainer

👉Existe el dicho de que todas las grasas son malas para nuestro cuerpo. Ésto es totalmente falso. ❌Existe un tipo de gra...
13/07/2021

👉Existe el dicho de que todas las grasas son malas para nuestro cuerpo. Ésto es totalmente falso. ❌

Existe un tipo de grasas llamadas POLI-INSATURADAS que dan beneficios a nuestro organismo y que debemos consumir para una correcta alimentación. 🍎 💪

❓¿Sabes diferenciar entre las grasas buenas y las malas? ¿Sabes qué alimentos debes evitar y cuáles incluir más en tu dieta?

👉Aparte de tu entrenamiento para tu , te doy las pautas nutricionales para quelo consigas porque sin lo uno, no funciona lo otro.🏋️‍♂️

📤Contacta conmigo a través de MD para cualquier duda!

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