Visus-hanke

19/10/2026

Miten teknologia voi lisätä turvallisuuden tunnetta arjessa? Entä miten erilaiset sovellukset voivat helpottaa näkövammaisen liikkumista? 💙

Minun näköinen elämä -podcastin kolmannessa jaksossa Tessa ja Antti keskustelevat teknologian monista mahdollisuuksista hyvinvoinnin ja arjen tukena.

Jaksossa puhutaan muun muassa älykelloista, GPS-paikannuksesta ja sovelluksista, jotka helpottavat liikkumista. Tessa kertoo kokemuksistaan BlindSquare-sovelluksen ja videopuheluiden hyödyntämisestä liikkumisessa, ja Antti jakaa ajatuksiaan älykellosta ja sijainnin jakamisesta turvallisuuden tukena.

🎧 Kuuntele jakso Spotifyssa tai YouTubessa:
👉 https://www.visusterveyteen.fi/2026/10/02/jakso-3-teknologia-hyvinvoinnin-tukena/

Millaisia teknologisia apuvälineitä tai sovelluksia sinä hyödynnät oman hyvinvointisi tukena?

12/10/2026

Kivusta huolimatta voi elää merkityksellistä elämää.

Mitä pitkäaikaisesta kivusta olisi hyvä tietää? Miten kipua voidaan hoitaa ja omaa toimintakykyä vahvistaa, vaikka kipu ei kokonaan poistuisikaan?

Syyskuun Teams-terveystuokiossamme vieraili fysioterapeutti ja terveystieteiden tohtori Riitta Rosio, joka johdatti osallistujat pitkäaikaisen kivun maailmaan. Riitta on ollut mukana myös pitkäaikaista kipua käsittelevän Käypä hoito -suosituksen päivitystyössä.

Nyt voit tutustua terveystuokion aiheisiin myös verkkosivuillamme julkaistussa artikkelissa! 💙

Lue artikkelista, miksi lääkkeettömät hoidot ovat kivunhoidon perusta ja miten liikkuminen, omat keinot ja arjessa tärkeiden asioiden tekeminen voivat tukea elämää kivusta huolimatta.

Pitkäaikainen kipu voi vaikuttaa liikkumiseen, mielialaan ja arjessa jaksamiseen. Vaikka kipua ei aina voida poistaa kokonaan, sen hallintaan on monia keinoja. Fysioterapeutti ja terveystieteiden tohtori Riitta Rosio kertoo, mitä maaliskuussa 2026 päivitetty Käypä hoito -suositus nostaa esiin p...

08/10/2026

Mitä kaikkea teknologia voi mahdollistaa näkövammaisen arjessa?

Minun näköinen elämä -podcastin kolmannessa jaksossa Tessa ja Antti keskustelevat teknologian hyödyntämisestä hyvinvoinnin ja arjen tukena. Keskustelun lähtökohtana on Airut-lehden Terveydeksi!-palstan artikkeli ”Teknologia hyvinvoinnin tukena”.

Keskustelussa puhutaan muun muassa älykelloista, hyvinvoinnin ja liikunnan seuraamisesta, GPS-paikannuksesta sekä erilaisista sovelluksista, jotka voivat helpottaa näkövammaisen liikkumista ja arkea. Tessa kertoo esimerkiksi BlindSquare-sovelluksen ja videopuhelun hyödyntämisestä liikkumisessa, ja Antti jakaa kokemuksiaan älykellosta ja sijainnin jakamisesta turvallisuuden vuoksi.

Jaksossa pohditaan myös tekoälyn mahdollisuuksia näkövammaisen arjessa ja sitä, mitä hyvinvointidatan seuraamisesta voi saada irti.

Entä voiko teknologiaa ja sen keräämää tietoa seurata joskus liikaakin? Teknologia ei ole itseisarvo – elämä on.

Kuuntele jakso: https://youtu.be/A_SeV4cQUl4

Jakso löytyy Youtuben lisäksi myös Spotifysta ja sen tekstivastine on saatavilla verkkosivuillamme: www.visusterveyteen.fi/podcast

01/10/2026

Ensi viikolla julkaistaan Minun näköinen elämä -podcastin kolmas jakso.

Sitä ennen kannattaa käydä vielä ottamassa haltuun podcastin toinen jakso: Vaali mielenterveyttäsi.

Jaksossa näkövammainen Mira ja mielen hyvinvoinnin asiantuntija Jutta keskustelevat Airut-lehden Terveydeksi!-palstan artikkelin ”Vaali mielenterveyttäsi” pohjalta.

Keskustelussa pohditaan, miten mielenterveydestä voi pitää huolta arjessa ja millaisia merkkejä oma keho ja mieli antavat silloin, kun on aika pysähtyä. Jaksossa puhutaan muun muassa läsnäolosta, liikkumisesta, palautumisesta, levosta, ihmissuhteista ja omien arvojen mukaisesta elämästä näkövammaisen näkökulmasta.

Voisiko hankaliin tilanteisiin suhtautua uteliaasti ja löytää niistä jopa uudenlaisen näkökulman? Ja millaisia hyvää mieltä tuovia valintoja voi tehdä tavallisessa arjessa?

Linkit podcastin kuunteluun löydät visusterveyteen verkkosivuilta.

17/09/2026

Liikkumisen ei tarvitse olla pitkä lenkki tai jumppatunti. Kokosimme kolme helppoa minijumppaa, jotka voit tehdä kotona omaan tahtiisi.

Poimi Sirpan simppelit minijumpat Airut-lehden uusimmasta Terveydeksi! -palstan artikkelista. 🤸

Liikkumisen ei tarvitse olla pitkä lenkki tai jumppatunti. Kokosimme kolme helppoa minijumppaa, jotka voit tehdä kotona omaan tahtiisi.

15/09/2026

🐾 Saitko ensimmäisen opaskoirasi?

Uuden opaskoiran kanssa elämässä alkaa ihan uusi vaihe.
Arkeen mahtuu kysymyksiä, oivalluksia, onnistumisia ja välillä tilanteita, joissa tekisi mieli kysyä: ”Onko teilläkin ollut tällaista?”

Nyt näitä asioita pääsee pohtimaan yhdessä muiden ensimmäisen opaskoiransa saaneiden kanssa. 💙

Minun näköinen elämä -toiminnassa käynnistyy ensimmäisen opaskoiran saaneiden teemarinki.

Ringissä voi esimerkiksi:

🐾 kysyä mieltä askarruttavia asioita
🐾 jakaa kokemuksia ja vinkkejä
🐾 kuulla muiden ajatuksia opaskoiran kanssa elämisestä
🐾 iloita onnistumisista yhdessä
🐾 tai tulla mukaan ihan vain kuuntelemaan.

Täällä ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä pitäisi kysyä. Eikä tarvitse olla mitään tiettyä tapaa elää opaskoiran kanssa. Jokainen koirakko on omanlaisensa.

Rinki kokoontuu viisi kertaa, ja yksi tapaaminen kestää enintään kaksi tuntia.
Rinki käynnistyy, kun osallistujia on riittävästi.

Jos ensimmäinen opaskoirasi on tullut elämääsi ja haluaisit vaihtaa ajatuksia muiden samassa vaiheessa olevien kanssa, ilmoita kiinnostuksestasi Miralle: [email protected] tai p. 050 533 9491!

Käynnistämme myös muita opaskoiran käyttäjien teemarinkejä syksyllä, joten pysy kuulolla!

15/09/2026

Mitä pitkäaikaisesta kivusta tiedetään tällä hetkellä ja miten sitä kannattaa hoitaa?

Tervetuloa Visus-hankkeen järjestämään Teams-terveystuokioon kuulemaan ajankohtaista tietoa kivusta, sen hoidosta ja omahoidosta sekä päivittämään tietosi uusimpien hoitosuositusten pohjalta.

Asiantuntijana toimii Riitta Rosio, fysioterapeutti, terveystieteiden tohtori sekä kivunhoidon kouluttaja ja asiantuntija.

Terveystuokio järjestetään torstaina 24.9. klo 10-12 Teamsin välityksellä.

Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, eikä siihen tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Linkki tilaisuuteen:
https://www.visusterveyteen.fi/2026/05/06/teams-terveystuokio-24-9-aiheena-pitkaaikainen-kipu/

15/09/2026

Miten omasta mielenterveydestä voi pitää huolta tavallisessa arjessa? Entä millaisia merkkejä keho ja mieli antavat silloin, kun olisi aika pysähtyä?

MInun näköinen elämä -podcastin toisessa jaksossa näkövammainen Mira ja mielen hyvinvoinnin asiantuntija Jutta keskustelevat mielenterveydestä ja jaksamisesta näkövammaisen näkökulmasta.

Jaksossa puhutaan muun muassa läsnäolosta, liikkumisesta, palautumisesta, levosta, ihmissuhteista ja omien arvojen mukaisesta elämästä. Pohdintaan pääsevät myös vaikeat tilanteet: voisiko niihin joskus suhtautua uteliaasti ja löytää niistä uudenlaisen näkökulman?

Nyt on hyvä hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle ja ottaa jakso kuunteluun:
https://www.youtube.com/watch?v=kea4DHYtK2U

09/09/2026

Minun näköinen elämä -podcastin taustalla on joukko näkövammaisia, jotka tekevät podcastia hyvällä yhteistyöllä ja ammattitaidolla.

Podcastin editoijalla on tärkeä rooli miellyttävän kuuntelukokemuksen varmistamisessa. Mitä kaikkea editoijan työhön kuuluu ja mikä työssä haastaa?

Minun näköinen elämä -podcastin leikkaajalle Harri Voutilaiselle tietokoneet ja tekniikka ovat olleet tuttuja jo pitkään. Podcastin editointi oli kuitenkin uusi aluevaltaus, kun edellinen editoija siirtyi muihin tehtäviin. Vuosien myötä editointiin on löytynyt oma sujuva rutiininsa.

Kun Harri saa haastattelutallenteen, hän kuuntelee sen ensin läpi ja tekee muistiinpanoja. Sen jälkeen alkaa leikkaamistyö: yskäisyt ja täytepuheet karsiutuvat, tarvittaessa jakson rakennetta muokataan ja kokonaisuus sovitetaan noin 30 minuutin tavoitepituuteen. Lopuksi ääni käsitellään mahdollisimman tasaiseksi ja miellyttäväksi.

Ennen julkaisua Harri asettuu vielä kuulijan rooliin ja kuuntelee jakson kokonaisuudessaan – usein napit korvilla koiralenkillä. Jos jokin kohta ei kuulosta hyvältä, hän palaa takaisin editointiin.

Työssä haastavinta on usein äänenlaatu. Podcastia tehdään etänä, joten erilaiset mikrofonit ja kuulokkeet sekä esimerkiksi Teams-yhteyden ongelmat tuovat omat haasteensa. Kaikkea ei pysty jälkikäteen korjaamaan.

Mieleenpainuvimpia editointitöitä ovat olleet Lapin vaelluksesta tehty podcast-trilogia sekä Antti Penttilän Thaimaan munkkiluostareista kertovat jaksot, joissa myös ympäristön äänet toivat oman tunnelmansa kokonaisuuteen.

Harri on tehnyt myös podcastin tunnusmusiikin. Tavoitteena oli löytää siihen iloinen ja rento tunnelma.

Podcastin työryhmää Harri kuvailee erittäin hyväksi ja ammattitaitoiseksi. Yhteistyö on vuosien aikana hioutunut sujuvaksi.

Podcast ei siis synny vain painamalla rec-nappia. Sen taustalla on m***a työvaihetta ja joukko ihmisiä, jotka yhdessä rakentavat jokaisesta jaksosta toimivan ja miellyttävän kuuntelukokemuksen.

🎧Kuuntele Minun näköinen elämä -podcastia Youtubessa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLe0S3zSA8fD4