PilatesMinna

31/05/2026

Iisalmen luontoa & elämän eri sävyjä tuli koettua ja ihasteltua tänä viikonloppuna monessa muodossa, niin metsäpoluilla kuin appivanhempien mökillä saunoen ja uiden.

Kun oma lapsi kiitää vauhdilla kohti teini-ikää (ja itse yrittää pysyä kyydissä mukana 😅), viikonlopun kohokohtiin kuului saada yökylään valloittava pikkuneiti, joka kirmailee kanssani yhdessä kuvista metsäpolulla. Hänen ilo, energia ja aito läsnäolo muistuttaa elämään tässä hetkessä.

Ensi viikolla on luvassa taas uutta virtaa omaan harjoitteluuni, kun hyppään mukaan Aitopilates®
kesäkouluun. Viikon alku sujuu etäopintojen parissa ja loppuviikosta suuntaan Kuopioon workshopien äärelle oppimaan ja inspiroitumaan.

Studiolla harjoittelu jatkuu tuttuun tapaan huomenna. Viime viikolla saimme päätökseen toukokuun starttikurssin, ja haluankin toivottaa kaikki uudet harjoittelijat lämpimästi tervetulleiksi tunneille. ✨

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!

Ps. Appivanhempien pikkumopsi on kyllä aika symppis kans 😍

30/05/2026

Etsit sitten pientä piristystä liikkumiseen heti juhannuksen jälkeen, tai alkusysäystä kokonaan uudelle pilatesrutiinille – tämä on sinulle! 💚

💚 10 päivän pilatesohjelma KESÄRESETTI on nyt varattavissa 26.6.–5.7.

Moni teistä aina odottaa näitä vuoden kohokohtia, sillä olen jo vuosia järjestänyt Kesäspesiaali-tapahtumaa juhannuksen jälkeen, ja Synttäripesiaalia joka ajoittuu vuoden ensimmäisille päiville oman vuosipäiväni aikaan.

Pyrkimykseni on aina ollut sama: Tarjota aika ja tila suorittamisesta vapaalle kotipilatekselle, joka itsessään on kehoa korjaavaa ja tasapainottavaa.

💚 Kesäresetti jatkaa tätä missiota ja perinnettä, m***a olen rakentanut 10 päivän pilatesohjelman nyt uudella tavalla. Haluan tarjota sinulle sen voimistavan ja mieltä ylentävän vaikutuksen, jonka olen itse saanut kokea kaikki nämä yli 10 harjoitusvuotta 😍

Tämä ei ole kesäkuntohaaste tai tiukkaan optimoitu treeniohjelma. Uskon, että osaat jo valmiiksi olla ankara itsellesi, m***a nyt haluan auttaa sinua madaltamaan kynnystä ja valitsemaan itsesi, tekemään asioita itsellesi.

Kuljen rinnallasi 10 päivän ajan ja jaan paitsi harjoitusmaton, myös omia kokemuksiani ja keinoja, joiden avulla pilateksesta tuli osa arkeani, ja miten se oikeastaan on muuttanut tavan jolla rakennan ja elän elämääni 💚🌱

Ohjelma 26.6.–5.7. sisältää:
-4 täysipainoista live-treeniä (40min), missä minä olen matolla mukana
-Starttikahvit, päätösseremonia ja kannustavat QA-keskusteluhetket treenien jälleen
-6 inspiroivissa maisemissa nauhoitettua miniharjoitusta (15-30min) jotka on helppo toteuttaa arjessa
-Rento viikkoplanner-työkalu, jossa myös lepo ja kesäseikkailu ansaitsevat rastin ruutuun :)
-Kaikki materiaalit, harjoitukset ja tallenteet ovat rajattomasti käytettävissä 6 viikkoa tapahtumasta eli 16.8. asti

💫 MAKSUTON BONUS: Pääset mukaan syksyn starttiin jäsentreenissä ma 3.8. klo 17:30-18:30 💫

Etsit sitten pientä piristystä liikkumiseen heti juhannuksen jälkeen, tai alkusysäystä kokonaan uudelle pilatesrutiinille – tämä on sinulle!

Ohjelma on täysin kustomoitavissa omaan tahtiin ja käytävissä omaan rytmiin. Toiveeni on, että otat ilon irti ja NAUTIT kaikesta MIHIN JO PYSTYT ❤️‍🔥

En malta odottaa että saan jakaa kanssanne tämän 🥹

👉 Early bird -30€ (-40€ jäsenilleni) bion linkistä ja esimakua Kesäresettiin pilatestakotona.com!

26/05/2026

Usein suurin muutos ei näy vain liikkeissä, vaan siinä, miltä omassa kehossa tuntuu. Tällaiset palautteet muistuttavat, miksi tätä työtä tehdään 🤍

22/05/2026

Teekuppi, kotitoimisto ja sadepisaroiden jälkeinen kävely junailijan raittia asemalle. 🌿

Aamulla luvassa pilatestreffit Hannan kanssa Pilatesta kotona kanssa Helsingissä ja loppupäivä Spring Throwdown CrossFit-kisoissa Juho Ruotsalainen huoltajana.

Mukava irtiotto arkeen! 💛

Ps. Hanna on muuten tulossa ke 24.6. Iisalmeen kesäpilateksen merkeissä!

17/05/2026

On olemassa erityinen hetki, kun harjoittelija uppoutuu liikkeeseen niin, että koko tila hiljenee.

Keskittyminen ei ole hetken mielijohde. Se on taito, joka rakentuu toistosta, läsnäolosta ja halusta oppia.

Lotta on harjoitellut kanssani lähes kuusi vuotta, ja tänä keväänä jopa kolme kertaa viikossa. Jokaisella tunnilla hän palaa samoihin perusasioihin, m***a ei koskaan samalla tavalla. Hän vie edelliseltä tunnilta saadut ohjeet seuraavaan ja rakentaa niistä oman kehityksensä.

Kun keskittyminen säilyy, kehitys ei ole sattumaa vaan väistämätön seuraus. 🌿

Lotta Ahlholm

14/05/2026

Fiiliksiä 2 h Pilates Maratonin jälkeen! 🤩

"Olen heti mukana, kun seuraavan kerran järjestät tämän!"
“Hyvä flow.”
“Liike vei.”
“Pää tyhjeni hyvällä tavalla.”

Tänään hengitys löytyi automaattisesti, keskivartalon tuki heräsi ja keho liikkui yllättävän hyvin. Moni huomasi, miten Reformerin ja maton liikkeet yhdistyvät toisiinsa — kaikki oli jatkumoa.

Harjoituksessa korostui keskittyminen, liike ja hengitys. Vähemmillä ohjeilla löytyi olennaista. Ei turhaa puristamista, vaan kestävä, hitaasti lämpenevä flow, jossa liike vain jatkuu, jatkuu, jatkuu…

Vaikka lopussa tuntui väsymystä, selkä pysyi liikkuvana, ranka tuntui “rasvatulta” ja moni liike tuntui helpommalta kuin ennen. Toistot toivat sujuvuutta. Voimaa. Enemmän yhteyttä omaan kehoon.

Kiitos

Helena Tabell
Jaana Vidgren
Lotta Ahlholm
Tiina-Liisa Liukkonen
Jenna Jouhki
Mervi Rönkkö
Tarja Martikainen ja
Ulla ❤️

Teidän keskittyminen, energia ja läsnäolo teki tästä harjoituksesta erityisen 🙏

11/05/2026

Onko parempaa tapaa aloittaa viikko kuin yksityistunnilla Kuopiossa?

Ajelen tänne nykyään viikoittain oman opettajan opetukseen. Omien treenien lisäksi pari muuta ohjattua harjoitusta viikossa toteutuu onlinen kautta.

Tämän aamun harjoitus tehtiin Reformerilla ja Cadillacilla. Erityisesti vasen puoli ja keskivartalo saivat kaipaamaansa herättelyä, ja samalla taas suuntaa tulevaan harjoitteluun ja lisää hyvinvointia omaan arkeen.

Kiitos Kati 👌

Näiden oppien Wuoksi matka Iisalmesta Kuopioon kannattaa aina tehdä.

06/05/2026

Studiolla on nyt entistä monipuolisempi klassiseen pilates systeemiin suunniteltu laitteisto.

Täällä harjoittelemme, kuten Joseph Pilates opetti!

Lämpimästi tervetuloa! 🤍

30/04/2026

Tänään studiolla oli iloinen tekemisen meininki 💛

Tuntien jälkeen herkuttelimme simalla ja munkeilla, ja illan viimeisen treenin päätteeksi laitoimme Minna-kaiman tuomat serpentiinit kaulaan vapun kunniaksi 🎉

Kiitos kaikille ihanasta päivästä – hyvää vappua!

26/04/2026

🌿 Touko–kesäkuun tunnit varattavissa: ma 4.5. – ke 24.6.

• perjantain aamun tunti siirtyy torstaille klo 7.45 ja tiistai iltaan on lisätty tunteja. Aamutunti jatkuu perjantaissa jälleen kesätauon jälkeen.

🌿 Pilates Maraton helatorstaina 14.5. klo 10–12

• lisäksi DUO-tunnit klo 13 ja 14

🌿 Pilates-starttikurssi

• ti 19.5. klo 18.00, to 21.5. klo 16.30 ja to 28.5. klo 16.30

🌿 Kesäpilates & vieraileva ohjaaja ke 24.6. klo 17.00–18.30

• paikalla Pilatesta kotona perustaja & ohjaaja Hanna Joensuu, joka tarjoaa vinkkejä kotiharjoitteluun studion kesätauon ajalle

🌿 Studion kesätauko alkaa to 26.6. ja syyskausi käynnistyy ma 27.7. – syksyn tunnit ja workshopit julkaistaan touko–kesäkuussa.

Kaikki varaukset:

www.varaaheti.fi/pilatesminna

Lämpimästi tervetuloa alkukesän tunneille ja tapahtumiin! ☀️