BigM Terapiapalvelut

26/05/2026

KEHON VIISAUS - Hyvinvointiviikko 01.06. - 05.06. Maksuton ja nyt paljon käytännönläheistä tietoa eri aiheista. Hyppää mukaan ❤️. Liittymislinkki kommentissa.

25/05/2026

Kehon viisaus - Hyvinvointiviikko 1.-5.6.2026! Viikko täynnä tietoa ja harjoituksia kehon ja mielen hyvinvointiin! ✨ Valmennukset pidetään Facbook-liveinä ja voit osallistua niihin täällä ryhmässä. Aikataulu julkaistaan pian! ✨Ryhmä on tietyn valmentajaryhmän perustama ja täällä postaavat vain ylläpitäjät ja moderaattorit. 💖 Valmentajien ja workshopien ja luentojen esittelyitä julkaistaan jatkuvasti! 💖 Tervetuloa mukaan pitämään huolta itsestäsi!

Kommentista löydät liittymislinkin 💗

12/05/2026

Moni meistä elää ajatuksistaan käsin.

👉 “En riitä.”
👉 “Minussa on jotain vialla.”
👉 “Minun pitäisi olla sitä ja tätä, jotta minut hyväksytään”

Ja mitä enemmän niitä toistaa,
sitä todemmilta ne alkavat tuntua.

M***a tässä on yksi tärkeimmistä psykologisista taidoista:

Oppia katsomaan ajatuksiaan —
eikä vain elämään niiden sisältä.

Lisää helposti ymmärrettäviä psykologisia oivalluksia viikkokirjeessä - liity linkistä:
bit.ly/42KvxeR

🌐 www.bigm.fi

28/04/2026

Pilaako mustasukkaisuus suhteenne?

Usein sen alla on:

👉 pelko siitä, ettet riitä
👉 pelko tulla hylätyksi
👉 pelko, että sinut voidaan vaihtaa

Ja siksi mieli alkaa:

– tarkkailla
– vertailla
– etsiä merkkejä

Ja niin kauan kun yrität ratkaista tätä
toisen kautta…

👉 mikään ei oikeasti rauhoitu

Se “pikku susi” ei ole rakastamasi ihminen.

👉 se on se ajatus, joka lähtee laukalle
👉 se on se tunne, joka ottaa vallan
👉 se on se hetki, jossa et enää ole rauhassa itsesi kanssa

Nyt on aika irrottaa siitä.

Metodillani saat tuloksia.
Muutos ei tapahdu jos et aloita — jo kuukaudessa saat paljon aikaan.

Ota yhteyttä: [email protected]
Tai lomakkeella: www.bigm.fi

23/04/2026

Et jää kiinni tilanteeseen.
Vaan siihen, mitä mieli tekee siitä.

Lähetät viestin.
Näet että toinen on online.
Vastausta ei kuulu.

👉 “ok… ei vastannut”

M***a sekunneissa:

👉 “sanoin varmaan jotain väärin”
👉 “ei sitä oikeesti kiinnosta”

💡 Tämä on metakognitiota:

Huomaat, mitä ajattelet
– et vain usko sitä automaattisesti

Kokeile tätä:

👉 “Huomaan ajattelevani, että…”
→ ja anna ajatuksen olla

Se on mindfulnessia arjessa.

Yliajattelu ei ala siitä, että ajatus tulee.
Se alkaa siitä, että alat ratkaista sitä.

Metakognitio = kyky huomata oma ajattelu
Mindfulness = tapa olla lähtemättä siihen mukaan

Se hetki kun huomaat:
“tää lähti nyt vähän laukalle”

on jo muutos.

Jos haluat lisää tällaisia selkeitä, arkeen meneviä oivalluksia:

👉 liity viikkokirjeemme saajaksi (psykologia ilman jargonia)

bit.ly/42KvxeR

Tunnistatko itsesi näistä?

Mietit liikaa, m***a et aina tiedä mitä tehdä toisin
Toistat samoja kaavoja ihmissuhteissa
Reagoit joskus tavalla, jota kadut myöhemmin
Haluat kasvaa ihmisenä, m***a et kaipaa ympäripyöreää höttöä
Etsit psykologisia näkökulmia, jotka tuntuvat oikeasti elämässä

14/04/2026

Se hetki, kun arvostelet toista,
on usein se hetki, jolloin et halua kohdata itseäsi.

👉 omaa epävarmuutta
👉 omaa tarvetta tulla nähdyksi
👉 omaa tunnetta, jota et vielä osaa sanoittaa

Hetkellinen paremmuuden tunne helpottaa.
M***a ei rakenna mitään pysyvää.

Jos nämä teemat herättävät sinussa ajatuksia
ja haluat oppia ymmärtämään itseäsi syvemmin —
m***a selkeästi ja käytännönläheisesti:

🔗 Liity mukaan viikkokirjeeseen tästä:
👉 bit.ly/42KvxeR

🌐 Tutustu lisää: www.bigm.fi

👉 Kotisivut uudistuvat toukokuun aikana —
luvassa uusia palveluita ja entistä enemmän sisältöä sinulle,
joka haluat kehittyä ihmisenä ja ymmärtää itseäsi syvemmin.

💡 Saat viikoittain helposti ymmärrettäviä psykologisia oivalluksia,
joita voit oikeasti soveltaa omaan elämääsi.

Ei teoriaa.
Vaan konkreettista ymmärrystä ja muutosta.

25/03/2026

25/03/2026

Se, mikä jää kesken, jää helposti kannettavaksi sisälle.

Miksi jotkut pienet tilanteet jäävät pyörimään mieleen –
vaikka sanot siinä hetkessä “eipä tässä mitään”?

Jos tämä tuntuu tutulta, se liittyy johonkin sinussa – ei vain tähän yhteen hetkeen.

Pääset lukemaan näistä aiheista pidemmin viikkokirjeissäni (yritän ehtiä, m***a joskus vähän harvemmin :))

Tilaa psykologiset, helposti ymmärrettävät vinkit suoraan sähköpostiisi –
ne auttavat sinua näkemään itsesi uudesta kulmasta ja tekemään parempia valintoja.

https://bit.ly/4dnUXFM

12/03/2026

30/01/2026

Heti kun päätät muuttua, mielessä tapahtuu tämä.

Aivot eivät rauhoitu tuntemattomasta.
Ne alkavat kysellä, varoitella ja kaivata tuttua.

Se ei tarkoita, että jokin olisi pielessä.
Se tarkoittaa, että hermosto yrittää tehdä tehtäväänsä: suojella sinua.

Muutos ei ala varmuudesta.
Se alkaa pienistä teoista, joita teet silloinkin, kun mieli epäröi.

Vähitellen uusi suunta alkaa tuntua tutummalta.
Ja vanha kaava hellittää.

—

Jos nämä teemat puhuttelevat ja haluat lisää psykologisia oivalluksia ja käytännöllisiä harjoituksia arkeen:

Saat viikkokirjeen tästä tilattua (syvällisemmin ja pidemmin siinä avattuna nämä postaukset)
Tilaa viikkokirje: bit.ly/42KvxeR
www.Bigm.fi