Jotain Raikasta

18/05/2026

10/05/2026

Aurinkoista äitienpäivää ihan jokaiselle äidille ja äidiksi haluavalle ❤️
Niin kiitollinen kahdesta maailman rakkaimmasta tyttärestä ❤️

01/05/2026

Nautinnollista vappua kaikille 🎊

10/03/2026

Saanko lähteä valmentamaan?
Kalevi on toista mieltä!

14/02/2026

Hyvää ystävänpäivää kaikille ❤️

05/01/2026

Uusi ryhmä aloittaa jo ensi viikon maanantaina! Onko nyt viimein sinun vuorosi polttaa rasvaa ja tehdä pysyvä muutos?

Haaveiletko tehokkaasta rasvanpoltosta ja elämäntapamuutoksesta – m***a et ole vielä löytänyt oikeaa tapaa aloittaa?

Nyt sinulla on mahdollisuus hypätä mukaan tulokselliseen ja kannustavaan painonpudotusvalmennukseen, joka auttaa sinua polttamaan rasvaa, pudottamaan painoa kestävästi ja ennen kaikkea rakentamaan uudenlaisen, lempeämmän suhteen itseesi.

🌿 Elämäntapamuutokseen tähtäävä painonpudotusvalmennus alkaa taas – nyt jo kahdeksatta kertaa!

Tämä valmennus on sinulle, jos:

🔸 Tuntuu vaikealta päästä alkuun liikunnan kanssa – kaipaat tukea ja potkua

🔸 Haluat pitkäaikaisia, pysyviä tuloksia – et pikadieettejä

🔸 Olet valmis sitoutumaan itseesi ja matkaasi kuudeksi kuukaudeksi

🔸 Haluat selkeät tavoitteet ja suunnan ravitsemukseen ja liikkumiseen

🔸 Kaipaat kannustusta, seurantaa ja yhteisön tukea

”Pitkään mietin lähdenkö tähän mukaan, m***a se oli hyvä päätös. Minulle tämä on ollut erittäin hyvä ja tärkeä puolen vuoden jakso mihin en olisi pystynyt yksin, en ilman ryhmän tukea ja Irinan kannustavaa ohjausta. Liikuntapolilla lääkäri on ollut tyytyväinen mitä InBody mittaus näytti helmikuun alussa, verrattuna viime elokuuhun ja seuraava mittaus on toukokuussa. Lisäksi astmakontrollissa puhallusarvot ovat parantuneet. Sain myös tavoitteeni täytettyä -10kg ja kunto on selvästi parantunut."

– Nainen, yli 60-vuotias-

🔔 Uudet ryhmät starttaavat Jyväskylässä yksityisessä toimitilassa:

📍 Painonpudotusryhmä maanantaina 12.01 2026 klo: 19.15

📍Jatkoryhmä tiistaina 13.01 2026 klo: 19.15

🧘‍♀️ Yhteiset treenit viikoittain puolen vuoden ajan

👥 Vain 6 paikkaa/ryhmä – nopeat syövät hitaat! Ilmoittautumiset 09.01. 2026 mennessä.

👉 Lue lisää ja varaa paikkasi alla olevan linkin kautta!

https://www.jotainraikasta.fi/painonpudotusvalmennus

Personal trainer Jyväskylä | Haluan että onnistut elämäntapamuutoksessasi. Ota rohkeasti yhteyttä ja otetaan ensiaskeleet yhdessä! | Jotain Raikasta

02/01/2026

Ihanaa alkanutta vuotta!✨✨✨

Teitkö jonkin lupauksen tälle vuodelle?

Itse en edes ehtinyt miettiä mitä sellainen voisi olla. Jos nyt jälkijunassa mietin mitähän se mahtaisi olla, ensimmäinen tuli mieleen lempeys itseä kohtaan.
Kovan suorittajan viittaa kannan edelleen, m***a kerros kerrokselta olen siitä viittaa valmis purkamaan. En odota sen katoavan, vaan hiljalleen muuttaen muotoaan 🤗

Toivon jokaiselle terveyttä ja rakkautta tähän vuoteen 2026.
Pst! Lampaat saapuvat huomenna, ne näkyvät salini ikkunasta myös asiakkailleni 🤩

25/11/2025

Onko nyt viimein sinun vuorosi polttaa rasvaa ja tehdä pysyvä muutos?

Haaveiletko tehokkaasta rasvanpoltosta ja elämäntapamuutoksesta – m***a et ole vielä löytänyt oikeaa tapaa aloittaa?

Nyt sinulla on mahdollisuus hypätä mukaan tulokselliseen ja kannustavaan painonpudotusvalmennukseen, joka auttaa sinua polttamaan rasvaa, pudottamaan painoa kestävästi ja ennen kaikkea rakentamaan uudenlaisen, lempeämmän suhteen itseesi.

🌿 Elämäntapamuutokseen tähtäävä painonpudotusvalmennus alkaa taas – nyt jo kahdeksatta kertaa!

Tämä valmennus on sinulle, jos:
🔸 Tuntuu vaikealta päästä alkuun liikunnan kanssa – kaipaat tukea ja potkua
🔸 Haluat pitkäaikaisia, pysyviä tuloksia – et pikadieettejä
🔸 Olet valmis sitoutumaan itseesi ja matkaasi kuudeksi kuukaudeksi
🔸 Haluat selkeät tavoitteet ja suunnan ravitsemukseen ja liikkumiseen
🔸 Kaipaat kannustusta, seurantaa ja yhteisön tukea

”Pitkään mietin lähdenkö tähän mukaan, m***a se oli hyvä päätös. Minulle tämä on ollut erittäin hyvä ja tärkeä puolen vuoden jakso mihin en olisi pystynyt yksin, en ilman ryhmän tukea ja Irinan kannustavaa ohjausta. Liikuntapolilla lääkäri on ollut tyytyväinen mitä InBody mittaus näytti helmikuun alussa, verrattuna viime elokuuhun ja seuraava mittaus on toukokuussa. Lisäksi astmakontrollissa puhallusarvot ovat parantuneet. Sain myös tavoitteeni täytettyä -10kg ja kunto on selvästi parantunut."
– Nainen, yli 60-vuotias-

🔔 Uudet ryhmät starttaavat Jyväskylässä yksityisessä toimitilassa:
📍 Painonpudotusryhmä maanantaina 12.01 2026 klo: 19.15
📍Jatkoryhmä tiistaina 13.01 2026 klo: 19.15

🧘‍♀️ Yhteiset treenit viikoittain puolen vuoden ajan
👥 Vain 6 paikkaa/ryhmä – nopeat syövät hitaat!
👉 Lue lisää ja varaa paikkasi alla olevan linkin kautta!

https://www.jotainraikasta.fi/painonpudotusvalmennus

Personal trainer Jyväskylä | Haluan että onnistut elämäntapamuutoksessasi. Ota rohkeasti yhteyttä ja otetaan ensiaskeleet yhdessä! | Jotain Raikasta

23/11/2025

Jos masennus on ollut sinun kaverisi… Kurkkaa IS:n sivuilta juttuni! ⬇️

Kun mieli sairastui monen asian yhteisvaikutuksesta.
Vain 2kk aerobicin maailmanmestaruuden jälleen, äitini kuoli 2012. Samana vuonna valmistuin liikuntatieteellisestä tiedekunnasta, lopetin urheilu-urani ja esikoinen ilmoitti tulostaan.
Kiekkoilijan puolisona ei ollut tietoa missä kaupungissa/maassa puoliso ammattiaan harjoittaa. Olinhan minä itsenäinen nainen ollut aina ja halunnut toteuttaa omia unelmia, m***a yhtälö ”kiekkovaimo” vs omien unelmien toteutus oli lähes mahdoton. Jos perheenä halusi elää, oli toisen joustettava. Se, jos jokin oli myrkkyä urasuuntautuneelle suorittajalle. Paljon isoja asioita tapahtui lyhyen ajan sisään. Loppuviimein vuonna 2015 toisen lapsen syntymän jälkeen alkoi itkuisuus, koin taistelun hyvinvoinnista alkaneen. Varsinainen kehon romahdus tapahtui vuonna 2018, kun mies palasi ulkomailta kotiin oltuani puoli vuotta yksin vastuussa rakkaista 2- ja 4- vuotiaista timanteista. Ei ollut tukiverkkoa, kukaan tajunnut auttaa, kukaan ei nähnyt, KOSKA edelleen hymyilin. Tieni oli suhteellisen pitkä ja pimeä, m***a selvisin ja todella halusin selvitä. Olen matkastani kaikesta huolimatta kiitollinen sen ollessa elämäni raskain ja pimein matka. Olen nykyisin erityisesti kiitollinen fyysisestä terveydestäni, vaikkakin kärsin yhä neurologisista ongelmista ja kuormitun helposti. Nautin elämän pienistä hetkistä, juuri nyt odotan kovin, tulisiko kanalastamme vihdoin munia 🥰

Moni on kysynyt, mitä tapahtui? Ehkä tässä on riittävästi asioita romahduttamaan aurinkoisen ihmisen mielen.

https://www.is.fi/urheilu/art-2000011564384.html