Abdelrahman Khaled

Abdelrahman Khaled ⚕️ Médico - Especialista en Endocrinología y Nutrición
👨🏻‍⚕️ Te ayudo a mejorar tu salud hormonal

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26/05/2026

El azúcar tiene muy mala fama… pero en deporte la historia cambia bastante más de lo que mucha gente piensa. 👀

Cuando entrenas a alta intensidad, los carbohidratos son el principal combustible del cuerpo, y en algunos atletas el consumo puede ser muchísimo mayor que el de una persona sedentaria.

Eso no significa que “cuanto más azúcar, mejor”.

Porque el rendimiento también depende de la duración del ejercicio, la intensidad, la tolerancia digestiva y, sobre todo, de la calidad global de la alimentación.

Al final, la clave no es demonizar nutrientes. Es entender cuándo, cuánto y para qué los necesita realmente tu cuerpo. ⚡

24/05/2026

¿Te mandaron hierro y te sienta fatal al estómago? 😵‍💫👇

Tradicionalmente nos han dicho que el hierro se toma a diario, pero la ciencia reciente nos dice algo diferente. La clave tiene nombre propio: Hepcidina.

Esta hormona producida por el hígado es la que “abre o cierra la puerta” al hierro en tu cuerpo. Cuando tomas una dosis, la hepcidina se eleva durante unas 24 horas y bloquea la absorción de la siguiente dosis si la tomas demasiado pronto.

¡Por eso tomarlo a días alternos (un día sí y un día no) puede ser el gran truco! No solo absorbes más, sino que tu digestión te lo va a agradecer enormemente.

⚠️ Recuerda: No hay una pauta universal. Cada cuerpo es un mundo y tu médico debe adaptar la dosis a tu situación.

💬 Comenta HIERRO si quieres aprender más sobre cómo mejorar tus niveles sin morir en el intento.

21/05/2026

Si tienes problemas de cansancio, caída de pelo o cambios de peso inexplicables, seguro que te han pedido medir la TSH, T4 y T3. Pero, ¿sabes realmente qué miden? 👇

El tiroides no trabaja solo; funciona con un sistema de feedback directo con tu cerebro (a través de la TSH). Cuando los niveles de hormonas bajan, la TSH se dispara para intentar compensarlo. Por eso, ver una TSH alta suele ser el primer indicador de que el tiroides está funcionando lento (hipotiroidismo).

Además, pedir los anticuerpos es clave para ponerle nombre y apellido a la causa de tu malestar y saber si estamos ante una condición autoinmune.

🧬 Interpretar estos valores en conjunto, y no por separado, es lo que marca la diferencia en un buen diagnóstico.

💬 ¿Te ha tocado lidiar con alguna de estas siglas en tus analíticas? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.

19/05/2026

Muchas personas creen que los antojos son solo falta de fuerza de voluntad… pero el cerebro y el metabolismo tienen muchísimo más que ver de lo que imaginamos. 🧠🍫

Estrés, falta de sueño o alteraciones en mecanismos como la insulina pueden hacer que el sistema que debería ayudarte a frenar la comida deje de funcionar correctamente.

Y ahí es cuando aparecen esos impulsos de comer incluso sin hambre real.

Por eso entender cómo funcionan tus sistemas de control puede ser clave para romper el círculo de ansiedad, picoteo y antojos constantes. 👀

17/05/2026

¿Un resultado de tiroides alterado en tu primer trimestre? Antes de asustarte, lee esto. 🔍🤰

Es muy común que la hormona del embarazo (hCG) estimule el tiroides de forma natural, haciendo que la TSH baje. Se llama tirotoxicosis gestacional transitoria y, aunque suele venir acompañada de náuseas intensas, ¡no necesita tratamiento!

Lo vital es no confundirla con la enfermedad de Graves (hipertiroidismo real), que sí requiere medicación. Un buen estudio con tu endocrino es la clave para descartar problemas y disfrutar de tu embarazo con calma. 🤍🩺

14/05/2026

¿Y si el problema no es lo que comes, sino cómo responde tu cuerpo? 🧬

Durante años nos vendieron que la obesidad era una simple resta matemática de calorías. Hoy la ciencia nos dice que es un diálogo roto. Tu grasa no es un almacén pasivo; es un órgano que, al saturarse, empieza a “gritar” señales de alarma.

Esas señales crean una inflamación crónica de bajo grado. No duele, pero bloquea los receptores de insulina. ¿El resultado? Tu azúcar no entra en la célula, tu cuerpo produce más insulina para compensar y el círculo vicioso se cierra. 🔄

Entender esto es el primer paso para dejar de culparte y empezar a sanar tu metabolismo. ¿Conocías este proceso? Te leo en comentarios. 👇

13/05/2026

🤰 Si estás buscando embarazo, tu tiroides puede tener mucho más que ver de lo que imaginas.

Cuando existe hipotiroidismo, el cerebro aumenta una hormona llamada TRH para intentar estimular el tiroides. El problema es que esa misma hormona también puede elevar la prolactina.

💡 ¿Y qué ocurre entonces?
La hiperprolactinemia puede bloquear el eje reproductivo, alterar la ovulación y dificultar el embarazo.

Por eso, en un estudio de fertilidad no solo miramos hormonas sexuales. Revisar la TSH es fundamental. ✨

La buena noticia es que, cuando el problema se detecta y se trata correctamente, muchas veces es reversible.

10/05/2026

Hay algo que no nos estaban contando sobre los fármacos para la pérdida de peso... y es fascinante. 🤯

Resulta que la mejora en la salud mental de los pacientes NO depende de cuánto adelgazan. ¿Cómo es posible? La respuesta está en el cerebro. 🧠

Los estudios sugieren una modulación directa en áreas clave de las emociones y el estrés. No es magia, es neurobiología aplicada. 🧬

¿Qué opinas de este hallazgo? Te leo en comentarios. 👇

07/05/2026

🤰 ¿Te han dicho que te toca “la prueba del azúcar” en el embarazo y no sabes cuál es? Tranquila, es más sencillo de lo que parece.

La primera suele ser el Test de O’Sullivan: una prueba rápida con 50 gramos de glucosa y una analítica una hora después. Si el resultado está bien, ahí termina todo.

Si sale alterada, entonces hacemos la prueba larga o sobrecarga oral de glucosa, con ayuno y varias mediciones para confirmar si existe diabetes gestacional.

💡 Lo importante: es una prueba de control muy habitual y sirve para cuidar tanto tu salud como la del bebé.

Guárdalo si estás embarazada o crees que pronto te tocará hacerla ✨

05/05/2026

🧠 Tus antojos no son solo “falta de fuerza de voluntad”… son una orquesta perfectamente coordinada en tu cerebro.

El hipotálamo detecta si necesitas energía, el área tegmental ventral libera dopamina aumentando el deseo, la amígdala añade la emoción y el núcleo accumbens toma la decisión final: actuar o no.

Cuando ves o piensas en algo que te gusta, todo esto se activa a la vez. Tu cerebro mezcla hambre real, placer esperado y recuerdos… y cuanto más repites ese patrón, más automático se vuelve.

Por eso un antojo no es solo hambre. Es aprendizaje, emoción y recompensa trabajando juntos.

Tu cuerpo no solo busca energía… busca repetir lo que le hace sentir bien. ✨

Si quieres la segunda parte y entender por qué esta “orquesta” se descontrola, comenta PARTE 2 👇

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