Hieroja Mirva Ranne

03/06/2026

😙☀️

☀️Liikutko kesällä säännöllisesti, vai onko treenit tauolla?
Onko kesäksi jo hirveästi suunnitelmia ja kuntosalitreenit ovat siirtyneet pihatöihin ja muihin kesäisiin puuhiin?
Moni meistä toimii juuri näin. Kesäksi laitetaan kuntosalikortit sivuun, jättäydytään
tarkoituksella treenirutiineista pois, koska on KESÄ.

”Kesällä on niin paljon kaikkea muuta tekemistä ja puuhaa, että treenaamiselle ei vain
yksinkertaisesti jää aikaa. ”

” Mun tulee kesällä liikuttua ja tehtyä raskaita pihahommia, että ei tässä ole mitään tarvetta
enää erikseen kuntoilemaan lähteä”

Ymmärrän täysin, m***a haastankin sinut ajattelemaan myös toiselta kantilta tätä!🤩

Vaikka ne pihahommat yms. ovatkin oikein oivia tapoja pitää arkiliikunnasta ja ulkoilusta
nauttimisesta kiinni, eivät ne kuitenkaan ole verrattavissa lihaskuntoharjoitteluun tai muuhun nousujohteiseen liikuntaan.

✨Mitäpä jos tänä kesänä pitäisit kuitenkin kiinni siitä, että pääset jatkamaan liikkumista ja
kuntoilutottumuksiasi läpi kesän? Tämä edesauttaa sitä, että paikat pysyvät kunnossa
ja kroppasi kestää niitä raskaampiakin pihahommia. Syksyn tullen sinun ei tarvitsisi miettiä, kuinka tässä taas pääsee vauhtiin kesän jäljiltä.

☀️Voit hyvin yhdistää ulkoilun ja treenin vaikka omalle takapihallesi.
👉🏻Lihaskuntotreeniin et välttämättä tarvitse mitään välineitä, m***a esimerkiksi kahvakuula on monipuolinen ja yksinkertainen väline tehokkaampaan lihaskuntojumppaan.

👉🏻Ihanassa kesäsäässä lenkkeily on myös loistava tapa saada kestävyyskuntoasi kohotettua, tai ylläpitää kuntoasi säännöllisesti.

👉🏻Kuntosalia ei kannata myöskään unohtaa täysin, jos se jo kuuluu kuntoilurutiineihisi.

☝🏻Treeniohjelman läpikäynti salilla ei useinkaan vie tuntia kauempaa, joten sen verran varmasti
viikosta löytyy aikaa, vaikka kaikkea muuta mukavaa olisikin tiedossa.
👉🏻Parhaimmillaan pääset raikkaaseen ilmastoituun tilaan treenaamaan, vaikka pihalla olisikin kuuma hellekeli.

☀️Pidä siis liikuntarutiineistasi kiinni myös kesällä, niin pysyt virkeänä ja kivuttomana läpi kesän!☀️

Terkuin, PT Mirva

21/05/2026

🤩🤩

23/04/2026

Tuu mukavan porukan kanssa jumppailemaan ja kohottamaan kuntoa🤩

✨Kaipaisitko liikuntaa arkeesi, m***a aloittaminen tuntuu hankalalta? Tai onko sinun hankalaa saada liikunnasta säännölllistä?

✨Tämä liikuntaryhmä on just sulle, joka kaipaisi tukea säännölliseen liikkumiseen. Tässä ryhmässä saat liikkua juuri sun omalla tasolla kuitenkin saaden itsestäsi irti enemmän kuin yksin liikkuessa. Näin saat liikkumisesta hyvän olon ja onnistumisen kokemukset, jolloin motivaatio liikkumiseen kasvaa.☺️💪🏻

✨Tässä ryhmässä tehdään monipuolisia lihaskuntoa, liikkuvuutta ja aerobista kuntoa kehittäviä harjoituksia käyttäen myös erilaisia välineitä hyödyksi.

Kurssin tiedot:
👉🏻6 kertaa 60 min harjoitus (helatorstai tauolla)
👉🏻Alkaen 30.4 klo 18.45-19.45
👉🏻Ohjaajat vuoroviikoin PT Mirva Ranne ja PT/Fysioterapeutti Veera Alanko
👉🏻Hinta 72 €
👉🏻Ilmoittaudu tai kysy lisää [email protected]

17/03/2026

Töninmäelle torstaille vielä yksi pidempi aika tai pari lyhyempää vapaana.
Ota yhteyttä tai tee varaus täältä:

https://slotti.fi/booking/hierojamirvaranne/

08/03/2026

Ihanaa ja aurinkoista Naistenpäivää❣️☀️
Flunssakauden jyllätessä peruutusaikoja tarjolla niin Töninmäellä, kuin FysioX:lläkin.

Täältä pääset ajanvaraukseen:

FysioX:
https://www.nordhealth.fi/fi/yritys/fysiox?date=2026-03-09&tab=appointments

Töninmäki,Laihia:
https://slotti.fi/booking/hierojamirvaranne/

02/03/2026

Torstaille 12.3 aikoja 😚

https://slotti.fi/booking/hierojamirvaranne/

23/02/2026

Töninmäelle ja FysioX:lle lisätty aikoja.
Töninmäeltä löytyy lauantaille 28.2 muutamia aikoja 🤩

Varaa täältä aika👇

https://slotti.fi/booking/hierojamirvaranne/

Voit myös laitella viestiä tai soitella. Vastaan kun en ole asiakastyössä 🤗

14/02/2026

Hyvää Ystävänpäivää❣️

24/12/2025

🎄🎅🏻

03/12/2025

Psyykkisen valmennuksen osa 1 ja 3 paketissa.🥳👇💪Alkuvuodesta starttaa vielä osa 2 ja sitten on tämä koko mielenkiintoinen kokonaisuus opiskeltuna ja saa alkaa mietiskelemään uusia opintoja taas 😅🫣
Kiitos Suomen valmentajat ry & Cope oy / Sportfocus erittäin kattavasta ja mielenkiintoisesta koulutuskokonaisuudesta 🙏 suosittelen lämpimästi kaikille valmennustyötä tekeville 👌