Jemma Wellness

Soita Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Jemma Wellness Hyvinvointivalmentaja | Eheys • Energia • Yhteys

Puhdas ruoka on yksinkertaista ruokaa ✨Tämän aamun puuro on siitä aika hyvä esimerkki: - luomukaurapuuroa- kananmunaa- l...
05/09/2026

Puhdas ruoka on yksinkertaista ruokaa ✨

Tämän aamun puuro on siitä aika hyvä esimerkki:

- luomukaurapuuroa
- kananmunaa
- lisäaineetonta raejuustoa (Xtra)
- oman pihan omenoita
- vähän mökkipihan hunajaa

Ihan todella tavallista ruokaa. Sitä samanlaista mitä on syöty vuosikymmenet. Mahdollisimman vähän prosessoitua.

Tämä helposti unohtuu kaiken ravitsemus- ja hyvinvointihypen keskellä. Terveellinen syöminen ei tarkoita erikoistuotteita, kymmentä superfoodia tai monimutkaisia reseptejä. Terveellinen ruoka on todella yksinkertaista syömistä.

Syö siis pääasiassa ruokaa, jonka raaka-aineet tunnistat ja mitä iso-isoäitisikin söi. Ja valitse kaupassa tuote, minkä tuoteluettelon pystyt lukemaan ja missä on mahdollisimman vähän e-alkuisia aineita. Hyvin helppoa.





Vähemmän vaihtoehtoja, enemmän tulosta ✨Luin äskettäin, että liika vapaus kuormittaa meitä yhtä lailla kuin sen puute.Ei...
21/08/2026

Vähemmän vaihtoehtoja, enemmän tulosta ✨

Luin äskettäin, että liika vapaus kuormittaa meitä yhtä lailla kuin sen puute.

Eikö vapauden ja useiden vaihtoehtojen pitäisi olla yksistään hyvä asia?

Toisaalta tämän tunnistaa ihan tavallisesta arjesta. Kun edessä on liikaa mahiksia yhtä aikaa, iskee valinnanvaikeus. Tai kun töissä muutetaan liikaa asioita kerralla, ihmiset eksyy vaihtoehtoihin ja suunta hämärtyy.

Paras tulos ei synny lisäämällä mahdollisuuksia loputtomiin. Muttei myöskään karsimalla kaikkea pois.

Se syntyy siitä, että ääripäiden väliltä löytyy tasapaino 🤍

Tunnistatko tämän?




Elämässä sattuu ja tapahtuu. Moneen voi vaikuttaa m***a useampi tulee puskista. Tulee sairauksia, ihmissuhdedraamoja, ha...
09/08/2026

Elämässä sattuu ja tapahtuu. Moneen voi vaikuttaa m***a useampi tulee puskista.

Tulee sairauksia, ihmissuhdedraamoja, haasteita ⚡️

M***a tulee myös onnea, rakkautta ja iloa ❤️

Usko kun sanon, et sun elämänlaatu paranee heittämällä siinä vaiheessa, kun hyväksyt vastaantulevan ja keskität ajatukset ratkaisuun.

Ei se tarkoita, että kaikki vastaantuleva pitäisi purematta niellä. M***a sun on ihan turha käyttää energiaa pyristelyyn. Sen sijaan voit avata elämäsi muistikirjassa uuden sivun ja kirjoittaa omannäköisesi kappaleen ☀️




Aktiivinen palautuminen 🔥Moni ajattelee palautumisen tarkoittavan sitä, että liikunta jätetään kokonaan tauolle. Todelli...
31/07/2026

Aktiivinen palautuminen 🔥

Moni ajattelee palautumisen tarkoittavan sitä, että liikunta jätetään kokonaan tauolle. Todellisuudessa keho ja mieli palautuu parhaiten, kun arjessa säilyy lempeä rytmi.

Aktiivinen palautuminen voi olla:
– rauhallinen suppailuhetki
– pyöräretki metsässä
– kevyt lihaskuntoharjoitus
– pihatyöt tai puutarhan hoito
– venyttely tai liikkuvuusharjoitus

Kyse ei ole kunnon kehittämisestä vaan siitä, että keho saa liikettä ilman kovaa kuormitusta. Samalla mieli rauhoittuu ja stressitasot laskee.

Muista siis, että paras palautuminen on tasapainoa levon ja liikkeen välillä 💡




Hallinnan ympyrä 🌀Elämässä tapahtuvat asiat voi karkeasti jaotella kolmeen: 1. sellaisiin, joita voimme hallita ja joihi...
27/07/2026

Hallinnan ympyrä 🌀

Elämässä tapahtuvat asiat voi karkeasti jaotella kolmeen: 1. sellaisiin, joita voimme hallita ja joihin voimme vaikuttaa, 2. sellaisiin, joita emme voi hallita m***a joihin voimme vaikuttaa ja 3. niihin, joita emme voi hallita emmekä voi vaikuttaa.

Suurin osa asioista kuuluu tuohon kolmanteen ryhmään. Arkisista asioista niitä on esimerkiksi sää. Ne on asioita, mitkä kannattaa vain hyväksyä sellaisena, kuin ne on. Niihin ei kannata energiaa hukata, koska se on aivan turhaa.

Se, mihin oma energia pääosin kannattaa suunnata, on asioihin, joihin voi vaikuttaa, eli se ensimmäinen ryhmä. Niitä on esimerkiksi oma asenne tai tapa suhtautua asioihin. Voi päättää suhtautua rennommin, avoimemmin tai vaikka positiivisemmin. Tai voi vaikka yrittää löytää toisen näkökulman asioihin.

Täällä tuo jatkuva sade pihalla on alkanut nyppiä. M***a minkäs teet, sellainen se sää nyt on. Tämä kesä on tällainen. Parempi hyväksyä ja mennä eteenpäin, ensi kesä ehkä on erilainen. Sadekelillä tehdään jotain muuta, mitä auringossa tehtäisiin. Ei se ole sen huonompaa, se on vain erilaista.




Fun fact: kaiken ei tartte olla täydellistä 🤷🏽‍♀️Kun suurin osa valinnoista on fiksuja, mahtuu joukkoon ihan hyvin myös ...
21/07/2026

Fun fact: kaiken ei tartte olla täydellistä 🤷🏽‍♀️

Kun suurin osa valinnoista on fiksuja, mahtuu joukkoon ihan hyvin myös pizzaa, jäätelöä ja viiniä 🥂

Yksi herkkuateria ei pilaa hyvinvointia, ihan kuten yksi salaatti tai salitreeni ei tee kenestäkään hyvinvoivaa.

Hyvinvointi rakentuu siitä, mitä tekee suurimman osan ajasta. Ei siitä, mitä syö tai treenaa silloin tällöin.



Yksin metässä ☀️Mä nautin ihan suunnattomasti yksin olemisesta. Introvertin aivot latautuu kun saa olla itsekseen, mielu...
16/07/2026

Yksin metässä ☀️

Mä nautin ihan suunnattomasti yksin olemisesta. Introvertin aivot latautuu kun saa olla itsekseen, mieluiten keskellä ei mitään 😁

Ajelin pitkin poikin, ilman päämäärää, päädyin Rantabaariin selzerille, koska loma. Oli muuten super kiva paikka! ☀️

Paluumatkalla eksyin jälleen kerran Salpausselän poluille, m***a mikäs siinä kun akkua riittää.

Lomalla parasta on vaan olla, myös ihan vaan itekseen. Kannattaa kokeilla.




Osoite

Lahti

Puhelin

+358402592936

Verkkosivusto

,

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Jemma Wellness julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Jemma Wellness:

Oikopolut

Jaa