07/09/2026
Selkä kipeä – pitäisikö liikkumista vähentää? 🤔
Usein ensimmäinen ajatus selkäkivussa on, että selkää pitäisi levätä ja välttää kaikkea kuormitusta.
Aina näin ei kuitenkaan ole.
Monissa selkävaivoissa sopivasti annosteltu liike ja kuormitus voivat olla tärkeä osa kuntoutumista.
Tarkoituksena ei ole väkisin treenata kivun läpi, vaan löytää juuri sinun tilanteeseesi sopiva määrä ja tapa liikkua.
Vastaanotolla voidaan esimerkiksi selvittää:
🔹 mikä liike provosoi oiretta
🔹 mitä liikkeitä pystyt tekemään turvallisesti
🔹 tarvitseeko kuormitusta hetkellisesti muuttaa
🔹 miten harjoittelua voidaan asteittain lisätä
Selkäkipu ei automaattisesti tarkoita, että selkä on rikki.
Jos selkä on oireillut ja liikkuminen mietityttää, tule vastaanotolle – katsotaan yhdessä, mistä kannattaa lähteä liikkeelle. 💪
