Rentotapaus

Etusivu
Suomi
Helsinki
Rentotapaus

Soita Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Katkaise stressikierre -
Jaksa paremmin työelämän paineessa. Shiatsu- ja äänimaljahoidot ja rentoutusvalmennus: Helsinki/Haaga
(1)

06/09/2026

Pidin tällä viikolla palautumishetken etänä Zoomissa.
Virallinen valvoja oli vieressä tuolilla valvomassa (taisi kyllä nukkua koko ajan).

Jatketaan koko syyskuun ajan keskiviikkoisin klo 19-19.30.
Tehdään palauttavia liikkeitä, kiertoja ja venytyksiä.
Tämä ei vaadi mitään ennakko-osaamista.
Riittää, että haluat ottaa hetken aikaa itselle.

Jos haluat tulla kerran kokeilemaan maksutta.
Laita minulle viestiä esim. WhatsAppissa 0453330863.

21/08/2026

Palautumistipsi 12: Päästää irti päivän työasioista
Huomaatko tilanteita, jolloin pystyt päästämään hetkeksi irti ja ikään kuin ”hanskat putoaa tiskiin”?
Tunnistatko sellaisia hetkiä, jolloin näin tapahtuu?
Se voi olla esim. päiväunet, jooga tai jokin tietty harjoitus.
Mikä sinulla toimii?
Lisää omasi kommenttiin, mikä sinulla saa sen aikaan, että voit päästää irti päivän asioista?
Olisi kiva kuulla.

13/08/2026

Palautumistipsi 11: Pientä liikettä aamuihin
Kannattaa harkita, aloittaako päivän pienellä liikkeellä, vaikka asahilla ja nauttii samalla ulkoilmasta, auringon paisteesta ja kuuntelee samalla linnunlaulua.
Onko tämä se, millä kannattaa aloittaa aamu vai olisiko puhelin parempi?

09/08/2026

Palautumistipsi 10: Soiton viemää
Soittaminen vie ajatukset muualle, samaan aikaan ei pysty miettimään muita asioita esim. työasioita, vaan soitto vie ajtukset jonnekin ihan muualle.
Miten sinulla tämä vinkki toimii?

07/08/2026

Palautumistipsi 9: Maistella marjoja
Näin kesällä kannattaa pysähtyä maistelemaan marjoja.
Mustikkaa, vadelmaa, puolukkaa…
Keskittyä hetki siihen, miltä ne maistuu ja nauttia samalla luonnosta.

03/08/2026

Palautumistipsi 8: Hetken pysähtyminen
Olla tekemättä mitään.
Tunnustella, miltä ilma ulkona tuntuu?
Lämmittääkö aurinko?
Tuuleeko? Mitä näet? Mitä kuulet? Mitä tunnet?
Hetken pysähtyminen.

01/08/2026

Kannattaa vakavasti harkita, että kannattaako lähteä mustikkametsään.
Ihan vähän vaan ajattelin poimia, m***a kun koko ajan näkee isompaa ja isompaa möllykkää, niin on pakko poimia lisää eikä siitä meinaa tulla loppua.

Ja sitten kun täällä on pidempään, niin siitä tulee selkä kipeäksi.
Riippuu vähän ilmasta tai tuulesta, että onko hyttysiä.
Viimeksi kun olin, niin yhden punkin huiskasin pois kädestä ja toinen ehti purra, niin vaarallistakin tämä on.

Että mitä mieltä sinä olet, että kannattaako lähteä mustikoille?
Onko siellä päin hyvin mustikoita, mistä olet päässyt niitä keräilemään?
Olen poiminut ihan mökin vierestä, eikä ole tarvinnut pidemmälle mennä.
Ja kivasti on ollut.
Ensi kerralla, kun pääsee taas mustikoille, niin saa tehdä niistä mustikkahilloa.

31/07/2026

Palautumisvinkki 7: Minimoi unen määrä
Nuku mahdollisimman vähän eli mene mahdollisimman myöhään nukkumaan ja herää mahdollisimman aikaisin, jotta minimoit unen määrän.
Mennään tänään tällä vinkillä.
Olen vähän miettinyt, että miten nämä vinkit ei oikein tunnu toimivan. Miten nämä sinulla toimii?
Olisi kiva kuulla, kommentoi alle.
Mitkä on sinun parhaimmat vinkit, miten palautua?

30/07/2026

Palautumistipsi 6: Älä kuuntele kehoa.
Vaikka keho huutaa lepoa/ hengähdyshetkeä, niin älä kuuntele kehoa kehon merkeistä huolimatta.
Mitä mieltä olet, onkohan tämä näin?
Kannattako kehoa kuunnella vai ohittaa kehon viestit?
Laita kommenttiin oma mielipiteesi tästä.

28/07/2026

Palautumistipsi #5: Täytä kalenteri mahdollisimman täyteen
Suunnittele päivä niin, että siellä on mahdollisimman vähän hengähdyshetkiä ja taukoja eli maksimoit sinun kalenterin käytön, niin saat mahdollisimman paljon aikaan.
Mitä mieltä olet, onkohan tämä näin?
Laita oma ajatuksesi kommenttiin, onko tämä totta vai tarua.

Osoite

Maria Jotunin Tie 11 R
Helsinki
00400

Aukioloajat

Maanantai

18:00 - 21:00

Puhelin

+358453330863

Verkkosivusto

https://www.rentotapaus.fi/, https://linktr.ee/rentotapaus

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Rentotapaus julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.