Luontoterveyden osaamiskeskus

04/09/2026

Työnantaja! Haluatko parantaa kustannustehokkaasti työntekijöittesi työhyvinvointia, palautumista ja työkykyä? Ota avuksi luonnon terveyshyödyt! Lyhyetkin luontokokemukset työpäivän aikana parantavat keskittymiskykyä, jaksamista ja työyhteisön keskinäisiä suhteita.

Tule kuulemaan lisää luontoterveyden mahdollisuuksista työpaikoilla Työterveyslaitoksen maksuttomaan webinaariin ja lähde mukaan Terveyttä luonnosta -työnantajasitoumukseen. Webinaari järjestetään keskiviikkona 9.9. klo 10–11.

Ilmoittaudu webinaariin viimeistään 8.9. osoitteessa https://www.ttl.fi/ajankohtaista/tapahtumat/luonnon-terveyshyodyt-tyopaikoilla

Kuva: Sirkku Tuomela

04/09/2026

Ilmoittaudu kuulolle Ikäinstituutin Luonto mukana läpi vuoden -webinaariin!

Luontovuosi -hankkeen webinaarissa esitellään hankkeen keskeiset tulokset ja toimintatavat, joiden avulla luonto, ja sen eri vuodenaikojen tuoma hyvinvointi, saadaan osaksi hoivan arkea.

🌿 Luonto mukana läpi vuoden – vuodenajat osaksi hyvää hoivaa

Miten luonto voi olla luonteva osa iäkkäiden hoivatyön arkea kaikkina vuodenaikoina?

Luontovuosi-hankkeen päätöswebinaarissa kuulet hankkeen keskeisistä tuloksista sekä käytännön toimintatavoista, joiden avulla luonnon hyvinvointivaikutuksia voidaan hyödyntää ympärivuorokautisessa hoivassa ympäri vuoden.

🍂 Webinaarissa jaetaan kokemuksia ja konkreettisia esimerkkejä siitä, miten luontoa voidaan tuoda osaksi arkea myös silloin, kun ulkoilu tai luontoon lähteminen ei ole mahdollista.

📅 15.9.2026
💻 Maksuton webinaari
✅ Ilmoittaudu viimeistään 13.9.2026 Ikäinstituutin koulutuskalenterin kautta

Webinaari on suunnattu kaikille iäkkäiden hoivatyön kehittämisestä ja luonnon hyödyntämisestä kiinnostuneille.

https://www.ikainstituutti.fi/event/luontovuosi-hankkeen-loppuwebinaari/

01/09/2026

Uuden Allergy-lehden pääkirjoituksessa From Risks to Protection – Natural Strategy to Prevent Allergy and Support Public Health suomalaiset luontoterveysasiantuntijat tarkastelevat luonnon merkitystä kansanterveydelle.

Katsaus korostaa, että vahvistamalla arjen luontokosketusta voimme ehkäistä allergioita ja tulehduksia, tukea immuunijärjestelmää ja edistää mielenterveyttä.

Suomessa toteutetaan ja on toteutettu vaikuttavia luontoterveyteen panostavia ohjelmia, kuten Allergiaohjelma (2008–2018), Luontoaskel terveyteen (2022–2032) ja tänä vuonna alkanut Terveyttä luonnosta -ohjelma (2026–2035). Ohjelmat yhdistävät luontoympäristöt, kansanterveyden ja ilmastotyön. Ne tavoittelevat allergioiden vähenemistä, parempaa terveyttä ja hyvinvointia sekä miljardiluokan säästöjä terveydenhuollossa.

Pääkirjoitus muistuttaa, että luonnon monimuotoisuuden köyhtyminen näkyy jo meissä. Kaupunkiväestön mikrobiomi on kaventunut jopa puoleen esi‑isiimme verrattuna ja vasta nyt on alettu ymmärtää, kuinka suuri merkitys sillä on terveyteemme. Olemme menettäneet sekä immuunisäätelyä tukevia hyödyllisiä bakteereja että luonnon tuottamia yhdisteitä, jotka vaikuttavat solujen aineenvaihduntaan.

Säännöllinen luontoaltistus, monipuolinen ja kasvipainotteinen ruokavalio, tarpeettomien kemikaalien ja desinfiointiaineiden välttäminen sekä arjen luontoliikkuminen ovat keinoja palauttaa mikrobiomin tasapainoa ja monimuotoisuutta.

🍃 Luonto on terveytemme perusta. 🍃

Lue pääkirjoitus: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/all.70494

Kuva: Juha Jantunen

29/08/2026

Hyvää Suomen luonnon päivää ja puunhalausviikon viikonloppua!

Suomen luonnonpäivää juhlitaan aina elokuun viimeisenä lauantaina. Hyvä tapa juhlistaa päivää on käydä halaamassa metsäpuuta. Samalla saa terveellistä luontoaltistusta ja hyödyllisiä metsän mikrobeja. Metsässä oleskelu myös lievittää stressiä ja laskee verenpainetta. Havupuut erittävät ilmaan terveellisiä fytonsideja, jotka auttavat parantamaan elimistön puolustuskykyä.

28/08/2026

Luontoterveyden osaamiskeskus on Allergia-, iho- ja astmaliiton tutkimus- ja tietopalveluyksikkö. Toimintamme perustuu luontoterveyden tutkittuun tietoon, käytännön kokemusten asiantuntijuuteen, soveltavaan tutkimukseen sekä yhteistyöhön.

Keräämme ja tuotamme uutta tietoa luontoterveydestä. Luontoterveydellä tarkoitetaan luonnon lukuisia myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiimme ja terveyteemme. Luonnolla on tutkittuja fyysisiä ja psyykkisiä terveysvaikutuksia ja se edistää sosiaalista terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Tavoitteenamme on parantaa ihmisten luontoyhteyttä ja torjua luontokatoa niin ihmisen omassa mikrobiomissa kuin luonnossakin. Haemme yhteistyössä muiden asiantuntijoiden ja sidosryhmien kanssa ratkaisuja ihmisen ja luonnon toisiinsa kytkeytyneen hyvinvoinnin turvaamiseen ja edistämiseen.

Viestimme luontoterveydestä monikanavaisesti ja tarjoamme asiantuntijapalveluita luennoille, koulutuksiin ja luontotapahtumiin. Seuraa meitä Instagramissa, Facebookissa tai LinkedInissä ja saat uutta tietoa luonnon terveysvaikutuksista sekä vinkkejä luontoterveyden hyödyntämiseen.

Kuva: Juha Jantunen

24/08/2026

Luonnonvesissä uiminen tekee hyvää, eikä uintikausi suinkaan ole ohi! Loppukesällä ja syksyllä uimisessa on aivan oma tunnelmansa.

Luonnonvesissä uiminen kannattaa, koska:

🌊 Puhtaissa luonnonvesissä on meille hyödyllisiä ja terveellisiä mikrobeja ja, toisin kuin uimahallien vedessä, niissä ei ole ihoa ja hengitysteitä kuivattavia kemikaaleja.

🌊 Uinti on tehokasta, m***a nivelystävällistä liikuntaa. Se auttaa rentouttamaan lihaksia ja parantamaan keuhkojen toimintaa. Veden viileys vilkastuttaa verenkiertoa.

🌊 Veden äärellä ilma on usein viileämpää, kosteampaa ja raikkaamman tuntuista. Tämä voi helpottaa henkisesti tai fyysisesti tukalaa oloa sekä syventää hengitystä.

🌊 Luonnonvedessä ja sen äärellä oleminen rauhoittaa mieltä. Vesi tuntuu miellyttävältä ja rentouttavalta iholla.

🌊 Vesiympäristön rauhoittava vaikutus ja liikunnan tuoma mielihyvä kohottavat mielialaa ja vähentävät stressiä. Vaikutus kestää paljon uimakäyntiä pidemmälle.

Pidä kuitenkin huoli uintiturvallisuudesta ja siitä, että uit puhtaissa luonnonvesissä! Jos et ole varma uintikyvystäsi (tai jos vesi tuntuu liian kylmältä), voit jäädä rantaveteen pulikoimaan tai pelkästään kahlata rannalla. Myös siten saa hyvinvointi- ja terveyshyötyjä.

💙 Elämysvinkki! Joskus uimapaikan voi löytää yllättävästä ympäristöstä. Pulahdus metsäpuroon oli kesän kohokohta! 💙

Uimisen lisäksi kannattaa myös huljutella käsiä, uittaa varpaita ja huuhdella kasvoja puhtaissa pienvesissä. Näit saat luontoaltistusta, virkistystä ja miellyttäviä aistituntemuksia.

21/08/2026

Työterveyslaitos TTL järjestää keskiviikkona 9.9. klo 10 webinaarin luonnon terveyshyötyjen hyödyntämisestä työpaikoilla.

Tule kuulolle tutustumaan luonnon potentiaaliin työhyvinvoinnin lähteenä ja Terveyttä luonnosta -työnantajasitoumukseen!

Webinaari järjestetään osana kansallista Terveyttä luonnosta -ohjelmaa.

https://www.ttl.fi/ajankohtaista/tapahtumat/luonnon-terveyshyodyt-tyopaikoilla

17/08/2026

Ihminen elpyy tutkitusti stressistä ja uupumuksesta parhaiten vanhassa metsässä, joka on luonnontilainen tai sitä muistuttava (Simkin. 2025).

Metsien koettu kauneus ja monimuotoisuus nousevat tärkeiksi elpymisen tunnetta selittäviksi tekijöiksi. Runsas lahopuun määrä koetaan miellyttäväksi ja voimaannuttavaksi. Metsän miellyttäväksi kokeminen korreloi myös sen kanssa, kuinka paljon metsässä on havaittavissa näkyviä lahottajasieniä.

Metsässä koettu haltioitumisen kokemus hiljentää sitä aivojemme aluetta, joka ylläpitää itsekeskeisiä ajatuksiamme (Van Elk et al. 2019). Metsässä olemisella on siis potentiaalia tehdä meistä altruistisempia ihmisiä.

Ikärakenteeltaan vanhemmat metsät tukevat ihmisen hyvinvointia ja erityisesti mielenterveyttä parhaiten. Kaikilla metsillä on kuitenkin elvyttävä vaikutus, mikä kertoo lähiluonnon tärkeydestä ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille.

Kuva: Juha Jantunen

16/08/2026

Luontoterveyden osaamiskeskus osallistui perjantaina Nouxfest Outdoor Forumiin. Luonto- ja ympäristöterveyden tutkija Juha Jantunen Luontoterveyden osaamiskeskuksesta esitteli tapahtumassa Luontoterveysmerkkiä, joka on suunniteltu tukemaan yrityksiä ja yhteisöjä, jotka hyödyntävät kestävästi luonnon terveys- ja hyvinvointivaikutuksia palveluissaan.

Forum oli suunnattu luonnon terveysvaikutuksista kiinnostuneille luontoalan ammattilaisille ja se järjestettiin osana Nouxfest -ulkoilufestivaalia. Nouxfest Outdoor Forumin järjesti THL yhdessä luontokeskus Haltian kanssa ja sitä juonsi ja fasilitoi ja Suomen luonto- ja ohjelmapalveluyrittäjät Sulo Ry.

Forumissa kuultiin tutkittua tietoa luontoterveydestä sekä käytännön kokemuksia luonnon hyvinvointivaikutusten hyödyntämisestä liiketoiminnassa. Lopuksi järjestettiin pienryhmätyöpaja, jossa osallistujat saivat kertoa, miten he ovat ottaneet luonnon terveysvaikutukset mukaan toimintaansa ja minkälaisia luontoterveyden edistysaskeleita he seuraavaksi toivoivat näkevänsä yhteiskunnassamme. Osallistujaporukassa oli huima määrä ammattitaitoa ja paloa, sekä luonnon hyvinvointia että sen hyvinvointivaikutuksia kohtaan.

Luontoterveyden osaamiskeskus kiittää kaikkia tapahtuman puhujia ja osallistujia kohtaamisista sekä toivoa ja oivalluksia herättäneestä päivästä!

11/08/2026

Marjat tarjoavat meille suuren määrän terveyshyötyjä. Marjoissa on niukasti energiaa, m***a runsaasti esimerkiksi C-vitamiinia, E-vitamiinia, kuituja, kaliumia, folaatteja ja marjoille värin antavia antosyaaneja. Antosyaanit parantavat esimerkiksi ääreisverenkiertoa ja lihasten hapensaantia sekä toimivat antioksidantteina ja tukevat vastustuskykyä.

Marjoja kannattaa pyrkiä syömään monipuolisesti ja mielellään pari desiä päivässä tai enemmänkin. Tällä hetkellä marja-annoksensa pystyy onneksi hakemaan suoraan luonnosta, jolloin pääsee hyödyntämään muitakin luonnossa liikkumisen ja oleskelun terveysvaikutuksia!

Muutamia nostoja marjojen terveyshyödyistä:

🫐 Mustikoiden on havaittu parantavan kognitiivista toimintakykyä ja muistia. Lisäksi mustikat muun muassa vähentävät matala-asteista tulehdusta ja riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen.

🍍 Lakassa on pieniä kalvorakkuloita eli nanovesikkeleitä, joilla on potentiaalia hillitä tulehdusta ja estää syöpäsolujen kasvua. Nanovesikkelit eivät hajoa ruoansulatuksen aikana, vaan imeytyvät verenkiertoon ja pääsevät sieltä kohdistamaan vaikutuksensa kudoksiin. Nanovesikkeleitä on löydetty myös mustikasta ja oletettavasti niitä on myös puolukassa.

🫐 Mustaherukka rentouttaa hartioiden lihasjäykkyyttä ja vähentää silmien rasittumista päätetyöskentelyssä. Sen on havaittu parantavan myös verisuonten toimintaa ja auttavan säätelemään verensokeria.

🍒 Puolukka ehkäisee virtsatietulehduksia ja parantaa sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa.

🍓 Mansikka laskee huonoa LDL-kolesterolia ja auttaa siten torjumaan sydän- ja verisuonitauteja.

🫜 Vadelma estää haitallisten mikrobien kasvua suolistossa sekä helikobakteerin lisääntymistä ja kiinnittymistä vatsan limakalvoille.

Kuva: Juha Jantunen