瑜珈大雄 Alex Lee Yoga

瑜珈大雄 Alex Lee Yoga 透過流暢瑜珈的呼吸與能量，專注當下，探索自我，找回心中的平靜與自由 。
Email: [email protected]
Website: http://www.alexleeyoga.com
Blog: http://alexleeyoga.blogspot.tw/

我喜歡把瑜珈當作一種生活態度，藉由體位法、呼吸法、靜坐冥想等各種不同的練習方式讓心停留在當下（我們真正存在的時刻），以客觀的態度覺察自身。

從了解自己開始，學習接納自我，找回對生命的主控權。我們會懂得如何在生活中做取捨，即使無法事事完美，也盡量尋求平衡，讓生活更有目標也更有品質。

最標準的貓式示範❤️
08/09/2026

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15/07/2026

剛才下課的時候有一位女會員問我：「老師，年紀是不是會影響平衡感？」我跟她說年紀可能會影響體力，但平衡感靠的是核心力量與協調性，她的動作都很穩定應該沒問題，只要上課時心情放鬆就好，因為緊張也會影響身體平衡感。

此時旁邊的會員跟我說這位女會員已經90多歲了。我當場嚇一跳，也非常佩服。因為她每個禮拜都固定來上課，很有活力動作也做得很到位，不管是核心或柔軟度都難不倒她。最重要的是上課非常認真專注，是難得的好學生。

我深刻體認到不管是瑜伽，或是任何自己喜愛的運動，只要持續練習並且在過程中保護自己，對身體帶來的好處都是無價的～

這週的課程教了幾個龍式/蜥蜴式(Lizard pose)的基礎變化動作。這是我很喜歡的其中一個變化，希望以後有機會和大家分享～
24/04/2026

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富士山前的烏鴉和單腳烏鴉😄
13/04/2026

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