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Nu3cion

Ayudo a mejorar tu salud, composición corporal y rendimiento deportivo

📍 Madrid y online
🥗 Planes nutricionales personalizados
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Un asesoramiento nutricional y deportivo individual para mejorar el rendimiento de los atletas competitivos y recreativos, así como un control de peso óptimo para personas sedentarias.

31/08/2026

¿No sabes por dónde empezar?

🍂 Responde y descubre qué servicio de Nu3ción es
para ti.

Comenta tu respuesta y te decimos por dónde empezar 👇

27/08/2026

Comer no es solo un acto físico. Es también emocional 🌿

Comparte con alguien que necesite leer esto 🌿

24/08/2026

Copiar la dieta de una amiga (o de Instagram) casi nunca funciona igual para ti 📋

Cada cuerpo, cada rutina y cada objetivo es distinto. Por eso en Nu3ción no usamos
plantillas: valoramos tu caso con InBody y estudio 3D, y diseñamos un plan que se
adapta a tu vida real, no al revés.

¿Quieres un plan hecho para ti? Reserva tu valoración inicial — enlace en bio.

20/08/2026

¿La dieta low carb es para ti, o solo es la moda del momento? 🥑 Te lo contamos sin
humo.

¿Quieres saber si es para ti? Escríbenos.

17/08/2026

Entrenas pero no sabes qué comer antes y después? 🏋

Antes de entrenar: prioriza hidratos de fácil digestión 1-2h antes (fruta, tostada, avena).

Durante entrenamientos largos: hidratación constante, sobre todo con el calor de
agosto. Después de entrenar: combina proteína + hidrato en los 30-60 min posteriores para recuperar.

Errores frecuentes: entrenar en ayuno prolongado sin criterio, o no reponer líquidos.
Guarda este post para tu próxima sesión de entrenamiento 📌

13/08/2026

Detrás de cada plan de Nu3ción hay un equipo que te conoce de verdad 🌿

No trabajamos con dietas copiadas ni plantillas: cada plan lo diseña un nutricionista que valora tu caso, tu rutina y tus objetivos con datos reales (InBody, estudio 3D) y
seguimiento cercano.

¿Tienes dudas sobre cómo trabajamos? Pregúntanos.

10/08/2026

La báscula no te dice la verdad completa ⚖️

Solo da un número total, sin distinguir grasa, músculo o agua. En Nu3ción usamos
InBody y estudio 3D para saber realmente cómo está tu cuerpo: masa muscular, grasa
visceral, agua corporal y evolución visual real.

Con estos datos diseñamos un plan verdaderamente personalizado, no una dieta
genérica.

Reserva tu estudio de composición corporal — enlace en bio.

06/08/2026

El ayuno intermitente se puso de moda... pero no todo lo que se dice de él es cierto ⚠️
Desliza y descúbrelo

¿Te habían contado alguno de estos mitos? Cuéntanoslo en comentarios 👇

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