24/03/2020
Los lácteos, cereales y grasas. 1. La leche es importante, más cuando hay niños en casa, pero no imprescindible. Aunque es fácil de almacenar y disponer por mucho tiempo, no es necesario comprar de más. Puedes asegurar el aporte de calcio y proteína también con yogur y queso. 2. Los cereales comprenden el trigo, casi, siempre en forma de pan, arroz, maíz, avena y muchos otros. La pasta, el arroz, los copos de avena y el cous cous, son fáciles de cocinar y muy duraderos, además de buena alternativa al pan. Y por qué no, podemos comprar harina para hacer pan casero 🤔. 3. No olvides un buen aceite de oliva para cocinar y frutos secos meriendas y antojos.
