Droga Pharmacies

Droga Pharmacies Pharmacy with most accessible healthcare service, through professional services & sustainable availability.

Established as Droga Group Corporate Company business unit on April, 2023. With its headquarter in the central Addis Ababa, DROGA PHARMACIES is the largest chain of Ethiopia private retail pharmacy. It manages and operates a nationwide network in 6 cities of the region and 10 sub cities in Addis Ababa, which makes it one of the most prevalent and the fastest growing company in the region. As per o

ur State – of – the – art chain pharmacy motto in “looking after your health!” it doesn’t solely serve the community by its products and rely on the traditional dispensing of medicines to patients, rather incorporated Medication Therapy Management (MTM) service on the recently prevalent chronic diseases; Diabetes mellitus, Hypertension, Cardiac Problem, Cancer, Asthma, Arthritis & etc. at its best practice, and educates the society through various health awareness programs and prevention campaigns. The company uses its extensive local knowledge and network to invest in the development of the Ethiopian community.

#የ3 ቀናት የስልክ እረፍት (72-Hour Digital Detox) በአንጎል ላይ ያለው ሳይንሳዊ ጥቅምስልካችንን በየደቂቃው በከፈትን ቁጥር፣ የሚመጡልን ማስታወቂያዎች (Notifications...
06/06/2026

#የ3 ቀናት የስልክ እረፍት (72-Hour Digital Detox) በአንጎል ላይ ያለው ሳይንሳዊ ጥቅም

ስልካችንን በየደቂቃው በከፈትን ቁጥር፣ የሚመጡልን ማስታወቂያዎች (Notifications) እና የምናደርገው ማለቂያ የሌለው እይታ (Scrolling) በአንጎላችን ውስጥ ዶፓሚን (Dopamine) የተባለውን የደስታ እና የሽልማት ሆርሞን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲረጭ ያደርጋሉ። ይህ ደግሞ አእምሮአችን ለተራ ነገሮች ትኩረት እንዳይሰጥ እና ሁልጊዜ ስልክ እንዲናፍቅ ያደርገዋል።

🔬 የ72 ሰዓታት ስልክን የማቆም ጥቅሞች፦
የአውቶማቲክ ልምድን ማስተዋል፦ ለ3 ቀናት ስልክን ማራቅ ሱስን ሙሉ በሙሉ ባያጠፋውም፤ አእምሯችን ሳናውቀውና በባዶነት ስሜት ስልካችንን ለመንካት ምን ያህል ጊዜ እጃችን ወደ ኪሳችን እንደሚሄድ በግልፅ እንድንታዘብ እና ራሳችንን እንድንቆጣጠር ክፍተት ይፈጥርልናል።
የትኩረት እና የስሜት መረጋጋት፦ የማያቋርጥ ማነቃቂያዎችን (Constant stimulation) ማቆም፤ የአእምሮን ትኩረት የመሰብሰብ ብቃት (Attention)፣ ስሜትን መቆጣጠር (Emotional regulation) እና የዕለት ተዕለት ውሳኔዎችን በጥንቃቄ መወሰንን ያሻሽላል።
የእንቅልፍ ጥራት መመለስ፦ ከስክሪን የሚወጣው ሰማያዊ ብርሃን (Blue light) እንቅልፍን የሚሰጠውን ሜላቶኒን ሆርሞን ይገድባል። ስልኩ ሲጠፋ እንቅልፍ በተፈጥሯዊ ዑደቱ ይመለሳል።

የዲጂታል ሪሴት (Digital Reset) ስኬታማ መመሪያዎች፦
ይህ የ3 ቀናት ሙከራ ይበልጥ ውጤታማ የሚሆነው ከሚከተሉት አዳዲስ ጤናማ ልማዶች ጋር ሲጣመር ብቻ ነው፦
በምግብ ሰዓት፦ ምግብ በሚመገቡበት ወቅት ስልክን ከማዕድ ማራቅ።
ከመኝታ በፊት፦ ከመተኛትዎ 1 ሰዓት በፊት ማንኛውንም ስክሪን አለማየት።
ባዶነትን መተካት፦ ስልክ ከማየት የሚተርፈውን ነፃ ጊዜ መጽሐፍ በማንበብ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ከሰዎች ጋር በአካል በመገናኘት (Offline activities) መተካት።

ዋናው መልዕክት
የዚህ ጥናት ዋና ግብ ቴክኖሎጂን ሙሉ በሙሉ መጥላት ወይም መተው አይደለም፤ ይልቁንም ቴክኖሎጂ የእርስዎን ትኩረት፣ ስሜት እና ነፃ ጊዜ እንዲቆጣጠር ከመፍቀድ ይልቅ፣ እርስዎ ስልክዎን በጥንቃቄ እና ለተፈለገው ዓላማ ብቻ (Intentionally) እንዲጠቀሙበት አእምሮዎን ማሰልጠን ነው።

#አዲሱ የሲጂኤም (CGM) ቴክኖሎጂቀጣይነት ያለው የግሉኮስ ቁጥጥር ሥርዓት (CGM) በሰውነት ላይ በሚለጠፍ ጥቃቅን ሴንሰር አማካኝነት፤ ያለ ምንም ህመም የስኳር መጠንዎን ሁልጊዜ የሚከታተ...
05/06/2026

#አዲሱ የሲጂኤም (CGM) ቴክኖሎጂ

ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ ቁጥጥር ሥርዓት (CGM) በሰውነት ላይ በሚለጠፍ ጥቃቅን ሴንሰር አማካኝነት፤ ያለ ምንም ህመም የስኳር መጠንዎን ሁልጊዜ የሚከታተል ዘመናዊ የሕክምና መፍትሔ ነው።

🔬 የሲጂኤም (CGM) ቴክኖሎጂ 4 ዋና ዋና ጥቅሞች፦

የማያቋርጥ ክትትል (Continuous Tracking) ፦ በደምና በሰውነት ፈሳሽ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በቀንና በሌሊት ሳያቋርጥ በየደቂቃው ይከታተላል።

የአደጋ ጊዜ ማስጠንቀቂያ (Alerts)፦ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ከፍተኛ (High) ሲሆን ወይም በጣም ሲያንስ (Low/Hypoglycemia) ወዲያውኑ ለስልካችን ወይም ለሚቆጣጠረው መሣሪያ የድምፅ ማስጠንቀቂያ መልዕክት ይልካል።

ትክክለኛ የጤና ውሳኔ፦ የስኳር መጠኑ በምን ምክንያት እንደሚዋዥቅ (ለምሳሌ ከምግብ፣ ከስፖርት ወይም ከጭንቀት በኋላ) በግልፅ ስለሚያሳይ፣ የተሻለና ትክክለኛ የጤና ውሳኔዎችን ለመወሰን ያግዛል።

የሕይወት ጥራትን ማሻሻል፦ የስኳር በሽታን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቆጣጠር ስለሚረዳ፣ ህመምተኞች ያለ ፍርሃትና ስጋት ጥራት ያለው የዕለት ተዕለት ሕይወት እንዲመሩ ያደርጋል።

🌿 ዋናው መልዕክት
በቴክኖሎጂ የታገዘ ብልህ የጤና ቁጥጥር፣ የስኳር ህመምን የመቆጣጠር ሙሉ ስልጣን በእጅዎ ላይ እንዲሆን ያደርጋል። ራስዎን እና የሚወዱትን ሰው ከአላስፈላጊ ድንገተኛ አደጋዎች ለመጠበቅ አዲሱን የሲጂኤም (CGM) አሰራር መረዳት እና መጠቀም ትልቅ ለውጥ ያመጣል።

#በሳምንት 2 ሰዓት የክብደት ስልጠና፦ ያለ ዕድሜ የመሞት ዕድልን በ13% ይቀንሳል!ብዙዎቻችን እንደ መሮጥ፣ ዋና ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ የኤሮቢክስ (Aerobic) ስፖርቶች ለልብ ጤና...
05/06/2026

#በሳምንት 2 ሰዓት የክብደት ስልጠና፦ ያለ ዕድሜ የመሞት ዕድልን በ13% ይቀንሳል!

ብዙዎቻችን እንደ መሮጥ፣ ዋና ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ የኤሮቢክስ (Aerobic) ስፖርቶች ለልብ ጤና እና ለስኳር መከላከያ ያላቸውን ጥቅም እናውቃለን። ነገር ግን የክብደት ስልጠና (Resistance Training) በሕይወት የመኖር ዕድሜን በመጨመር ረገድ ያለው ሚና ምን ያህል እንደሆነ አዲስ ጥናት በግልፅ አሳይቷል።

በ "British Journal of Sports Medicine" ላይ የወጣው እና ከ147,000 በላይ ሰዎችን ለ30 ዓመታት የተከታተለው ሰፊ ጥናት የሚከተሉትን አስገራሚ ውጤቶች ይፋ አድርጓል፦

የጥንካሬ ስልጠና ሳይንሳዊ ጥቅሞች (The Data) ፦
አጠቃላይ የሞት ስጋትን መቀነስ፦ በሳምንት ከ90 ደቂቃ እስከ 2 ሰዓት በቋሚነት የክብደት ስልጠና የሚሰሩ ሰዎች በማንኛውም ምክንያት ያለ ዕድሜ የመሞት ዕድላቸውን በ13% ይቀንሳሉ።

የልብ እና የስትሮክ ጥበቃ፦ በልብ ድካም ወይም በስትሮክ (cardiovascular disease) የመሞት ስጋትን በ19% ዝቅ ያደርጋል።
የአንጎል እና የነርቭ ጤና (Neurological Disease) ፦ እንደ ዲሜንሽያ (የአእምሮ መርሳት) ባሉ የነርቭ በሽታዎች የመሞት ዕድልን እጅግ ከፍተኛ በሆነ መጠን ማለትም በ27% እንደሚቀንስ ተረጋግጧል።

💡 ከጥናቱ የተገኙ 3 ወሳኝ እውነታዎች፦

ልክን ማወቅ (The Sweet Spot) ፦ በሳምንት ከሁለት ሰዓት በላይ የክብደት ስልጠና ማብዛት ተጨማሪ የተለየ ጥቅም እንደማይሰጥ ጥናቱ ጠቁሟል። ስለዚህ በሳምንት 90 ደቂቃ ወይም 2 ሰዓት ብቻ በቂ ነው።
ምርጡ ውህደት (Aerobic + Strength) ፦ እጅግ ዝቅተኛው የሞት ስጋት የታየው የኤሮቢክስ ስፖርትን (ሩጫ፣ ዋና) ከክብደት ስልጠና ጋር አጣምረው በሚሰሩ ሰዎች ላይ ሲሆን፣ በእነሱ ዘንድ ያለ ዕድሜ የመሞት ስጋት እስከ 58% ዝቅ ብሎ ተገኝቷል።
ለዕድሜ መግፋት እና ለነፃነት፦ የጥንካሬ ስልጠና የአጥንትን ጥንካሬ ይጨምራል፣ የስኳር መጠንን ያስተካክላል፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ይቀንሳል እንዲሁም በዕድሜ መግፋት ወቅት ሰው በራሱ ተንቀሳቅሶ እንዲኖር (Independence) ትልቅ ጋሻ ይሆናል።

ዋናው መልዕክት
ክብደት ማንሳት ለወጣቶች ወይም ለጡንቻ ማሳደጊያ ብቻ የሚደረግ ስፖርት አይደለም። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ጤናማ፣ ንቁ፣ የማስታወስ ችሎታችን የተስተካከለ እና ራሳችንን ችለን የምንኖርበትን የነገ ሕይወት ለመገንባት ዛሬውኑ በሳምንት ጥቂት ሰዓታትን ለክብደት ስልጠና መስጠት መጀመር አለብን።

Yuwell Oxygen Concentrator (Model 7F-5) ​አስተማማኝ የህክምና ደረጃ ኦክስጅን በቤትዎ!ይህ የዩዌል (Yuwell) የኦክስጅን ማጠራቀሚያ መሳሪያ ከፍተኛ ጥራት ያለው ንጹ...
04/06/2026

Yuwell Oxygen Concentrator (Model 7F-5)
​አስተማማኝ የህክምና ደረጃ ኦክስጅን በቤትዎ!

ይህ የዩዌል (Yuwell) የኦክስጅን ማጠራቀሚያ መሳሪያ ከፍተኛ ጥራት ያለው ንጹህ ኦክስጅን በተከታታይ ለመስጠት የተነደፈ ዘመናዊ መሳሪያ ነው።

​ዋና ጥቅሞች፦
​🌬️ የፍሰት መጠን (0.5– 5L/min): እንደ ታካሚው ፍላጎት የሚስተካከል የኦክስጅን ፍሰት አለው።

​✨ ከፍተኛ ንጽህና (95.5%–87%): አስተማማኝ የህክምና ደረጃ (Medical grade) ኦክስጅን ያቀርባል።

​የሃይል ፍጆታ (Input Power: 500 VA): ቀልጣፋ እና አስተማማኝ አሠራር አለው።

​🤫 የድምፅ ደረጃ (55 dB): ያለምንም ከፍተኛ ረብሻ በቤት ውስጥ ለመጠቀም የሚመች።

​⏱️ አነስተኛ የሥራ ሰዓት (30 Minutes): መሳሪያው በተከታታይ ለተሻለ አፈጻጸም ዝቅተኛው የሥራ ቆይታ 30 ደቂቃ ነው።

​💨 የነቡላይዘር አማራጭ (Nebulizer): ለእንፋሎት ህክምና የሚሆን ተጨማሪ ተግባር ያካተተ ነው።

​🏠 ቀላል እንቅስቃሴ (Castors): ተንቀሳቃሽ ጉማ ስላለው በቤት ውስጥ በቀላሉ ከቦታ ቦታ ይንቀሳቀሳል።

🚚 ዴሊቨሪ፦ 0971719898
📩 ለማዘዝ በውስጥ መስмер ያናግሩን
📍 በሁሉም የድሮጋ ፋርማሲ ቅርንጫፎች ይገኛል
​💬 “ድሮጋ ፋርማሲ ጤናዎን በመጠበቅ ላይ

#ኮንዶም ሙሉ በሙሉ ሊከላከላቸው የማይችላቸው 5 የአባላዘር ኢንፌክሽኖችኮንዶም በአግባቡ ጥቅም ላይ ቢውል እንኳ፣ በሚከተሉት በሽታዎች የተጠቁ የሰውነት ክፍሎች ወይም ቁስሎች ከኮንዶም ሽፋን...
04/06/2026

#ኮንዶም ሙሉ በሙሉ ሊከላከላቸው የማይችላቸው 5 የአባላዘር ኢንፌክሽኖች

ኮንዶም በአግባቡ ጥቅም ላይ ቢውል እንኳ፣ በሚከተሉት በሽታዎች የተጠቁ የሰውነት ክፍሎች ወይም ቁስሎች ከኮንዶም ሽፋን ውጪ ሊሆኑ ስለሚችሉ የመተላለፍ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፦

ሂውማን ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV)፦ ይህ ቫይረስ ኮንዶም በማይሸፍናቸው የቆዳ አካባቢዎች ላይ ሊገኝ ስለሚችል፣ ኮንዶም በአግባቡ ቢደረግ እንኳ በቀላሉ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሊተላለፍ ይችላል።

የብልት ሄርፒስ (Ge***al Herpes) ፦ ሄርፒስ የሚያስከትላቸው ትናንሽ ቁስሎች ወይም አብጠው የሚፈነዱ እብጠቶች ከኮንዶም ሽፋን ውጪ ባሉ የቆዳ ክፍሎች ላይ በሚኖሩበት ወቅት በአካል ንክኪ ይተላለፋል።

ቂጢኝ /ሲፊሊስ (Syphilis)፦ የሲፊሊስ በሽታ ምልክት የሆኑት ቁስሎች ኮንዶም ባልሸፈነው የቆዳ ክፍል ላይ ካሉ፣ በግንኙነት ወቅት ከቆዳ ጋር በሚደረግ ቀጥተኛ ንክኪ በሽታው ሊጋባ ይችላል።

ሞለስከም ኮንታጂዮሰም (Molluscum Contagiosum) ፦ ይህ በቫይረስ አማካኝነት የሚመጣ የቆዳ ላይ ኢንፌክሽን ሲሆን፣ በቀጥታ የቆዳ ንክኪ የሚሰራጭ እና ኮንዶም ከሚሸፍነው ክልል ውጪ ያሉ አካባቢዎችን ሊያጠቃ ይችላል።

የብልት ተባይ (P***c Lice / Crabs)፦ እነዚህ በጥቃቅን ነፍሳት አማካኝነት የሚመጡ ጥገኞች (Lice) በቅርብ የአካል ንክኪ የሚሰራጩ ሲሆን፣ ኮንዶም ጥበቃ ሊያደርግላቸው በማይችላቸው የፀጉር አካባቢዎች ላይ ሊኖሩ እና ሊራቡ ይችላሉ።

🛡 አጠቃላይ የጤና መመሪያ

ኮንዶም አሁንም ቢሆን በአባላዘር በሽታዎች የመያዝ ስጋትን ለመቀነስ ካሉ ምርጥ እና ቀዳሚ መንገዶች አንዱ ነው። ሆኖም ግን፣ ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ ጥበቃ ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ ወሳኝ ነው፦
መደበኛ የሕክምና ምርመራ (Regular testing) ማድረግ።

ክትባቶች (Vaccinations) ባሉበት ቦታ አስቀድሞ መከተብ (ለምሳሌ እንደ HPV ክትባት)።
ከባልደረባ ጋር ግልጽ የሆነ የጤና ውይይት እና ግንኙነት ማድረግ።

ዋናው መልዕክት
በተዋልዶ ጤና ዙሪያ ፍጹም ግንዛቤ መያዝ ራስን እና የሚወዱትን ሰው ከአላስፈላጊ የጤና እክሎች ለመጠበቅ ዋናው መሠረት ነው። ኮንዶም መጠቀም ከፍተኛ እገዛ አለው፤ ነገር ግን በአካል ንክኪ ሊተላለፉ የሚችሉ በሽታዎችን ሳይንሳዊ ባህሪ አውቆ መገኘት ተጨማሪ ጥንቃቄ እንድናደርግ ይረዳናል።

#ከባድ ውጥረት አእምሯችንን በድንገት "ዝግት" የሚያደርገው ለምንድን ነው?ብዙ ጊዜ ለፈተና፣ ለቃለ-መጠይቅ (Interview) ወይም ለትልቅ የሥራ አቀራረብ (Presentation) በደንብ ...
03/06/2026

#ከባድ ውጥረት አእምሯችንን በድንገት "ዝግት" የሚያደርገው ለምንድን ነው?

ብዙ ጊዜ ለፈተና፣ ለቃለ-መጠይቅ (Interview) ወይም ለትልቅ የሥራ አቀራረብ (Presentation) በደንብ ተዘጋጅተው ሄደው ነገር ግን ልክ መድረኩ ላይ ሲቆሙ ሁሉም ነገር ጭልምልም ብሎባዎት ያውቃል? ጥናቱ እንደሚያረጋግጠው ይህ የአቅም ማነስ ሳይሆን የጭንቀት ተፈጥሯዊ ሳይንሳዊ ተጽዕኖ ነው።

በአንጎል ውስጥ የሚፈጠረው መስተጓጎል፦

የመረጃ ትስስር መቆራረጥ (Memory Integration) ፦ አእምሯችን ምክንያታዊ የሆኑ ውሳኔዎችን ለመወሰን ያሳለፋቸውን ትዝታዎች ከአሁን ክስተቶች ጋር ያገናኛል። ነገር ግን በከፍተኛ ውጥረት ውስጥ ያሉ ሰዎች ይህንን የትስስር መስመር መሥራት እንደማይችሉ ጥናቱ አረጋግጧል።
ሂፖካምፐስ (Hippocampus) ላይ የሚፈጠር ጥቃት፦ ውጥረት ለማስታወስ እና ለአዳዲስ ግንዛቤዎች ወሳኝ የሆነውን ሂፖካምፐስ የተባለውን የአንጎል ክፍል ሥራውን ያውከዋል። ይህም ግለሰቡ በተረጋጋ መንፈስ ቢሆን ኖሮ በቀላሉ ሊረዳቸው እና ሊያያይዛቸው የሚችላቸውን ነገሮች እንዳያይ "ያሳውረዋል"።

ከዚህ ሳይንሳዊ እውነታ ምን እንማራለን?

በድንገተኛ ጫና ውስጥ አእምሮ በረዶ መሆን ወይም "Mentally Freeze" ማድረግ የሰነፍነት ምልክት ሳይሆን፣ አንጎላችን ለከፍተኛ ጭንቀት የሚሰጠው ጊዜያዊ ባዮሎጂካዊ ምላሽ ነው። ስለዚህ ትልቁ መፍትሔ ከፈተና ወይም ከትላልቅ ክስተቶች በፊት አእምሮን ለማረጋጋት ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ (Deep breathing) እና የጭንቀት ሆርሞንን ወደ ታች ማውረድ ነው።

የጭንቀት ሆርሞንን ወደ ታች እንዴት ማውረድ ይቻላል?
ኮምንት ላይ ድሮጋ ብላቸሁ ለምትጽፉ እልክላቸሀለው ።

በየቀኑ 2 እንቁላል መመገብ፦ ለሰውነታችን ሙሉ ፕሮቲን (Complete Protein) የመስጠት ምስጢርእንቁላል በተፈጥሮው የሰውነታችን ህዋሳት በራሳቸው ሊሰሯቸው የማይችሏቸውን ዘጠኙንም አስፈ...
02/06/2026

በየቀኑ 2 እንቁላል መመገብ፦ ለሰውነታችን ሙሉ ፕሮቲን (Complete Protein) የመስጠት ምስጢር

እንቁላል በተፈጥሮው የሰውነታችን ህዋሳት በራሳቸው ሊሰሯቸው የማይችሏቸውን ዘጠኙንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች በውስጡ የያዘ ፍጹም የፕሮቲን ምንጭ (Complete protein source) ተብሎ ይታወቃል። እነዚህ አሚኖ አሲዶች የጡንቻ፣ የቆዳ እና የፀጉር ዋና መገንቢያ ጡቦች (Building blocks) ናቸው።

🔬 በየቀኑ 2 እንቁላል መመገብ የሚሰጠው ሳይንሳዊ ጥቅም፦

• የጡንቻ ጥገና እና ማገገም (Muscle Repair & Recovery)፦ ከስፖርት ወይም ከከባድ ሥራ በኋላ የተጎዱ የጡንቻ ክሮችን በፍጥነት ለመጠገን እና ለማሳደግ ይረዳል።
• ለቆዳ እና ለፀጉር ጤና፦ የሕብረ ሕዋሳትን (Tissues) ጥንካሬ በመጠበቅ ለቆዳ መለጠጥ እና ለፀጉር ማደግ አስፈላጊውን ንጥረ-ነገር ያቀርባል።
• የሆርሞን እና የመከላከያ አቅም ግንባታ፦ የሰውነትን የበሽታ መከላከል ሥርዓት (Immune function) እና የሆርሞን አመራረትን በከፍተኛ ሁኔታ ይደግፋል።
• በአልሚ ምግቦች የበለጸገ መሆኑ፦ ከተመጣጣኝ ዋጋው ባሻገር እንደ ቪታሚን ቢ12 (B12)፣ ቪታሚን ዲ (D)፣ ኮሊን (Choline - ለአእምሮ ዕድገት ወሳኝ የሆነ) እና ሴሊኒየም (Selenium) ያሉ ወሳኝ ማዕድናትን ይዟል።|

ወቅታዊ የጤና ምርምር ምን ይላል?

የአሁኑ ዘመን ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፤ መካከለኛ መጠን ያለው የእንቁላል አጠቃቀም (በቀን 2 እንቁላል) ለአብዛኞቹ ጤናማ ሰዎች ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ግን፣ የግል የአመጋገብ ፍላጎት እንደየ ጤና ታሪክ እና ለኮሌስትሮል ላላቸው ስሜታዊነት (Cholesterol sensitivity) ሊለያይ ስለሚችል መጠነኛ ጥንቃቄ ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል።
ዋናው መልዕክት
እንቁላል ለሰውነታችን ግንባታ እና ፈጣን ማገገም ትልቅ ድጋፍ የሚሰጥ ቢሆንም፤ አጠቃላይ የጤናችን ጥራት የሚወሰነው በዕለት ተዕለት አጠቃላይ የአመጋገብ ልማዳችን፣ በአካላዊ እንቅስቃሴያችን እና በምናሳየው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ነው።

#የነርቭ ሥርዓታችን እና የሰዎች ተፅዕኖ፦ "Co-Regulation" ምንድን ነው?የሰዎች የነርቭ ሥርዓት በተናጠል ብቻ የሚሠራ ሳይሆን፤ በአቅራቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር ሳናውቀው እርስ በእርስ...
02/06/2026

#የነርቭ ሥርዓታችን እና የሰዎች ተፅዕኖ፦ "Co-Regulation" ምንድን ነው?

የሰዎች የነርቭ ሥርዓት በተናጠል ብቻ የሚሠራ ሳይሆን፤ በአቅራቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር ሳናውቀው እርስ በእርስ ይነጋገራል እንዲሁም ይገናኛል። የዚህ ግንኙነት ሁለት ገፅታዎች እንደሚከተለው ቀርበዋል፦

ምርጡ ገፅታ (The Best Thing) ፦

በፍቅር፣ በርህራሄ፣ በተረጋጋ አነጋገር እና በስሜታዊ መተማመን ላይ የተመሰረቱ መልካም ግንኙነቶች በሰውነታችን ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖችን በፍጥነት ዝቅ ያደርጋሉ። ይህ ሂደት የደህንነት እና የመረጋጋት ስሜትን በማምጣት የነርቭ ሥርዓታችን እንዲያርፍ እና ራሱን እንዲያድስ ይረዳዋል።

አስከፊው ገፅታ (The Worst Thing)፦

በተቃራኒው ደግሞ የማያቋርጥ ጠብ፣ ስሜታዊ ቸልተኝነት፣ አለመረጋጋት ወይም መርዛማ (Toxic) የሆኑ አካባቢዎች ሰውነታችን ሁልጊዜ በከፍተኛ ውጥረት እና አደጋን በመጠባበቅ ስጋት ውስጥ (Hypervigilance) እንዲቆይ ያደርጉታል። ይህ ሁኔታ የነርቭ ሥርዓቱን ያደክማል።

የጋራ መስተካከል (Co-Regulation) ሳይንስ

የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ሂደት "ኮ-ሬጉሌሽን" (Co-regulation) ብለው ይጠሩታል። ይህ ማለት ሰዎች በአነጋገራቸው ቃና፣ በባህሪያቸው እና በሚያሳዩት ቅርበት አማካኝነት ሳያውቁት የሌላኛውን ሰው ስሜታዊ እና አካላዊ (Physiological) ሁኔታ የመቀየር እና የመቆጣጠር ብቃት አላቸው ማለት ነው።

📈 የጥናቶች ውጤት፦ ጤናማ እና የተረጋጋ ማህበራዊ ግንኙነት ያላቸው ሰዎች የተሻለ የአእምሮ ጤና፣ ጥራት ያለው እንቅልፍ፣ ጠንካራ የበሽታ መከላከል አቅም፣ አነስተኛ የሰውነት መቆጣት (Inflammation) እና ከፍተኛ የስሜት ጥንካሬ (Resilience) እንዳላቸው ሳይንስ በተደጋጋሚ አረጋግጧል።

ዋናው መልዕክት

የነርቭ ሥርዓታችንን ጤናማ ለማድረግ የምንወስዳቸው መድኃኒቶች ወይም ምግቦች ብቻ በቂ አይደሉም። በሕይወታችን ዙሪያ የምናስቀምጣቸው ሰዎች፣ የምንፈጥራቸው ትስስሮች እና የምንመርጣቸው ጓደኞች በአንጎላችን እና በጤናችን ላይ ቀጥተኛ ውሳኔ አላቸው። ሰላም የሚሰጡንን ሰዎች መምረጥ ለጤናችን የምናደርገው ትልቅ ውሳኔ ነው።

#ሃይፐርሶምኒያ (Hypersomnia)፦ ከ12 ሰዓት በላይ ተኝቶም ድካም የማይለቅበት የነርቭ እክልለተራ ድካም እንቅልፍ ዋነኛው መፍትሔ ቢሆንም፤ ሃይፐርሶምኒያ ላለባቸው ሰዎች ግን እንቅልፍ...
30/05/2026

#ሃይፐርሶምኒያ (Hypersomnia)፦ ከ12 ሰዓት በላይ ተኝቶም ድካም የማይለቅበት የነርቭ እክል

ለተራ ድካም እንቅልፍ ዋነኛው መፍትሔ ቢሆንም፤ ሃይፐርሶምኒያ ላለባቸው ሰዎች ግን እንቅልፍ ራሱ የመፍትሔው አካል መሆኑ ቀርቶ የችግሩ አካል ይሆናል። ይህ እክል ከተራ ድካም ወይም ከእንቅልፍ ማጣት (Insomnia) ፍጹም የተለየ ነው።

የሃይፐርሶምኒያ ዋና ዋና ምልክቶች እና ተፅዕኖዎች፦

ያልተገደበ የሰዓት ርዝማኔ፦ ሕመምተኞች በቀን ወይም በሌሊት ከ12 እስከ 15 ሰዓታት ሊተኙ ይችላሉ፤ ነገር ግን ሲነቁ ምንም ዓይነት የሰውነት መታደስ (Restoration) ወይም የንቃት ስሜት አይሰማቸውም።
የቀን እንቅልፍ ማጥለቅለቅ፦ በቀን ውስጥ የማያቋርጥ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የእንቅልፍ ስሜት ስለሚኖርባቸው የማስታወስ ችሎታን፣ በትኩረት መሥራትን (Focus)፣ ስሜትን (Mood) እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን በእጅጉ ያውካል።
ለአደጋ ማጋለጥ፦ ይህ ከፍተኛ የንቃት ማነስ መኪና በሚያሽከረክሩበት ወይም ከባድ ማሽነሪዎች ባሉበት የሥራ ቦታ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ለድንገተኛ አደጋዎች ሊያጋልጥ ስለሚችል አደገኛነቱ የላቀ ነው።

ይህ እክል በምን ምክንያት ይመጣል?

ሳይንቲስቶች እና ተመራማሪዎች ሃይፐርሶምኒያን ከተለያዩ ምክንያቶች ጋር ያያይዙታል፦
በአንጎል ውስጥ ያለውን የእንቅልፍ እና የንቃት መቆጣጠሪያ ሥርዓት መዛባት (Sleep-wake regulation)
የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች እና የስነ-ልቦና እክሎች (እንደ ድብርት)
በእንቅልፍ ወቅት የአተነፋፈስ መቆራረጥ (Sleep Apnea)
የአንዳንድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት (Side effects)

ዋናው መልዕክት

አንድ ሰው ሁልጊዜ ከልክ በላይ ተኝቶም የማይበርድ የድካም ስሜት ካለበት፣ ይህ ስንፍና ሳይሆን የሕክምና እርዳታ እና ምርመራ የሚሻ የነርቭ ሥርዓት እክል ሊሆን ይችላል። ጤናማ እንቅልፍ በጥራቱ እንጂ በሰዓቱ ብዛት ብቻ አይለካም።

#ቡና እና የአእምሮ ጤና፦ ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ ችሎታን የመጠበቅ ምስጢርአዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፤ መካከለኛ መጠን ያለው የቡና አጠቃቀም የአንጎል ሴሎችን ከተለያዩ ጉዳቶች በ...
29/05/2026

#ቡና እና የአእምሮ ጤና፦ ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ ችሎታን የመጠበቅ ምስጢር

አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፤ መካከለኛ መጠን ያለው የቡና አጠቃቀም የአንጎል ሴሎችን ከተለያዩ ጉዳቶች በመጠበቅ ረገድ ትልቅ አስተዋጽኦ አለው።

🔬 በአንጎል ውስጥ የሚፈጠሩ ሳይንሳዊ ጥቅሞች፦

የማሰብ ብቃትን ማሻሻል፦ መደበኛ የቡና አጠቃቀም በትኩረት (Attention)፣ መረጃዎችን በፍጥነት በማቀነባበር (Processing speed) እና በማስታወስ ችሎታ (Memory) ረገድ የአእምሮን አፈጻጸም እንደሚያሻሽል ተደርገው በተጠኑ ጥናቶች ተረጋግጧል።
የአንጎል ሴሎችን መጠበቅ፦ ቡና በውስጡ ካፌይን (Caffeine) ብቻ ሳይሆን፣ ከፍተኛ አንቲኦክሲዳንቶች (Antioxidants)፣ ማግኒዥየም (Magnesium) እና ቪታሚን ቢ3 (Vitamin B3) ይዟል። እነዚህ ውህዶች በአንጎል ውስጥ የሚፈጠርን መቆጣት (Inflammation) በመቀነስ የነርቭ ሴሎችን ይከላከላሉ።
ከአልዛይመር (Alzheimer’s) ስጋት መከላከል፦ አንዳንድ ሰፊ ምርምሮች እንደሚጠቁሙት፤ ቡና አዘውትሮ መጠጣት ከእድሜ መግፋት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የአእምሮ መረሳት፣ የአልዛይመር በሽታ እና ሌሎች ከነርቭ መስተጓጎል ጋር የተያያዙ የጤና እክሎችን (Neurodegenerative conditions) ተጋላጭነትን የመቀነስ ግንኙነት አለው።

⚠️ ሁልጊዜም ቢሆን መጠነኛ አጠቃቀም (Moderation) ወሳኝ ነው!

የቡና ጥቅም የሚገኘው በአግባቡ ሲወሰድ ብቻ ነው። ካፌይን ከልክ በላይ መውሰድ የእንቅልፍ ጥራትን ሊያዛባ፣ የጭንቀት ስሜትን (Anxiety) ሊቀሰቅስ፣ የልብ ምትን ሊጨምር ወይም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል መጠንን ጠብቆ መጠጣት ይመረጣል።

🌿 ዋናው መልዕክት

በየቀኑ የምንጠጣት አንድ ወይም ሁለት ሲኒ ቡና ለአእምሯችን ንቃት እና ለነገው የአስተሳሰብ ጥንካሬያችን ትልቅ ተፈጥሯዊ ጋሻ ናት። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከተመጣጠነ ምግብ ጋር በማጣመር የአእምሯችንን ወጣትነት በዕድሜ መግፋት ውስጥም ማስቀጠል እንችላለን።

Address

Addis Ababa

Telephone

+251965757515

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Droga Pharmacies posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Droga Pharmacies:

Shortcuts

Share

Category