Osteopaatti Sara Kumpulainen

Koti
Suomi
Jyväskylä
Osteopaatti Sara Kumpulainen

▫️Osteopaatti
▫️Koulutettu hieroja & Urheiluhieroja (Eat)
Hoidan kaiken ikäisiä vauvoista varttuneisiin, myös raskaana olevia. 🤲
📍JYVÄSKYLÄ / KUOPIO

26/08/2026

Tuntuuko jalat raskailta, alaselkä väsyneeltä tai hermosto kuormittuneelta? Testaa tätä. 🧡

◽️Nosta jalat seinälle jalkapohjat kattoa kohti, hengittele syviä hengityksiä. Voit viedä kädet kylkikaarille, jotta saat ohjattua hengityksen ylärintakehältä palleaan.

◽️Voit myös testata viedä tennispallot molempien pakaroiden alle ja jatkaa syvää hengittelyä. Näin saat tehokkaasti rentoutettua myös pakaran alueen lihaksistoa.
👉 Aluksi paine voi tuntua napakalta, m***a tunteen pitäisi lähteä aika nopeasti helpottamaan alueella. Jos kipu tuntuu liian kovalta, voit vaihtaa pallot pehmeämpiin tai lisätä pyyhkeen pallojen päälle.

Harjoite on myös hyvä tapa aktivoida parasympaattinen hermosto ja näin rauhoittaa kehoa.🙆🏼‍♀️

📌 Voit tehdä vaikka päivittäin 5 minuuttia tai pidempäänkin jos tuntuu tarpeelliselta.

10/08/2026

Hei sinä joka juokset tai kävelet vaunujen kanssa, tää on sulle. ☝

Sen sijaan, että pidät staattisesti kiinni ohjausaisasta kahdella tai aina vaan toisella kädellä. Vaihtele työntöotetta säännöllisesti. Näin kuormitus pääsee jakaantumaan tasaisesti molemmille puolille kehoa, kädet pääsevät tekemään luonnollista heilautusliikettä ja rintaranka kiertoliikettä. Muista myös säätää työntöaisa aina itsellesi sopivalle korkeudelle, ettei hartiat ole korvissa tai ryhti etukumarassa.

Huomaamatta saatamme päivän aikana tehdä moniakin asioita vaan toispuoleisesti. Tämä aiheuttaa epätasaista kuormitusta keholle ja voi olla myös joidenkin toistuvien oireiden taustalla.

Oletko huomannut työntäväsi aina vaan molemmilla tai toisella kädellä? Ota testiin seuraavalla lenkillä. 🏃🏼‍♀️

06/08/2026

Juotko tarpeeksi vettä? 💧

Vastaanotollani asiakkaita haastatellessa kuulen todella usein, että veden juominen unohtuu ja päivittäinen nesteytys jää minimalistiseksi.

Osteopaattina näen ja tunnen nestehukan vaikutukset kehossa päivittäin. Kuivunut keho jäykistyy, sillä muun muassa faskiat (sidekudokset) ja selkärangan välilevyt tarvitsevat vettä pysyäkseen joustavina.
Nestehukka voi näkyä ja tuntua kehossasi mm.

💧 Päänsärkynä
💧 Selkä- tai nivelkipuina
💧 Aivosumuna tai huimauksena
💧 Ihon ja silmien kuivuutena
💧 Väsymyksenä
💧 Tummempana virtsana tai ummetuksena

Kehomme tarvitsee vettä kirjaimellisesti kaikkeen. Se on elintärkeää suorituskyvylle ja kivuttomuudelle. Hoidon jälkeen aineenvaihdunnan vilkastuessa on myös tärkeä tankata reippaasti vettä.

Veden tarve vuorokaudessa on aikuisella noin 30-35 ml painokiloa kohden. Tämä on kuitenkin vain suuntaa antava arvio. Esimerkiksi urheilu ja imetys voivat nostaa nesteytyksen tarpeen määrää. 💧

Virtsan väriä seuraamalla on helppo tarkastella nestetasapainon tilaa kehossa. Sillä minkälaista vettä juot on myös väliä. Nesteytys ei tietenkään ole avain kaikkeen, m***a se on yksi tärkeimmistä perustarpeistamme. Tähän jokaisen tulisi panostaa. ☝

📌 Vinkki: ota käyttöön kiva vesipullo, jota pidät aina mukanasi. Kun vesi kulkee mukana, sitä tulee hörpittyä huomaamatta, ja päivän vesimäärää on alkuun helpompi seurata ja tarvittaessa lisätä.

🎧 Suosittelen kuuntelemaan hyvän jakson aiheesta Minun oloni -podcastista: 13. Jakso "Juotko puhdasta vettä?" Löytyy Spotifystä.

07/07/2026

Uusi palvelu elokuusta alkaen 🌿 Vanhempi&Vauva Osteopatia

Kun vauva tuodaan vastaanotolleni hoitoon, kysyn myös useimmiten äidiltä onko hän käynyt hoidossa itse. Harmillisen usein vastaus on ei.

Kehomme käy raskauden, synnytyksen ja postpartumin aikana läpi valtavan muutosten aallon. Tämä on erityisesti ajanjakso, jolloin kaipaamme tukea, hoivaa ja kannattelua. Hyvinvoiva vanhempi tarkoittaa usein myös hyvinvoivampaa vauvaa.

Tämän uuden palvelun myötä toivon kynnyksen tähän molempien hoidattamiseen hieman laskevan. Vanhempi ja vauva saavat molemmat oman hoitohetken yhdessä tai erikseen. Hoivaa, kannattelua ja huolenpitoa. 🧡

Palvelu sisältää hoidon vanhemmalle ja vauvalle. Voit halutessasi ottaa mukaan henkilön joka huolehtii vauvasta oman hoitosi aikana, m***a vauva voi myös olla läsnä koko ajan. Kiireetön hetki, jossa on myös aikaa syöttää ja huolehtia kaikista vauvan muistakin tarpeista hoidon lomassa.
Aikaa hoitoihin varataan yhteensä 75min, sisältäen alkuhaastattelun ja tutkimisen.

Kannustan lämpimästi pysähtymään koko perheen hyvinvoinnin äärelle aika ajoin esimerkiksi osteopaattisen hoidon parissa. 🧡

Saatavilla elokuusta alkaen Jyväskylässä ja Kuopiossa. Varattavissa jo nyt.

01/07/2026

Huomio Kuopio 📍

Jännittäviä uutisia, nimittäin elokuusta lähtien hoitooni pääsee myös Kuopiossa. Vastaanotan asiakkaita Hyvinvointikeskus Ladylinen tiloissa osoitteessa Leväsentie 2B, 2krs.

Vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikenikäiset vastasyntyneestä varttuneeseen, sekä raskaana olevat. 🤲

Ajanvaraus toimii tutusti osoitteessa www.vello.fi/sarakumpulainen huomiona valitse palveluksi Osteopatia (Kuopio) tai puhelimitse 0509111684.

Jos sinä tai tuttavasti asustelette siellä suunnalla, tästä saa vinkata eteenpäin. Olisin siitä erittäin kiitollinen. 🥰

Tervetuloa siis jatkossa hoitooni myös Kuopioon! 💛🖤

18/06/2026

Pääsin tänään palaamaan töihin sairaslomalta äkillisen umpilisäkkeen poistoleikkauksen jälkeen.

Olen ihminen, joka arvostaa terveyttään arjessa muutenkin, m***a tällaiset yllättävät muuttujat pysäyttävät aina erityisen syvästi sen äärelle. Huolehdinko itsestäni tarpeeksi, muistanko nesteyttää, ravita ja liikuttaa kehoani hyvin – ja ennen kaikkea, annanko sille tarpeeksi lepoa ja huoltoa?

Rakastan työtäni, kun voin auttaa ihmisiä löytämään sen oman terveyden, joka meissä kaikissa on jo valmiina. Joskus se vain kaipaa hieman huomiota meiltä itseltämme, ja joskus taas ulkopuolista apua päästäkseen takaisin tasapainoon. 🤲

Olen ollut viime päivinä erityisen kiitollinen omalle keholleni. Se on kokenut lyhyen ajan sisään kovia ensin raskauden ja synnytyksen, ja nyt tämän tuoreen leikkauksen myötä. Silti saan ihmetellä ja nähdä omin silmin, miten uskomattoman kovaa vauhtia se korjaa itseään ja pyrkii aina takaisin kohti tasapainoa, terveyttä. 🌿

Elämässä tapahtuu paljon yllättäviä, epäreiluja ja kurjia asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Vaalimalla omaa hyvinvointiamme ja nauttimalla elämästä annamme kuitenkin itsellemme parhaat mahdolliset eväät näistä tilanteista selviämiseen.
Arvostetaan ja tuetaan terveyttämme – se on lopulta arvokkainta, mitä meillä on. ❤

05/05/2026

Vastaanotolle paluu tapahtuu pian ja olenkin siitä erittäin innoissani.

Työhuonekin on saanut uutta ilmettä ja ollaan sitä käyty pienen tytön kanssa laittamassa valmiiksi teitä asiakkaita varten. Pieniä viilauksia vaille valmista. ☺

Aloitan työt helatorsaina ja siitä eteenpäin olen avannut aikoja kalenteriini aina kesäkuun loppuun saakka. Teen töitä alkuun vain parina päivänä viikossa, joten aikojen kanssa kannattaa olla hyvissä ajoin liikkeellä.

Ihana päästä taas töiden pariin ja näkemään teitä asiakkaita. Ajat löydät tuttuun tapaan www.vello.fi/sarakumpulainen tai 0509111684.

Vastaanotolla nähdään! 🤍

Osoite

PuutarhaKatu 10 A
Jyväskylä
40200

Nettisivu

http://www.vello.fi/sarakumpulainen, http://www.osteopatiakeskusjkl.fi/, http://www.osteopatiaklinikka.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Osteopaatti Sara Kumpulainen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.