Muutos

Home
Muutos

⭐️ Haluatko voida paremmin ja löytää tasapainoa arkeesi? ⭐️

Autan sinua luomaan kestävän arjen, joka tukee hyvinvointiasi – pienin, mutta merkittävin askelin.

04/06/2026

Parasta liikuntaa on yhdessä ulkona! ☀️🏃‍♀️🏃‍♂️

Ohjaan Salossa ja Perniössä kertamaksullisia treenejä silloin, kun kalenterissa on vapaata. Treenit voivat olla esimerkiksi rapputreenejä, lihaskuntotreenejä, lenkkejä tai muuta tehokasta ja mukavaa liikuntaa ulkona.

Laitan ryhmään aina etukäteen päivän, kellonajan ja treenin sisällön sekä kyselen osallistujat. Ryhmässä voi myös esittää omia toiveita tulevista treeneistä.

👉 Jos haluat mukaan, liity oman alueesi ryhmään:

🔹 Salon jengi: https://chat.whatsapp.com/KuTCnfbyl40CKuxpCNcI7J?mode=gi_t
🔹 Perniön jengi: https://chat.whatsapp.com/L6BoT9ZBtvvIY4oo4ZZAt2?mode=gi_t

💰 Treenin hinta on 7 €/kerta (käteismaksu).

Treeni toteutuu, kun mukaan ilmoittautuu vähintään 7 innokasta liikkujaa.

Ulkoilmassa liikkumisessa on jotain erityistä – raikas ilma, hyvä porukka ja yhdessä tekemisen fiilis tekevät treenistä aina vähän paremman. Tervetuloa mukaan! 💪

02/06/2026

Todellinen muutos ei synny siitä, että kaikki menee täydellisesti – vaan siitä, että suunta pysyy samana, vaikka matkalle tulee mutkia.

Moni varmasti tunnistaa sen fiiliksen, kun alkuun into on kova: liikutaan, syödään “täydellisesti” ja ollaan motivoituneita. M***a kun tuloksia ei näy heti, alkaa helposti epäily ja lopulta koko tekeminen jää.

Tässä tarinassa päätös oli erilainen. Ei enää lyhyitä yrityksiä, vaan halu rakentaa jotain pysyvää – elämäntapa, joka tuntuu hyvältä arjessa eikä vie kaikkea energiaa 💪

Matkan varrella opittiin paljon: tasapainoa, armollisuutta ja ennen kaikkea sitä, että pienet teot ratkaisee enemmän kuin täydellinen suoritus.

Ja vaikka tämä jakso valmennuksen osalta päättyy, tärkein jatkuu – uusi tapa elää ja huolehtia omasta hyvinvoinnista 🤩

01/06/2026

Kuinka m***a kertaa olet ajatellut:
“Ensi maanantaina aloitan.”

M***a entä jos muutosta ei tarvitse odottaa?

Entä jos yksi pieni päätös tänään riittää alkuun?
✔ 10 minuutin kävely
✔ yksi parempi valinta ruokailussa
✔ aikaisempi nukkumaanmeno
✔ pieni hengähdystauko keskellä päivää

Pysyvä muutos ei synny yhdestä täydellisestä päivästä.
Se syntyy tavasta palata hyvien valintojen äärelle yhä uudelleen.

Sinun ei tarvitse olla valmis kaikkeen heti.
Riittää, että aloitat ❤️

29/05/2026

Usein kyse ei ole siitä, että pitäisi yrittää enemmän — vaan siitä, että arki alkaisi oikeasti tukea omaa hyvinvointia. 💛

Moni huomaa valmennuksen aikana, että kun palautuminen, uni, ravinto ja liike saadaan tasapainoon, myös energia ja jaksaminen muuttuvat aivan eri tavalla. Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus oloon ja arkeen.

Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea yksin — joskus jo selkeä suunta ja tuki tekevät ison eron. ✨

28/05/2026

Kesä on täydellistä aikaa aloittaa elämäntapamuutos ☀️ Monella on silloin hieman enemmän aikaa, valoa ja energiaa pysähtyä myös oman hyvinvoinnin äärelle ❤️

Jos olet yhtään miettinyt, voisiko elämäntapamuutosvalmennus olla sinulle tai olisinko minä oikea valmentaja tueksesi, voit varata maksuttoman tutustumiskeskustelun ❤️

Keskustelu ei velvoita sinua mihinkään.

Noin 20 minuutin aikana:
– kerron lisää valmennuksesta
– voit kysyä rauhassa mieltäsi askarruttavista asioista
– mietitään yhdessä voisiko valmennus sopia juuri sinun tilanteeseesi

Tutustumiskeskustelu voidaan pitää:
📍 Salon tai Perniön huoneella
📞 tai puhelimitse

Varaa aika keskusteluun:
www.vello.fi/pt-muutos.fi

Jos et löydä itsellesi sopivaa aikaa vellosta, niin laita viestiä 040 7393511.

27/05/2026

Moni ajattelee, että valmentaja tekee vain treeniohjelman tai ruokavalion. M***a todellisuudessa valmentaja on paljon enemmän ❤️

Valmentaja on tuki silloin, kun motivaatio on hukassa.

Turva silloin, kun oma usko horjuu.

Ja ihminen, kenelle voi laittaa viestiä silloin, kun tulee vaikea hetki, onnistuminen tai kysymys mieleen.

Muutos ei ole vain sitä, että tietää mitä pitäisi tehdä. Usein suurin apu on siinä, ettei tarvitse tehdä kaikkea yksin.

On iso merkitys sillä, että joku kulkee rinnalla, kannustaa, auttaa näkemään myös ne pienet onnistumiset ja muistuttaa jatkamaan silloin, kun vanhat tavat yrittävät vetää takaisin.

Valmennuksessa et jää yksin 💛

26/05/2026

“ Nyt mä ymmärrän, miksi jotkut palkkaavat valmentajan.”

Tämän asiakkaani sanoi ensimmäisen yhteisen salitreenimme jälkeen 🙌

Ja siinä kiteytyi aika hyvin yksi valmennuksen isoimmista hyödyistä.

Moni tekee yksin treenatessa juuri sen verran mikä tuntuu “ihan ok:lta”.

M***a kun mukana on valmentaja, niin:

✨ uskalletaan käyttää oikeasti kehittäviä painoja
✨ tehdään usein enemmän toistoja kuin yksin tulisi tehtyä
✨ tekniikka pysyy paremmin hallussa
✨ saa jatkuvaa ohjausta, tsemppiä ja varmuutta tekemiseen

Usein suurin ero ei ole siinä mitä tehdään — vaan siinä, miten paljon itsestään saa oikeasti irti 💪

Ja kyllä, välillä treenin jälkeen myös huomaa tehneensä enemmän kuin olisi yksin uskonut pystyvänsä!

25/05/2026

Kuvassa pitkäaikainen asiakkaani, jonka kanssa rakennetaan lihasta, energiaa ja vahvaa oloa arkeen 💪✨

Sillä muutos ei ole nopea projekti.

Moni toivoo nopeaa muutosta, koska olemme tottuneet siihen, että asioita voi korjata hyvinkin nopeasti.

Elämäntapamuutos ei kuitenkaan toimi niin. Se ei ole projekti, vaan uudet tavat, jotka rakentuvat arjen valinnoista.

Todellinen muutos vaatii aikaa, toistoa ja sitä, että uudet tavat toimivat myös silloin kun elämä ei ole helppoa.

Ei täydellisyyttä – vaan jatkuvuutta.

Usein suurimmat muutokset eivät näy yhdessä hetkessä, vaan siinä miltä arki alkaa tuntua: enemmän energiaa, parempi jaksaminen ja vahvempi olo omassa kehossa 🙏

13/05/2026

Äitini on aina rakastanut neliapiloita 🍀
Hän on etsinyt niitä (joskus varmasti löytänyt ihan sattumaltakin) ja kuivannut niitä talteen kirjan väliin.

Siitä syntyi ajatus yhdessä pikkusiskoni kanssa, että halusimme antaa äidille neliapilatatuoinnin ja ottaa itse samanlaiset 💚 Ja ihanaa, että myös vanhempi poikani halusi sen.

Nyt meillä kaikilla on oma neliapila mukana kulkemassa.
Pieni symboli, m***a todella merkityksellinen ❤️

12/05/2026

Miksi moni palaa vanhoihin tapoihin?

Usein ongelma ei ole motivaatiossa.
Vaan siinä, että yritetään muuttaa liian paljon liian nopeasti.

Tiukka dieetti.
Täydellinen treeniohjelma.
Kerralla kaikki uusiksi.

Hetken se toimii… kunnes arki tulee vastaan.

Pysyvä muutos rakentuu eri tavalla:

✔ tavallisessa arjessa
✔ pienillä teoilla
✔ ilman täydellisyyden tavoittelua
✔ askel kerrallaan

Siksi valmennuksessani keskitytään rakentamaan elämäntapoja, jotka oikeasti sopivat sinun elämääsi — eivät vain muutamaksi viikoksi, vaan pitkälle eteenpäin.

Muutos vaatii työtä, m***a sen ei tarvitse olla jatkuvaa äärirajoilla suorittamista.

Kuvassa asiakas ei näy, m***a siinä tärkein hetki on kuunteleminen. Minä kuuntelen sinua ja yhdessä ratkaistaan juuri sinun arkeesi sopivat keinot muutokseen.

Address

Website

http://ptmuutos.fi/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Muutos posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: