NIKU TENA/ ንቁ ጤና

NIKU TENA/ ንቁ ጤና ወደ ንቁ ጤና እንኳን በደህና መጡ! በማስረጃ ላይ ለተመሰረቱ የጤና ምክሮች ታማኝ ምንጭ

በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ (የሽንት ምርመራ)የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራዎች እርግዝናን መሆንዎን ለማረጋገጥ ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ ነው። HCG የተባለ ሆርሞን በሽንት ምርመራ ...
09/05/2026

በቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ (የሽንት ምርመራ)
የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራዎች እርግዝናን መሆንዎን ለማረጋገጥ ቀላል እና አስተማማኝ መንገድ ነው። HCG የተባለ ሆርሞን በሽንት ምርመራ ውስጥ ያገኛሉ።
🧪 የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራ እንዴት ይሰራል?
ጽንስ ከተፀነሰ በኋላ ሰውነት HCG የተባለ ሆርሞን ማምረት ይጀምራል። የቤት የእርግዝና ምርመራዎች ይህን ሆርሞን መለየት ይችላሉ፤ በአብዛኛው ጽንስ ከተፀነሰ በኋላ ወይም የወር አበባ ከቀረ በኋላ በ10–14 ቀናት ውስጥ።
⏰ መቼ ምርመራ ማድረግ አለብዎት?
• ምርጥ ጊዜ፡ የወር አበባዎን ከቀረ በኋላ በ10–14 ቀናት ውስጥ።
• ለበለጠ ትክክለኛነት፡ የጠዋት ሽንት ይጠቀሙ (ከፍተኛው HCG የሚገኘው በጥዋት ነው)
📝 አጠቃቀሙ
1. ከፋርማሲ የምርመራ ዕቃ ይግዙ
2. ዕቃው የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ(expired date)
3. ሽንትዎን በንጹህ ዕቃ ይሰብስቡ ከዛ በቀጥታ በሙከራ ዕቃ ላይ እስከምልክቱ መንከር
4. ከ1-5 ደቂቃዎች ጊዜ ይጠብቁ
5. ውጤቱን በመመሪያው መሠረት በሙከራ ዕቃ ላይ ያንብቡ
ፖዘቲቭ ከሆነ፡ሁለቱም ምልክት ያሳያሉ(C AND T)
ነጌቲቭ ከሆነ፡ አንዱ ምልክት ብቻ (C)
ልክ ያልሆነ:አንዱ ምልክት ብቻ (T)
ፖዘቲቭ ከሆነ፡
• የጤና ተቋምን ይጎብኙ።
• የቅድመ ወሊድ እንክብካቤን ቀደም ብለው ይጀምሩ።
• ፎሊክ አሲድ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይጀምሩ።
አሉታዊ ከሆነ ግን እርግዝናን የሚጠራጠሩ ከሆነ፡-
• ምርመራውን ከ5-7 ቀናት በኋላ ይድገሙት።
• የወር አበባ ካልተከሰተ ሐኪም ያማክሩ።💡 ቁልፍ መልእክት
የቤት ውስጥ የእርግዝና ምርመራዎች ቀላል፣ ተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው እና አስተማማኝ ናቸው፣ ነገር ግን ጊዜ እና ትክክለኛ አጠቃቀም ለትክክለኛ ውጤቶች አስፈላጊ ናቸው።
#እርግዝና #ጤና

08/05/2026

🩺 Melasma (የፊት ጥቁር ነጠብጣብ)
🔍 ሜላዝማ (የፊት ጥቁር ነጠብጣብ ) ምንድን ነው?
የፊት ጥቁር ነጠብጣብ (Melasma ) የቆዳ ላይ ችግር ሲሆን በፊት ላይ ጥቁር ነጠብጣቦች ይታያሉ። ብዙ ጊዜ ለጸሀይ ተጋላጭ በሆኑ ጉንጭ ላይ፣ ግንባር፣ በአፍንጫ እና በከንፈር ላይ ይታያል።
👉 በተለምዶ በሴቶች ይበዛል፣ በተለይም በእርግዝና ጊዜ (“mask of pregnancy”) ይባላል።
⚠️ የሚያመጡ ምክንያቶች
• ☀️ ፀሐይ – በዋና ምክንያት
• 🤰 ሆርሞን ለውጦች – ከእርግዝና የተያያዙ ሆርሞን ለውጦች
• 💊 መድሃኒቶች – አንዳንድ መድሃኒቶች
• 🧬 በቤተሰብ ላይ ካለ
• 🧴 ለውበት ተብሎ የሚወሰዱ የቆዳ መዳኒቶች
👩‍⚕️ ምልክቶች (Symptoms)
• በፊት ላይ የሚታይ ጥቁር ወይም ቡናማ ነጠብጣብ
• የዉበት ላይ ችግር (cosmetic problem)
🛡️ (የፊት ጥቁር ነጠብጣብ) መከላከያ መንገድ
የፊት ጥቁር ነጠብጣብ (Melasma) መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው፦
• 🧴 Sunscreen (የጸሀይ መከላከያ) ይጠቀሙ (SPF 30+)
• 🧢 ቀለም ያለው ቀሚስ መጠቀም
• ☀️ ብዙ ጊዜ ፀሐይ አለመቆየት
• 🚫 ተስማሚ ያልሆኑ ኬሚካሎች አለመጠቀም (skin bleaching creams)
💊 ሕክምና
Melasma ሙሉ በሙሉ ሊወገድ አይችልም፣ ግን መቆጣጠር ይቻላል፦
• 🧴 Topical creams (Hydroquinone, Tretinoin, Azelaic acid)
• 💉 Chemical peels – በዶክተር ብቻ
• ⚡ Laser therapy – አንዳንድ ጊዜ ይረዳል
• ☀️ Sunscreen እንደ መደበኛ ሕክምና አስፈላጊ ነው
⚠️ አስጠንቀቂ
• ❌ ራስዎን በመድሃኒት አትፈውሱ
• ❌ ያልታወቁ ክሬሞች (especially steroid creams) አትጠቀሙ
• 👩‍⚕️ የቆዳ ሐኪም (Dermatologist) ይጎብኙ
📌 አጠቃላይ መልእክት
👉 Melasma አይደለም የሚያስጨንቅ በሽታ፣ ግን የውበት ችግር ነው
👉 ፀሐይን መከላከል = በጣም ጠቃሚ መድሃኒት
👉 ቀጣይነት ያለው እንክብካቤ ይፈልጋል
#የፊትጥቁርነጠብጣብ #ጤና
#የቆዳጤና

የመጀመሪያው ስኬታማ የሰው-ወደ-ሰው የአይን ብሌን ንቅለ ተከላ በኦሎሞክ (አሁን ቼክ ሪፐብሊክ) በኦስትሪያዊው የዓይን ሐኪም ዶ/ር ኤድዋርድ ዚርም ታህሳስ 7፣ 1905 ተካሂዷል። ዚርም የአይ...
07/05/2026

የመጀመሪያው ስኬታማ የሰው-ወደ-ሰው የአይን ብሌን ንቅለ ተከላ በኦሎሞክ (አሁን ቼክ ሪፐብሊክ) በኦስትሪያዊው የዓይን ሐኪም ዶ/ር ኤድዋርድ ዚርም ታህሳስ 7፣ 1905 ተካሂዷል። ዚርም የአይን ብሌን ሕብረ ሕዋስ (ቲሹን) ከ11 ዓመት ልጅ ወደ 45 ዓመት የእርሻ ሰራተኛ አሎይስ ግሎ ላይ በመተከል በኬሚካል ቃጠሎ ምክንያት የጠፋውን የዓይኑን እይታ መልሷል።
የ1905ቱ ንቅለ ተከላ ቁልፍ ዝርዝሮች፡
የቀዶ ጥገና ሐኪም፡ ዶ/ር ኤድዋርድ ዚርም
ታካሚ (ተቀባይ)፡ አሎይስ ግሎጋር፣ የ45 ዓመት የእርሻ ሰራተኛ
ለጋሽ፡ በጉዳት ምክንያት ዓይኑ የተወገደለት የ11 ዓመት ልጅ፣ ነገር ግን የአይን ብሌን ሕብረ ሕዋሳት ጤናማ በመሆኑ ለግሷል።
🩺 ቁልፍ እውነታዎች
የቀዶ ጥገና ሐኪም፡ ኤድዋርድ ዚርም
ዓመት፡ 1905
ቦታ፡ ኦሎሞውክ (በወቅቱ የኦስትሮ-ሃንጋሪ ግዛት አካል)
ሂደት፡ ሙሉ ውፍረት ያለው የአይን ብሌን ንቅለ ተከላ
👉 ይህ በታሪክ ውስጥ የመጀመሪያው እውነተኛ ስኬታማ የየአይን ብሌን ንቅለ ተከላ ነው።
#ቀዶጥገና #የዓይንጤና #የጤናትምህርት #እይታ

05/05/2026

የዓይን ኳስ መላስ
የዓይን ኳስ መላስ፣እጅግ በጣም አደገኛ የሆነ ልማድ ሲሆን ለዓይን ችግሮች እንደ ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል አይገባም። ምንም እንኳን እንደ እትዮጵያ ባሉ ገጠራማ አካባቢዎች አይን የገባን ቆሻሻ ለማስወገድ እንደ ባህላዊ ሕክምና ቢጠቀሙትም።
የዓይን ኳስ መላስ አደገኛ የሆነው ለምንድን ነው?
• ከባድ የኢንፌክሽን አደጋ፡
የሰው አፍ ከፍተኛ መጠን ያለው ባክቴሪያ አለ፣ ይህም በአይን ውስጥ ካሉት ተፈጥሯዊ ባክቴሪያዎች ፈጽሞ የተለየ ነው። ይህ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ሊያመጣ ይችላል፣ ይህም ከባድ አይን መበከልን ያስከትላል።
• የአይን ብሌን መቁሰል እና መጫር
የምላስ ሻካራ ገጽ በአይን ብሌን ላይ መቧጨር ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የአይን ብሌን ቁስሎች በመባል የሚታወቁ ክፍት ቁስሎችን ሊያስከትል ይችላል።
• በሽታዎች መተላለፍ ሊያስከትል ይችላል፡
በተለምዶ ምች የሚባለውን ወደ ዓይን ሊያስተላልፍ ይችላል፣ ይህም የአይን ብሌን በመበከል ጠባሳ ያስከትላል።
• ዓይነ ስውርነት አደጋ፡
ከባድ ኢንፌክሽኖች ዘላቂ የእይታ መጥፋት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ለዓይን እንክብካቤ አስተማማኝ አማራጮች/ህክምናዎች
በዓይንዎ ውስጥ ፍርስራሽ ካለብዎት ወይም ብስጭት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ምላስን ለማስወገድ ከመሞከር ይልቅ ደህንነቱ የተጠበቀ የሕክምና አማራጮችን መጠቀም አለብዎት፡
• በውሃ ያጠቡ፡ አይንዎን በንጹህ እና ቀዝቃዛ ውሃ በደንብ ያጠቡ።
• የጨው መፍትሄን ይጠቀሙ፡ ፍርስራሹን ለማጽዳት ንፁህ የጨው መፍትሄ ይጠቀሙ።
• ቅባት የሚያስገቡ የአይን ጠብታዎች፡ ድርቀትን እና ብስጭትን ለማስታገስ OTC አርቲፊሻል እንባዎችን ይጠቀሙ።
• ባለሙያ ያማክሩ፡ ብስጭቱ ከቀጠለ ወይም የሆነ ነገር በአይንዎ ውስጥ ተጣብቆ እንደሆነ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ የዓይን ሐኪም ወይም የዓይን ሐኪም ያማክሩ።
⚠️ይህን አያድርጉ

05/05/2026

⚠️ "የእጅዎ ቆሻሻ እይታዎን ሊሳጣዎ እንደሚችል ያቃሉ!"
ትራኮማ በኢትዮጵያ ውስጥ ዋነኛው ተላላፊ የዓይነ ስውርነት መንስኤ ነው።
👁️ ትራኮማ (የዓይን ኢንፊክሽን) - እይታዎን ይጠብቁ
ትራኮማ በኢትዮጵያ ውስጥ ዋነኛው ተላላፊ የዓይነ ስውርነት መንስኤ ነው። ይህ በክላሚዲያ ትራኮማቲስ የሚመጣ ተላላፊ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሲሆን ካልታከመ የኮርኒያ ጠባሳ እና የማይቀለበስ ዓይነ ስውርነትን ያስከትላል።
ኢትዮጵያ በዓለም ላይ ከፍተኛው የትራኮማ ያለባት ሃገር ናት።
ተጽዕኖ፡ ትራኮማ በአገሪቱ ውስጥ ካሉት የዓይነ ስውርነት ጉዳዮች ውስጥ አንድ ሶስተኛውን ምክኒያት ነው።
በማህበረሰቦች ውስጥ በቀላሉ ይሰራጫል እና በተለይም በገጠር አካባቢዎች መከላከል ከሚችሉ የዓይነ ስውርነት ዋና መንስኤዎች አንዱ ነው። በተለይ እንደ ኢትዮጵያ ባሉ ሃገሮች
⚠️መተላለፊያ መንገድ
በቆሸሹ እጆች እና ፊቶች በኩል
ፎጣዎችን፣ ጨርቆችን ወይም የአልጋ ልብሶችን በመጋራት
ከዓይን ፈሳሽ ጋር ንክኪ
የተበከሉ አይኖችን በሚነኩ እና ጀርሞችን የሚያሰራጩ ዝንቦች
👀 የትራኮማ ምልክቶች
የአይን መቅላት፣ የአይን ማሳከክ
የዓይን ፈሳሽ (መግል)
የዐይን ሽፋሽፍት እብጠት
ዐይን ብርሃንን መፍራት
የዐይን ሽፋሽፍት ወደ ውስጥ መዞር (ትሪኪያሲስ) → ዓይንን ሊጎዱ እና ዓይነ ስውርነትን ሊያስከትል ይችላል።
🚨 የትራኮማ አደገኛነት
ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ቀደም ብለው ካልታከሙ ዘላቂ የአይን ጉዳት እና ዓይነ ስውርነት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
✅ መከላከል (አስተማማኝ ስትራቴጂ)
እነዚህን ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ፡
S - ቀዶ ጥገና
👉 የዐይን ሽፋሽፍት ወደ ውስጥ መዞር (ትሪኪያሲስ) ሲያስከትል
A - መዳኒት
👉 ኢንፌክሽንን ማከም (ብዙውን ጊዜ በጤና ባለሙያዎች የሚሰጥ)
F - የፊት ንፅህና
👉 ፊትዎን በየቀኑ ይታጠቡ፣ በተለይም ህጻናት
E - የመኖሪያ አካባቢን ማሻሻል
👉 ንጹህ ውሃ፣ ተገቢ መጸዳጃ ቤቶችን ይጠቀሙ እና ዝንቦችን ይቀንሱ
💧 ማህበረሰቡ መዉሰድ ያለበት እርምጃዎች
• የራስዎን እና የልጆችን ፊት በየቀኑ ይጠቡ/ይታጠቡ
• ፎጣዎችን ወይም ጨርቆችን አያጋሩ
• አካባቢዎን ንጹህ ያድርጉ
• በመጸዳጃ ቤቶችን ይጠቀሙ
• በትክክል ቆሻሻን በማስወገድ ዝንቦችን ይቆጣጠሩ
• በቅርብ ወደሚገኝ የጤና ተቋም ቀደም ብለው በመሄድ ህክምና ያግኙ
📢 ቁልፍ መልእክት
👉 ፊትዎን በየቀኑ በመታጠብ እና ንጹህ አካባቢ በመፍጠር ከትራኮማ ዓይነ ስውርነትን ይከላከላሉ።






04/05/2026

ክፍል 3 ብዙ ጨው መጠቀም የሚያመጣው 8 ዋና የጤና ጉዳቶች
❌ 1) 1. ከፍተኛ የደም ግፊት
• ጨው በሰውነት ውስጥ ውሃን ያቆያል
• ይህም የደም መጠንን ያጨምራል
• የደም ግፊት ይጨምራል
👉 ይህ ወደ የደም ግፊት(Hypertension) ያስከትላል
❌ 2) ለልብ በሽታ ይዳርጋል
• የልብ ድካም
• ልብ ስራውን ማቆም
• የልብ ጡንቻ መጠን መጨመር
👉 ይህ ከ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ(cardiovascular disease) ጋር ይያያዛል
❌ 3) ስትሮክ (Stroke)
• ከመጠን በላይ ጨው ለደም ግፊት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ይህም ለሚከተሉት ዋና ዋና ምክንያቶች ነው፡
o የአንጎል ደም መፍሰስ
o የአንጎል ደም ሰር መዘጋት
👉 ይህ ወደ Stroke ያስከትላል
❌4) የኩላሊት ጉዳት
ኩላሊቶች የሶዲየም ሚዛንን ይቆጣጠራሉ። ከመጠን በላይ ጨው፡
• ኩላሊትን ከመጠን በላይ የስራ ጫና እንዲኖራት ያደርጋል።
• ሥር የሰደደና መስተካከል የማይችል የኩላሊት በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
• ከዚህ በፊት የነበረን የኩላሊት በሽታ ያባብሳል።
👉 ይህ ወደ Chronic kidney disease ይወስዳል

❌ 5) በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማቆየት (Edema)
ከፍተኛ ጨው በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲቆይ ያደርጋል፣ ይህም የሚከተሉትን ያስከትላል፦
• የእጅ፣ የእግር፣ የፊት እብጠት
• የአይን ሽፋሽፍት እብጠት
• ከፈሳሽ መቆየት ጋር ተያይዞ የሚመጣ የክብደት መጨመር
❌ 6) የአጥንት መሳሳት (ኦስቲዮፖሮሲስ)
ከመጠን በላይ ጨው በሽንት አማካኝነት የካልሲየም መጥፋትን ይጨምራል፡
• በጊዜ ሂደት አጥንትን ያደክማል
• የአጥንትን ስብራት አደጋን ይጨምራል
• የአጥንት መሳሳት ሊያስከትል ይችላል
❌ 7) ለጨጓራ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል
ከፍተኛ የጨው መጠን መውሰድ ከሚከተሉት ጋር የተያያዘ ነው፡-
• የጨጓራ መቆጣት
• የጨጓራ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል
❌8) በእርግዝና ወቅት የሚያደርሰው
• በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የጨው መጠን መውሰድ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፦
o እብጠት ሊያባብስ ይችላል
o የበእርግዝና ወቅት የሚከሰት የደም ግፍት(ፕሪኤክላምፕሲያ) በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል
ለማህበረሰብ ምክር
✔️ ጨውን አነስ አድርጎ መጠቀም
✔️ ከመጨመርዎ በፊት የጨው መጠን መቅመስ
✔️ ቅመሞችን መጠቀም (ሽንኩርት፣ በርበሬ፣ አትክልት)
✔️ ተዘጋጅተው የሚሸጡ ምግቦችን የጨው መጠን ማወቅ
✔️ ጤናማ ምግብ መመገብ

ዋና መልዕክት
ከመጠን በላይ ጨው ልብዎን፣ ኩላሊቶችዎን እና አእምሮዎን ምንም ምልክት ሳያሳይ ይጎዳል። ሕይወትዎን ለመጠበቅ ጨው ይቀንሱ።
#ጤና #የእርስዎ ጤና

Address

Addis Ababa

Telephone

+251918727768

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NIKU TENA/ ንቁ ጤና posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share