BigM Terapiapalvelut

26/05/2026

KEHON VIISAUS - Hyvinvointiviikko 01.06. - 05.06. Maksuton ja nyt paljon käytännönläheistä tietoa eri aiheista. Hyppää mukaan ❤️. Liittymislinkki kommentissa.

25/05/2026

Kehon viisaus - Hyvinvointiviikko 1.-5.6.2026! Viikko täynnä tietoa ja harjoituksia kehon ja mielen hyvinvointiin! ✨ Valmennukset pidetään Facbook-liveinä ja voit osallistua niihin täällä ryhmässä. Aikataulu julkaistaan pian! ✨Ryhmä on tietyn valmentajaryhmän perustama ja täällä postaavat vain ylläpitäjät ja moderaattorit. 💖 Valmentajien ja workshopien ja luentojen esittelyitä julkaistaan jatkuvasti! 💖 Tervetuloa mukaan pitämään huolta itsestäsi!

Kommentista löydät liittymislinkin 💗

12/05/2026

Moni meistä elää ajatuksistaan käsin.

👉 “En riitä.”
👉 “Minussa on jotain vialla.”
👉 “Minun pitäisi olla sitä ja tätä, jotta minut hyväksytään”

Ja mitä enemmän niitä toistaa,
sitä todemmilta ne alkavat tuntua.

M***a tässä on yksi tärkeimmistä psykologisista taidoista:

Oppia katsomaan ajatuksiaan —
eikä vain elämään niiden sisältä.

Lisää helposti ymmärrettäviä psykologisia oivalluksia viikkokirjeessä - liity linkistä:
bit.ly/42KvxeR

🌐 www.bigm.fi

28/04/2026

Pilaako mustasukkaisuus suhteenne?

Usein sen alla on:

👉 pelko siitä, ettet riitä
👉 pelko tulla hylätyksi
👉 pelko, että sinut voidaan vaihtaa

Ja siksi mieli alkaa:

– tarkkailla
– vertailla
– etsiä merkkejä

Ja niin kauan kun yrität ratkaista tätä
toisen kautta…

👉 mikään ei oikeasti rauhoitu

Se “pikku susi” ei ole rakastamasi ihminen.

👉 se on se ajatus, joka lähtee laukalle
👉 se on se tunne, joka ottaa vallan
👉 se on se hetki, jossa et enää ole rauhassa itsesi kanssa

Nyt on aika irrottaa siitä.

Metodillani saat tuloksia.
Muutos ei tapahdu jos et aloita — jo kuukaudessa saat paljon aikaan.

Ota yhteyttä: [email protected]
Tai lomakkeella: www.bigm.fi

23/04/2026

Et jää kiinni tilanteeseen.
Vaan siihen, mitä mieli tekee siitä.

Lähetät viestin.
Näet että toinen on online.
Vastausta ei kuulu.

👉 “ok… ei vastannut”

M***a sekunneissa:

👉 “sanoin varmaan jotain väärin”
👉 “ei sitä oikeesti kiinnosta”

💡 Tämä on metakognitiota:

Huomaat, mitä ajattelet
– et vain usko sitä automaattisesti

Kokeile tätä:

👉 “Huomaan ajattelevani, että…”
→ ja anna ajatuksen olla

Se on mindfulnessia arjessa.

Yliajattelu ei ala siitä, että ajatus tulee.
Se alkaa siitä, että alat ratkaista sitä.

Metakognitio = kyky huomata oma ajattelu
Mindfulness = tapa olla lähtemättä siihen mukaan

Se hetki kun huomaat:
“tää lähti nyt vähän laukalle”

on jo muutos.

Jos haluat lisää tällaisia selkeitä, arkeen meneviä oivalluksia:

👉 liity viikkokirjeemme saajaksi (psykologia ilman jargonia)

bit.ly/42KvxeR

Tunnistatko itsesi näistä?

Mietit liikaa, m***a et aina tiedä mitä tehdä toisin
Toistat samoja kaavoja ihmissuhteissa
Reagoit joskus tavalla, jota kadut myöhemmin
Haluat kasvaa ihmisenä, m***a et kaipaa ympäripyöreää höttöä
Etsit psykologisia näkökulmia, jotka tuntuvat oikeasti elämässä

14/04/2026

Se hetki, kun arvostelet toista,
on usein se hetki, jolloin et halua kohdata itseäsi.

👉 omaa epävarmuutta
👉 omaa tarvetta tulla nähdyksi
👉 omaa tunnetta, jota et vielä osaa sanoittaa

Hetkellinen paremmuuden tunne helpottaa.
M***a ei rakenna mitään pysyvää.

Jos nämä teemat herättävät sinussa ajatuksia
ja haluat oppia ymmärtämään itseäsi syvemmin —
m***a selkeästi ja käytännönläheisesti:

🔗 Liity mukaan viikkokirjeeseen tästä:
👉 bit.ly/42KvxeR

🌐 Tutustu lisää: www.bigm.fi

👉 Kotisivut uudistuvat toukokuun aikana —
luvassa uusia palveluita ja entistä enemmän sisältöä sinulle,
joka haluat kehittyä ihmisenä ja ymmärtää itseäsi syvemmin.

💡 Saat viikoittain helposti ymmärrettäviä psykologisia oivalluksia,
joita voit oikeasti soveltaa omaan elämääsi.

Ei teoriaa.
Vaan konkreettista ymmärrystä ja muutosta.

25/03/2026

25/03/2026

Se, mikä jää kesken, jää helposti kannettavaksi sisälle.

Miksi jotkut pienet tilanteet jäävät pyörimään mieleen –
vaikka sanot siinä hetkessä “eipä tässä mitään”?

Jos tämä tuntuu tutulta, se liittyy johonkin sinussa – ei vain tähän yhteen hetkeen.

Pääset lukemaan näistä aiheista pidemmin viikkokirjeissäni (yritän ehtiä, m***a joskus vähän harvemmin :))

Tilaa psykologiset, helposti ymmärrettävät vinkit suoraan sähköpostiisi –
ne auttavat sinua näkemään itsesi uudesta kulmasta ja tekemään parempia valintoja.

https://bit.ly/4dnUXFM

12/03/2026