Droga Pharmacies, Addis Ababa (2026)

31/07/2026

ድሮጋ ቼይን ፋርማሲ በዲጂታል ቴክኖሎጂ እና በታካሚ ተኮር አገልግሎቶች የታገዘ ዘመናዊ የፋርማሲ አሰራርን በ46ኛው የኢትዮጵያ ፋርማሱቲካል ማህበር ጉባኤ ላይ ይፋ አደረገ!
በጉባኤው ወቅት የድሮጋ ቡድን ለተሳታፊዎች ያስተዋወቃቸው ዘመናዊ አሰራሮች የሕመምተኞችን የመድኃኒት አቅርቦት ፍላጎት፣ ምቾት እና የፋርማሲ የመድኃኒት አቅርቦት ጥራት በከፍተኛ ደረጃ የሚያሻሽሉ ናቸው።
ድሮጋ ቼይን ፋርማሲ (Droga Chain Pharmacy) በኢትዮጵያ ፋርማሱቲካል ማህበር (EPA) 46ኛው ዓመታዊ ሳይንሳዊ ጉባኤ እና ጠቅላላ ጉባኤ ላይ በታላቅ ኩራት የተሳተፈ ሲሆን፣ ከመላው ኢትዮጵያ ከተሰበሰቡ የፋርማሲ ባለሙያዎች ጋር በቅርበት ተወያይቷል።
ካስተዋወቃቸውም አዳዲስ አገልግሎቶች መካከልም
• Droga Digital Pharmacy (ድሮጋ ዲጂታል ፋርማሲ)፦ በዲጂታል ቴክኖሎጂ የታገዘ የመድኃኒት አቅርቦትና አገልግሎት ሲሆን፣ ታካሚዎች ያሏቸውን የመድኃኒት ማዘዣዎች (Prescriptions) በቀላሉ በማስገባት የመድኃኒት አቅርቦትንና መረጃን በጥራትና በፍጥነት እንዲያገኙ ያመቻቻል።

• 💳 Yene Loyalty Card, Reward & Discount Programs (የኔ ካርድ እና የቅናሽ ፕሮግራሞች)፦ ደንበኞች በየጊዜው ለሚያደርጉት የመድኃኒትና የጤና ቁሳቁሶች ግዢ ልዩ ልዩ ማበረታቻዎችን፣ ነጥቦችን እና የቅናሽ እድሎችን የሚያገኙበት አሰራር ነው።

• Medication Therapy Management - MTM (የመድኃኒት ሕክምና አስተዳደር)፦ በፋርማሲስቶች የሚሰጥ ታካሚ-ተኮር የህክምና ክትትል ሲሆን፣ ታካሚዎች የሚወስዷቸው መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት እንዳያመጡ፣ እርስ በእርስ እንዳይጋጩ እና ትክክለኛውን ፈውስ እንዲሰጡ በቅርበት የመከታተል አገልግሎት ነው።

እነዚህን ዘመናዊ የድሮጋ አገልግሎቶች ለማግኘትም
• በቅርንጫፎቻችን በመገኘት፦ በማንኛውም የድሮጋ ቼይን ፋርማሲ ቅርንጫፍ በመገኘት የ"የኔ" የታማኝነት ካርድ አባል መሆን እና የቅናሽ ፕሮግራሞች ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ።

• በዲጂታል አማራጭ፦ በድሮጋ ዲጂታል ፋርማሲ አማካኝነት የህክምና ማዘዣዎን በመላክ እና የባለሙያ ምክር በማግኘት ጊዜዎን እና ጉልበትዎን መቆጠብ ይችላሉ።

• የፋርማሲስት ክትትል፦ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች አወሳሰድ እና ጥንቃቄዎች በ MTM ፕሮግራማችን አማካኝነት ከባለሙያ ፋርማሲስቶቻችን ጋር በግል መማከር ይችላሉ።

ዋናው መልዕክት
በፈጠራ፣ በትብብር እና በላቀ የፋርማሲ ሙያ አሰራር አማካኝነት ጤናማዋን ኢትዮጵያ በጥሩ የመገንባት ጉዟችንን አጠናክረን እንቀጥላለን። የሕመምተኞችን ተደራሽነትና ምቾት ማረጋገጥ ሁልጊዜም የመጀመሪያ ግባችን ነው!

ለተጨማሪ ጠቃሚ የጤና እና የፋርማሲ መረጃዎች ገጻችንን Follow ያድርጉ!

Droga Pharmacy
Looking After Your Health !!!

28/07/2026

በሐሰተኛ መድኃኒቶች ላይ የጋራ ትግልና የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎት ላይ ያተኮረ መድረክ ተካሄደ

28/07/2026

በሐሰተኛ መድኃኒቶች ላይ የጋራ ትግልና የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎት ላይ ያተኮረ መድረክ ተካሄደ

በድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት አዘጋጅነት ጥራት ያለው መድኃኒት ለሁሉም" በሚል የሕዝብ ጤናን ለመጠበቅ በሐሰተኛ መድኃኒቶች ላይ የጋራ ትግልና የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎት ላይ ያተኮረ መርሀገብር በዛሬው እለት በኤሊያና ሆቴል ተካሄዷል::

በመርሀግብሩ ላይ ድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት "የሚወስዱት መድኃኒት እውነተኛ፣ ደህንነቱ የተረጋገጠ እና በተመጣጣኝ ዋጋ የሚደርስዎት መሆኑ የእያንዳንዱ ዜጋ መብት ነው" የሚል መርህን መሠረት አድርጎ በኢትዮጵያ የጤና ሥርዓት ውስጥ የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎትን (Integrated Pharmaceutical Care Model) በማጠናከር፣ የመድኃኒት ተደራሽነትን በማስፋፋት፣ የሐሰተኛና ጥራታቸውን ያላሟሉ መድኃኒቶችን ለመቀነስ እና የሕዝብ ጤናን ለማስጠበቅ ቁርጠኛ መሆኑ ተገልጿል።

ከመርሀግብሩ ጎን ለጎንም ድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት ባለፉት ዓመታት በመድኃኒት ተደራሽነት፣ በሙያዊ የፋርማሲ አገልግሎት፣ በሕመምተኛን ማዕከል ባደረገ እንክብካቤ፣ በየማኅበረሰቡ የጤና ግንዛቤ ማሳደግ እና በጥራት የተረጋገጡ መድኃኒቶችን ለሕዝብ በማድረስ ያስመዘገበው የእድገት ምዕራፍ (Milestone) ቀርቧል።

ድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት በመላ ኢትዮጵያ የአስፈላጊ መድኃኒቶችን ተደራሽነት ማስፋፋት፣ ተመጣጣኝ የመድኃኒት ዋጋን ለማጎልበት ከሚመለከታቸው አካላት ጋር መስራት፣ በሐሰተኛ መድኃኒቶች ላይ የጋራ ትግልን ማጠናከር፣ ዲጂታልና የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎቶችን ማስፋፋት እና የሕዝብ ጤናን በማስቀደም የፋርማሲ ሥርዓቱን ማጠናከር ላይ እየሰራ እንደሚገኝ የድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት መስራች የሆኑት ሄኖክ ተካ ተናግረዋል፡፡

በዚህ መድረክ ላይ የጤና ዘርፉ መሪዎች፣ ባለሙያዎች፣ አጋር ተቋማት የተገኙ ሲሆን የመድኃኒት ደህንነት፣ የመድኃኒት ተደራሽነት፣ ተመጣጣኝ ዋጋ፣ የሐሰተኛ መድኃኒቶች መከላከል እና የተቀናጀ የፋርማሲ አገልግሎት ለኢትዮጵያ የወደፊት አቅጣጫዎችም ተነስተዋል ፡፡

የድሮጋ ሰንሰለት መድኅኒት ቤት ዋና ስራ አስኪያጅ የሆኑት ጌታሁን ተፈራ በበኩላቸው በኢትዮጵያ በጣም ብዙ በሽታዎች ማለትም ተላላፊም ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎች እንዳሉና ለእነዚህ በሽታዎች የሚያስፈልጉ የመድኃኒት እና የሕክምና መሣሪያዎች ግብዓት አቅርቦት አነስተኛ ነው ተብሎ እንደሚነገርና ድሮጋ የተመሰረተበት ዓላማም የዚችን ሀገር የመድኃኒት አቅርቦት በአቅሙ ማሟላት መቻል እንዲሁም በኢትዮጵያ የጤና ስርዓት ውስጥ በጉልህ አስተዋጽኦ ማድረግ የሚችል ትልቅ ተቋም መገንባት ነው ብለዋል።

ዋና ስራ አስኪያጁ አክለውም በቀጣይም መድኃኒት ቤት ሊኖርባቸው የማይችሉ ገጠር አካባቢዎች ላይም ጭምር በመሄድ፣ መድኃኒት ቤቶችንም በማስፋፋት 1,000 መድኃኒት ቤት በዚህ ሀገር ላይ ለመክፈት መታለሙን ገልጸዋል::

ከተመሰረተ 3 አመትን ያስቆጠረው ድሮጋ በአዲስ አበባና ክልል ከተሞች 15 ቅርንጫፎች እንዳሉት ተነግሯል::

17/07/2026

የቅርንፉድ ውሃ እና ዘይት (Clove Oil) በተሳሳተ መንገድ ሲወሰድ ለጉበት መመረዝ፣ ለደም መፍሰስ እና ለሕፃናት ከባድ የጤና መስተጓጎል እንደሚዳርግ የሕክምና ጥናቶች ያስጠነቅቃሉ!

ቅርንፉድ በውስጡ የያዘው ዩጂኖል (Eugenol) የተባለ ንቁ ንጥረ-ነገር አለው። ይህ ንጥረ-ነገር በተገቢው መጠን ጥቅም ላይ ሲውል እጅግ ፈዋሽ ቢሆንም፣ ከልክ ሲያልፍ ግን መርዛማ የመሆን ባህሪ አለው። የቅርንፉድ ሳይንሳዊ ጥቅሞች ከጀርባው የሚከተሉት ምክንያቶች አሏቸው፦

ከጀርባው ያለው የሕክምና ሳይንስ ምስጢር፦

ጊዜያዊ የጥርስ ሕመም ማስታገሻ፦ በውስጡ ያለው ዩጂኖል የነርቭ ሴሎችን የማደንዘዝ አቅም ስላለው የጥርስ ሕመምን በፍጥነት ያስታግሳል። (ነገር ግን ይህ ጊዜያዊ መፍትሔ ብቻ በመሆኑ ዋናውን የጥርስ መበስበስ ችግር ለመፍታት ሐኪም ማየት ያስፈልጋል) ።

የጉሮሮ መቁሰል እና የብግነት መከላከያ፦ ቅርንፉድ ባክቴሪያን እና ተህዋስያንን የማጥፋት ከፍተኛ ባህሪ አለው። በሙቅ ውሃ ውስጥ ለ10 ደቂቃ ዘፍዝፎ በሻይ መልክ መጠጣት የጉሮሮ መቆጣትን ያረጋጋል።

የምግብ መፈጨት ሥርዓት ማነቃቂያ፦ የሆድ ጋዝን እና መነፋትን በመቀነስ በጨጓራ ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ኢንዛይሞች እንዲነቃቁ ያደርጋል።

ይህንን ድንቅ ቅመም በቤትዎ ውስጥ እንዴት በሰላም መተግበር ይቻላል?

ለትኩስ ሻይ፦ ከ 2 እስከ 3 የሚሆኑ ሙሉ የቅርንፉድ ፍሬዎችን በትኩስ ውሃ ውስጥ ለ10 ደቂቃ ዘፍዝፎ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መጠጣት።
ለጥርስ ማደንዘዣ፦ አንድ ጠብታ የቅርንፉድ ዘይት ከአንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ወይም የኮኮናት ዘይት ጋር በመቀላቀል (Dilute በማድረግ) በጥጥ አማካኝነት በሚያመው ድድ ላይ ማድረግ።
በምግብ ውስጥ መጠቀም፦ ቅርንፉድን በቅመምነት በሻይ፣ በሩዝ፣ በሾርባ ወይም በወጥ ውስጥ መጨመር ለሁሉም ሰው እጅግ ደህንነቱ የተጠበቀውና የተመረጠው የአጠቃቀም መንገድ ነው።

ቅርንፉድን ለሕክምና ዓላማ ጨርሶ መጠቀም የሌለባቸው እነማን ናቸው?

የደም ማቅጠኛ መድኃኒት የሚወስዱ፦ (እንደ Warfarin፣ Apixaban፣ Rivaroxaban ያሉ) ቅርንፉድ የደም የመርጋት ሂደትን ስለሚያዘገይ የደም መፍሰስ አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

ሕፃናት፦ የቅርንፉድ ዘይት ለሕፃናት በአፍ በጭራሽ መሰጠት የለበትም፤ ምክንያቱም የሚጥል በሽታ (Seizures) እና የጉበት መጎዳትን ያስከትላል።
ቀዶ ጥገና የሚጠብቃቸው፦ በሚቀጥሉት 2 ሳምንታት ውስጥ ቀዶ ጥገና ካለብዎት ደም እንዳይፈስስዎት አጠቃቀሙን ያቁሙ።
ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ እናቶች፦ በምግብ ውስጥ ከሚገኝ አነስተኛ መጠን ውጭ ቅርንፉድን በከፍተኛ የሕክምና መጠን ወይም በዘይት መልክ መጠቀም የለባቸውም።

ዋናው መልዕክት
ተፈጥሯዊ የሆኑ ዕፅዋት በሙሉ ያለምንም የጎንዮሽ ጉዳት ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም። ቅርንፉድ ለአነስተኛ የጤና እክሎች ጊዜያዊ የቤት ውስጥ መፍትሔ ቢሆንም፣ ከባድ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ግን የባለሙያ የሕክምና ክትትልን መተካት አይችልም።

ለተጨማሪ ጠቃሚ የጤና ምክሮች ገጻችንን Follow ያድርጉ! Droga Pharmacy — Looking After Your Health

የሕክምና ማሳሰቢያ (Medical Disclaimer)
ይህ መረጃ ለግንዛቤ ማስጨበጫ እና ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ ነው። ቅርንፉድ ለአነስተኛ የጤና እክሎች ጊዜያዊ መፍትሔ ቢሆንም፣ ለማያቋርጥ ከባድ ሕመም፣ ኢንፌክሽኖች ወይም ሥር ለሰደዱ በሽታዎች የሚሰጠውን ሙያዊ የሕክምና ክትትልና የመድኃኒት ማዘዣ በጭራሽ ሊተካ አይችልም።

ዋቢ ምንጮች (Sources)
National Institutes of Health (NIH) - MedlinePlus
World Health Organization (WHO) Monographs on Selected Medicinal Plants
WebMD Medical Reference for Clove Benefits and Safety

16/07/2026

በቂ ውሃ አለመጠጣት የሆርሞንና የኤሌክትሮላይት ሚዛንን በማዛባት ለከፍተኛ የራስ ምታት እና ድካም እንደሚዳርግ ሳይንስ አረጋገጠ!

የራስ ምታት ሲያጋጥመን መጀመሪያ ወደ አእምሯችን ሊመጣ የሚገባው ነገር የሰውነታችን የፈሳሽ መጠን ጉዳይ ነው። ይህ የጤና እክል ከጀርባው የሚከተሉት ሳይንሳዊ እውነታዎች አሉት፦

ከጀርባው ያለው የሕክምና ሳይንስ ምስጢር፦

የኤሌክትሮላይት ሚዛን መታወክ፦ አእምሯችን የነርቭ ምልክቶችን ለማስተላለፍ እና በሴሎች መካከል ያለውን የፈሳሽ ዝውውር ለመቆጣጠር በውሃ እና እንደ ሶዲየም (Sodium)፣ ፖታሺየም (Potassium) እና ማግኒዥየም (Magnesium) ባሉ ኤሌክትሮላይቶች ጥንቃቄ የተሞላበት ሚዛን ላይ ይመካል። የፈሳሽ እጥረት ይህንን ስስ ሚዛን ወዲያውኑ ያናጋዋል።

የአንጎል ጊዜያዊ መኮማተር፦ ሰውነታችን የውሃ እጥረት ሲገጥመው፣ አእምሯችን ፈሳሽ ለማግኘት ሲል በጥቂቱ ይኮማተራል። ይህ መኮማተር ደግሞ በአንጎል ዙሪያ ባሉ ስስ ሽፋን ጡንቻዎች ላይ ግፊት ስለሚፈጥር የራስ ምታት ስሜትን ይቀሰቅሳል።

በጥናት የተረጋገጠ እውነታ፦ Journal of Evaluation in Clinical Practice በተባለው የሕክምና ጋዜጣ ላይ የወጣ ጥናት እንደሚያሳየው፣ በየቀኑ የሚወሰደውን የውሃ መጠን መጨመር በተደጋጋሚ የራስ ምታት በሚያጋጥማቸው ሰዎች ላይ የምታቱን ድግግሞሽ እና የሕመም ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።

ይህንን ድብቅ ስጋት እንዴት መከላከል ይቻላል?

በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት፦ ጥማት እስኪሰማዎት ድረስ ሳይጠብቁ በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ሊትር ውሃ በየተወሰነ ሰዓት ልዩነት መጠጣት።
ከስፖርት በፊትና በኋላ መተካት፦ በከፍተኛ ሙቀት ወይም በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት የሚጠፋውን ፈሳሽ ወዲያውኑ በውሃ ወይም በኤሌክትሮላይት የበለፀጉ መጠጦች መተካት።

አልኮልና ካፌይን መቀነስ፦ አልኮልና ካፌይን የበዛባቸው መጠጦች የሽንት ፍሰትን በመጨመር ለፈሳሽ እጥረት ስለሚዳርጉ አጠቃቀማቸውን መገደብ።

የሕክምና ማሳሰቢያ (Medical Disclaimer)

ማሳሰቢያ፦ ይህ መረጃ ለመማሪያ እና ለግንዛቤ ማስጨበጫ ብቻ የተዘጋጀ ነው። ሙያዊ የሕክምና ምክርን፣ ምርመራን ወይም ሕክምናን አይተካም። እያንዳንዱ የራስ ምታት መነሻው የውሃ ጥም ባለመሆኑ፣ የማያቋርጥ፣ ከባድ ወይም ያልተለመዱ ምልክቶች ያሉበት የራስ ምታት ሲያጋጥምዎት ሁልጊዜ የሕክምና ባለሙያዎን ያማክሩ።

የጥናታዊ መረጃዎች ዋቢ ምንጮች (Sources)
Journal of Evaluation in Clinical Practice (Clinical Study)
National Institutes of Health (NIH)
Harvard Health Publishing
゚viralシ゚viralシfypシ゚

15/07/2026

በየጊዜው የሚነሱ የፀጉር መርገፍ ወሬዎች እና ሳይንሳዊው እውነታ

የፀጉር መርገፍን አስመልክቶ በአሁኑ ጊዜ ከተለያዩ አቅጣጫዎች የሚለቀቁ መረጃዎች በርካታ ሰዎችን ግራ እያጋቡ ይገኛሉ። በአንድ ወቅት ሻምፑ፣ በሌላ ቀን ደግሞ ኮፍያ ማድረግ፣ አሁን ደግሞ የግል ልምዶች (Personal habits) ለፀጉር መርገፍ ተጠያቂ እየተደረጉ ነው። ይሁንና የሳይንሳዊው ዓለም እውነታ ግን ከእነዚህ አስደንጋጭ ዜናዎች የራቀ ነው።

ለፀጉር መሳሳት ትክክለኛዎቹ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

የፀጉር መሳሳት ወይም መርገፍ በአንድ በኩል ከሰውነት ውስጣዊ ዑደት እና ከጤና ሁኔታ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው። ዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፦

ጄኔቲክስ (ባዮሎጂያዊ ውርስ) ፦ በተለይም ለወንዶች የፀጉር መሳሳት ዋነኛው ምክንያት ከቤተሰብ የሚወረስ የሆርሞን ተጋላጭነት ነው።
የሆርሞን መዛባት (DHT)፦ ቴስቶስትሮን (Testosterone) ወደ ዲሃይድሮቴስቶስትሮን (DHT) በሚቀየርበት ጊዜ የፀጉር ቀዳዳዎችን በማጥበብ ፀጉር እንዲረግፍ ያደርጋል። የራስ እርካታ ግን በዚህ ሆርሞን ደረጃ ላይ ዘላቂ ተፅዕኖ አይፈጥርም።
የንጥረ-ነገር እጥረት፦ እንደ ፕሮቲን፣ ብረት (Iron)፣ ቫይታሚን ዲ (Vitamin D) እና የዚንክ እጥረት።
ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት፦ ከፍተኛ የአእምሮ ጭንቀት ፀጉርን ያለጊዜው ወደ ማረፊያ ምዕራፍ (Telogen Phase) እንዲሸጋገር ሊያደርገው ይችላል።

ግንኙነት (Connection) ማለት መንስኤ (Causation) ማለት አይደለም!
ሰውነታችን እርስ በእርሱ የተገናኘ ቢሆንም፣ ሁለት ክስተቶች በአንድ ጊዜ ስለተከሰቱ ብቻ አንዱ ለሌላኛው ቀጥተኛ መንስኤ ነው ማለት አይደለም።
የራስ እርካታ በሚፈጽሙበት ወቅት የሚወጣው አነስተኛ የፕሮቲን መጠን ለፀጉር እድገት የሚያስፈልገውን የፕሮቲን ክምችት በምንም መልኩ አይቀንሰውም። እንዲሁም በወቅቱ የሚፈጠረው የሆርሞን ለውጥ ጊዜያዊ እንጂ በቋሚነት ፀጉርን የሚጎዳ ደረጃ ላይ አይደርስም። ስለዚህ ይህንን የግል ልማድ ለፀጉር መርገፍ ተጠያቂ ማድረግ ሰዎችን አላስፈላጊ ለሆነ ፍርሃት እና የጥፋተኝነት ስሜት መዳረግ ነው።

የሕክምና ማስተባበያ (Medical Disclaimer)
ማሳሰቢያ፦ ይህ መረጃ ለግንዛቤ ማስጨበጫ እና ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ ነው። የራስ እርካታ የፀጉር መርገፍን እንደሚያፋጥን የሚያሳይ ምንም ዓይነት ተዓማኒነት ያለው ክሊኒካዊ የሕክምና ጥናት የለም። የፀጉር መርገፍዎ በድንገት የጨመረ ወይም እየተባባሰ ከሄደ፣ ትክክለኛውን ምርመራ ለማግኘት ሁልጊዜ የቆዳ እና የፀጉር ስፔሻሊስት (Dermatologist) ያማክሩ።

የሳይንሳዊ መረጃዎች ዋቢ ምንጮች (Sources)
American Academy of Dermatology (AAD)
International Journal of Dermatology፦
Harvard Health Publishing
゚viralシ

14/07/2026

በየቀኑ ለ5 ደቂቃ ብቻ እግርን በግድግዳ ላይ መስቀል፣ የጭንቀት ሆርሞንን (Cortisol) በመቀነስ የደም ዝውውርን እና የነርቭ ሥርዓትን በከፍተኛ ሁኔታ ያስተካክላል!

እግርን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የስበት ኃይልን (Gravity) አቅጣጫ ስለሚቀይረው በሰውነታችን የደም ዝውውር ላይ ፈጣን ለውጥ ያመጣል። ይህ ቀላል እንቅስቃሴ በሰውነታችን ላይ የሚያደርሰው ዘርፈ ብዙ ጥቅም ከጀርባው የሚከተሉት ሳይንሳዊ ምክንያቶች አሉት፦

ከጀርባው ያለው የሕክምና ሳይንስ ምስጢር፦

የነርቭ ሥርዓት በፍጥነት መረጋጋት (Parasympathetic Shift) ፦ እግራችንን ከልባችን በላይ ከፍ ስናደርግ ደም ወደ ላይኛው የሰውነታችን ክፍል (Thoracic cavity) በከፍተኛ ሁኔታ ይፈስሳል። ይህ ሂደት በአንገታችን ላይ የሚገኙትን ባሮሬሴፕተርስ (Baroreceptors) የተባሉ የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎችን ያነቃቃል። በዚህም ምክንያት ሰውነታችን ከጭንቀትና ዝግጁነት (Sympathetic "Fight or Flight") ወጥቶ ወዲያውኑ ወደ ጥልቅ ሰላም እና ማገገሚያ (Parasympathetic "Rest and Digest") ሥርዓት ይሸጋገራል።

የሊምፋቲክ ሥርዓት መታደስ (Lymphatic Drainage)፦ የሊምፍ ፈሳሽ ዝውውር ሥርዓት እንደ ልብ የራሱ የሆነ ማሽን (Pump) የለውም፤ ፍሰቱ ሙሉ በሙሉ በሰውነታችን እንቅስቃሴና በስበት ኃይል ላይ የተመሠረተ ነው። እግርን ወደ ላይ መስቀል በእግራችን ላይ ተከማችቶ የነበረውን መርዛማ ፈሳሽና ላክቲክ አሲድ ወደ ላይኛው የሰውነት ማጣሪያ አካላት በማሸሽ፣ የእግር እብጠትን፣ የደም ሥር መወጠርን (Varicose veins) እና የጡንቻ ድካምን ወዲያውኑ ያስወግዳል።

የምግብ መፈጨትና የሆርሞን ሚዛን መስተካከል፦ ፈሳሽ ወደ ሆድ፣ ኩላሊትና ጉበት አካባቢ ሲመለስ፣ እነዚህ የሰውነታችን ውስጣዊ አካላት በኦክስጅን እና ንጥረ-ነገር የበለጸገ ደም በከፍተኛ ሁኔታ እንዲያገኙ ያደርጋል። ይህ ደግሞ የምግብ መፈጨት ሥርዓትን ያፋጥናል፣ ሆርሞንን ያመጣጥናል፣ እንዲሁም የሰውነትን መርዝ የማስወገድ (Detoxification) አቅም ያሳድጋል።
🛠 ይህንን ድንቅ እንቅስቃሴ እንዴት መተግበር ይቻላል?

ቀላል አቀማመጥ፦ ወደ ግድግዳ ተጠግተው መሬት ላይ በመተኛት እግርዎን ወደ ላይ ቀጥ አድርገው በግድግዳው ላይ መደገፍ።
በቂ ሰዓት፦ በዚህ አቀማመጥ ላይ ሆነው ሰውነትዎን ፍጹም በማዝናናት በቀን ውስጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል መቆየት።
ጥልቅ አተነፋፈስ፦ በሆድዎ ጥልቅ አተነፋፈስ (Diaphragmatic breathing) ማድረግ የሊምፍ ፍሰቱን እና የነርቭ ሥርዓት መረጋጋቱን በሁለት እጥፍ ያፋጥነዋል።

ዋናው መልዕክት
ይህ እንቅስቃሴ ያለምንም መሣሪያ፣ በቤትዎ ውስጥ በቀላሉ የሚሠሩት ከፍተኛ ጥራት ያለው ተፈጥሯዊ የሕክምና ዘዴ ነው። በቀን ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች እግርዎን ከፍ በማድረግ መላውን የሰውነትዎን ውስጣዊ ሥርዓት ማደስና ከጭንቀት ነፃ መሆን ይችላሉ።

ሳይንሳዊ እውነታዎች የሚያረጋግጡ ዋና ዋና የሕክምና እና የምርምር ምንጮች (Sources) የሚከተሉት ናቸው፦
Harvard Health Publishing (Harvard Medical School)፦ ዮጋ እና በተለይም እንደ "Legs-Up-The-Wall" ያሉ የተሃድሶ (Restorative) እንቅስቃሴዎች የሰውነትን የጭንቀት ምላሽ በመቀነስ፣ የነርቭ ሥርዓትን (Parasympathetic nervous system) እንዴት ወዲያውኑ እንደሚያነቃቁና የኮርቲሶል ሆርሞንን እንደሚቀንሱ ያወጣው ጥናት።

International Journal of Yoga (IJOY)፦ በዮጋ ውስጥ የሚደረጉ የተገላቢጦሽ እንቅስቃሴዎች (Inversions) በልብ ምት፣ በደም ግፊት ቁጥጥር እና በባሮሬሴፕተር (Baroreflex sensitivity) ላይ የሚያመጡትን ፈጣንና አዎንታዊ ባዮሎጂያዊ ተፅዕኖዎች ያረጋገጠ ሳይንሳዊ ምርምር።

Cleveland Clinic / Mayo Clinic፦ እግርን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ የስበት ኃይልን በመጠቀም የሊምፍ ፈሳሽ ዝውውርን (Lymphatic drainage) እንዴት እንደሚያሳድግ፣ በእግር ላይ የሚፈጠርን ፈሳሽ መከማቸት (Edema) እንደሚያስወግድ እና የደም ሥር መወጠርን (Varicose veins) ለመከላከል ያለውን ቀጥተኛ አስተዋፅዖ የሚያብራሩ የሕክምና መመሪያዎች።

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Comments

14/07/2026

በእርግዝና ወቅት የስልክ ሞገድ (Radiation) በፅንሱ ላይ ጉዳት ያደርሳል የሚለው ስጋት በሳይንስ ምን ያህል እውነት ነው?

የስልክ ሞገድ የሚያመጣውን ተፅዕኖ በተመለከተ የተደረጉ ጥናቶች በጥንቃቄ መፈተሽ አለባቸው። ሳይንሳዊው እውነታ ከጀርባው የሚከተሉትን 3 መሠረታዊ መረጃዎች ይዟል፦

ከጀርባው ያለው የሕክምና ሳይንስ ምስጢር፦

አዮናይዝድ ያልሆነ ጨረር (Non-ionizing Radiofrequency)፦ የሞባይል ስልኮች የሚለቁት የሞገድ ዓይነት እንደ ኤክስሬይ (X-ray) ያሉ ሴሎችን በቀጥታ የመስበር ኃይል ካላቸው የአዮናይዝድ ጨረሮች ፍጹም የተለየ ነው። ይህ ሞገድ የፅንሱን ዲ ኤን ኤ (DNA) በቀጥታ ለመስበር ወይም ለመጉዳት የሚያስችል አቅም (Low-energy) የለውም።

ግንኙነት ማለት መንስኤ ማለት አይደለም (Association vs Causation) ፦ አንዳንድ ጥናቶች በስልክ አጠቃቀም እና በእርግዝና ውጤቶች ላይ መጠነኛ ትስስር (Association) እንዳለ ቢያሳዩም፣ ይህ ግንኙነት ስልኩ ራሱ ጉዳቱን እንዳስከተለ አያረጋግጥም። ምክንያቱም እናቶች በስልክ አጠቃቀም ወቅት ያላቸው ጭንቀት፣ የእንቅልፍ እጥረት ወይም የአኗኗር ዘይቤዎች አብረው ሊገመገሙ ስለሚገባ ነው።

አስተማማኝ መረጃ የለም፦ በአሁኑ ወቅት ያሉ ታላላቅ የጤና ተቋማት መደበኛ እና ጥንቃቄ የተሞላበት የስልክ አጠቃቀም በፅንሱ ላይ ቀጥተኛ ጉዳት እንደሚያደርስ የሚያሳይ ጠንካራ ሳይንሳዊ ማስረጃ (Current evidence) አላገኙም።

ይህንን ድብቅ ስጋት ለመቀነስ እናቶች ምን ማድረግ ይችላሉ?

ስልክን ከሰውነት ማራቅ፦ ስልክ በሚያወሩበት ወቅት በጆሮ ከማስጠጋት ይልቅ በድምጽ ማጉያ (Speaker) ወይም በሄድፎን (Earphones) መጠቀም።
በሚተኙበት ወቅት ስልክን ማራቅ፦ ማታ በሚተኙበት ወቅት ስልክዎን ከጭንቅላትዎ ወይም ከሆድዎ አካባቢ ቢያንስ ጥቂት ሜትሮች አርቀው ማስቀመጥ።
የእጅ ቦርሳ መጠቀም፦ ስልክን በኪስ ወይም ከሆድ ጋር በሚጠጉ ልብሶች ውስጥ ከማስቀመጥ ይልቅ በቦርሳ ውስጥ መያዝ።

ዋናው መልዕክት
በእርግዝና ወቅት የሚነሱ የጤና ስጋቶችን ያለ ፍርሃት እና ተጨባጭ በሆነ የሳይንስ መረጃ መጋፈጥ ለእናቶች የአእምሮ ሰላም እጅግ ወሳኝ ነው። መደበኛ የስልክ አጠቃቀም በፅንሱ ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ባይረጋገጥም፣ የተወሰነ ጥንቃቄ ማድረግ ግን ሁልጊዜም የተመረጠ ብልህነት ነው።

📂 ዋና ዋና የሳይንሳዊ መረጃ ምንጮች (Sources)፦

የዓለም የጤና ድርጅት (World Health Organization - WHO)
FDA (U.S. Food and Drug Administration)፦
ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)፦

10/07/2026

የማህበረሰብ አገልግሎት በ ሻሸመኔ ከተማ ድሮጋ ፍርማሲ ቅርንጫፍ

10/07/2026

ድሮጋ ፋርማሲ ሻሸመኔ ቅርንጫፍ እና የኢትዮጵያ ንግድ ባንክ የሻሸመኔ ዲስትሪክት ለባንኩ ሠራተኞች እና ደንበኞች ነፃ የጤና ምርመራ እና የግንዛቤ ማስጨበጫ

ሥራ በሚበዛባቸው የዕለት ተዕለት ውሎዎች ውስጥ ለጤና ምርመራ ወደ ሕክምና ተቋማት መሄድ ለብዙዎች ከባድ ፈተና ነው። ይህንን ክፍተት ለመሙላት በቦታው ላይ የተሰጡት 3 ዋና ዋና ሳይንሳዊ እና ተግባራዊ የሕክምና ድጋፎች የሚከተሉት ናቸው፦

ከጀርባው ያለው የሙያዊ አሠራር ምስጢር፦
• የደም ግፊት እና የስኳር መጠን ምርመራ (Health Screening) ፦ በፕሮግራሙ ላይ ለተሳተፉ ሠራተኞች እና ደንበኞች የደም ግፊት (Blood pressure) እና የደም ውስጥ ስኳር መጠን (Blood glucose) ነፃ ምርመራ ተደርጓል። ይህም ሊከሰቱ የሚችሉ የጤና ስጋቶችን አስቀድሞ በመለየት ፈጣን ጥንቃቄ ለማድረግ ይረዳል።

• ሙያዊ የጤና ምክር እና የአኗኗር ዘይቤ ትምህርት፦ ከምርመራው ጎን ለጎን የድሮጋ የጤና ባለሙያዎች ለእያንዳንዱ ተሳታፊ ስለ ጤናማ አመጋገብ፣ ስለ አካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስለ ስር የሰደዱ በሽታዎች መከላከያ መንገዶች ግላዊ የባለሙያ ምክር ሰጥተዋል።

• ምቹ እና ወቅታዊ አገልግሎት (Convenient Care)፦ የባንኩ ሠራተኞች እና ደንበኞች በሰጡት አስተያየት፣ ባላቸው ጥብቅ የሥራ መርሃ-ግብር ምክንያት መደበኛ የጤና ምርመራ ለማድረግ ይቸገሩ እንደነበር ገልጸው፣ ይህ አቅርቦት በሥራ ቦታቸው በጥራት በመቅረቡ ከፍተኛ ምስጋናቸውን አቅርበዋል።

ይህ ዓይነቱ አጋርነት ለማኅበረሰቡ ምን ዓይነት ለውጥ ያመጣል?
• በሽታዎችን አስቀድሞ መከላከል፦ እንደ ስኳርና ደም ግፊት ያሉ ድብቅ በሽታዎች ሳይባባሱ በጊዜ እንዲታወቁና ሕክምና እንዲጀመርላቸው ያደርጋል።

• ቀጣይነት ያለው ትብብር፦ ተሳታፊዎች በሰጡት ከፍተኛ እውቅና መሠረት፣ በቀጣይም መሰል የጤና ማስተዋወቅ ሥራዎች በጋራ ተጠናክረው እንዲቀጥሉ ፍላጎት አሳድረዋል።

• ከተለመደው ፋርማሲ የላቀ እሴት፦ የድሮጋ ፋርማሲ አገልግሎት መድኃኒት ከመሸጥ ባለፈ፣ የሰዎችን ጤና በቤታቸውና በሥራ ቦታቸው በመከታተል ላይ የተመሠረተ መሆኑን ያረጋገጠ ነው።

🌿 ዋናው መልዕክት
ይህ የተሳካ አጋርነት ድሮጋ ቼይን ፋርማሲ እና የኢትዮጵያ ንግድ ባንክ የሻሸመኔ ዲስትሪክት፣ የቅድመ-መከላከል የጤና አገልግሎቶችን ይበልጥ ተደራሽ ለማድረግ እና የማኅበረሰቡን ደህንነት በትብብር ለማጠናከር ያላቸውን የረጅም ጊዜ ራዕይ ያንጸባርቃል። በድሮጋ ፋርማሲ የጤና አጠባበቅ ከመድኃኒት አቅርቦት በላይ ነው፤ ጤናማ ማኅበረሰብን በኢትዮጵያ ለመገንባት ሁልጊዜም ታካሚን ማዕከል አድርገን እንሠራለን!

ድሮጋ ፋርማሲ ጤናዎን በመጠበቅ ላይ !

Droga Pharmacies

31/07/2026

28/07/2026

28/07/2026

17/07/2026

16/07/2026

15/07/2026

14/07/2026

14/07/2026

10/07/2026

10/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request