Askelkohtimuutosta

Askelkohtimuutosta ✨ Auktorisoitu personal trainer
✨Elämäntapamuutos fibromyalgian sävyttämänä. Voit seurata minua myös instagramissa

Viikko käyntiin asiakkaiden ohjauksilla 😍 Ohjausten välissä oma treeni 💪🏼🔥
03/08/2026

Viikko käyntiin asiakkaiden ohjauksilla 😍 Ohjausten välissä oma treeni 💪🏼🔥

Perjantai ja lauantai vietetty aikaa Limingassa Liisa Myller | ÄITIYS- JA LANTIONPOHJANFYSIOTERAPEUTTI / Liisa Myller ja...
02/08/2026

Perjantai ja lauantai vietetty aikaa Limingassa Liisa Myller | ÄITIYS- JA LANTIONPOHJANFYSIOTERAPEUTTI / Liisa Myller ja Janina Kauppinen kanssa 😍 Pyörähdettiin Oulussa, tehtiin yhdessä ristikoita ja vaihdettiin kuulumisia 😁

To-su tuli vietettyä leirillä 🥰Viikonloppu oli täynnä huikeita ja merkittäviä kohtaamisia, raamatunopetusta, itkua ja n...
20/07/2026

To-su tuli vietettyä leirillä 🥰
Viikonloppu oli täynnä huikeita ja merkittäviä kohtaamisia, raamatunopetusta, itkua ja naurua 🥰🤗 sekä myös aivan liian vähän unta kuten joka ikinen vuosi 😴😂😅 Puhelimen olemassaoloa ei leirin aikana juurikaan muistanut, eikä kuviakaan tullut juuri otettua samasta syystä joten saatte kuvan viimeisen illan tuplasateenkaaresta 🌈
Nyt meneekin taas jonkin aikaa leiristä palautuessa, m***a mitään en vaihtais 🤭🙈

Turhautuminen eilisen treenin jälkeen 😣Alkuun hyvä tunne kropassa. Pari tuntia treenin jälkeen alko kivut hieman lisäänt...
15/07/2026

Turhautuminen eilisen treenin jälkeen 😣
Alkuun hyvä tunne kropassa. Pari tuntia treenin jälkeen alko kivut hieman lisääntymään. Alkuyöstä alko vasemmalla puolella niskan ja hartian alueen lihakset kramppaamaan enkä yön aikana pystynyt laskea olkapäätä alas ilman kovaa kipua. Aamulla onneksi helpotti ja olkapäätä pystyy liikuttamaan normisti, vaikka on kipeä.
Kivut tänään muutenkin hieman kovemmat taas, eli eilinen treeni tai painojen lisääminen oli kuitenkin liikaa vaikka edelleen kevyemmillä painoilla tein…

Turhauttaa, samaan aikaan sekä pää että keho kaipaa kunnon treeniä ja sellasia painoja että treeni tuntuu ja jopa polttaa lihaksissa, m***a samaan aikaan fibro ei kestä sitä yhtään ja oireet leimahtaa 😫

Yritän jatkuvasti muistuttaa ja sanoa itselle sitä samaa mitä sanon asiakkaille vastaavissa tilanteissa. ❤️‍🩹 Tehty treeni on paras treeni. Tärkeintä on liikkua edes vähän ja liikunnan täytyy tukea sen hetkisiä voimavaroja, ei kuluttaa niitä niin ettei pysty tekemään muuta. Tehdään kevyesti vaikka turhauttaa, kunnes tilanne antaa tehdä kovemmin ❤️‍🩹

Tänään kuitenkin halusin tehdä edes jotain, niin asiakkaan ohjauksen jälkeen tein muutaman liikkeen keskivartalotreenin, treeniin meni noin 10min 🔥

Kaikki kuvat eivät kerro koko totuutta.Moni on ehkä huomannut, että olen ollut viime kuukausina taas hiljaisempi täällä ...
10/07/2026

Kaikki kuvat eivät kerro koko totuutta.

Moni on ehkä huomannut, että olen ollut viime kuukausina taas hiljaisempi täällä somessa.

Syy siihen on yksinkertainen: kivut ovat pahentuneet.

Oon huono näyttämään itsestäni sitä vähemmän iloista puolta. Usein jaan niitä hetkiä, jolloin jaksan hymyillä, liikkua ja tehdä jotain. M***a todellisuus on ollut viime kuukausina paljon muuta.

Kipu vaikuttaa lähes kaikkeen.

Pelkkä oleminen sattuu. Liikkuminen sattuu. Treenaamaan olen pystynyt lähinnä kevyesti, vaikka siitä on parin vuoden aikana tullut mulle voimavara.

Yöt ovat katkonaisia. Huonot unet uuvuttaa entisestään.

Kun kipu jatkuu päivästä toiseen, myös mieli väsyy. Masennus ja ahdistus ovat lisääntyneet, ja välillä tuntuu, että pää meinaa hajota, kun en pysty tekemään sen vertaa, mitä on jo pystynyt tekemään ja mennään uupumuksen ja masennuksen kanssa m***a askelta taaksepäin.
Myös ruokailu on kärsinyt. Kun jaksamista ei oo ollut, syöminen on ollut mitä sattuu ja milloin sattuu. Sen seurauksena painokin on noussut.

Silti moni ei tätä näe.

Pystyn usein laittamaan kivun hetkeksi syrjään ohjatessani asiakkaita, vetäessäni tunteja tai tavatessani ihmisiä. Silloin hymyilen, kannustan ja olen läsnä. M***a hyvin usein maksan niistä hintaa myöhemmin. Kun pääsen kotiin, naamio putoaa ja jäljelle jää ihminen, joka yrittää vain selvitä.

Haluan kertoa tämän siksi, että somessa on niin helppo näyttää ja nähdä vain ne hyvät hetket. Ja myös siksi, että haluan rehellisyyttä ja aitoutta omaan someen.

Nämä kuvat ovat kaikki tältä samalta ajanjaksolta. Osassa hymyilen aidosti. Osassa kipu näkyy kasvoilta. Osa on jotain siltä väliltä. Kaikki niistä ovat yhtä lailla totta.

En kirjoita tätä saadakseni sääliä.

Kirjoitan tän, koska uskon, että meidän pitäisi uskaltaa puhua myös niistä päivistä, jolloin kaikki ei mene hyvin. Ja ehkä joku, joka elää kroonisen kivun, uupumuksen tai näkymättömän sairauden kanssa, tuntee olevansa tämän jälkeen vähän vähemmän yksin.

Toivon edelleen, että löydän keinot saada kivut paremmin hallintaan. En ole luovuttamassa, vaikka välillä matka tuntuukin todella raskaalta. ❤️

Liikunta kroonisen kivun kanssa voi näyttää hyvin erilaiselta kuin somessa usein näemme.Kun keho kipuilee päivittäin, li...
10/06/2026

Liikunta kroonisen kivun kanssa voi näyttää hyvin erilaiselta kuin somessa usein näemme.

Kun keho kipuilee päivittäin, liikunta ei välttämättä tarkoita hikitreenejä, pitkiä lenkkejä tai jatkuvaa itsensä haastamista.

Joskus se tarkoittaa muutamaa liikettä sängyn vieressä.
Joskus hidasta kävelyä.
Joskus hengittämistä ja kehon kuuntelemista.

Ja tiedätkö mitä?

Se on silti liikuntaa. ❤️

Kroonisen kivun kanssa tärkeintä ei ole täydellisyys vaan jatkuvuus, armollisuus ja oman kehon kuunteleminen.

Minkälainen liikunta tuntuu sinulle mahdolliselta juuri tänään?

Osoite

Tehtaankatu 1-13
Pietarsaari
68600

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Askelkohtimuutosta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa