Hyvinvointi Valmentaja Minna Yrttiaho

25/06/2026

https://www.facebook.com/share/r/1Ckh9Vg6Z3/

18/06/2026

18/06/2026

Nyt kannattaa varata Heinäkuulle aika ohjelmalle tai Heinäkuulla ostaa ohjelma elokuulle ja käyttää tarjous hyväksi.

12/06/2026

Olen vastavalmistunut AUVO-Kosketushoitaja, tarjoan ensimmäisen hoitokerran sinulle tutustumisena ilmaiseksi.
Minut löydät nyt hoitajakartaltakin:

Oletko valmis syvään rentoutumiseen? Etsi lähin lisensoitu hoitajasi allaolevalta kartalta. Suomen ulkopuolella toimivat AUVO-hoitajat löydät kansainväliseltä sivustoltamme auvomethod.com.

01/06/2026

Monesti sitä ajattelee ja luulee syövänsä oikein ja hyvin. Eikä näe syömisessä mitään ongelmaa.

Myös pikaiset herkuilla ja kahvilla ruoan korvaaminen on väärin.
Oikeasti syöminen voi olla hukassa ja sekasin.
Monesti syö vajaita aamupaloja ja lounaita.

Välttämättä pelkkä kaurapuuro ei pidä nälkää pitkään kurissa. M***a hiukan ku lisää marjoja ja proteiinia puuroon pysyy nälkä huomattavasti paremmin ja pidempään pois ja hallinnassa.

Syömisessä kaiken A ja O on säännöllisyys ja satsaa sekä panostaa ruoka annoksiin kunnolla aamupalaan ja lounaaseen.

Aamupala on päivän tärkein ruoka-annos

Jos syö "vajaita" annoksia
ja väärin se kostautuu
yleensä illan aikana. Silloin
alkaa ilta napostelu ja
syöminen.

22/05/2026

https://www.facebook.com/share/r/1GoJW49g8q/

19/05/2026

Puhutaanpa rytmistä ja niistä rutiineista.
Millainen on sinun aamusi ?
Onko se aina samanlainen ja aina samat rutiinit ? Entä jos tulee poikkeama, meneekö pakka sekaisin ?
Mihin yleensä heräät ? Oletko silloin virkeä ja hyvin nukkunut ?
Heräätkö aina samaan aikaan päivästä riippumatta siitä oletko vapaalla tai työarjessa ?
Mikä sinun arjessa ja aamussa ja aamuisissa rutiineissa ja tekemisissäsi voisi tukea hyvää unta seuraavaan yöhön ?
Nukutko päikkärit ? Jos nukut niin kuinka pitkät ? Onko ne jokapäiväiset ?

18/05/2026

Heissan,

Kalenteriin on päivitetty uudet aukioloajat.
Nappaa pian omasi. Jos kalenterista ei löydy sopivaa aikaa, niin voidaan sopia sellainen aika kalenterin ulkopuolelta, mikä sopii molemmille. Ja muistuttelen, että tutustuminen on maksuton ja se ei sido sinua vielä mihinkään.

Kalenterin löydät 👉

16/05/2026

Lisää seesaminsiemenien hyötyjä.