Nico Saari

19/08/2026

PT-valmennukset alkaen 185 €/kk

Tutustu lisää ja varaa aika:
www.virityvalmennus.com

19/08/2026

Vastoin monen käsitystä nenään lyöminen tai kuristaminen ei ole se juttu, miksi kamppailulajeja harrastetaan.

Oma lajini on potkunyrkkeily, ja sen harrastaminen on tuonut elämääni paljon muutakin kuin fyysistä kuntoa. Se on tuonut tasapainoa arkeen, parantanut stressinhallintaa ja stressinsietokykyä, kohottanut peruskuntoa, parantanut liikkuvuutta ja vahvistanut lihaskuntoa.

M***a ehkä parasta on ollut se, että olen löytänyt ympärilleni upean ja kannustavan yhteisön, johon jokainen on tervetullut. Ihan jokainen.

Nämä samat asiat yhdistävät kamppailulajeja lajista riippumatta. Siksi kannattaa kokeilla avoimin mielin – koskaan ei tiedä, mikä laji kolahtaa ja mistä voi löytyä itselle uusi juttu.

Kehäkarhujen peruskurssit ovat taas startanneet! 🥊

Mukaan pääsee kokeilemaan kaikkia lajeja kahden viikon ajan maksutta. Ei tarvitse olla hyvässä kunnossa, eikä tarvitse tietää etukäteen, mikä laji olisi oma. Riittää, että tulet kokeilemaan.

Tervetuloa salille! ❤️

Järvenpään Kehäkarhut ry

ja paljon muuta!

14/08/2026

Metsä on taas täynnä monivitamiinivalmistetta ja superfoodia. 🌲🫐

Meillä marjat maistuvat myös perheen karvaisemmille kavereille ja parhaat marjat löytyvät tietysti siitä iskän mättäästä.

Elintapojen parantamisessa terveysliikunnan lisääminen on hyvä ensimmäinen askel. UKK-instituutin suosituksen mukaan reipasta liikkumista tulisi kertyä 2 h 30 min viikossa. Lajiksi sopii vaikka sauvakävely, uinti, pyöräily tai retkeily.

Itse nautin eniten metsässä liikkumisesta. Samalla saa istumisesta kiristyneeseen takaketjuun vähän eloa täyttämällä kakkapusseja (käyttämättömiä) marjoilla. 😄

Metsä kutsuu! Vastaatko huutoon? 😎

10/08/2026

Syksyn treenit käyntiin – joko soolona tai duona! 🍂💪

SOOLO 49 €
�Henkilökohtainen kuntosaliohjelma, jossa huomioidaan mahdolliset elintapasairaudet ja muut rajoitteet.

Ohjelmaan voidaan tarvittaessa yhdistää myös liikuntalähete, joka on suunnattu erityisesti elintapasairauksista tai tuki- ja liikuntaelinsairauksista (TULES) kärsiville. Sen avulla saat ohjeita myös salin ulkopuoliseen liikkumiseen.

DUO 79 €
�Yhteinen ohjelma kaverin kanssa! 👯‍♀️�Joskus on kivempi, kun on enemmän duoo ku sooloo! 😄

Lähde kaverin kanssa treenille – yhdessä pääsee pidemmälle! 💪🔥

Varaa oma treeniaikasi:�📞 Soita 045 775 00702�🌐 virityvalmennus.com/ajanvaraus

Ohjaus Järvenpäässä Juxa Gymin tiloissa. Hinta ei sisällä kuntosalin käyttömaksua.

Olen elintapavalmennukseen erikoistunut personal trainer. Valmennuksessani opit voimaan paremmin huolehtimalla arjen pienistä asioista ja liikkumalla itsellesi sopivalla tavalla.

07/08/2026

Muutos ei synny itseään vihaamalla.

Suurin muutos ei ehkä alakaan kuntosalilta, vaa'alta tai peilikuvasta.
Se alkaa siitä hetkestä, kun lakkaa olemasta itselleen vihollinen ja alkaa olla omalla puolellaan.

Lue lisää blogistani https://www.virityvalmennus.com/l/muutos-ei-synny-itseaan-vihaamalla/

Ja jos muutos mietityttää, niin ota yhteyttä ja varaa maksuton alkukartoitus. Ajanvaraus blogin lopussa 🕺

Aurinkoista viikkoa!

06/08/2026

Moni ajattelee, että elintapamuutoksen tavoitteena pitää olla sikspäkki, isot hauikset tai maratonin juokseminen.

Todellisuudessa tavoitteet ovat usein paljon arkisempia – ja juuri siksi niin merkityksellisiä.

✨ Päästä liikkeelle pitkän tauon jälkeen.
✨ Jaksaa paremmin arjessa.
✨ Voittaa kuntosalikammo.
✨ Sitoutua säännölliseen liikuntaan.
✨ Pystyä leikkaamaan omat varpaankynnet.

Pienistä askelista syntyy isoja muutoksia.

Jos haluat rakentaa parempia elintapoja omaan arkeesi – yksi askelma kerrallaan – laita viestiä. Katsotaan yhdessä, mistä juuri sinun kannattaa lähteä liikkeelle. ❤️

04/08/2026

Olen tänään virallisesti 5 vuotta nuorempi! 🕺

Sain Terveystalon Premium-laboratoriotutkimuksen tulokset, ja biologinen ikäni arvioitiin 5 vuotta kalenteri-ikää nuoremmaksi. Se on mukava muistutus siitä, että liikunta, uni ja terveelliset elämäntavat eivät mene hukkaan. Hyvinvointiin panostaminen todella kannattaa, vaikka takana olisi kivisempikin polku.

Oma ajatukseni on ollut jo pitkään 80/20-sääntö: 80 % terveellisiä valintoja ja 20 % vähän rennommalla otteella. Tosin on se joskus ollut lähempänä 60/40:täkin. 😄 Kun perusta on kunnossa, kokonaisuus kantaa.

Mitä ne viisi vuotta minulle tarkoittavat?

• 5 vuotta enemmän aikaa ystävien seurassa.
• 5 vuotta enemmän toimintakykyisiä vuosia.
• 5 vuotta pidempään puolison riesana. ❤️

Jos haluat itsekin panostaa terveyteesi ja jaksamiseesi, ota rohkeasti yhteyttä. Katsotaan yhdessä, millaisilla arjen muutoksilla saadaan hyvinvointi oikeille raiteille.

Ei sit kun. Nyt kun!

28/07/2026

Kesätarjous voimassa vielä 31.7. asti! ☀️

Varaa maksuton alkukartoitus vielä tälle viikolle ja hyödynnä -20 % kesäetu personal training intensiivivalmennuksista.

⏳ Vapaita aikoja on rajoitetusti – varaa omasi jo tänään!

https://www.virityvalmennus.com/ajanvaraus/

Ajanvaraus

24/07/2026

Rapakuntoisesta rokkarista kisakireäksi keski-ikäiseksi.

Kymmenen vuotta sitten poltin askin tupakkaa päivässä, alkoholia kului enemmän kuin olisi ollut järkevää ja hengästyin Tikkurilan aseman portaissa niin pahasti, että hengitys tasaantui vasta Pasilassa. Jos joku olisi silloin sanonut, että minusta tulee personal trainer ja kilpailen potkunyrkkeilyn salikilpailuissa, olisin pitänyt sitä hyvänä vitsinä.

Kirjoitin blogiin tarinan siitä, mikä lopulta sai minut muuttamaan elämäntapojani ja miksi uskon, että pysyvä muutos rakentuu paljon muustakin kuin tahdonvoimasta.

Käy lukemassa blogi www.virityvalmennus.com/blogi ja kerro kommenteissa: mikä oli se hetki tai oivallus, joka sai sinut muuttamaan elämässäsi jotain? Oli kyse sitten liikunnasta, tupakoinnin lopettamisesta, ruokavaliosta tai jostain ihan muusta.

23/07/2026

🎉 Arvon 365 € arvoisen Hyvinvointistartin kaikkien 14.8. mennessä maksuttomaan alkukartoitukseen osallistuneiden kesken!

Lisäksi kaikki intensiivivalmennuspaketit ovat -20 % heinäkuun loppuun asti. 🔥

Maksuton alkukartoitus on sinulle, jos:

✔️ Haluat voida paremmin ja tehdä pysyvän muutoksen.
✔️ Olet miettinyt valmennusta, m***a et tiedä, mistä olisi juuri sinun tilanteessasi järkevintä aloittaa.
✔️ Kaipaat ammattilaisen näkemystä ja selkeän suunnan ilman sitoutumispakkoa.

Alkukartoituksessa käymme yhdessä läpi tilanteesi, tavoitteesi ja sen, millainen eteneminen palvelisi sinua parhaiten. Jos valmennus tuntuu oikealta ratkaisulta, suunnittelemme sinulle sopivan kokonaisuuden. Jos ei, saat silti mukaasi selkeyttä ja konkreettisia vinkkejä eteenpäin.

📍 Toimin Järvenpään ja Tuusulan alueella.

💚 Varaa aikasi maksuttomaan alkukartoitukseen – osallistumalla 14.8. mennessä olet mukana Hyvinvointistartin arvonnassa!

https://www.virityvalmennus.com/ajanvaraus/

✨ Intensiivivalmennuspaketit -20 % vain 31.7. asti.