04/09/2026
🌱 Ravinnolla on väliä – pienillä valinnoilla suuri vaikutus
Tiesitkö, että ruokavalio vaikuttaa suoraan energiaan, mielialaan, vastustuskykyyn ja jopa suoliston hyvinvointiin?
👉 Länsimainen ruokavalio sisältää usein paljon energiaa, m***a liian vähän suojaravintoaineita. Tuoreet ja mahdollisimman vähän prosessoidut ruoat ovat hyvä perusta hyvinvoinnille.
👉 Suolistossa elää jopa 1,5 kg mikrobeja, jotka vaikuttavat muun muassa aineenvaihduntaan ja vastustuskykyyn.
👉 Kasvikset ja ravintokuitu ovat suolistomikrobiston elinehto. Jo muutamassa viikossa ruokavaliomuutokset voivat vaikuttaa myönteisesti mikrobiston koostumukseen.
👉 Uuden sukupolven probiootit ja psykobiootit ovat tällä hetkellä kiinnostavia ravitsemustutkimuksen teemoja.
💡 Hyvinvointi rakentuu usein pienistä arjen valinnoista.
Ikääntyessä riittävä ravitsemus korostuu entisestään, m***a ruokailu voi muuttua haastavaksi esimerkiksi ruokahalun heikkenemisen, sairauden tai yksinäisyyden vuoksi.
KotiFarmassa kiinnitämme huomiota myös ravitsemukseen osana iäkkään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tukikäynneillä näemme, kuinka pienetkin muutokset ruokailutottumuksissa voivat tukea jaksamista ja arjessa pärjäämistä.
💚 KotiFarma auttaa, kun ikääntyneen arki kaipaa tukea.
Varaa rohkeasti ilmainen kartoitus
👉 https://kotifarma.fi/yhteystiedot/