05/01/2021
War-saxaafadeed
๐๐๐ซ๐๐๐ซ ๐๐ก๐จ๐ฉ & ๐๐ฉ๐ ๐๐ญ๐ก๐ข๐จ๐ฉ๐ข๐ ๐๐ข๐ ๐ฃ๐ข๐ ๐
Sida loo Isticmaalo Uumiga Timaha Neo 1. mari buraashka timaha ama duugista madaxa. 6-7 jeer kahor iyo kadib isticmaalka si loo kiciyo madaxa. 2. Isticmaal looshin timo Neo ah si aad subaxa ama fiidkii u suxuurto dhammaan musqusha, ku maydh gacmaha madaxa madax 1-2 daqiiqo, saliidda ha qalajiso. Oo ha dhaqin. Si ay u cadaato, waa inay noqotaa mid edaab leh, iswaafaqsan, oo iswaafaqsan. Oo aad u dhakhso badan. 4. U isticmaal shaambo jilicsan madaxa iyo duleelka timaha marka aad isticmaaleysid looshin timo neo. Lagu Taliyey Isticmaalka Carruurta Shaambo 5. Ha ku dilin ama ha ku dhaarin timahaaga marka aad isticmaaleysid looshinka timaha neo, maadaama dheecaanka kiimikada ah ee timaha ka soo saara uu ka dhigayo cufka timaha neo mid culus. 6. Si loo arko isbeddel cad. Isticmaalka maalinlaha ah. Oo isticmaal 2-3 dhalo ama in ka badan.
Nagala soo qaado qiimo dhimis qaas ah 1,700 qiimaha hal
Kaalay oo soo gal, fiiri oo naftaada u raaxee!
Waanu dammaanad qaadaynaa
๐ฑ + 251910369073
แแแแซ
แจแแฎ แแแญ แแฝแ แฅแแดแต แฅแแฐแแ แแ 1. แจแแแญ แแ แ แชแซ แแญแ แจแซแต แแณ แแธแต แซแตแญแ แกแก แจแซแต แแณแ แแแแแแต แจ6-7 แแ แจแแ แแแ แ แแต แฅแ แ แแ แกแก 2. แจแงแฑ แแญแ แจแแฝแฑ แ แแต แ แแณแ แขแซแ แแ แแญ แแแญแจแต แจแแฎ แแแญ แแฝแ แญแ แแ แฃ แฅแแฝแ แจ1-2 แฐแแ แญแแ
แแต แแญ แ แแธแต แญแณแ แก แฃ แ
แฃแฑ แญแฐแญแ
แกแก แฅแ แ แณแฅแก แกแก แแแ
แแแตแจแ แฐแแฃแฝ แฃ แแฅแแต แซแแ แฅแ แแฃแญแแต แซแแ แแแ แ แแ แต แกแก แฅแ แ แฃแ แแฃแแข 4. แจแแฎ แแแญ แแฝแ แ แแ แแแ แต แแ แ แญแแ
แแฑ แฅแ แ แแแญ แฅแฎแฝ แแญ แจแ แซแ แปแoo แญแ แแ แกแก แแแแฝ แจแแแจแญ แ แ แแแ แปแoo 5. แแฎ แแแญ แแฝแ แ แแ แแแ แต แแ แแแญแ แ แญแแก แแญแ แแแ แ แญแแก แฃ แแญแแซแฑแ แจแแแญ แแตแแแแ แจแแแแ แจแฌแแซแ แแแ แจแแฎ แแแญแ แแฝแ แจแ แแ แจแฃแต แซแฐแญแแแ แกแก 6. แแแฝ แจแแ แแแฅ แแแจแต แกแก แ แจแแ แจแแแจแญ แ แ แแแแข แฅแ 2-3 แ แญแแถแฝแ แแญแ แจแแซ แ แแญ แญแ แแแข
