Valotila

30/08/2026

Tuntien varaaminen ja peruminen

28/08/2026

18/08/2026

Valotilan liikuttava syksy alkaa maanantaina 31.8.2026!

Syksyn kursseille ilmoittautuminen on käynnissä ja päättyy 20.8. Ehdit vielä nappaamaan paikan ja starttaamaan syksyn, joka tähtää parempaan hyvinvointiin.

Kurssi on ehdottomasti kannattava ja edullisin vaihtoehto osallistua Valotilan joogatunneille, treeneihin ja jumppiin. Kurssipaikka takaa, että sinulla on aina paikka lempitunnillasi. Poissaolot kurssilta voi korvata Valotilan muilla normaalin lukujärjestyksen viikkotunneilla 13.12.2026 mennessä.

Kaikille tunneille voi osallistua myös kertakäyntinä tai sarjakortilla. Irtotunneille ilmoittautuminen alkaa maanantaina 24.8.

Olet kaunis, upea ja loistat. Annetaan sen näkyä!

Younga Valotila on paikka, jossa jokainen kohdataan arvostaen ja tasavertaisesti — ilman suorituspaineita. Täällä saat liikkua omalla tavallasi, omassa kehossasi ja toisten kanssa, sekä tuella. Valotila on sinua varten.

Tarjolla monipuolisia ryhmäliikunta tunteja, treenejä, joogaa, barrea ja pilatesta.

Mikä olisi sinulle mieluisa vaihtoehto liikkua, palautua tai kohottaa kuntoa?

Yli 30 vuoden kokemuksella Valotilan ohjaajat johdattavat sinut liikunnan iloon, parempaan oloon ja vahvempaan arkeen. Tavoitteena on energisempi, rohkeampi ja tyytyväisempi elämä — sekä toimintakyky, joka luo tien hyvinvointiin ja kantaa pitkään elämään. Tule mukaan, niin loistetaan yhdessä.

Eva Travanti

Valotilan on tarkoitus liikuttaa, herätellä, inspiroida, innostaa ja viihdyttää kaikkia. Onnistumisen kokemus on paras palkinto. Sen haluamme Sinulle tarjota.

Liikunnan ilo, kuten kaikki muukin innostuminen kumpuaa aina sisältä, vapaasta tahdosta ja jokaisen yksilöllisen liikkujan ja kokijan tarpeesta. Sitä varten tarvitaan kuitenkin yhteisö ja paikka, jossa jokainen tuntee kuuluvansa joukkoon ja olonsa riittäväksi, hyväksi sekä turvalliseksi.

Voit osallistua syksyn tunneille kursseina, sarjakortilla tai kertakäyntinä. Syksyn kursseille ilmoittautuminen on käynnissä ja päättyy 20.8.

Pääset ilmoittautumaan irtotunneille ja hankkimaan sarjakortteja 24.8. alkaen.

29/04/2026

Hyvinvoinnin peruspilarit kuntoon tänä keväänä!

Onko unesi laadukasta?
Palaudutko riittävästi?
Syötkö monipuolisesti ja ravintorikasta ruokaa?
Haluatko lisätä aktiivisuutta ja liikuntaa arkeesi?
Miten voit parantaa omaa jaksamistasi?
Mistä aloittaa?

Jos pohdit yllä olevia asioita, kannattaa sinun tulla mukaan kahden tunnin luentotyöpajaan Valotilaan torstaina 14.5. klo 18.00-20.00.

Olemme kaikki yksilöitä ja on hyvä ymmärtää mitä tekemällä ja muuttamalla tai mihin keskittymällä voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi ratkaisevasti.

Tervetuloa helatorstaina 14.5. mukaan työpajaan, jossa pohditaan hyvinvointia ja siihen panostamista kolmen avaintekijän kautta, jotka ovat Palautuminen, Ravinto ja Aktiivisuus.

Hyvinvointisi on riippuvainen näiden kolmen tekijän tasapainosta. Kun aktiivisuus, palautuminen ja monipuolinen, sekä terveellinen ravinto ovat balanssissa, jaksat paremmin ja sinulla riittää voimavaroja myös muihin elämän iloihin ja tavoitteisiin. Tervetuloa rakentamaan elämäsi peruspilarit kuntoon ja hakemaan inspiraatiota hyvinvointisi kehittämiseen.

Lue lisää Valotilan sivuilta ja ilmoittaudu mukaan.

29/04/2026

Lisää paljon toivottuja Aerial tunteja keväälle!

Helatorstain Ilmajoogatunnit 14.5.2026!
klo 15.15-16.15 Ilmatarten Ilmajooga
klo 16.30-17.30 Lempeä Ilmajooga

ILMATARTEN ILMAJOOGA
Tällä tunnilla antaudumme harjoitukselle kokeillen, leikitellen, riippuen ja roikkuen välillä pääkin alaspäin. Ilmatarten tunti on lempeän Ilmajoogan vauhdikkaampi isosisko.

LEMPEÄ ILMAJOOGA

Tunti on lempeä ja etenemme rauhallisesti. Jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti ja hän saa itselleen ja omalle keholleen parhaiten sopivia vaihtoehtoja. Ilmajoogaliinan avulla saat löydät itsestäsi uutta liikkuvuutta. Tunti soveltuu kaikille, vaikka jooga tai ilmalajitaustaa ei olisikaan.

Lue lisää Valotilan sivuilta ja ilmoittaudu mukaan varauskalenterin kautta.

Psst... Tervetuloa kokeilemaan myös Aerial Barrea tänä keväänä. Tunnit löytyvät viikkolukujärjestyksestä sunnuntaisin. Huomaat, miten tehokasta ja palkitsevaa harjoittelu liinojen kanssa voi olla!

16/04/2026

Haaveiletko lenkille lähdöstä tai siitä kuuluisasta flow-tunteesta juostessa? Tuntuuko juoksu ja hölkkä pelkältä puurtamiselta ja innostus laantuu ensimmäisen tai toisen kerran jälkeen? Jos nämä ajatukset kuulostavat tutuilta ja yksin ei tule lenkille lähdettyä, lähdetään yhdessä.

Viikottaisilla treeneillä ja monipuolisilla harjoitteilla jalkasi saavat siivet ja matkasi parempaan kuntoon on hyvässä vauhdissa.

KURSSI 1. STARTTI+ alkaa toukokuussa 2026 (7 kertaa)
Kurssi sunnuntaisin 3.5.-14.6
Klo: 16.00-17.00
Hinta 90€

STARTTI+ – kurssilla aikaisempaa juoksutaustaa ei tarvitse olla. Lähdemme rauhassa liikkeelle. Kurssi soveltuu lenkkeilystä kiinnostuneille kuntoilijoille ja liikkujille. Haluat sitten tutustua turvallisesti lenkkeilyyn tai kehittää tekniikkaasi ja kestävyyttäsi juoksijana, saat kurssista varmasti irti paljon. Etenemme rauhassa ja otamme huomioon kurssilaisten erilaiset lenkkeilyhistoriat. Jokainen pysyy varmasti matkassa mukana kuntotasosta riippumatta.

Kurssi antaa ideoita ja vinkkejä, joilla kehityt lenkkeilijänä. Jokainen huomioidaan henkilökohtaisesti ja loistava porukka tsemppaa treeneissä. Lue lisää Valotilan sivuilta ja varaa pian paikka juoksukouluun.

02/04/2026

Remontti Reettojen kevään reissu!

Huhtikuussa 2026 starttaa Remontti Reettojen kunnonmatka kohti uutta kesää, hyvinvointia ja valoisaa aikaa. Lähde mukaan!

☀️Remontti Reetat on matka, joka tarjoaa kohotusta kunnolle, fiilikselle ja motivaatiolle. Reettojen matkassa on viidentoista vuoden aikana kulkenut satoja naisia, jotka ovat löytäneet tasapainoa ja oman polkunsa, jolla kulkea tyytyväisenä elämässä. Olisitko sinä valmis kokeilemaan reissua tänä keväänä?

☀️Matkan kesto 13.4. – 18.6.2026. (10 viikkoa ja 15 yhteistä ryhmän omaa treeniä ja tapaamista, sekä rajaton Valotilan jooga -ja ryhmäliikuntakalenterin käyttö kurssin aikana + paljon muuta)

☀️Yhteiset treenit torstaisin klo 18.30-19.30 sisällä Valotilassa tai ulkona vuodenajan vaihtumista ihaillen ja raittiista ilmasta nauttien.

☀️Tapaamme ja treenaamme oman ryhmän kanssa kerran viikossa ihan mahtavalla porukalla. Ryhmä pääsee kokeilemaan erilaisia lajeja ja liikunnan muotoja, sekä osallistumaan työpajoihin ja luennoille, joiden aiheina ovat hyvinvointiamme tukevat tärkeät teemat, kuten uni, palautuminen, kuormitus, liikunta ja ravinto. Tärkeintä kaikessa tekemisessä ja olemisessa on aina ilo ja mielekkyys. Välillä hiki otsalla, m***a hymy kasvoilla jokainen onnistuu varmasti parantamaan omaa kuntoaan ja hyvinvointiaan.

Lue lisää Valotilan sivuilta, laita viestiä tai ole yhteydessä suoraa Evaan.

02/04/2026

Super mimmi Eve Marin saapuu liikuttamaan Hämeenlinnalaisia!

Lauantaina 25.4.2026

Eve ohjaa kaksi hikistä ja hauskaa pomppukenkätuntia. Pääset kokeilemaan lajia huippu ohjaajan tunneilla. Olit sitten uusi lajiin tutustuja tai kokenut pomppukenkäilijä; tätä tilaisuutta ei kannata ohittaa. Voit ilmoittautua nopeasti alla olevaa tuntia klikkaamalla.

Basic – pomppukenkätunti klo 12.45-13.45

Urban – pomppukenkätunti klo 13.45-14.45

Eve on liikunta-alan konkari ja monitaituri. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo kaksikymmentä vuotta. Eve voi olla monelle tuttu jo vuosien takaa. Hän on ohjannut tanssia ja Zumbaa erilaisissa tapahtumissa täällä m***a kertaa aikaisemminkin. Evellä on Espoossa oma Liikuntastudio Lumotar
Tämä nainen on täynnä rautaista ammattitaitoa, energiaa ja iloa.

BASIC – Pomppukenkätunti
Aloita pomppukenkäseikkailu tästä tunnista! Opit laittamaan kengät oikein jalkaan, liikkeiden tekniikan ja turvallisen treenaamisen näillä huippuhauskoilla kengillä. Tunti treenaa koko kehoa tehokkaasti ja nivelystävällisesti: tämä tunti nostaa energiatasosi, parantaa kestävyyttä, ryhtiä, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmiina pomppimaan?

URBAN – Pomppukenkätunti
Tervetuloa Urban -tunnille! Tämä on sellainen tunti, jota et ole ikinä ennen kokenut! Kuvittele, että hip hop -katutanssit, aerobinen treeni ja lihaskunto yhdistyvät pomppukenkien kanssa! Tällä tunnilla pompit, tanssit ja treenaat niin, että et edes huomaa tekeväsi kunnon treeniä! Tunti on tehty niille, jotka haluavat lisätä vauhtia, voimaa ja hauskanpitoa liikuntaan. Joten, jos et halua jäädä missään nimessä paitsi tästä, pomppaa mukaan!

Tunnin hinta 18€ (sis. kenkävuokran 5€).

Tunnin hinta omilla pomppukengillä 13€. Maksetaan paikan päällä Valotilassa kortilla, Liikuntaetuuksilla, käteisellä tai Mobilepaylla suoraan Lumottarelle.

Ilmoittaudu mukaan!

01/04/2026

Kymppikortti jooga- tai kuntotunneille sopii kerran tai kaksi viikossa liikkujalle.

Kausikortti on loistava vaihtoehto, jos käyt kolmella tai useammalla tunnilla viikossa. Kausarilla käytät rajattomasti kaikkia Valotilan kevään viikkolukujärjestyksen tunteja 13.4.-18.6.2026. Korttiin kuuluu myös muita etuja ja tarjouksia.

Remontti Reetat on valintasi, jos haluat löytää liikunnan ilon, saada motivaatiota ja tsemppausta, sekä kohottaa kuntoa huippuryhmässä. Reettojen kevääseen kuuluu oman viikottaisen tapaamisen lisäksi myös vapaa käyttöoikeus kaikille Valotilan viikkotunneille ja paljon muuta mukavaa.

Lue lisää sarjakorteista, kausarista ja Remontti Reetoista Valotilan sivuilta. Nappaa hyvinvointiasi lisäävät liikuttavat tarjoukset keväälle!

Ostoksille pääset Valotilan tunneilla, verkkokaupassa, Smartumilla, Edenredilla, ePassilla ja Mobilepaylla.

Laita Evalle sähköpostia tai soita ja löydämme varmasti yhdessä sinun tarpeisiisi sopivan vaihtoehdon.