አፊያ መካከለኛ ክሊኒክ / Afiya Medium Clinic

10/09/2025

እንኳን ለ2018 ዓ.ም ለአዲስ ዓመት በሰላም አደረሳችሁ!!
አዲሱ ዓመት የሰላም፣ የጤና፣ የአብሮነት፣ የስኬትና የደስታ ዓመት ይሁንልን!! 🌼✨

🌼✨ Happy Ethiopian New Year 2018 E.C.! ✨🌼
Afiya Medium Clinic wishes you health, peace, and happiness in the year ahead. 💙
🙏 አፍያ መካከለኛ ክሊኒክ ቤተሰብ
🎉
#አፍያመካከለኛክሊኒክ #ኢትዮጵያ

09/09/2025

አልሀምዱሊላህ!

ኢትዮጵያውያን በሙሉ እንኳን ደስ አላችሁ!
እንኳን ደስ ያለን ✨ 🇪🇹🇪🇹🇪🇹

የሀገራችን ህዝብ የጋራ ሀብት የሆነዉ ታላቁ የኢትዮጵያ ኅዳሴ ግድብ በይፋ ተመረቀ።

28/08/2025

በሽንት ውስጥ ነጭ የደም ሴሎች (ሉኮሳይትስ) ለምን ይገኛሉ?
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

በሽንት ምርመራ ወቅት በሽንትዎ ውስጥ ነጭ የደም ሴሎች (ሉኮሳይትስ) መገኘት የሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

በተፈጥሮ ጤናማ የሆነ ሰው ሽንት ውስጥ ነጭ የደም ሴሎች መጠን በጣም አነስተኛ ወይም በፍፁም መኖር የለበትም።

በሽንት ውስጥ መገኘታቸው አብዛኛውን ጊዜ በሽንት ቧንቧ አካባቢ ኢንፌክሽን ወይም ኢንፍላሜሽን (inflammation) መኖሩን ያመለክታል።

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

✅🔬 ምልክቶች | Symptoms
🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿

በሽንት ውስጥ ነጭ የደም ሴሎች መኖር ወይም መገኘት በራሱ ሁልጊዜ ምልክት ላያሳይ ይችላል።

👉👉 ነገር ግን ከኢንፌክሽን ጋር የተያያዘ ሲሆን፤ የሚከተሉት የተለመዱ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ:-

🍓 ሽንት በሚሸኑበት ጊዜ የማቃጠል ወይም የህመም ስሜት
🍓 ቶሎ ቶሎ የሽንት መምጣት ወይም ሽንት የመሽናት ፍላጎት
🍓 የደፈረሰ ወይም መጥፎ ሽታ ያለው ሽንት
🍓 በዳሌ ወይም ከእምብርት በታች የሆድ ህመም
🍓 ችግሩ የከፋ ከሆነ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት
🍓 በሽንት ውስጥ ደም መታየት ናቸው።

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

✅🤔 መንስኤዎች | Causes
🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿

በጣም የተለመደው መንስኤ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTI) ሲሆን፤ ይህም የሽንት ፊኛን (cystitis) ወይም የሽንት ቱቦን ያጠቃል፡፡

👉👉 ሌሎች መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:-

🥭 የኩላሊት ኢንፌክሽን (pyelonephritis)
🥭 የኩላሊት ጠጠር
🥭 የሽንት መተላለፊያ ቱቦ መዘጋት
🥭 እንደ ክላሚዲያ ያሉ በግብረ-ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs) ሊሆኑ ይችላሉ።

በተለይ በሴቶች ላይ ከብልት የሚወጣ ፈሳሽ የሽንት ናሙናውን በመበከል የተሳሳተ የነጭ የደም ሴሎች ውጤት እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል።

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

✅💊 ሕክምናው | Treatment
🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿

👉👉 የሚሰጠው ህክምና እንደ ችግሩ መንስኤ ይለያያል።

🍑 እንደ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTI) ላሉ በባክቴሪያ ለሚመጡ ችግሮች ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች (አንቲባዮቲክስ) ይታዘዛሉ።

🍑 በቂ ውሃ ወይም ፈሳሽ መጠጣት ባክቴሪያዎችን እና መርዛማ ንጥረ-ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል።

🍑 ለኩላሊት ጠጠር የህመም ማስታገሻዎች መድኃኒቶች ወይም ጠጠሮቹን ለማስወገድ የሚረዱ ህክምናዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።

🍑 ከኢንፍላሜሽን ጋር ለተያያዙ ሁኔታዎች የረጅም ጊዜ ክትትል እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።

በሽንት ምርመራ ወቅት ነጭ የደም ሴሎች ከተገኙ ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት የህክምና ባለሙያን ወይም ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

ችግሩን በጊዜ መለየት ሊከሰቱ የሚችሉ ከባድ የጤና እክሎችን ለመከላከል፣ እንዲሁም የኩላሊት እና የሽንት ቧንቧን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

👉👉 ይህን ጠቃሚ መረጃ ለሌሎችም እንዲደርስ፤

ላይክ ያድርጉ ❤️ | ሼር ያድርጉ ↗️ | አስተያየት ይስጡ 📝 💬
Like ❤️ | Share ↗️ | Comment 📝 💬

23/08/2025

🌐✨ We’re Online! ✨🌐
Afiya Medium Clinic is excited to announce the launch of our new website 🎉

👉 Visit us here: www.afiyamediumclinic.com

Now you can:
💊 Explore our services (outpatient, pharmacy, lab & more)
👩‍👩‍👧 Learn about maternal & child health care
📍 Find our location & contact us easily

Your health, our priority 💙

Outpatient • Maternal & Child Health • Licensed Pharmacy • Health Education • Referrals. Open daily in Gewane, Afar Region. Languages: Amharic • Afar.

22/07/2025

ጋዛዊያን 5ኛ ደረጃ እና አስከፊ የተባለው ርሃብ ውስጥ ገብተዋል።
በርሃብ ምክንያትም የሰውነት ክፍሎቻቸው ከጥቅም ውጪ ሆነው እየሞቱ ነው።
እርዳታ ካልገባ 2.3 ሚሊዮን ህዝብ ወደ ሞት እያመራ ነው።

So painful 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Ya alllah ya allah በራህመትህ አዝንብላቸው ያረብ ፈተናቸውን አንሳላቸው😭😭😭😭😭😭እኔስ ቃል አነሰኝ

12/07/2025

✨ Afiya Medium Clinic — A Moment of Pride ✨

We are so proud to share that Afiya Medium Clinic, based in Gewane, Afar Region, has been selected for judging in the 2026 Zayed Sustainability Prize – Health Category!

This is more than a nomination — it's a celebration of our journey with the people of Afar. Together we have:
🌿 Treated over 20,000 patients
🌿 Provided safe childbirth, vaccines & emergency care
🌿 Reached remote families with mobile clinics
🌿 Fought harmful traditional practices with compassion
🌿 Served with love, dignity, and hope

Thank you to our team, community, and all who believe in health for all. Finalists will be announced in October — keep us in your prayers. 🙏

📍 Learn more & follow our story:
👉 አፊያ መካከለኛ ክሊኒክ / Afiya Medium Clinic

07/07/2025

🌍 Proud to support the Youth Empowerment Forum 2025 – Geneva, Switzerland 🇨🇭
As a public health professional, I believe in youth-led change for a healthier future. 💪✨
📍 .cgdl
🔗 https://twibbo.nz/yef2025

06/07/2025

የወር አበባሽ ለምን ይዛባል? 🤔 ዋና ዋና መንስኤዎቹን እወቂ!
👉 የወር አበባሽ ይዛባል? መንስኤዎቹ ምን ሊሆኑ ይችላሉ? 🤔 🩸
�ሰላም 🙋‍♀️ ውድ የአፊያ መካከለኛ ክሊኒክ ቤተሰቦች ❤ የወር አበባ ዑደት መዛባት ብዙ ሴቶች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ሁኔታ ነው።
መንስኤዎቹም ከቀላል የሰውነት ለውጦች ጀምሮ እስከ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የጤና እክሎች ሊደርሱ ይችላሉ።
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

✅ መንስኤዎች | Causes
🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿

👉እስኪ ዋና ዋናዎቹን መንስኤዎች አብረን እንይ። 👇
1️⃣ የሆርሞን መዛባት (Hormonal Imbalances) 🩸
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️

የወር አበባ ዑደት በስሱ የሆርሞን ሚዛን ላይ የተመሰረተ ነው፤ በተለይ በኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ሆርሞኖች ላይ። እነዚህ ሆርሞኖች ሲዛቡ የወር አበባ ዑደትም ይዛባል።
👉 የተለመዱ የሆርሞን መዛባት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:-

🍋 ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም (Polycystic O***y Syndrome (PCOS)):- ይህ በኦቫሪ (የእንቁላል ከረጢት) ላይ ትናንሽ ሲስቶች (በፈሳሽ የተሞሉ) የሚፈጠሩበት እና የወንድ ሆርሞን መጠን የሚጨምርበት ሁኔታ ነው። ይህ የወር አበባ እንዲዘገይ ወይም እንዲቀር ያደርጋል።

🍋 የታይሮይድ እጢ ችግር (Thyroid Disorders):- የታይሮይድ እጢ ከመጠን በላይ መስራት (hyperthyroidism) ወይም በበቂ ሁኔታ አለመስራት (hypothyroidism) የሆርሞን ምርትን በማዛባት የወር አበባ ዑደትን ሊያዛባ ይችላል።

🍋 ወደ ማረጥ የሚደረግ ሽግግር (Perimenopause):- ሴቶች ወደ ማረጥ በሚጠጉበት ወቅት (በአብዛኛው በ40ዎቹ እድሜ) የሆርሞን መጠን በእጅጉ ስለሚዋዥቅ፤ የወር አበባ ሙሉ በሙሉ ከመቆሙ በፊት ይዛባል።

🍋 የጉርምስና ወቅት (Puberty):- አንዲት ወጣት የወር አበባ ማየት በጀመረችባቸው የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ሰውነቷ መደበኛ የሆርሞን ምጣኔን እስኪያስተካክል ድረስ የወር አበባዋ ሊዛባ ይችላል።

🍋 የኦቫሪ ያለጊዜው ስራ ማቆም (Primary Ovarian Insufficiency):- ኦቫሪዎች (Ovaries) ከ40 ዓመት እድሜ በፊት መደበኛ ስራቸውን ሲያቆሙ የሚከሰት ነው።

2️⃣ የአኗኗር ዘይቤ (Lifestyle Factors) 🏃‍♀️🥗
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

የዕለት ተዕለት ልማዶችሽ እና አጠቃላይ ጤንነትሽ በወር አበባሽ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ:-

🍎 ውጥረት እና ጭንቀት (Stress):- ከፍተኛ የአእምሮ ወይም የአካል ውጥረትና ጭንቀት የወር አበባን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖችን በማዛባት የወር አበባ እንዲቀር ወይም እንዲዘገይ ያደርጋል።

🍎 ከፍተኛ የክብደት ለውጥ (Significant Weight Changes):- ድንገተኛ ወይም ከፍተኛ የሆነ የሰውነት ክብደት መቀነስ (ለምሳሌ በአኖሬክሲያ) ወይም ክብደት መጨመር (ውፍረት) የሆርሞኖችን ሚዛን ያዛባል።

🍎 ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (Excessive Exercise):- በተለይ በአትሌቶች ላይ የሚታይ በጣም ከባድ እና ተከታታይ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል።

🍎 የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (Poor Nutrition):- ሰውነት በቂ ንጥረ-ነገሮችን ሳያገኝ ሲቀር የሆርሞን ምርት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል።

3️⃣ የጤና እክሎች (Medical Conditions) 🩺
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

የተለያዩ የጤና ችግሮች ለወር አበባ መዛባት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ:-

🍊ኢንዶሜትሪዮሲስ (Endometriosis):- የማህፀን ውስጠኛ ክፍል ህዋሳት ከማህፀን ውጪ የሚያድጉበት ሁኔታ ሲሆን፤ ህመም እና ያልተለመደ የደም መፍሰስ ያስከትላል።

🍊የማህፀን እጢ (Uterine Fibroids):- ካንሰር ነክ ያልሆኑ በማህፀን ውስጥ የሚገኙ እጢዎች ሲሆኑ፤ ከፍተኛ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የደም መፍሰስ እንዲሁም የወር አበባ መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

🍊የዳሌ አካባቢ ኢንፌክሽን (PID):- በአብዛኛው በግብረ-ስጋ ግንኙነት በሚተላለፉ እና ህክምና ባላገኙ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚከሰት ሲሆን፤ የወር አበባ መዛባት እና የዳሌ ህመም ያስከትላል።

🍊ለረጅም ጊዜ የቆዩ ህመሞች (Chronic illness):- ቁጥጥርና ክትትል ያልተደረገበት የስኳር ህመም ወይም የሴሊያክ በሽታ (celiac disease) የወር አበባ ዑደትን ሊያዛቡ ይችላሉ።



4️⃣ መድሃኒቶች እና የወሊድ መቆጣጠሪያዎች (Medications and Contraception) 💊
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

🧅 የወሊድ መቆጣጠሪያዎች (Hormonal Birth Control):- ሆርሞን የያዙ የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን (ክኒን፣ ፓችስ፣ ኢምፕላንት፣ ሉፕ) መጀመር ወይም ማቆም ሰውነትሽ እስኪለምድ ድረስ የወር አበባ ዑደትን ሊለውጥ ወይም ሊያዛባ ይችላል።

🧅 የተወሰኑ መድሃኒቶች (Certain Medications):- እንደ የደም ማቅጠኛ፣ የድብርት (የድባቴ) መድሃኒቶች እና የካንሰር ህክምና (ኬሞቴራፒ) ያሉ መድሃኒቶች የወር አበባን ሊያዛቡ ይችላሉ።

5️⃣ እርግዝና እና ጡት ማጥባት (Pregnancy and Breastfeeding) 🤰🤱
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

🍅 እርግዝና (Pregnancy):- የወር አበባ መቅረት ዋነኛው የእርግዝና ምልክት ነው።

🍅 ጡት ማጥባት (Breastfeeding):- ወተት ለማምረት የሚረዳው ፕሮላክቲን የተባለው ሆርሞን፤ እንቁላል የማምረት ሂደትን ስለሚገታ የወር አበባ እንዲዘገይ ወይም እንዲቀር ያደርጋል።

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
✅⚠️ ጠቃሚ ማስታወሻ | Important Notice
🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿🚣🏿
�የወር አበባሽ በተደጋጋሚ የሚዛባ፣ የሚያስጨንቅሽ ወይም ከበድ ያለ ከሆነ፤ ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅና ተገቢውን ህክምና ለማግኘት የጤና ባለሙያ ማማከርሽ በጣም አስፈላጊ ነው። ጤናሽን ችላ አትበይ!

ይህን ጠቃሚ መረጃ ለወዳጅዎ ያጋሩ! 💬
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

ጤና ይስጥልን!❤️

ለበለጠ የጤና መረጃ የማህበረሰብ ትስስር ገጾቻችንን ይጎብኙ!

ወደ ገጾቻችን ለመግባት የሚከተለውን ሊንክ ጠቅ ያድርጉ!

👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
https://www.facebook.com/profile.php?id=100066442821962&mibextid=ZbWKwL
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

#አፊያመካከለኛክሊኒክ #ጤና #ኢትዮጵያ #ሆርሞን #ኢትዮጵያጤና #ኢትዮጤና

🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋🚋 🚋🚋

ጤና ይስጥልን 👋

🔍 ምንጮች | Sources!
➖➖➖➖➖➖➖➖

* Mayo Clinic: A well-respected medical institution with comprehensive health information.
*https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
* Cleveland Clinic: Another highly regarded medical center offering detailed health articles. *https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14633-abnormal-menstruation-periods
* National Institute of Child Health and Human Development (NICHD): Part of the National Institutes of Health (NIH), providing research-based information. *https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menstruation/conditioninfo/causes
* Medical News Today: A popular health news and information website that often cites medical studies. *https://www.medicalnewstoday.com/articles/322643
* Healthline: A widely used health information site that provides accessible and reliable content. *https://www.healthline.com/health/womens-health/irregular-periods-home-remedies

Promoting and maintaining health, preventing and managing disease, reducing unnecessary disability and premature death, and achieving health equity for all Ethiopian

15/05/2025

⏩ #ሪህ (የመገጣጠሚያ ሕመም)

#ሪህ በማንኛውም ሰው ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል የተለመደ እና ውስብስብ በሽታ ነው።

✅በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ መገጣጠሚያዎች ላይ ድንገተኛ፣ ከባድ ህመም፣ እብጠት፣ መቅላት እና ማበጥ በማስከተል ተለይቶ ይታወቃል። ይህ ሁኔታ በአብዛኛው በአውራ ጣት ላይ ይከሰታል።

✅የሪህ ጥቃት ድንገት ሊከሰት ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ እኩለ ሌሊት ላይ የእግር አውራ ጣታችሁ በእሳት እየተቃጠለ እንደሆነ ሊሰማችሁና ከእንቅልፋችሁ ሊያነቃችሁ ይችላል።

✳️ #መንስኤዎች

#ሪህ የሚከሰተው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የዩሬት ክሪስታሎች ሲከማቹ ሲሆን፤ ኢንፍላሜሽንና ከባድ ህመም ያለው የሪህ ጥቃት ያስከትላል።

በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ዩሪክ አሲድ በሚኖርበት ጊዜ የ ዩሬት ክሪስታሎች ይፈጠራሉ።

✳️ #የሪህ ምልክቶች

👉 የሪህ በሽታ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ በድንገት የሚከሰቱ ሲሆን፤ የሚከሰቱትም ብዙውን ጊዜ በምሽት ወይም ሌሊት ላይ ነው። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:-

✅ከባድ የመገጣጠሚያ ህመም ሪህ አብዛኛውን ጊዜ በአውራ ጣት ላይ ጉዳት ያመጣል፤ ነገር ግን በማንኛውም መገጣጠሚያ ላይ ሊከሰት ይችላል። ሌሎች በብዛት ከሚጎዶ መገጣጠሚያዎች መካከል ቁርጭምጭሚት፣ ጉልበት፣ ክርን፣ የእጅ አንጓዎች እና ጣቶች ይጠቀሳሉ።

✅ለረጂም ጊዜ የሚቆይ የምቾት ማጣት በጣም ኃይለኛው ወይም ከባዱ ህመም ከቀነሰ ወይም ካለፈ በኋላ፤ የአንዳንድ መገጣጠሚያዎች የምቾት ማጣት ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል። ከዚህ ሂደት በኋላ የሚከሰት የሪህ ህመም ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ እና ብዙ መገጣጠሚያዎችን ሊያጠቃ ይችላል።

✅መቅላት የተጎዳው መገጣጠሚያ ወይም መገጣጠሚያዎች ያብጣሉ፣ ሲነኩ ከፍተኛ ህመም አላቸው፣ ሙቀት አላቸው፣ እንዲሁም ይቀላሉ።

✅የእንቅስቃሴ መገደብ የሪህ ህመም እየጨመረ ሲሄድ መገጣጠሚያዎችዎን በትክክል እንደወትሮው ለማንቀሳቀስ ሊከብድ ይችላል

✳️ #ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ሁኔታዎች

👉 በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ዩሪክ አሲድ ከተከማቸ፤ ሪህ የመፈጠር እድሉ ከፍተኛ ነው።

#አመጋገብ በቀይ ስጋ እና በሼልፊሽ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ፣ እንዲሁም በፍራፍሬ ስኳር የጣፈጡ መጠጦችን መጠጣት የዩሪክ አሲድ መጠንን ይጨምራል፤ ይህም ለሪህ በሽታ ያለንን ተጋላጭነትን ይጨምራል። የአልኮል መጠጦችን በተለይም ቢራ መጠጣት፤ የሪህ በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል።

#የሰውነት ክብደት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ሰውነትዎ ብዙ ዩሪክ አሲድን ያመነጫል፤ በዚህም ምክንያት ኩላሊቶችዎ ዩሪክ አሲድን ለማስወገድ የበለጠ አስቸጋሪ ጊዜ ታሳልፋለች።

#የጤና ሁኔታ አንዳንድ በሽታዎች እና እክሎች የሪህ ተጋላጭነትን ይጨምራሉ፤ ከእነዚህም መካከል የህክምና ክትትል ያላደረግንለት ከፍተኛ የደም ግፊትና እንደ የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ሜታቦሊክ ሲንድረም እንዲሁም የልብ እና የኩላሊት ህመም ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያጠቃልላል።

# አንዳንድ መድሃኒቶች አነስተኛ መጠን ያለው አስፕሪን እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች እንዲሁ የዩሪክ አሲድ መጠንን ሊጨምሩ ይችላሉ።

#የሪህ በሽታ ያለበት የቤተሰብ አባል ሌሎች የቤተሰብዎ አባላት የሪህ በሽታ ካለባቸው፤ ለበሽታው የመጋለጥ ዕድልዎ ከፍተኛ ነው።

#ዕድሜ እና ጾታ ሪህ በወንዶች ላይ በብዛት ይከሰታል፤ ምክንያቱም በዋነኛነት ሴቶች የዩሪክ አሲድ መጠናቸው ዝቅተኛ ስለሚሆኑ ነው።

✳️ #የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

#ጤናማ መጠጦችን ይምረጡ
በፍራፍሬ ስኳር የጣፈጡ ፈሳሾች እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ይገድቡ።

በምትኩ ከአልኮል ነፃ የሆኑ መጠጦች በተለይም ውሃ በብዛት ይጠጡ።

#ከፍተኛ የፒውሪን ይዘት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ
ቀይ ሥጋ እና በተለይም እንደ ጉበት ያሉ የአካል ሥጋዎች በፒውሪን የበለፀጉ ናቸው።

በፒውሪን ከበለጸጉ የባህር ምግቦች መካከል:- አንቾቪስ፣ ሰርዲን፣ መስልስ፣ ስካሎፕስ፣ ትራውት እና ቱና ይገኙበታል።

#ዝቅተኛ ቅባት ወይም ፋት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ለሪህ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የተሻለ የፕሮቲን ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

#በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እንዲሁም ክብደትዎን ይቀንሱ

ጤናማ የሰውነት ክብደት እንዲኖረን ማድረግ ለሪህ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።