Mielen Sopusointu

12/06/2026

Koira saa enemmän kosketusta kuin suurin osa ihmisistä.

Aika pysäyttävä ajatus, kun sitä jää hetkeksi pohtimaan.

Kuinka usein päivän aikana kosketat koiraa, kissaa tai vaikka puhelinta? Ja kuinka m***a kertaa joku koskettaa sinua lempeästi, ilman että siihen liittyy mitään vaatimusta, tehtävää tai odotusta?

Usein kosketus mielletään helposti joksikin suureksi tai erityiseksi. Joksikin, joka vaatii aikaa, järjestelyä tai oikean tilanteen. Sellaiseksi, joka täytyy ansaita tai johon täytyy erikseen jaksaa.

M***a kehon näkökulmasta asia on yllättävän yksinkertainen; Turvallinen kosketus ei vaadi erityistä aikaa. Se ei vaadi rahaa. Eikä se vaadi edes ylimääräistä jaksamista.

Siihen riittää hyvin pieni hetki.

Se, että istutaan vierekkäin sohvalla. Että ollaan käsi kädessä. Että lasketaan käsi toisen olkapäälle tai nojataan hetkeksi toiseen ihmiseen. Tai että ollaan niin lähekkäin, että tunnet toisen lämmön.

Kosketuksen ei tarvitse johtaa mihinkään.
Sen ei tarvitse korjata mitään.
Sen ei tarvitse olla suoritus tai asia, joka pitää ansaita.

Silti monelle meistä nämä yksinkertaiset hetket ovat yllättävän harvinaisia.

Ja ehkä juuri siksi niissä on jotain niin merkityksellistä.

Koska kosketus ei ole vain kosketusta.

Se on viesti sinulle, että sinun ei tarvitse pärjätä, kannatella kaikkea tai selviytyä yksin juuri tässä hetkessä. 🩷

11/06/2026

Näen työssäni ihmisiä, jotka ovat olleet viikkoja, kuukausia tai jopa vuosia ilman merkityksellistä, pyyteetöntä kosketusta.

Sen ei silti tarvitse tarkoittaa täydellistä yksinäisyyttä. Ihmisellä voi olla ympärillään perhettä, ystäviä ja työkavereita, ja silti kehossa voi olla syvä puute siitä, että joku koskettaisi lempeästi ja ilman mitään odotuksia.

🩵 Tämän perustarpeen ympärille kietoutuu usein myös häpeää.
Moni ajattelee, että läheisyyden kaipaaminen tekee riippuvaiseksi toisista tai että kosketuksen tarve jotenkin aikuisena poistuisi. Ikään kuin vahvuus tarkoittaisi sitä, ettei tarvitse ketään.

M***a hermostomme ei toimi niin.

Tarve kosketukselle alkaa syntymässä eikä katoa mihinkään elämän aikana. Meidät on rakennettu reagoimaan turvalliseen kosketukseen. Sen kautta keho rauhoittuu, kuormitus vähenee ja syntyy kokemus siitä, ettei tarvitse selvitä kaikesta yksin.

🩵 Silti moni kantaa tätä puutetta hiljaa.

Hän, joka on menettänyt läheisensä eikä ole tullut pidellyksi pitkään aikaan.
Hän, joka palaa päivä toisensa jälkeen tyhjään kotiin.
Hän, joka hoivaa, auttaa ja koskettaa kaikkia muita, m***a jota kukaan ei kosketa.
Hän, joka on rakentanut ympärilleen niin itsenäisen elämän, ettei kukaan tule edes ajatelleeksi, että hänkin saattaa kaivata läheisyyttä.

Kyse ei ole heikkoudesta eikä takertuvuudesta.
🩵Kyse on ihmisyydestä.

✨️Siksi kehohoidot eivät ole vain hemmottelua tai pieni irtiotto arjesta. Turvallinen, kunnioittava kosketus vaikuttaa koko ihmiseen.

Se voi auttaa kehoa laskemaan jatkuvasta valppaustilasta, pehmentää jännittyneisyyttä ja muistuttaa hermostoa siitä, että tässä hetkessä on lupa levätä.

Saatko sinä riittävästi kosketusta ja läheisyyttä?🌿

09/06/2026

Meidär on opetettu ajattelemaan, että väsymyksen iskiessä pitäisi vainlevätä enemmän.

Ja joskus se onkin totta.
M***a aina levon lisääminen ei tuo helpotusta oloon.

Voit nukkua riittävästi. Voit pitää vapaapäiviä. Voit tehdä asioita, joiden pitäisi auttaa palautumaan. Silti keho tuntuu raskaalta, mieli väsyneeltä ja energia vain katoaa johonkin.

Silloin on hyvä pysähtyä ja kysyä hieman erilainen kysymys.

Ei "Tarvitseko vielä lisää lepoa?"

Vaan:

"Mistä oikein yritän palautua?"

Hermosto kuormittuu, kun joudumme jatkuvasti sivuuttamaan itseämme.
Kun kannamme enemmän vastuuta kuin jaksaisimme.
Kun mukautumme tilanteisiin, jotka eivät tunnu omilta.

Kun sanomme kyllä, vaikka sisällä heräisi tarve sanoa ei.
Kun pidämme huolta kaikista muista, m***a emme juuri koskaan pysähdy kysymään, mitä itse tarvitsemme.

Tällainen kuormitus ei aina näy ulospäin.
Usein näytät pärjäävän.

Työt hoituvat. Arki pyörii. Velvollisuudet täyttyvät.

M***a samaan aikaan kehosi käyttää valtavasti energiaa siihen, että se yrittää pysyä mukana elämässä, joka tuntuu jatkuvasti vaativan hieman enemmän kuin mitä sinulla om annettavana.

Siksi palautuminen ei aina ala levosta.

Joskus se alkaa siitä, että huomaat, missä kohtaa olet kadottanut yhteyden itseesi.

Ja siitä, että uskallat vähitellen kuunnella sitä, mitä oma kehosi, mielesi ja hermostosi ovat yrittäneet kertoa jo pitkään.

01/06/2026

Moni, jonka kanssa työskentelen, sanoo minulle
jossain vaiheessa lähes saman asian.
"Tiedän kyllä nämä asiat."

Tiedän, että tarvitsen lepoa. Tiedän, että pitäisi hidastaa. Tiedän, etten voi jatkaa näin loputtomiin.
Ja yleensä hän t o d e l l a tietää.

Tietoa on kertynyt vuosien varrella paljon. Kirjoista, podcasteistä, kursseilta, somesta.
M***a samalla keho jatkaa vanhaa tuttua reittiään.
Se herää valmiustilaan. Kiirehtii. Huolehtii. Kantaa asioita, jotka eivät ole ajankohtaisia.

Kyse ei olekaan tiedon puutteesta.
Kysymys on siitä, että keho vasta opettelee jotain, minkä mieli on ehkä ymmärtänyt jo kauan sitten.

Ja keho oppii hitaasti.
Kokemuksen kautta. Toiston kautta.
Elämän keskellä, päivä kerrallaan.

Jos vain jaksat valita itsesi - uudelleen ja uudelleen.

30/05/2026

Hermosto ei ole erillinen osa meitä, joka vaikuttaisi vain omaan oloon.
Se on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ympäristön, ihmisten ja tilanteiden kanssa.

Siksi se, miten voit, näkyy usein ennen kuin sanot mitään.
Ja juuri sen takia pienikin rauhoittumisen hetki ei koskaan jää vain sinuun.

Mitä sinä levität ympärillesi juuri nyt?

26/05/2026

25/05/2026

Hidasta hetkeksi.

Sinä olet ollut paikalla. Väsyneenä. Vaikka mieli olisi ollut täynnä. Vaikka kukaan muu ei olisi nähnyt kaikkea sitä, mitä kannat.

Sinun ei tarvitse enää odistaa jaksamistasi.

Ole hetki tässä. Anna hengityksen rauhoittua.
Tänään sinun ei tarvitse yrittää yhtään enempää.

Tämä riittää. 🩵

24/05/2026

Lepo ei kuulu vain niihin päiviin, jolloin ei enää jaksa.
Keho tarvitsee palautumista myös tavallisen arjen keskellä.
Pieniä hengähdyksiä ennen kuin voimat ovat lopussa.

Kaikkea ei tarvitse jaksaa, eikä varsinkaan suorittaa tahdonvoimalla kunnes uupuu.

Elämä on siihen aivan liian lyhyt.🩵

22/05/2026

☀️Kesäloma alkaa monella vähän samalla tavalla.

On ollut kevät täynnä tekemistä, ja mielessä ajatus siitä, että sitten kun loma alkaa, voi vihdoin rauhoittua.
Sitä ennen kuitenkin hoidetaan vielä asioita pois alta.

Vähän enemmän kuin itse asiassa jaksaisi.
Vähän nopeammin kuin olisi hyvä.

☀️Ja jossain siinä vaiheessa loma alkaa tuntua enemmän asialta, joka pitää saada onnistumaan.

Pitää rentoutua.
Pitää nauttia.
Pitää käyttää aika hyvin.

🌿 Ja sitten kun loma oikeasti alkaa, se ei aina tunnu heti siltä miltä sen kuvitteli tuntuvan.

On kuin keho olisi vielä vähän kiinni siinä edellisessä tahdissa. Ei varsinaisesti kiireessä, m***a ei vielä levossakaan.

Eikä kyse ole siitä, että loma olisi vääränlainen, vaan siitä miten siihen on tultu.

🐌 Lempeä laskeutuminen kesään on viiden viikon ryhmä, jossa ei haeta tapaa rentoutua oikein, vaan annetaan keholle ja mielelle aikaa hidastaa jo ennen lomaa.

🌿Kerran viikossa pysähdytään hetkeksi. Tehdään yksinkertaisia asioita, jotka tukevat rauhoittumista ilman suorittamista.

Jos tämä tuntuu tutulta, ota tili seurantaan 💚
Lisätietoa tulossa pian!

19/05/2026

Kosketus on yksi kehon syvimmistä tavoista kokea turvaa.

Kun kosketus on rauhallista, läsnäolevaa ja toivottua, se viestii hermostolle: voit hellittää, voit rentoutua, olet turvassa.

Moni ei edes huomaa, kuinka paljon keho kantaa jännitystä, ennen kuin se saa luvan pehmetä toisen ihmisen läsnäolossa.

Eikä tämä ole vain fyysistä, vaan se on hermoston syvä kokemus yhteydestä ja turvasta.
Ja joskus juuri se kokemus on se, mikä käynnistää palautumisen.

Siksi kosketuksella on valtava merkitys – ei vain hoitotyössä, vaan kaikessa ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa.

Jos teet työtä ihmisten kanssa kosketuksen kautta, tai haluat syventää ymmärrystäsi hermostollisesta turvasta ja kosketuksen vaikutuksesta, olet lämpimästi tervetullut mukaan kouluttautumaan

📍 , Songan kylä
6.6.2026 Hermostoa rauhoittavat kosketusmenetelmät -kurssi

Tuona päivänä pysähdytään kosketuksen äärelle ihan käytännössä ja kokemuksellisesti, ja tutkitaan, miltä tuntuu kun kosketus tukee kehon rauhoittumista ja turvan rakentumista hermoston kautta.

Ja jos tämä aihe koskettaa sinua henkilökohtaisesti, voit myös tulla hoitohuoneelleni Ivaloon kokemaan hetken, jossa keho ja mieli saavat viimein hengähtää ja tulla kohdatuksi aitoina itsenään.

✨️Lisätiedot biossa✨️